肾脏具有排毒的功效，身体里面所有的毒素，都是通过肾脏来排毒。当出现肾虚时身体里面的毒素，不能正常排出体外而堆积起来，对身体带来一定的伤害，当男性早晨醒来后，有几个症状说明肾虚了。
晨起时出现哪些反应说明男人可能是肾虚了
症状一、看东西模糊
对于肾虚的人群来说，早晨醒来之后会有明显的黑眼圈，而且有短暂性的昏厥感。眼睛周围的皮肤是最为薄弱的，如果长时间睡眠不足，或者失眠的话，就会影响到局部的血液循环，导致眼前发黑。这类人群只要保证有充足的睡眠，就能够让黑眼圈得到缓解，若是黑眼圈一直持续不下去的话，说明出现了微循环障碍或者肾虚。
症状二、脚后跟疼痛、脱发
因为在脚后跟有肾经的穴位和经络，肾虚时脚后跟得不到充足血液的供应，从而引起脚后跟疼痛。这类人群可以在医生的指导下选择活血通络的药物。肾脏亏损的人群脱发明显增多而且白发也会增多，中医认为肾脏藏精，只有肾脏充足，才能够让毛发得到充足血液的供应。
症状三、喉咙干燥、全身无力
当津液分泌不足时，会引起喉咙干咳，这主要是肾脏调节功能异常。另外，肾虚的人群容易感觉到疲劳，早晨醒来之后，需要消耗很大的体能，增加了体内压力。此类人群要保证规律的作息，不能让情绪过于紧张，避免吸烟喝酒，多吃一些富含优质蛋白质，和维生素等容易消化的食物，保持适度的锻炼。
症状四、总是睡不醒的样子
肾虚的人群容易嗜睡，即使得到充足的睡眠，早晨醒来之后总是睡不醒，即使一整天躺在床上，也会感觉到全身无力，此类人群应该多锻炼身体来促进肾脏恢复，避免吃生冷的食物，平时可以多吃羊肉狗肉来食补。
温馨提示
平时可以多吃一些黑色的食物来补肾，比如黑木耳海带或者黑豆黑米等，另外，也应该多吃一些鲫鱼或牡蛎等含锌比较丰富的食物，来补气补肾。不能熬夜，保证有充足睡眠规，律作息，多吃一些绿叶蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，平时可以使用枸杞子、葛根或者芡实泡水饮用，能够补肾。每天要抽出适当的时间来进行有氧运动，适当的进行运动，能加快血液循环的速度，提高基础代谢率。
延伸阅读
男性尿频可能是肾虚
男人肾虚的症状有哪些?很多男性当感觉到身体疲惫无力时都会怀疑自己是不是肾虚了，那么，生活中如何科学判断呢？其实，肾虚一词是一个非常宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。临床上肾虚的症状很多，那么，当男人肾虚时都有那些症状表现呢?下面一起来看看。
1、肾虚的症状在脑力方面表现为
记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、肾虚的症状在情志方面表现为
情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、肾虚的症状在意志方面表现为
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4、肾虚的症状在性功能方面表现为
性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
5、肾虚的症状在泌尿方面表现为
尿频，尿等待，小便清长等症状。
6、肾虚的症状还可能有
早衰健忘失眠，食疗养生，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。
男人长白发需要谨慎？可能是肾虚！
很多加班的男性，长了白发却只认为太辛苦的原因。专家认为，男人头顶和后脑长了白发是因为肾虚导致，需要补肾。下面给大家科普一下男性朋友长白发的病因。
两鬓白发：可能是肝胆不足。
两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
头顶、后脑白发：肾气不足引起。
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
前额白发：多为脾胃失调。
《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
