一提到更年期人们就会想到女性，其实这并不是女性的专利，男性也会经历更年期，到了更年期脾气会变得暴躁，而且各种疾病接踵而来，不妨多了解关于男性更年期的症状。
男人几岁是更年期？
按正常来说男性从50岁开始进入更年期，到了55岁左右是高峰时间段，更年期会持续5~15年，这主要是因为荷尔蒙下降以及性激素分泌不足所导致的。当进入更年期后容易出现心脑血管系统的问题，比如心前区不适感，心悸失眠，容易惊醒、记忆力减退以及反应迟钝等。随着年龄的增长身体的肌肉也会慢慢松弛，皮下脂肪丰富，身体变得越来越肥胖，增加了患上高血脂、脂肪肝以及高血压的风险。
更年期的男性有哪些特征？
1、皮肤和心脏功能改变
到了更年期男性的皮肤会发生改变，皱纹先在脸上展现出来，然后是手部颈部以及脚，患者的皮肤会慢慢的松弛和下垂，这主要是因为弹性组织以及脂肪量减少所引起的。另外当男性达到一定年龄时心内膜增厚，这主要是因为心脏结缔组织增加了脂肪堆积所引起的。血管弹性变得越来越差，失去一定的弹性，血管变得狭窄或者堵塞等也会引起血管炎，患者会出现头痛头晕出汗，脸部潮红、手脚麻木及呼吸困难等。
2、性功能减退以及泌尿系统症状
到了更年期之后雄性激素水平会下降，减少了性生活的次数，性欲减退，而且阴茎勃起的时间减短，此类人群可以多吃一些能够增强性功能的食物，比如芝麻核桃或者牛羊肉等，控制性生活的次数。另外更年期的男性也会伴有泌尿系统相关的症状，比如夜尿增多、尿频尿急以及排尿困难等，这主要是因为雄性激素水平失调所引起的前列腺增生的患者，饮食要注意清淡，戒掉烟酒。
3、腰酸背痛以及关节疼痛
男性更年期会出现关节疼痛驼背以及腰酸腿痛的情况，此类人群应该多吃一些含蛋白质以及钙质比较丰富的食物，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。
温馨提示
调节好情绪，平时多进行体育锻炼来分散注意力比如打太极拳或者练气功等。保持规律的作息，尽量不要熬夜，多为身体摄入营养，多吃胡萝卜鱼肉山药或者瘦肉等，定期的去医院做体检
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男性也有更年期? 哪些症状表现更年期?
男性更年期年龄虽然并不是固定的，但如果我们知道大致的范围，这样有利于我们更好的进行应对。
男性更年期有哪些症状？
1、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
2、内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
3、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
4、性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
5、精神脆弱
在更年期的时候，很多人都会感觉自己心情特别的低落，经常发脾气，但是又不知道为什么。有时候明明是想好好说话的，但是只要在和别人交流的时候，对方说出一句让自己不满意的话，自己就会产生爆炸的脾气，还会无故的骂别人。有些男性在更年期期间，还会产生孤独感，做任何事情都提不起精神，而且对任何事情都没有信心，感觉自己老了，不行了。
日常该如何调理？
1、专家指出，更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
2、更年期男性的晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。
3、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅，牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，可常食。
4、蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，虽说它所含糖分并不少，但适当的蜂蜜水亦可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节是较好的选择。
男性竟也有更年期？更年期有哪些表现呢？
说到更年期，很多人以为只有女性才有更年期，其实男人也有更年期，那么男人更年期会出现哪些症状呢？今天就来了解下吧。
男人更年期的症状有哪些
1、心血管老化
男性会随着年纪越来越大，心血管疾病出现的几率也会越来越高，比如血管的弹性变差，血管变硬以及血管变窄等，这些都是男性到了更年期之后可能会出现的情况。
2、性欲减退
对男人来讲，性能力是一个非常值得关注的事情，在男人进入了更年期之后，性欲会比之前减少许多，此时不要过分的担心是不是自己以后就再也不行了，其实这只是更年期带来的一些正常的影响。
3、精神不集中
中老年的男性经常会觉得自己的精神不好，明明休息的时间也够了，但是第二天起来就是精神无法集中，整个人显得非常的无精打采，不要紧张，这也是更年期带给你的一个表现。
4、失眠变得频繁
很多男性一趟到床上就可以睡着，但是更年期男人却遇到了失眠的问题，虽然感觉很疲劳，但是躺在床上却没办法入睡。
5、消化不良
多数的男性都是肉食动物，所以在生活中出现消化不良是经常的事情，这种情况在更年期的时候会变得更加的明显，在这个时候建议男性的饮食要吃的清淡一些。
男人更年期的症状除了以上提到这些以外，还有体力变差、经常出汗、脾气暴躁等，那么男人更年期应该如何调理呢？
男人更年期的调理方法
1、调整心理
男性如果心态不好的话，那么整个人肯定是很丧的。在这个时候再感觉到更年期带来的一些不好的影响的时候，男性一定要及时的调整好自己的心态，不然很容易被更年期带来的不良情绪所带跑的。
2、锻炼身体
中年男性一般都有发福的情况出现，这个时候身体机能也在慢慢退化，如果你不想一直被更年期困扰，那么不如动起来，多锻炼一下身体，运动之后身体变得有活力，心情也会开朗许多，更年期的症状自然也会减轻。
3、注意饮食
专家认为，男人进入更年期以后可以多吃一些强筋骨、益精血的食物，例如羊肉、牛肉、虾肉等，这些食物都能让男人更好的对抗更年期带来的不适。
4、生活规律
男性在进入了更年期之后，要保持良好的生活习惯，不要熬夜，坚持早睡早起，更加不要抽烟酗酒，日常的饮食要营养均衡，辛辣刺激的食物尽量少吃，有时间也可以做做家务，运动下，可以很好的保持身体健康。
