不过有人可能要说，容貌是天生的，我自己也无能为力。错了。“没有丑女人，只有懒女人”这句通老用来数落女人的话其实同样适用于男性。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能到达令人赏心悦目的结果。
脸部没有痤疮
满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼，这样的形象绝对无法与美男挂钩。所以，痤疮绝对是成为美男的大敌，不可坐视不管。
分析：虽然我们常听到如同“女人皮厚，连胡子都钻不出来”的打趣，可实际上，男性的肌肤要大大厚于女士的肌肤，尤其是真皮层局部，男人是货真价实的“厚脸皮”。其好处于于，油脂释放时常比较旺盛，有助于增多肌肤的抵抗能力和阻止水分的流失。但与此同期，油脂太多也方便造成皮脂腺阻塞，从而造成痤疮。
对策：不少年轻男士都曾为痤疮而苦恼。有的人增多洗脸次数，有的人用手挤出白脓，有的则涂抹各种标称具有去痘功效的化妆品，但是结果并不满意，痤疮仍是常常此起彼伏。其实，去医院，寻求有经验的肌肤科医生的帮助才是最好的解决办法。此外，避免辣椒等刺激性食品，保证充足的睡觉也很严重。
提示：牢记，痤疮是一种肌肤疾病，是病就要看医生。护肤品最多只能起到辅助作用。
胸部稍有胸肌
排骨仔一样的单薄身板很难得到女士的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因而要想给女人安全感，没有真材实料是不行的。
成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，不少人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或者缺少保持运动保持体态的观念有关。
分析：先天不够更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必需对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼妙招旧是俯卧撑，它不光才能锻炼胸肌，仍是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝。
提示：千万不要单练某一块肌肉，否则方便造成畸形。锻炼前最好询问专业人员，结合本身特点，制定均衡的锻炼计划。
护肤延伸阅读
简易美容秘诀 教你做个帅气男士
相对女士来讲，男士的活动多，面部皮肤护理就尤其严重。按摩是一个好妙招。男性皮肤释放油脂较多，不宜面霜，适于用乳液，并可稍微多抹一些。然后即可用手指顺面部皮肤的纹理按摩。按摩后，擦洗干净，涂上收敛水或皮肤养护水即可。下面跟着作者来学习如何样做个帅气的男生吗?
化妆水
刮胡子后，可涂些化妆水，会有清爽的感觉，做户外活动、沐浴后，用化妆水擦脸也可护理皮肤。乳液可用来按摩和在刮胡子后用于养护皮肤。
面霜
把面霜先倒在手掌上，再涂到面部。面霜被吸收后会有爽快的感觉。通常是在刮胡子后整饰面肤用。要注意的是，涂在手上有发粘感觉的面霜含有女士荷尔蒙，男性禁用。此种面霜时常在表明书注明。
唇膏
男人涂唇膏主要是为护理嘴唇不至于干裂。尤其在冬天，青紫色的嘴唇会使你尽管养护有效地面部大打折扣。
假如嘴唇裂得很厉害，可在夜晚睡前涂上唇膏，再盖上纱布或口罩，第二天早上除去纱布和口罩，干裂的现象便会消失。常常在冬季户外活动，更应运用唇膏。男性运用的唇膏固然无需颜色鲜艳，可用浅色或无色的。
请注意足下风采
有的人会十分注意对方的鞋。这并非要人们去买高级的鞋子来穿，而是要使鞋子和衣着风格一致，不要穿西服配布鞋，穿运动服配皮鞋。假如穿皮鞋的话，一定要时时维持整洁，不要总是“风尘仆仆”。注意仪表的男子应该有常常擦拭皮鞋的习性。
要让步伐有吸引力不论身高身矮，体胖体瘦，一个人以轻快步伐走路，便会出现吸引力，便会有男性的魅力。走路时要挺胸抬头，脚步要迈得有力，不要向外撇得太厉害。更加严重的是要注意腹部。在做起起步时，先把腹部向前推，让胸部挺起来，迈出步后，腹腔部随之收紧，腰部直起来，这样个子更显高，肚子不会凸出，步子也有力量，充满自信。这才是男人的步伐，才会博得女士的好感。
男士脸部保湿做个滋润美男
不要以为脸部保湿补水仅仅是女生的专利，其实男人的肌肤也会变得干燥缺水，那肌肤干燥缺水的时候应该怎么办呢？下面告诉你！
男士脸部保湿1、喷保湿喷雾
男士脸部也会出现干燥缺水现象，所以补水保湿也是非常重要的，平时脸部肌肤出现干燥现象可以喷保湿喷雾，这样可以解决肌肤的缺水问题，而且方便快捷。
男士脸部保湿2、使用啫喱状保湿面霜
洁面后用啫喱状的保湿面霜，可以为肌肤补充水分，细腻柔润，特别适合男士使用，啫喱状的保湿面霜富含水分，不仅用起来清爽透彻，而且还可以为肌肤保持滋润。
男士脸部保湿3、涂防晒霜
男生一般都比较喜欢户外运动，不管是篮球还是爬山，都会接触阳光，而男生一般都不会像女生一样涂上防晒霜，这个时候就要特别注意了，紫外线会令你的肌肤变得干燥，而且黑色素还会沉淀，容易令肌肤产生皱纹，所以平时最好可以擦上防晒霜，或者尽量避免让阳光直射肌肤。
男士脸部保湿4、剃须后使用保湿护肤品
男士在反复剃须的情况下肌肤会变得干燥，而且剃须时使用的一些泡沫膏体也会刺激肌肤，使肌肤的角质层脱落，所以在剃须后一定要使用一些具有保湿功效的护肤品。
男士也要为肌肤补水保湿，这个工作你做好了吗？
护肤小技巧 让你做个花样美男
护肤小技巧 让你做个花样美男
护肤小技巧 让你做个花样美男
男士护肤更为重要。男士活动多，面部皮肤保护就尤其重要。
可适当使用性护肤品
化妆水
刮胡子后，可涂些化妆水，会有清爽的感觉，做户外活动、洗澡后，用化妆水擦脸也可保护皮肤。
乳液
可用来按摩和在刮胡子后用于保养皮肤。
面霜
把面霜先倒在手掌上，再涂到脸上。面霜被吸收后会有爽快的感觉。通常是在刮胡子后整饰面肤用。要注意的是，涂在手上有发粘感觉的面霜含有女性荷尔蒙，男性禁用。这种面霜往往在说明书注明。
唇膏
男人涂唇膏主要是为保护嘴唇不至于干裂。尤其在冬天，青紫色的嘴唇会使你即使保养很好的面部大打折扣。如果嘴唇裂得很厉害，可在晚上睡前涂上唇膏，再盖上纱布或口罩，第二天早上除去纱布和口罩，干裂的情况就会消失。经常在冬季户外活动，更应使用唇膏。男性使用的唇膏当然无需颜色鲜艳，可用浅色或无色的。
请注意足下风采
有的人会十分注意对方的鞋。这并非要人们去买高级的鞋子来穿，而是要使鞋子和衣着风格一致，不要穿西服配布鞋，穿运动服配皮鞋。如果穿皮鞋的话，一定要时时保持整洁，不要总是风尘仆仆。注意仪表的男子应该有经常擦拭皮鞋的习惯。要让步伐有吸引力无论身高身矮，体胖体瘦，一个人以轻快步伐走路，就会产生吸引力，就会有男性的魅力。走路时要挺胸抬头，脚步要迈得有力，不要向外撇得太厉害。特别重要的是要注意腹部。在开始起步时，先把腹部向前推，让胸部挺起来，迈出步后，腹腔部随之收紧，腰部直起来，这样个子更显高，肚子不会凸出，步子也有力量，充满自信。这才是男人的步伐，才会博得女性的好感。
简单四步教你做好冬季男士补水
冬季由于面部水分不够均衡才会变得油腻，那么怎样才能让面部的水分更均衡呢?这就需要对面部进行补水，快来看看下文教你做好冬季男士补水的简单四步吧。
冬季补水第一步：早上补水
肌肤保养的最佳时机高峰是晚上12点到凌晨2点，不过早上补水却是关键，因为睡眠期间皮肤会蒸发掉约很多水分，那么早上起来我们就必须要补水，所以建议大家这时空腹喝水便能及时补充身体所需的水分。
冬季补水第二步：随身带补水喷雾
冬暖夏凉的环境中总是少不了空调，感觉非常舒服的你们是否忘记，空调也会带给你们干干的皮肤皱纹，因此我们要记得随身带男士补水喷雾，及时补充冬季所缺的水分。
冬季补水第三步：集中补水强效
冬季男士们除了应该有补水的面膜之外，还有学会在清洁肌肤之后集中补水强效，就是用喷雾在脸上持续喷上3分钟，这样就可有强化补水的功效，不过注意的是在喷完补水喷雾之后要立刻擦上保水的面霜这样才能保持水分不容易丢失。
冬季补水第四步：油性肌肤避免收缩水
使用含酒精成分的男士收缩水无疑可控制油脂分泌及收缩毛孔起到一个较小的补水效用，但在干燥的冬季则会让皮肤更为干燥。如果感觉自己的油脂分泌属于正常，那么可以考虑使用有清凉感觉的爽肤水或蒸馏水代替。
后记：以上就是男士冬季补水的简单护理四步知识，希望能够帮助大家更好的护理肌肤，快来看看吧。
男士护肤的四个重点 做个花美男
男士护肤秘方有哪些?可能不少人觉得护肤知识女人的事情，和男人没有什么关系，其实不是这样的，护肤对于男人来讲也是十分的重要的。下面小编为大家带来男士护肤的秘方，教你塑造花样美男!
怎样塑造花样美男
1、洁面
男性的肌肤油脂分泌比女性旺盛，而且很容易有肌肤粗糙、油腻的问题，所以在日常的基础洁面非常重要，不及时清洗干净多余的油脂容易和脏东西结合在一起，堵塞毛孔，形成黑头、白头、痘痘等严重肌肤问题。每天早晚应该使用洁面产品，清洁肌肤，保持脸上肌肤的清爽。选择适合个人肤质的洁面产品，油脂非常旺盛的男士可以选择深层清洁的产品，做好保湿保水的护理。
2、修眉
人的眉毛形状对精神面貌等有很大的影响，眉毛杂毛丛生让人感觉不佳。两道浓浓的眉毛则可以给人留下一种阳刚气十足的感觉，定期的修理杂毛，有利于提升个人的整体气质。
3、保持头发干净
人的发型非常重要，不少的男士每天出门之前都会使用定型产品，让自己看上去更加精神。但是同时要记得经常洗头，保持头发的清洁，使用太多的发胶等定型产品容易起屑，一定要及时的清洗干净。
男士护肤秘方
4、修面
男性的胡子是生长的非常快的，而且胡子是最容易脏污纳垢了，最好可以每天都修理一次胡子，保持干净清爽的形象。最佳的剃胡子时机是清晨洁面之后，这个时候肌肤处于放松状态，不会造成肌肤的伤害。另外，刮胡子之后一定要使用须后水，让肌肤刺激性降到最低。
男人爱面子天经地义，这里的“面子”指的是漂亮的容貌，正如同男人喜欢爱美女一样，女人也喜欢看美男，所以才会有更多的爱美男性出现。男性护肤重点主要放在了清洁、控油、保湿上，还有一部分男性会使用遮瑕产品遮痘痘，另外还有少数追求时尚的前卫小年轻会选择彩妆。
男士呵护肌肤的小秘诀
方法一：深层清洁
经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。
方法二：有效补水
在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。
方法三：加强按摩
辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
男士护肤秘方
方法四：注意饮食
晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。
细致肌肤 今冬做个水男人
相对来说，同样的肌肤组织，女士的角质层比男性的要薄，男性肌肤以油性居多。因此从某种意义上来说，男性比女士的肌肤占优势，我们常常看到同龄的男女，不管女士多注重养护，男性的肌肤仍然看起来比较细致光洁。但是，冬天男人的肌肤仍然会粗糙、晦暗、油光满面，甚至产生干纹。这时候，护肤、保湿就非常需要。
清洗：再温柔一点
很鲜明，肌肤清洗的严重性已经深入人心，但是，冬天的肌肤清洗并不是洗干净那么简单，并不是越洗越好，而是要温柔地对待。
生活中大局部男人洗脸都用香皂，但是冬天老用香皂却方便对肌肤造成损害。周嫘建议，冬天尽量不要用热水洗脸、沐浴，否则干燥的天气只会让身上热腾腾的水分蒸发得更快，肌肤会因为缺水而干燥发痒。同期，洗脸、沐浴的时候不要用碱性香皂，而是要选择弱酸性的洗面乳液，否则很方便让肌肤变得粗糙，甚至得毛囊炎。
想让肌肤维持滋养，不妨用一些男士专用的植物型或营养型的洗面乳、爽肤水，洗完澡后还才能适当抹点润肤露，这样能造成护理膜阻止水分流失，更能补充肌肤深层的水分和养分，阻止肌肤松懈产生皱纹，才能让你的肌肤变得滋养、光滑。
细节的呵护 做个水润男
气温慢慢的升高，我们身上的衣服也越换越薄，谁说男人不爱美，登上陶来的新款潮鞋，出门前看看镜子里的自己，整日的劳累，我们身体有不少部位的皮肤，在日常保护时时常会被我们所忽视，关爱男人，呵护水润皮肤，做时尚潮男。因而各位型男们，就跟作者一起来排除死角，还原健康皮肤，不要让细节影响你。
死角一：耳后跟部位
保护方案：在每日洗脸的时候，我们会用丰富的泡沫来清洗脸部皮肤。但必要注意的是，我们耳后跟部位的皮肤也必要一并清洗哦。并且在每周偶尔运用脸上去角质产品的时候也必要用在耳后
死角二：胳膊肘部位
保护方案：出于我们常常会把两只胳膊放入桌子上等位置，胳膊肘部位会出现摩擦。久而久之，此部位的皮肤的角质会变得愈来愈厚，并且出现变黑晦暗的情况。因而我们要行动起来，运用去角质的产品，每周偶尔的运用在胳膊肘局部，轻柔按摩，帮助移除有余角质，柔嫩皮肤。
死角三：背部皮肤
保护方案：不少人的背部皮肤会常常出现一些痘痘或是是出油的状态。要想改善背部皮肤难题，我们就要在每日洗澡的时候运用一些深层清洗的洗澡露，帮助移除有余油脂，阻止背部皮肤的毛孔阻塞，回复毛孔的畅爽清透。
死角四：脚后跟
保护方案：型男们都爱好运动，而运动都离不开脚部的运用。然而这样却会使得脚后跟部位的皮肤变得非常厚。因而我们必需清理掉它，运用一些脚部专用的磨砂类产品或磨脚石，帮住移除有余死皮。另外，偶尔做一些脚膜，也才能回复脚部皮肤的健康。
护肤小窍门 做个清爽男
男人保护皮肤不同于女人，男人就应该有男人的保护方法，听着那首《男人旧是累》这首歌，有的时候想想男人也是挺累的，加班、晚睡、夜夜笙歌，虽然有不少的理由让男人通宵达旦，怎样让男人迎接新的一天，瞬间让男人醒肤，重振雄伟，迎接全新挑战，固然男人不能像女人那样总是热衷于选购各种各样不同档次的化妆品，那么就让我们看看有哪些方法吧
醒肤从剃须做起
男士剃须的过程一般发生在早上，经过一整夜，皮肤会发生倦怠，色泽比较暗沉。假如你不想经过冲个冷水澡这样的办法来迅速醒肤的话，那么建议你才能在剃须之前运用剃须泡沫，剃须泡沫中一般会添加各种保湿剂、润肤剂、清凉剂等，除了能够在剃须的时候打开毛孔软化胡须、杀菌消毒外，更能够提供清凉的剃须感受，避免剃须时候皮肤太过干燥而出现过敏。运用剃须泡沫你会感觉剃须后比平常清爽干净许多，这也是男士早上有效地醒肤手段。
选用具有快速醒肤功用的护肤品
快生活的节奏可能让你没有那么多的休息功夫，没有那么细致的剃须准备，那么醒肤产品旧是你最好的选用，具有清凉感，或者添加薄荷等成分的护肤品，能够在运用感受上瞬间唤醒皮肤。而添加了咖啡豆等提取物的产品，则能够在深层次上唤醒皮肤。
高质量的休息
说到底，休息才是最好的醒肤手段，好的休息能够让受损皮肤获得完整的修复。满脸倦怠的人尽管运用再多再好的护肤品化妆品，气色上也不会很好，皮肤的色泽取决于表皮细胞内的黑色素含量，皮肤的弹性则取决于细胞的活力，这些都与睡觉休戚相关。好的睡觉有助于解除疲劳，让日常紧张的皮肤有休息的空间，促进表皮细胞的新陈代谢以及皮肤的血液循环。除了修复之前受到的损伤，同期也是为下一步的护肤创造良好的皮肤环境，促进护肤品营养成分的吸收。
爱美男士的护肤技巧
爱美的男人是愈来愈多了。市场上，一些美容院特地设立了“男宾区”，男性顾客已占总数的三分之一。男性顾客将是美容市场的一个新生力量。与女士顾客整瓜子脸、窿鼻等“动筋骨”的整容不同，男性顾客显然更热衷与嫩肤、去痘、等“外围”美容，而年岁、职业等则成为男士美容的主要驱动原因。
荷尔蒙是影响皮肤油脂释放的原因之一，男性荷尔蒙会使面部油脂增加，所以男性皮肤最鲜明的特征旧是出油量较多，尤以15-25岁的男士最受烦恼。此种状况不尽快控制的话，皮肤方便长痘痘，也方便引起毛孔扩大。因而关于年轻的男孩，建议运用那些控油兼具保湿功能的护肤品，将皮肤调整到水油平衡的良好状况，摆脱油光情况。
护肤贴士：
a、平时补充维他命B6，才能减轻皮脂释放。
b、每周最少一次深层清洗，彻底移除皮屑和污垢。
c、控油之外，还要注意给皮肤补充水分，到达水油平衡。
虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性皮肤同样有可能是缺水性皮肤，引起面部方便出现细纹。男人在30岁上下，其实是皮肤水油状况较平衡的时候，注重保湿保护，才能延迟皮肤衰老的过程。
护肤贴士：
a、目前正是一年中最干燥的季节，嘴唇也很方便干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。
b、建议男士运用保湿型紧肤水，它才能排除表皮残余油脂、收敛毛孔并维持皮肤的PH值呈弱酸性，能使皮肤柔软
迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同期，坚持对皮肤（尤其针对眼周、嘴角和额头等方便出现）做些抗衰老保护，更彰显男人四十的魅力。
护肤贴士：
a、尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若常常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。
b、适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延迟皮肤衰老。
美容技巧：帮你的他做个皮肤SPA
想留住一个男人的心，光靠可人的表面是不足的，不妨来给他的肌肤来个SPA吧，让他在朋友面前更有自信，不再因为自己面部油滏满面或是星星点点而垂头丧气了，现在作者教你几招!
啤酒护发素
你还不了解吧，冰箱里的啤酒可是有效地洗头膏哦。用啤酒洗头发，能让他的头发重新恢复光亮柔韧而有弹性，赶快试试吧。
材料：一听啤酒，记得是常温，任何牌子的酒都才能。
妙招：用洗头膏洗头后，将常温的啤酒倒在头上，用手轻轻按摩，使啤酒碰触头皮，然后再冲洗掉。
薄荷味的唇膏
没有哪个男士会爱好粘腻的唇膏，对，不论什么年岁，他们都想要的都是才能补水又有薄荷清爽感觉的唇膏。
材料：1汤匙蜂蜡，1汤匙牛油树脂，甜杏仁油2汤匙(也可用橄榄油替代)，10滴薄荷油
妙招：用双层锅或是保温的小碗，融化蜂蜡，牛油树脂和杏仁油。当它们融化成液体时，停止加热这些原材料。这时，加入薄荷油，然后倒入空的金属模子里。等到唇膏完全冷却，就尽情享用吧!
男士护肤方法 做个清爽干净美型男
男士护肤方法 做个清爽干净美型男
男士护肤方法 做个清爽干净美型男
背部肌肤拒绝粉刺
背部的粉刺比面部还要难以治愈对于这一点，很多人都有亲身体会，又大、又痛的粉刺让人不敢在沙滩裸露上身！最大的原因就在于角栓阻塞。角栓通常会在皮脂分泌量较多的毛孔中出现，一旦发生梗阻就会引发炎症、直接致使粉刺产生。
●虽然想要彻底清洁，但还应选择温和的清洁沐浴产品，因为清洗过度反而会对肌肤造成负担，造成细胞抵抗力下降、适得其反。这会导致皮脂为了保护肌肤表层而分泌更加旺盛、从而更迅速地堵塞毛孔。
●激光治疗或是去美容院护理都是有效去除粉刺有效手段。由于背部粉刺生成的特殊位置，令自己在家中的护理具有一定难度。定期走访专门的美容院和门诊，通过科学手段进行治疗比较明智。一般情况下，医院给患者进行激光治疗、而美容院则会运用离子导入药剂来深层呵护，二者区别就在与此。
肘部及膝盖拒绝暗沉
经常活动及摩擦的部位，角质通常比较粗糙肥厚，肘关节与膝关节因此常常看起来比较暗沉，摸起来也比较粗糙。不想在穿短裤时，让人看见脏兮兮的膝盖，就需要做好去角质的工作。
STEP1、软化肌肤角质：将化妆棉喷湿，敷在关节处，软化角质。
STEP2、清除老废角质：取适量去角质霜，以画圈的方式来按摩关节。
再好的肤质也绝对会被赘肉打败
健康的肤色，任何人都会舍得在夏天潇洒露出。看过了秀场上大牌们不断推出的春夏度假系列，背心、沙滩裤、夹指凉鞋你的衣柜中一定也早为夏日阳光准备好了行头吧，惟一没有准备好的，很可能就是你的身材，这也是惟一能阻止你露肤的理由了。大多数男人的抱怨都一样：自从结婚后就开始长胖、自从买车后就长了肚子、自从我们想说的是，抱怨不如行动，为了夏日的美好阳光，把工作上的热情也带到到减肥中来吧，只是就算再怎么想瘦，你还是要有基本的健康概念，那就是，减肥没有一个月减十公斤这种事，也没有轻松喝个减肥茶就会变瘦这么简单，遵循以下规则才能安全瘦身。
1、每周最多减2斤
这是最安全的减肥速度了，如果超过这个速度，说明减得太快，你的身体可能接受不了，以后反弹的几率会比较大。
2、每天摄取热量不可低于1800卡路里
对于男人来说，一天至少要摄取1800卡路里，才能提供身体最基本的活动能量，千万别用不吃不喝的方式来减肥，得到的只会是反弹。
3、每天增加500卡路里的热量消耗
当身体维持在少进多出的流动状态下，你想要不瘦都难，每天增加500卡路里的热量消耗，例如骑动感单车30分钟，快走一小时都可以。
4、经常奖励自己会坚持更久
比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到美国运动医学院运动标准的可能性要高出1~2倍。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再看电影。
如何保养肌肤 做个魅力清爽男人
男人冬季也必要给自己的皮肤做好防护工作，让皮肤告别寒风的侵害。不要觉得男人护肤养护就变得很娘，假如没有一张好脸蛋出去，又有谁愿意看你呢?帅男人都是会养护自己的皮肤，才能得到更多的青睐。
1、1周1次去角质
每周运用1次用去角质产品，会让你维持通透的肤质。
2、唤醒钝感皮肤
护肤后按摩脸上，才能促进皮肤微循环，提高新陈代谢率，更好地吸收营养成分。
3、夜间养护事半功倍
夜间10点之后是皮肤集中地进行内部更新和优化，激发胶原蛋白重生及修复受伤害的DNA的最佳时刻。当你面色不佳时，更要注重夜间养护。
你应学会的避免暗沉护肤法：
1、用洁肤水擦拭脸上，能起到二次清洗的作用，其中的水杨酸能带走老化角质。选用有洁肤功能的洁肤水时，你才能摇动瓶身，出现气泡多表明其中含有酒精成分。
2、买一款焕颜面膜救急，在约会前、加班后敷5分钟，它在短功夫内能够促进皮肤血液循环，带来好气色。
3、坚持按摩脸部能摆脱暗沉，按摩能促进微循环，使皮肤血液循环良好，让皮肤细胞得到所必要的氧气与营养，提高新陈代谢率。
4、目前大热的基因养护，才能经过DNA重新排序，恢复你最佳的皮肤状况，不妨一试。
男人护肤也要讲究功夫讲究妙招，这样才能做到事半功倍的结果。
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