通心菜但它又被叫“抽筋菜”，何解？
通心菜是夏季最常见的蔬菜，很多地方又叫它空心菜、瓮菜，很多人却不知道它还被称为抽筋菜。通心菜做法很多，可以炒，凉拌，做汤等，深受大家的喜爱。
中医上认为：通心菜性味甘平无毒，有清热解毒、凉血利尿的功效。
夏季食用通心菜，可以帮助防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。同时通心菜含有丰富的纤维素，可促进肠道的蠕动，具有良好的通便功能，其含有的钾、氯等调节水液平衡的元素，可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
然而，通心菜虽好，但并不是人人都适合食用的，通心菜性寒滑利，以下人群食用时要注意：
1、通心菜在民间有”抽筋菜“之称，顾名思义食用通心菜后引起手脚抽筋。
这种说法虽然有点言过其实，但是通心菜性寒凉，身体脾胃虚寒、气血不充足的人如果本身就有抽筋的症状，食用通心菜就可能会更重抽筋的病情，导致抽筋次数的增多。所以，这类人群不宜食用通心菜，尤其是跑步、游泳容易抽筋之人更要少食。
2、通心菜中含胰岛素成分能降低血糖，血压偏低的人不宜食用。
3、通心菜性寒滑利，体质虚弱、大便溏泄者不宜食用。
夏季正是食用通心菜的好时节，若是上述症状的人群，还是少吃为妙，健康最重要。
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关于雪菜炒鱿鱼 男性饮食雪菜炒鱿鱼
雪菜炒鱿鱼，四大营养功效揭秘！
雪菜在中医上来说具有利尿止泻、祛风散血等作用，而且可以利用雪菜来治疗牙龈肿痛、痔疮肿痛等病症。甚至在跌打损伤时，也可以用雪菜来消肿止痛，见效特别快。雪菜不但可以药用，还可以用来食用。例如雪菜炒鱿鱼，就是非常不错的美食哦!
材料
雪菜，鱿鱼，糖，料酒，姜，葱花，盐，鸡精。
做法
1.雪菜反复洗净，去掉部分咸味后切碎。鱿鱼洗净后切小块。
2.锅入油，下姜片和鱿鱼煸炒，加少许料酒。
3.放入雪菜一同翻炒，放糖、少量盐和鸡精，炒熟后撒葱花出锅。
雪菜营养价值
(1)醒脑提神
雪里蕻含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。
(2)解毒消肿
雪里蕻有解毒之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。
(3)开胃消食
雪里蕻腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
(4)明目利膈，宽肠通便
雪里蕻组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
冬天吃什么菜好 营养饮食
冬天吃什么菜好？常吃这菜身体棒棒哒
冬季总是伴随着寒冷，特别是在北方，基本上都是风雪交加，在这样的气候条件下，人们更应该在家里滋补身体，以备抵抗寒冷之气。那么，冬天来了，吃什么菜对身体更好一些呢?小编准备了几道菜，一起来享用吧!
西红柿
冬天人“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大因素，而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，适宜冬天食用。
小白菜
小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜，还具有缓解精神紧张的功能，常吃小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性。
红薯
红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素，具有补虚乏、益气力、和胃、暖胃等功效。
莴笋
常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，而且对高血压和心脏病患者有很大的好处。
男人运动时容易抽筋？可通过这五个妙招避免抽筋！
通常来说男人都是运动型的，但是不少男人在运动的时候都会有抽筋的情况，抽筋是种十分痛苦的情况，人们往往需要很久才能缓解疼痛，这让男人们很是苦恼，而想要在运动中避免抽筋的情况产生，那么男人们可以用以下这些方式进行改善。
男人运动时容易抽筋？可通过这五个妙招避免抽筋！
补充电解质
男人在高温或者是剧烈的运动时，应多补充一些电解质，而且如果你身体十分的疲劳，那么这时候不要马上去运动，应该得到良好的休息之后再进行运动，这样才会有更饱满的精神，也不容易产生抽筋的现象。
做好拉伸
在进行运动之前，男人们应做好准备工作，这样才能把肌肉激活，也能避免抽筋现象的产生。运动前可以适当的进行放松和按摩，而且不能有紧张，用力的运动。而且男人运动时适当的进行就可以了，不能进行强度比较大的运动，这对很多人的身体来说都是承受不住的，而且也容易产生抽筋情况出现。
有氧运动
现在不少男人的工作都是强度，密度都比较大的，而在这类工作或者是运动下男人应进行消除乳酸堆积的活动，可以让身体放松和进行静态拉伸。因为让肌肉拉长之后就会让肌腱张力提高。这样其达到一定程度之后神经就会将冲动传输给大脑，而人体的大脑为了避免肌腱受到伤害就会发出放松抽筋的肌肉的讯号，这样抽筋的现象就能解决了。
改善饮食
男人在平时应在饮食上吃足够的矿物质，电解质类的食物，矿物质可以从牛奶，绿色的蔬菜中摄取，而电解质可以从香蕉，芹菜等食物中获取。因此每天运动的男人务必要确保这类使用都能吸收足够的量。
增强体抗力
想要避免在运动时或者是工作时抽筋的情况，那么在平时就应将自己的体抗力提高一些，尤其是耐寒，耐久力都应提升好，这样身体才不会因为这些机能水平低而容易产生抽筋的情况。而且男人在劳累和饥饿的时候都是不能进行距离的运动的。
想要避免抽筋的情况，男人们务必要做好这些，而且男人也应将自己的抵抗力提升上来。
苋菜是什么菜 2020男性饮食
苋菜是什么菜？苋菜怎么吃？
苋菜是一种生长于荒地、田边、林边等地，为常见的野菜之一，一般只吃叶子，根部常用来用作药物，苋菜味甘淡微苦，有清热解毒、凉血止痢、消炎消肿、通利小便等功效。苋菜应该怎么做才好吃呢?
一、炒红苋菜
1. 择去红苋菜根，放入清水中，搓洗干净，沥干水，待用;
2. 大蒜去皮洗净捣成蒜泥;
3. 炒锅放在中火上，放入少许猪油;
4. 待油温达到七成热时，放入蒜泥、红苋菜翻炒几下，放入盐、味精，装盘即可。
二、蒜蓉苋菜
1.苋菜洗净，蒜剥皮
2.锅烧热，放少许油，油热后放入洗净沥干的苋菜
3.翻炒至苋菜变软，加少许盐
4.翻炒均匀，撒入蒜末，炒匀即可
三、苋菜炒饭
1.苋菜洗净，切小段
2.蒜切末
3.锅中入少许油，放入蒜末炒香
4.倒入苋菜，调入盐、蚝油略翻炒
5.倒入大米饭翻炒均匀即可
你知道哪些菜治阳痿？
很多男人都在床上被嫌弃。为何?因为一到关键时刻就不行了，阳痿了，这对女人是痛，对男人更痛。阳痿这种事情，是对男人自尊的泯灭。但是很多男人的阳痿是因为心态跟生活习惯所导致，只要调节心态，改善生活习惯，阳痿是可以治好的。下面君来说一下，哪些菜可以改善你的阳痿?别不好意思，男人需要的还是得看。
第一道治阳痿的菜：三子泥鳅汤
准备材料：活泥鳅200克，韭菜子、枸杞子、菟丝子各20克，食盐、鸡精各少许。
步骤：
第一步、将泥鳅处理干净;韭菜子、枸杞子、菟丝子全都洗净，
第二步、韭菜子与菟丝子装入布袋中，口扎紧，
第三步、将泥鳅、枸杞子和纱布袋一同入锅，
第四步、加水600毫升，用大火煮沸后再改小火慢炖到水剩余300毫升的时候取出布袋，
第五步、加入盐、鸡精调味即可。
用法：饮汤。每天一剂，连服一周后隔天一剂。
第二道治阳痿的菜：羊肾汤
准备材料：新鲜羊肾一对，猪骨头汤1碗，猪脊髓1副，胡椒末少许，姜末5克，葱白2根，香菜末3克，食盐适量。
步骤：
第一步、把羊腰剖开，去掉筋膜，冲洗干净，切成薄片;
第二步、猪脊髓洗净，切成小段;、
第三步、把猪骨头汤和胡椒末、食盐、姜末、葱白一起放入锅内，用小火煮沸，把猪脊髓放入汤中，煮大约15分钟，
第四步、再投入羊腰片，改用大火烧沸3分钟，倒入碗内，撒上香菜末即可。
用法：吃羊肾、喝汤。每天一剂，连服一周后，隔天一剂。
第三道治阳痿的菜：米酒炒大虾
准备材料：对虾300克，米酒、植物油、盐、姜、葱、白糖、鸡精、香油各适量。
步骤：
第一步、将对虾剪去须，爪和尾，从头、背开口，取出沙包和沙线，洗净，
第二步、放入米酒中浸泡15分钟取出来;
第三步、葱、姜洗净，用刀拍散，切成末;
第四步、锅放在火上，倒入植物油烧热，先下葱末、姜末炒香，下入用米酒腌制好的虾段，
第四步、再用大火炒熟，放入食盐、白糖翻炒均匀，
第五步、调入鸡精、淋入香油，起锅即可。
用法：每天一剂，连用两周。
自己如果不会烹饪的话，可以让自己的妻子或者女朋友学一学。君祝福你们晚上都能撩到妹子哦。
什么才是“男人菜”?蔬菜伟哥到底鹿死谁手？
从古至今，食疗养生一直备受国人关注。食物选对了，不仅能饱腹，还能起到很好的养生保健作用。那么，男人你知道哪些食物具有“壮阳补肾”的功效吗?要知道这些食物在日常中很常见，但却有着了不起的功效哦，男人你懂的!
玛卡——肾的保护神
玛卡富含高单位营养素，除了补肾养阳，对人体还有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
玛卡是秘鲁人餐桌上的常客，传到中国后，更是被开发了凉拌、煲汤、热炒以及泡酒等多种吃法。
而餐桌上的玛卡远远不能满足人们的需求，因此不少商家对玛卡做了细胞破壁处理，将玛卡做成糖果压片，大大提高了玛卡的活性和吸收率活性。
韭菜——蔬菜w哥
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。
对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。
大葱——催情能手
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
洋葱——前列腺的护卫
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
食疗养生古而有之，为了更好的利用食材养生保健，对于食材功效的研究一直没有停止。以上介绍的几种食物，可称为“男人的菜”，多吃对男人大有益处，这些食物都具有“壮阳补肾”的功效。
男人吃错1种菜注定得癌
男人吃2种食物肝癌疯长
癌症是很多人都害怕的，肝癌是其中的一种，怎么样预防肝癌呢?
肝癌的诱因除了肝炎以外的原因，很大程度上和自己的饮食习惯也有很大的关系，尤其是经常食用某些含有致癌物质的食物，就更容易促发肝癌了。有研究发现，生活中有两类食物容易诱发肝癌!
一、发霉的食物不能食用
真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物，应注意：
1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。
2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。
3、花生油及棉籽油均不宜久贮;当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时，应请防疫站检查，允许后才能发放、销售或食用。
二、动、植物油有哈喇味后不宜食用
陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。
因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，缩短寿命。
专家提醒，倘若长期出现肝癌，建议到正规医院进行诊治，切勿延误，以免加重肝癌的病情，全球医院网祝您早日康复。
男人的体质跟女人的不一样，对于食物的选择也是很有差别的，女性能够吃的食物男人不一定能吃，下面就介绍一种食物男人吃了永不得不得肝癌。
男人吃1食物永不得肝癌
肝脏是人体重要的器官，也是很的人担心的，要从饮食上开始做起，那么肝癌应该怎么饮食呢?好厨网在这里给大家介绍一种食物，男人吃了不会得肝癌，来看看吧!
据《科技日报》报道，日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查结果称，常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险约低40%。
鲭鱼等背部发青的鱼类在日本统称青鱼，这些鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高。研究人员在1995~2008年间，以日本9个府县的约9万名45~74岁的居民为对象，进行了长期跟踪调查。研究人员记录了这些人摄入沙丁鱼、鳗鱼等8种鱼的量，所选取的8种鱼都是不饱和脂肪酸含量较高的种类。结果发现，每天上述鱼类合计摄取量达到约70.6克的一组人，与每天只摄取约9.6克的一组人相比，患肝癌的风险要低36%。
喝酒是生活中常有的事，特别是男性，很多都是很喜欢喝酒的，喝酒真的好吗?其实喝酒是很伤身体的，小编提醒大家，喝酒不对，很有可能会患癌症的，来看看小编给大家的解释吧!
饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量
大家都知道，适量饮酒，有助健康。但短时间内摄入大量酒精会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒精中毒，而如果长时间过量喝酒，轻者会出现酒精性脂肪肝，严重的还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。因此饮酒时，量的把握是保持健康的关键。
如何计算自己的喝酒量是否合适呢?无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。如何计算自己的酒精摄入量?中华医学会肝病学分会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授曾推荐过一个摄入量计算公式，即饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量。
如此推算下来，以白酒为例，一个人一次饮酒的量，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升;葡萄酒度数相对较低，低度葡萄酒应控制在5两以内，高度则不要超过3两，否则会伤害肝脏;市面上常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。如此算来，啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于玻璃瓶的一瓶)。
男人常吃3种菜防癌又补肾
据英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
