我们生命中离不开水,喝水不仅仅是为补充身体所缺少的水分,同时也能够加快新陈代谢的速度,冲刷身体里面的毒素并且排出体外,男性朋友坚持多喝水对身体有五大好处。
男性多喝水会有5大好处,从此让你爱上喝水!
1、治疗便秘
导致便秘的原因主要分为两种,一种是宿便里没有任何的水分,另一种是肠道没有排泄力,不管是哪种原因导致的便秘一定要多喝水。大口大口的喝,吞咽时动作要快一些,这样才能够让水分快速进入到结肠,有效刺激胃肠道蠕动,软化大便并且排出体外。千万不能小口的喝,不然会减慢水流的速度,水分会在胃里面直接被吸收,最终形成小便排出体外。
2、多喝水能缓解烦躁情绪
我们人体的激素主要是分为内啡肽和肾上腺素两种,当处于烦躁或者痛苦状态时肾上腺素就会上升,只有多喝水,才能够把肾上腺以及身体代谢的毒素排出体外,从而缓解烦躁情绪。
3、饭后半个小时喝水能够减脂肪
只有让身体得到充足的水分,才能够维持正常代谢功能,我们身体中大部分的化学反应都是通过水来维持,内分泌功能以及消化功都离不开水。男性朋友多喝水能够补充身体所需要的水分,防止出现胃肠道功能紊乱,吃完饭30分钟之后喝一杯水,能够促进食物的消化及吸收,从而达到减脂肪的功效。
4、睡觉前喝一杯水能够帮助睡眠
对于心脏功能不好以及血液粘稠的患者来说,睡觉前喝一杯水能够预防心肌梗塞以及心绞痛。心肌梗死的主要是因为血液粘稠度过高所引起的,处于睡眠状态时,身体中水分会大量的流失,从而让血液变得浓稠,通过多喝水就可以稀释血液。
5、早晨喝一杯水能清洁肠胃
早晨起来喝一杯温开水,能够清洁肠胃中和胃酸,从而减轻了对胃部所带来的刺激。多喝水也能够补充身体所需要的水分,让浓稠的血液变得更加稀释。
温馨提示
虽然喝水是我们生活中老生常谈的一件事情,但是人们却不注意,随着冬天到来,空气中的水分本来就少,如果再不多喝水的话会引起身体的干燥,从而引起肠燥便秘。所以男性朋友在冬季每天要保证有两升水的摄入,这样才可以维持新陈代谢的速度。
男人喝茶有什么好处?坚持品茶的益处
在日常生活中,不论是从事哪方面工作的男性,都比较喜欢喝茶,或许是受到中国茶文化的影响,也或者是为了缓解疲劳赶走压力。而喝茶不仅仅是单纯的养生方式,更是一种可以促进男性身体健康的好方法。男人喝茶都会有哪些好处?
1、提高肌肉耐力。研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
晨起喝水最养生!喝淡盐水有什么好处?
平时生活中我们喝的水都是淡水,但有的人偏偏喜欢喝盐水,这可不是为了吸引人的眼球,而是真正的为了身体健康。据养生专家介绍,早晨起来喝一杯淡盐水有非常多的好处,不只是给身体补水这么简单。
1、补充水份
经过一夜的休眠机体是很缺水分的,所以早上起来就喝水给机体补充了水分,为一天的工作做好了准备。
2、促进肾功能循环
我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒,然而早上喝了盐水以后,排毒物质以水为载体被拍出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。
3、防便秘
喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累,但是如果我们坚持喝淡盐水,那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
4、杀菌
盐有杀菌的作用,所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生,这样就避免了口腔疾病的发生,在喝淡盐水时候,一般杯子的底部盐的浓度就会高些,这就不要喝下去了,直接喝在嘴里,然后漱漱口再吐出来,这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
5、改善肤质
早上喝淡盐水还可以改善肤质,通过喝下去的水,带动了几天毒素的流动,这样排出体外,那么毒素引起的长斑,皮肤暗黄等等都会得到改善。