3.保持大便通畅
大便不畅会湿气堵在身体里面,在体内湿气非常重的时候,排便方面也会受到影响,排便会变得比较困难,在这个时候体内毒素湿气就会过多,导致情况更加严重。所以平时可以多喝点水,注意摄入较多的纤维,纤维类的食物可以加强消化能力,促进湿气的排出。
4.拔罐祛湿
拔罐这也是一种不错的方法,不仅可以解压还能够快速的将体内湿气除去,是中医常用的一种治疗方法。但要注意要去正规医院,不要去一些技术差的地方进行,否则不仅会使得效果大打折扣,甚至还会对身体造成危害。
5.经常按摩脚底
按摩也是很好的办法平时还可以多按摩一下脚底上的涌泉穴,长时间按摩可以帮助血液流动,帮助身体排湿。此外还可以按摩一下小腿上的足三里穴,也可以帮助排湿。
6.按时休息
一个良好的睡眠对身体是很好的,平时还要好好休息。不要熬夜,保证充足的睡眠。每天晚上尽量在11点之前进入睡眠,帮助肾脏能够正常进行排湿功能。