男性湿气重怎么办?7种方法很有效果

湿气 男性湿气重

2020-05-07

    1.有氧运动

    运动是很好的排毒方式,如果体内湿气较多,就可以根据自身情况进行适量的有氧运动,可以促进代谢,有氧运动帮助排湿。还可以防止体内堆积过多毒素,保证身体健康。如果不运动,体内湿气就会堆积的越来越多,经过一段时间累积,湿气甚至侵入到脾脏,脾脏受损之后影响脾脏的正常功能,会产生一系列的病状。

    2.多吃清淡的食物

    在体内有很多的湿气的时候,在饮食方面要更加加注意,因为大多湿气重是由饮食造成的。平时饮食时要注意清淡一点,选择一些清淡的食物能够帮助排湿的食物进食。千万不要进食油腻的食物,油腻食物否则会使得肠胃承受过大的负担。此外油炸类食物也要少碰。这类食物进食过多会使得身体里面过氧化物过多。还有生冷,凉性食物也不能碰,凉性食物,其会影响肠胃的消化吸收功能,会影响身体排湿功能,使得体内湿气更多。

    3.保持大便通畅

    大便不畅会湿气堵在身体里面,在体内湿气非常重的时候,排便方面也会受到影响,排便会变得比较困难,在这个时候体内毒素湿气就会过多,导致情况更加严重。所以平时可以多喝点水,注意摄入较多的纤维,纤维类的食物可以加强消化能力,促进湿气的排出。

    4.拔罐祛湿

    拔罐这也是一种不错的方法,不仅可以解压还能够快速的将体内湿气除去,是中医常用的一种治疗方法。但要注意要去正规医院,不要去一些技术差的地方进行,否则不仅会使得效果大打折扣,甚至还会对身体造成危害。

    5.经常按摩脚底

    按摩也是很好的办法平时还可以多按摩一下脚底上的涌泉穴,长时间按摩可以帮助血液流动,帮助身体排湿。此外还可以按摩一下小腿上的足三里穴,也可以帮助排湿。

    6.按时休息

    一个良好的睡眠对身体是很好的,平时还要好好休息。不要熬夜,保证充足的睡眠。每天晚上尽量在11点之前进入睡眠,帮助肾脏能够正常进行排湿功能。

相关推荐
最新更新