4.姜
姜作为一种调味食物,能够暖胃,使身体暖和,提高身体免疫力,能达到很好的清醒作用。此外姜还可以解毒、提神和抗疲劳。平时可以将其制成蜜饯食用。
5.牛奶
牛奶里面营养物质比较多,此外还能很好舒缓神经。平时可以把牛奶稍微加热后放入薄荷糖饮用。可以帮助血液流动,消除疲倦感,使人能够轻松集中注意力。
6.豆制品
还有含有铁质较多的豆制品,铁元素可以帮助人体血液流动,使得身体各个部位都能及时得到充足的氧气和相关营养物质,从而消除疲倦感。除了豆类食物以外,平时还可以通过进食猪肝瘦肉等食物补充铁质。
7.橘子
橘子这一种水果中间含有较多的酸性物质,还有微量元素钾,可以使人快速清醒,增加食欲。此外橘子还可以帮助阻碍体内的氧化过程,消除人体疲劳,平时可以把橘子皮洗净后用开水冲泡饮用。
8.金枪鱼
金枪鱼来说,蛋白质含量比较高,此外还含有非常丰富的酪胺酸成分。而酪胺酸这种营养物质可以促进人体生成神经传递物质,从而使人注意力非常集中,思维也十分发达。