戒烟后吃什么食物可以清肺
很多人们都知道烟酒有害身体健康，但仍然有很多的人们每天都在大量的抽烟，对于身体非常的不好，尤其是伤害肺部非常严重，那么戒烟后吃什么食物可以清肺？
1、冰糖雪梨
梨是很清肺的食物，可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
2、雪耳莲子百合排骨汤
雪耳75克，百合100克，排骨500克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
3、桑百皮百合排骨汤
桑百皮50克，百合75克，排骨500克。将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
4、润肺银耳羹
银耳5克，冰糖50克。银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
5、润肺豆浆粥
豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
温馨提示，冰糖雪梨这鳞片既可以起到清热止咳的效果，也能够在人们戒烟成功之后，经常定时定量的喝冰糖雪梨，能够起到清肺开胃的效果，对于许多想要戒烟的人们，也可以通过这些有效的清肺食疗方子，在想要抽烟的时候，不妨试试这些饮品。
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吃什么能提高精子质量
精子是男人繁殖后代的基本条件，所以精子是男人最宝贵的东西，没有了它，男人将无法完成生子大业。但是有些男性朋友由于工作比较劳累，导致精液出现问题，精液开始越来越稀少，这就应该引起注意，建议这些男士在平时的饮食上要多吃一些有利于精液的食物。
精子量少吃什么补精子呢？中医认为精子量少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病长病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终以至肾精不足而成，所以说肾之虚损是以至精子量少的直接原因。
虽然肾之虚亏还包括肾气、肾阳、肾阴等方面，但一般来说，都与肾阴不足有关，此种类型补肾阴即可补精子，正如张景岳所说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。
精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。
适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，一定要发心力断手淫，世上没有仙丹神药，所有的药物都只是辅助作用，关键还得靠自己，平时早睡早起，清淡饮食，力戒手淫，如理如法的过一段时间就能慢慢恢复身体。古话说的好，服药百颗不如独卧一宵。要相信人体是有很强自我修复能力的，就像皮肤破了会自动愈合一样。
生活中有许多食物有利于男性的精液。除了以上所说的这些另外还有桑葚、猕猴桃、鸡蛋等。这些食物都是比较常见的。在市场上都可以找得到，建议大家多卖一些使用，这将会对精液大有好处。
戒烟能扛过4种不适症状 或能戒烟成功
现实生活当中吸烟的男性是相当多的，虽然很多男人都知道吸烟有害健康，但是却总抵抗不了香烟带来的诱惑。有的人一时心血来潮，戒了几天烟之后又恢复吸烟，还有的人在戒烟过程当中，出现了一些不适的症状，非常害怕。其实在戒烟过程当中，出现的一些不适症状是正常的现象，不需要太过担忧。
那么戒烟过程中，会出现哪些不适症状？
不适症状一、类似感冒的症状
经常吸烟的人，是不能一下子就戒掉烟瘾的，当烟瘾上来之后，就会出现感冒之类的症状，比如出现流眼泪和流鼻涕等症状，其实这是正常的生理反应，不需要太过担心。
不适症状二、失眠、睡眠质量差
长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。
不适症状三、焦躁不安，情绪不稳
因为经常吸烟的人大脑已经习惯了，尼古丁的刺激经常处于一种兴奋的状态，一旦戒烟那么体内的尼古丁水平就会突然降低，这种情况下，大脑会处于一种不适应的状态，在平时很有可能会出现心烦意乱、焦躁不安以及神经错乱等症状，甚至会有精神失常等严重症状。
不适症状四、咳出黑色物质
大家都知道吸烟对肺部造成的伤害是极其大的，经常吸烟的情况下，会导致肺部出现大幅度的损伤，肺部就会分泌大量的粘性物体来进行自我保护，这些粘性物体会吸收香烟中的一些有毒物质，戒烟后，这些有毒物质会慢慢脱离肺部，且会从呼吸道慢慢排出来。所以戒烟的人，往往会咳出很多黑色物质，这属正常现象。
长期吸烟的人要想戒烟，成功是需要毅力和耐力的，在经营过程当中，如果出现了上述所说的4种不适症状，这是正常的现象，不需要太过担忧，一定要坚持到底。戒烟千万不要三心二意或者是半途而废，只要能战胜自己而过去了，那么就能够成功的戒烟，身体就会慢慢得到康复，可以摆脱香烟给自己带来的伤害。
吃什么能清热解毒 营养饮食
吃什么能清热解毒?三种食物最可选
目前，许多人在对身体清热解毒的时候，都会特意从饮食方面入手。因此，对吃什么能清热解毒的问题，下面本文就进行介绍。
1、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
2、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3、梨
生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
男人吃什么能预防脱发
很多男性朋友都担心自己是谢顶，人到中年就容易出现脱发的现象。男性朋友想要预防脱发和秃顶应该怎么办呢？其实，通过饮食就可以有效预防脱发的可能性哦。中年男人防脱发吃什么？下面就来一起看看中年男人防脱发吃什么好吧。
多食芹菜、香菜和西兰花。
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
含微量元素的食物。
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
含维生素类食物。
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
含蛋白质的食物。
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
冬季吃什么能强身健体呢
导读:衰老对于每个人而言都是不可避免的事情，纵观古今中医，想要延缓衰老的关键都是补肾。只有通过补肾来调节好肾的阴阳平衡，确保肾功能的正常，人才能真正做到延年益寿、青春永驻。一起来看看冬季吃什么能强身健体吧。……
冬季男人都用它来补肾延年肾脏位于身体的腰部，中医有“腰为肾之府”之说。肾脏是脏腑阴阳之根本，肾所藏之精与人的精神和衰老有着极其密切的关系，下面君就为大家介绍几味古代宫廷常用的补肾中药。
1山药
山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。山药长期以来都是古代宫廷的贡品，其肉质鲜嫩，滋养强壮的功效极佳，不仅能入药，还能作为食材做菜，历代皇室都曾用山药做膳食来滋补养生。现代社会，每家每户都吃得起山药了，肾阴虚的人不妨在平时多吃一些山药，以补肾滋阴。
紫河车
中医称紫河车为“血肉有形之品”，能温补肾阳，养血益气，对于肾虚精亏、气血两亏之证十分有效。《本草纲目》中也曾记载，紫河车“其滋补之功极重”、可“延年益寿”，并非一般的草药可以类比的。实际上，紫河车还一直是历朝历代皇室保养之圣品。秦王嬴政为长生不老，广求长生不老药，紫河车便在其中。一代女皇武则天为了容颜永驻，也吃紫河车来永葆青春。慈禧太后也长期服用此物，以养容颜。值得注意的是，紫河车的补阳效果极佳，肾阴虚的患者最好不要单独使用此药。
3枸杞子
枸杞子补肾抗衰作用十分明显。《神农本草经》曾记载，“久服枸杞能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老。”古代皇室都视枸杞子为补肾养生之圣品。秦汉时期，帝王为求长生不老，都会服用枸杞及枸杞制成的酒食。唐宋时期，枸杞酒被视为能“返老还童”的仙方神液。元明时期，枸杞酒更是被钦定为宫廷御酒，供皇帝养身延年。枸杞子作为药食两用的食物，大家在平时的生活中可以多吃枸杞来补肾益精。
4鹿茸
鹿茸是一种十分名贵的中药，具有很强的补阳益精、强筋健骨的功效，又被称为“补阳第一药”。因此，鹿茸一直是古代帝王补肾阳、益精血的专用药。据史料记载，我国历史上寿命最长的皇帝——乾隆帝，就长期用鹿茸来补身。慈禧太后为了青春常驻、益寿延年，也长期服用由鹿茸制成的药剂。鹿茸价格十分高昂，男性可以购买少量鹿茸泡酒，以达到补肾阳的功效。
吃什么能提高记忆力 营养饮食
吃什么能提高记忆力？补充脑力的美食
很多男性还没有上年纪记忆力就开始大幅度衰退，这令人感到十分烦恼，那么如何做才能改变这样的现状?小编认为，提升记忆力除了一些脑力训练之外，与平时的饮食也脱不开关系。提升记忆力吃什么食物好?
1.玉米：
玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2.菠菜：
和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?
3.大豆：
大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，
如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。
4.菠萝：
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
5.辣椒：
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。
男性如何清理肠道？吃什么能帮助清理
1.海带汤
这道食物是碱性的，可以起到不错的效果。因为这道食物里面有较多的纤维，进食之后就可以帮助肠道蠕动，加强消化能力。而且这道食物容纳性也很强，还可以往里面加一些食材，不仅可以使得食物美味，还可以提高食物的营养价值。另外进食这道食物后，要注意不要立即喝茶，葡萄，山楂类酸性比较强的水果也不要碰，否则降低身体对相关矿物质的吸收能力。
2.绿豆百合汤
这道食物不仅非常清淡，味道也十分不错，带有丝丝的甜味。此外还可以起到不错的排毒作用，能够清理肠胃。另外除了肠胃之外，还可以起到不错的润肺作用，帮助身体排毒。还有这道食物容纳性也很强，可以往里面加少许的红糖，蜂蜜。不仅会使食物更加美味，也可以使其营养更加丰富。
3.芦荟汁
这种食材的汁液也可以起到很好的效果。而且芦荟还可以加强人体吸收消化蛋白质的能力，促进肠胃蠕动，加强人体的消化功能。所以在进行减肥的时候，也可以适当食用一些，可以帮助达到减肥目标。
4.小米汤
这道食物本身味道虽然不怎么样，但是基本上可以适应任何一个人群。而且这种食物可以帮助降火，在身体虚弱的时候可以食用。另外还可以往这道食物里面加一些大枣，红豆。不仅可以使得食物更加美味，还可以使得营养价值更加高。此外还可以往里面加一些南瓜，做成小米南瓜粥。但是这种粥不适合胃酸分泌较多的人群。
5.白萝卜生姜雪梨汁
先把白萝卜，生姜，雪梨清洗干净。把白萝卜，雪梨去皮切成块状，生姜切成丝状。把白萝卜和雪梨榨成汁，再往里面滴几滴姜汁即可饮用。但是要注意不要放冰箱里面再喝，最好在室温下喝。
6.蜂蜜柚子水
先把柚子榨成汁，再往里面加入少许的蜂蜜，然后再倒入适量温水冲服即可饮用，同样可以起到不错的效果。
男人按摩太溪穴能补肾！补肾吃什么好？
每一个人都想健康的活着，拥有一个硬朗健硕的身体。肾脏是先天之本，肾强则体壮，因此拥有一个健康的肾脏才是维护人体各项机能正常运行的基础。其中就男性而言，更需要进行肾脏的养护，这对人们的健康发挥十分重要的作用。而从中医理论称，在人们的身上隐藏了一些重要的“男人穴”，只要经常对其进行按摩便能很好的达到强肾的作用。
男人按摩太溪穴能补肾
肾主藏精，只有肾脏中的精气充足，才能更好的维护人们的身心健康。人体内的阴阳之气都来源于肾脏，所以说肾脏也便是人体重要的元气之源。
其中，太溪穴是肾经上的重要穴位，更是汇聚肾经元气的重要穴位，太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位，经常对太溪穴进行按摩，实则就相当于为肾脏进行精气的补充。
在对太溪穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为准，能有效的对其产生良好的刺激。但是，对太溪穴进行按摩的时候，几乎没什么感觉，尤其是身边本来就虚弱的人，而要想更好的达到补肾的效果，按摩太溪穴的力度一定要加重，这样才能对其产生良好的刺激。
另外，每天下午5点左右是肾经最为虚弱的阶段，此时按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
日常该如何保健？
1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
男人补肾吃什么好？
1、黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
2、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
3、黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
4、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
5、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
6、豇豆
豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
男性冬季吃什么可以暖胃？这6种食物能养胃
1.茴香
茴香虽然常常被用作一种调味料，但是它是一种性温的食物，所以能够用于暖胃温肾。此外茴香还有较多的维生素，纤维素，微量元素也有不少。所以进食后能够对肠胃造成一定的良性刺激，帮助肠胃蠕动，使得肠胃分泌出较多的消化液，大大提高消化能力。还能够防止胃部里面生成过多的气体，防止腹胀等异常情况的出现，对食物的消化起到很好的促进作用，帮助人体充分吸收食物中的营养物质。
2.辣椒
辣椒也具有暖胃温肾的作用。如果平时没有好好保护身体，导致体内进入较多的寒气，引起呕吐腹泻等异常情况，此时就可以通过进食少量辣椒来缓解。因为辣椒能够帮助血液流动，还可以驱除体内部分寒气。但要注意辣椒不要进食过多，否则会对人体产生较大的刺激。
3.红薯
红薯里面含有较多的膳食纤维和果胶等相关物质，能够帮助肠道蠕动，提高消化能力，此外里面还有较多维生素，能够对人体产生好处。
4.白萝卜
白萝卜也具有不错的抗寒暖胃效果。因为里面含有较多微量元素，维生素也有不少，能够防止体内的氧化过程，延缓细胞衰老。此外白萝卜还可以防止胃部里面生成较多胃酸，从而帮助消化，防止肠胃承受过重的负担。
5.海带
海带具有很高的营养价值，里面有很多营养物质，微量元素也有不少。而且根据中医理论，海带是一种抗寒性的食物，本身就具有不错的抗寒力。而且经常进食海带还可以对肾产生较大好处，能够补足肾气，从而提高人体抗寒能力。
6.黑豆
黑豆里面含有较多铁和铜等矿物质，具有很强的抗氧化作用，能够防止体内的氧化过程。此外经常喝黑豆汤还可以使得身体上的肌肉获得更多的血液氧气，从而提高身体素质，增强人体免疫力，从而使得人体对寒冷的抵抗能力更强。
男人完事后吃什么能快速恢复体力？可吃这几种食物
不少男人在进行完性生活之后都会感觉到很累，一般结束房事之后男人马上就睡着了，这让女人们很是不解，当跟男人提起时，男人们就会说很累，那么在性生活之后男人要怎么快速的恢复体力呢？一起来看看以下几招，男人们来学习下吧。
男人完事后吃什么能快速恢复体力？可吃这几种食物
1、可以喝一杯热牛奶
如果是在晚上进行的性生活，那么男人在性生活之后可以通过喝一杯温热的牛奶来进行能量的补充，而且牛奶是一种具有镇静效果的饮品，它还有一定的安神效果，可以让男人性爱时的的兴奋的脑神经还有肉体得到安静，从而慢慢的休息下来，也能让男人的体力恢复一些，所以在晚上性爱的男人们可以体现把牛奶准备好。
2、补充充足的水分
在进行性生活的时候一定要补充水分，因为性爱中每个人都会有大量的汗液排出，所以时身体中的水分也会大量的流失掉，这时候男人在性生活之后就会感到十分的口渴，因此在性爱结束之后男人们可以喝上一杯温水来补充流失的水分，帮助身体快速的恢复，另外无论是男人还是女人在性爱结束之后都应该补充水分哦。
3、吃些高热量的食物
如果男人们是在早上进行的性生活，那么起来之后就要面对一些繁琐的，复杂的，紧张的工作，而这时候需要给身体补充大量的能量，因此在这个时候男人们可以吃一些热量比较高的食物，这样能够让身体的能量快速的得到提升，从而恢复体力，让一天的工作还有精神更加的充沛。
4、适当进食
在性生活中人体会有大量的能量被消耗掉，因此不少男人在进行完性生活之后都会有肚子饿的情况产生，而这时候进食一些食物或者是零食都是个不错的选择，这样能够让身体补充到热量，帮助自己恢复体力，也能让自己的免疫能力得到提高。
通过以上文章的讲述，您现在清楚男人在性生活只后要怎么去恢复体力了吧，男人在性生活之后体力下降是可以理解的，不过男人可以通过以上方式来进行改善，这样就能快速的恢复身体了。
