1.番茄
番茄营养价值高，含有很多维生素C以及番茄红素，对于体内的氧化过程有阻碍作用，防止体内自由基过多，从而起到保护皮肤组织的作用。此外这种食物对血管也有很大好处，可以防止血管壁上堆积过多脂类物质，降低形成血栓的概率，防止血管被堵住，这样脑部的血液供养也会更加顺利。
2.黑芝麻
黑芝麻的作用是能帮助体内的血液流动，这样就能使得脑部能够得到足够血液的滋养。但是注意，一般在春天和夏天的时候每天进食半小勺，秋天和冬天每天进食1大勺即可，这种方法要注意摄取的量。若是摄入过多，不仅无法起到良好的缓解效果，黑芝麻还能有防止脱发的作用。
3.山楂茶
山楂茶还能舒缓血压的状态，主要作用在于能够防止血管通道狭窄，血液能正常进行流动，还可以帮助控制体内的血压水平，对于人体恢复精神比较好。
4.大蒜
大蒜防止头晕也能有不错的效果。大蒜作为平时做菜的一种辅助料，但其也可以帮助保护血管，对血管修复也有促进作用。此外还可以防止出现“三高”。另外进食大蒜之后，在体内会产生一种叫做蒜胺的物质，这样大脑能更加获得充分营养物质的滋养，还可以在一定程度上防止脑梗死的发生。
5.香蕉
香蕉有很强的消化作用，还有包括钾元素在内的很多营养物质，所以进食后也可以帮助保护血管，还有控制体内血压水平的作用，能有效防止体内血压过高。此外进食香蕉还会对心脏器官有所保护，能降低患上心脏病的可能性。每天吃饭后进食一根香蕉可以防止大脑里面出现很多血凝块，从而降低出现脑梗等疾病的概率。但是对于糖尿病患者们来说，香蕉中含有糖分过高，不宜采用，否则很容易导致体内血糖水平失去控制而升高。
6.红枣
红枣的作用是可以帮助血液流动，还对皮肤有不错的滋养作用。能给脑部补充充足的血液，此外治疗贫血也是红枣的功效之一。
