特别能喝水？喝水过量要小心一件事！
现代人都知道一些养生的观念，尤其是日常不能缺少的水。水本是生命之源，从健康的角度来说，人即使不感觉口渴，也应该保持水的摄入量。但是如果一个人特别能喝水，就要当心饮水过量带来的后遗症了。
“一天八杯水伤肾致肾虚”
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水原则：想喝及能喝下
解析：
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。
身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚，这类人日常有腹胀、怕冷，湿重、腹泻等身体特征，此时不用勉强喝水，免得脾胃虚运化不了，转变为湿燥、痰郁。
“现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。”这个说法不正确。因为水喝进胃肠后，会吸收入血液，要经肾脏过滤而形成小便，并非“吃进去就拉出来”。
“喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收”这是值得提倡的，小口喝水更利于身体吸收。
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饭前喝水好还是饭后喝水好 营养饮食
饭前喝水好还是饭后喝水好？喝水的最佳时间
众所周知，喝水是每一个人每天必做的事情，人可以几天不吃饭但是几天不喝水恐怕就会因为脱水而出现生命危险。不过，有很多人很疑惑，到底是饭前喝水好还是饭后喝水好呢?现在就来给大家揭晓这个答案。
饭前喝水好
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会使只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。研究显示，餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
喝与室温相同的开水最佳
天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
男性多喝水的好处？5大好处让你爱上喝水
我们生命中离不开水，喝水不仅仅是为补充身体所缺少的水分，同时也能够加快新陈代谢的速度，冲刷身体里面的毒素并且排出体外，男性朋友坚持多喝水对身体有五大好处。
男性多喝水会有5大好处，从此让你爱上喝水！
1、治疗便秘
导致便秘的原因主要分为两种，一种是宿便里没有任何的水分，另一种是肠道没有排泄力，不管是哪种原因导致的便秘一定要多喝水。大口大口的喝，吞咽时动作要快一些，这样才能够让水分快速进入到结肠，有效刺激胃肠道蠕动，软化大便并且排出体外。千万不能小口的喝，不然会减慢水流的速度，水分会在胃里面直接被吸收，最终形成小便排出体外。
2、多喝水能缓解烦躁情绪
我们人体的激素主要是分为内啡肽和肾上腺素两种，当处于烦躁或者痛苦状态时肾上腺素就会上升，只有多喝水，才能够把肾上腺以及身体代谢的毒素排出体外，从而缓解烦躁情绪。
3、饭后半个小时喝水能够减脂肪
只有让身体得到充足的水分，才能够维持正常代谢功能，我们身体中大部分的化学反应都是通过水来维持，内分泌功能以及消化功都离不开水。男性朋友多喝水能够补充身体所需要的水分，防止出现胃肠道功能紊乱，吃完饭30分钟之后喝一杯水，能够促进食物的消化及吸收，从而达到减脂肪的功效。
4、睡觉前喝一杯水能够帮助睡眠
对于心脏功能不好以及血液粘稠的患者来说，睡觉前喝一杯水能够预防心肌梗塞以及心绞痛。心肌梗死的主要是因为血液粘稠度过高所引起的，处于睡眠状态时，身体中水分会大量的流失，从而让血液变得浓稠，通过多喝水就可以稀释血液。
5、早晨喝一杯水能清洁肠胃
早晨起来喝一杯温开水，能够清洁肠胃中和胃酸，从而减轻了对胃部所带来的刺激。多喝水也能够补充身体所需要的水分，让浓稠的血液变得更加稀释。
温馨提示
虽然喝水是我们生活中老生常谈的一件事情，但是人们却不注意，随着冬天到来，空气中的水分本来就少，如果再不多喝水的话会引起身体的干燥，从而引起肠燥便秘。所以男性朋友在冬季每天要保证有两升水的摄入，这样才可以维持新陈代谢的速度。
男人养生保健应该学会喝水，快看看你喝水喝对了吗？
相信大家都知道，在平时多喝水对我们的身体健康来说是有很好的帮助作用的，特别是男性朋友很喜欢运动，在平时更应该多喝水。但是喝水也是有一定技巧的，在正确的时间适量的喝水能够维持身体健康，如果喝水的方式不对，不仅不利于身体健康，反而还会诱发疾病。
那么男人应该怎样喝水才有利于身体健康呢？
正确喝水方法一、小口喝水
男性朋友的性格都是比较豪爽的，喝水的时候就会大口大口的喝，其实这样喝水会对身体造成危害，因为一次喝水太多的话会加速排尿和排尿量，就会胜诉对膀胱造成压力，容易引起膀胱受损，而且喝水太快的话，会导致气胀。所以男性朋友在平时喝水最好斯文一点，小口小口的喝更有利于身体健康。
正确喝水方法二、睡前喝少量水
在睡觉前并不是不可以喝水，可以少量的喝水，因为人体在一晚上睡眠过程当中会有大量缺水的现象，当人体缺水的时候，就会导致血液粘稠度过高，更容易患心梗之类的疾病。所以男性朋友可以在睡觉前喝一小杯水，能够降低心梗的风险。
正确喝水方法三、起床后喝一杯水
在起床后及时喝一杯水，能够缓解口渴的症状，可以及时给身体补充水分，因为人体经过一晚上的新陈代谢之后，体内缺水的症状是相当严重的，这种情况下可以起床后立刻喝下一杯水，能够有效的预防便秘，可以促进肠胃的蠕动功能。
正确喝水方法四、运动前喝水
在运动前也可以喝一杯水，因为在运动过程当中会有大量水分丢失的现象，而且运动前喝水能够及时给身体补充足够的水分，可以给细胞和肌肉提供更多的养分和氧气，就能够给身体补充能量，不容易感到疲劳。
正确喝水方法五、喝酒前多喝水
在喝酒前可以多喝一点水，因为多喝水能够产生饱腹感，在喝酒的时候就可以减少喝酒量，还有在喝酒的时候会导致血管扩张容易导致身体缺水，所以应该多喝水能够减轻酒精对身体造成的刺激和危害。
正确喝水方法六、焦虑时喝水
现在男性朋友由于工作压力和生活压力，会经常感觉到焦躁不安，这种情况下应该多喝水，喝水能够让自己的头脑保持清醒，而且能够缓解疲惫和焦虑等不适症状，很多情况下焦躁不安往往是身体缺水所导致的，所以这种情况下可以喝一杯水，能够让自己保持活力。
男性朋友在平时应该多喝水，千万不要等到口渴了才想起来喝水，而且要掌握正确的喝水方法，那么应该牢记上面提到的六个重点，这样才能够喝出健康，就可以起到养生保健的作用。
男性这样喝水最健康！
早上起床洗漱后，快速喝前晚凉好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。
早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。
上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动;累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。
午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。
晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。
总之，“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好;茶水用它来提神，白水用它来服药;白天您可尽情喝，睡前您可要喝少;嘴馋喝酒吃辣椒，别忘喝水来冲掉!”
