4.饮食补锌
平时还可以多摄入一些锌元素,能够提高人体免疫力,从而降低患上感冒的相关疾病的概率。平时可以吃的一些海鲜,红肉等食物。这类食物里面有较多的锌元素。
5.注意调节睡眠
平时还要好好休息,要早睡觉,早起床,最好在太阳出之前就起床。这样可以使得体内的阳气较多,从而防止身体温度过低。如果一直躺在床上,就会使得身体内的阴气过多。另外被窝里面的空气卫生状况一般都比较差,空气一般都很浑浊。如果长时间在被窝里面就会感觉到轻微的胸闷,精神状况也会不怎么好,会总是有气无力,一副想要睡觉的样子。
6.注意避免夜间憋尿
在晚上的时候不要因为天气冷即使有尿意也不起床去排尿。如果总是憋尿,就会对膀胱的伤害,使得膀胱变得十分迟钝,影响到正常排尿。此外尿液里面含有很多有害物质,如果长时间将其储存在体内,就会对身体造成伤害,甚至还会导致膀胱患上相关炎症。