1.注意肾脏的保护
肾脏是身体能量提供器官，男性到了这个年龄段就要留心对自己肾脏的养护，如果没有保护好肾脏，身体蕴含的能量会流失掉，慢慢身体也就会很虚弱。然后建议大家，平常多注意自己的饮食，一些豆类和肉类可以适量多吃些，还要多吃水果。
2.饮食不用太咸，可以吃的苦一点
在饮食口味上很多男性喜欢咸味重的，家常菜口味所以也偏重偏咸，但是长期如此饮食会导致肾气旺盛，进一步还会影响到心脏功能，其承担力因此会过大，因此，一定要控制，要把饭菜做的清淡一些，也可以吃一些比较苦的食物。
3.要吃温热的食物
有些食物硬度很大，吃进去很容易导致脾胃出现虚弱，另外，建议大家在平时饮食上，多应该吃一些温热食物，同时吃的食物要做的软一些食物，太冷或者太热都会损害到脾胃，症状严重身体可能会出现其他一些病症。
4.吃养阴生津的食物
平时很多人喝饮料代替喝水，没有饮水习惯，这样会使我们身体里缺乏水分，但是水分补充对于脾胃正常行驶功能也有好处。水果除了生吃，还可以利用锅来蒸熟，这样可以营养成分更好的吸收。
5.合理的运动
工作结束之后回到家里，筋疲力尽就会躺着休息，一天到头根本没有什么时间进行运动，长时间下去身体免疫力就大大下降。建议大家可以利用休息的时候到室外锻炼身体，每天早产可以到外面跑三圈，好天气要多出门晒晒太阳，有利于杀死身上螨虫，维持健康状态。
6.保湿
在季节转变时节空气中水分会受影响而减少，最好使用一些保湿产品保湿，因为一旦到了空气干燥季节，人体皮肤也会变得干燥，加湿器的使用效果也很好，能够有效地给身体补水，在午饭或者晚饭之后，可以自己泡一杯普洱茶，这样可以给自己身体补充水分。
7.清扫灰尘
自己住的地方环境要保持，减少空气中粉尘要做到定时进行认真打扫，因为吸入过多了容易咳嗽。平时在出去之前一定要把窗户打开，这样可以使室内陈旧的空气流动出去。
