从形体上来说,男性多见体格壮硕结实、声音粗犷洪亮、肌肉结实;心理方面,男性性格一般多外向,心胸较宽阔、多刚毅果断、勇敢好斗;在发病特点上,男性容易患阳性、热症,如高血压、心脏病等。因此,可以说,体质上的差异对疾病的发生、发展起着重要作用。
1.男性体质与疾病
中国传统医学将男性的体质分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。
寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质,拥有这样体质的人,多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性,容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此,在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气,可服用性温平和的调养药品,如鹿茸、人参、枸杞等。
热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质,拥有这样体质的人,多形体消瘦、精神容易激动,怕热喜凉,喜食冷物或冷食。
热性体质的男性性欲要求较强,容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此,在日常调养中,要注意饮食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品,如沙参、麦冬、百合等。
抑郁性体质
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时,就难以承受,抑郁不乐,且非常敏感。抑郁性体质的人,容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动,多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上,以排解抑郁、畅达气机为主,慎用补益,忌用壮阳之品,同时辅助以精神心理调养。
2.男性不同时期的体质差异
男性一生中,在不同的生长发育阶段,会呈现出不同的特点。
少儿期
少儿期的男性为稚阳稚阴之体,肾气不盛,如果先天禀赋不足、后天失养或者久病损伤,就更易出现肾气的亏虚,导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良或发育迟缓;如果滥用药物,或因某些疾病导致肾气的迅速充盛,就可能导致性发育早熟。
因此,对少儿期的男性来说,既不能乱用滋补药,又不能用过于伤害身体的药品。
青壮时期
青壮时期的男性,肾气充盈,机体的生长发育趋于稳定。这一时期的体质特点是形体完整、筋骨坚劲、精力充沛、体力强盛,性与生殖功能处于最旺盛时期。但是,这一时期的男子往往会因为家庭、工作等诸方面因素,导致肝气郁滞或纵欲而损伤肝肾,因此容易患上性功能和生殖功能障碍等疾病。
因此,这一时期的男子应注意保健养生,不能过劳伤身,肆意纵欲,在疾病治疗上,以调整肝肾为主。
中老年时期
中老年时期的男子,肾气渐衰,身体由壮盛走向衰老,生殖功能和性功能也逐渐减退。如果不注意调养,就会患上性功能障碍及某些生殖器官疾病,如前列腺肥大、睾丸萎缩等。
因此,这一时期的男子要注意保护肾气,并根据具体情况服用一些药性平和的补益药品;在治疗上,以补肾为主。
给自己的体质打打分
按以下方法给自己的“体质”打分,看一看自己的体质究竟怎样?
1.闭眼单脚站立:
1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2.爬楼:
(选爬18层以上的楼房,以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。
3.每周锻炼的次数:
有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。
4.近期的精力:(自我感觉)
不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5.最慢的速度跑:
持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上,你的体质很不错;
你得到40分到44分,你的体质较好;
如果你的得分高于35分,你的体质一般;
低于34分之下,你的体质属于较差;
如果你的得分不足20分的话,你的身体体质问题就太大了。
养生方法须根据阴阳体质来选择
按传统医学分类,一般人的体质分为阴、阳、平三种。按照五行分类,木和火可以归成一类,属于阳;金和水是一类,属于阴;土是一类,是中性的,即为阴阳平和之人。
按照养生原则,在现实生活中不同体质者应该怎样养生呢?
(1)偏阳性体质者的养生要领偏阳性体质者,养生时要注意三个方面。
第一,精神方面,以静养为主。因为这种人好动,所以要把动压抑下来,就要心态平和,重点在抑阳。
第二,形体运动方面,不要去做太过剧烈的活动,要做静功,做慢运动。比如静坐,呼吸的时候要深、细、匀、长,且都要以慢为主。静坐“内丹功”主张打开小周天:第一步叫炼精化气,第二步叫炼气化神,第三步叫炼神还虚。无论是偏阳性还是偏阴性体质者都可以练,但是偏阳性体质者,更要注重炼精化气:意守下丹田,下丹田慢慢温暖;随着呼吸,下丹田的气微微地开始隆起;腹部隆起、收缩、隆起、收缩;然后慢慢减缓,越来越慢,变成一种自然呼吸。总之是以虚静、缓慢为主。
第三,在饮食方面,偏阳性体质者,要多吃一些偏阴凉的食物。如寒性食物桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带等,凉性食物中的玉米、梨、香蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、萝卜、芋头、空心菜、豆腐、绿豆、木耳等。偏阳性体质者往往阴虚,一般要吃一些补阴的食物。
如果阳性体质者注意从这三个方面来保养,就能渐渐达到阴阳平衡。
(2)偏阴性体质者的养生要领偏阴性体质者,同样也可以从精神、运动、饮食三个方面来养生,只不过是重点不同。
第一,因为其精神、情志、性格往往是以静为主,所以精神上的调养就侧重于让其活跃,情趣饱满,昂扬向上。
第二,形体锻炼方面,要做一些以动功为主的养生运动。比如跑步,但注意不要剧烈,以微微汗出为度,当然,运动量也要因人而异,如果是偏阴性体质较重,其在五行属水,则运动也可以剧烈一些。
第三,饮食方面,要注意食用一些偏阳性的食物。大致有两类:一类是热性的;一类是温性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜、羊肉、狗肉等;后者主要有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋,还有一些水果如桃、荔枝、桂圆、橙子、李子等。
从精神、运动、饮食这三个方面进行调节以后,偏阴性体质者也会慢慢变成阴阳平和之人。
肾虚是许多男人都会得的病,那么你知道哪些男人最容易患上肾虚吗?今天小编帮大家总结了最易患上肾虚的十类男人,让我们一起来了解一下吧。
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙,精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人;
男性小心压力“压”出来肾虚
一、“肾虚”多是心理压力大造成的
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官,起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的,西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
二、“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果
比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况,但并不能一概而论,说凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
临床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补,其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的,因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会给他开补肾药的。
很多心理学的老师能解决别人的心灵问题,而往往解决不了自己的问题,他们在解决问题的时候其实也在身临其境,所以工作之后,大部分时间都在压抑中。心理医生看我们普通人总觉得我们有病,就像营养师说我们都处于亚健康状态一样。所以我觉得不能把心理学当成一个学术来研究,因为当一个学者研究完一个心理课题时,他这个人很可能就完了。但是每个人都应该对心理学“知之皮毛”,而不是少数人来精确定位。
1、研究心理学的男人
有个朋友在八几年考上清华大学,可因为讨厌学校的氛围,毅然放弃大好前程,在家人松懈空闲逃出了家,带着身上仅有的100块钱奔赴山东,生活没来源,过着乞讨的生活,一个月后回到湖南,一个人关在屋子里闭门三年。一心想着唯物主义还是唯心主义,研究尼采,闭门三年后,写了几十万字的心得,然后一个人在广播里宣传。现实中他讲话有点口吃,这是三年不讲话惹的毛病,现在快40岁了,孑然一身。这种人少,因为这种人需要极大奉献精神,要忘记自己,身上的血液不为自己流,是为事业流。我欣赏他、佩服他、但不会爱上他,因为他不是凡人,很多时候感觉他像伟人,而我们都是凡人。
2、研究哲学的男人
他们对女人不放心,不准交异性朋友,下班后多长时间要到家,处处提防,这种男人心胸狭小,大多有暴力倾向,没有包容心,女人一旦犯错,可能招致毒打。跟这种男人在一起就像跟魔鬼共度,危机四伏,而又不敢半点怨言。他们看人际关系过于狭隘,把男人与女人的交往看成是男娼女盗,或者是过于自卑;极度紧张身边的女人会与他人有勾当。
3、心胸狭小的男人
“有心栽花花不开,无心插柳柳成荫”这种无为思想早该被抛弃了,任何东西都是通过努力、聪明、智慧换来的。如果你不想要金钱、要地位,而金钱、地位会跑到你脚下让你捡,那这个世界就不会有这么多的不满了。任何男人都要事先树立远大目标,有野心的男人才会容光焕发、自强不息、奋斗不止,魅力无穷。一个男人没想法,浑浑噩噩,犹如行尸走肉,没有活力,没有光芒。
4、浑浑噩噩的男人
5、冷漠自私的男人
他们把生活看得过于沉重,把问题严重化,经常问这怎么办,经常说好烦。他们在的地方空气都是压抑的,那种沉闷的气氛很容易感染给别人,他们让人看不到希望,更多的是看到生活的黑暗与悲凉。跟他们在一起,你要猜想他烦什么,他为什么不开心,一般情况下,这种男人不会追女孩,也不会有女孩主动投怀送抱。
6、忧郁寡欢的男人
他们约会事先公布这次花费不能超过多少多少钱,请女人吃饭后,要求女方回请,每次请吃饭都在饭桌上公开这顿饭吃了多少钱,他在告诉别人他送了个很大的人情。女人不能从他们身上沾到一丁点的光,女人都是好面子占便宜的,至少也要保证自己的利益不备侵犯,小气的男人很难做到,女人往往受邀两次就绝望。要跟他们谈恋爱简直就是扯蛋。