男士睡觉正确睡姿选择
1.左侧卧
左侧卧的睡姿，其实可以帮助身体内食物消化，还能有防止胃酸逆流，有助于排便的进行的作用，其次还可以防止后背和脖子疼痛，但是心脏在我们的身体左边，会对心脏、胃部造成影响。
2.右侧卧
右侧卧睡觉有助于我们睡觉时呼吸舒畅顺利，有利于身体营养的运输，但是不好的影响会对胃部产生，有可能出现咳嗽表现。
3.平躺
平躺睡觉是能让全身都处于放松状态的一种睡觉姿势，身体内器官晚间运动会比较舒缓，然后就是有打呼噜习惯的朋友症状变得明显。
4.趴着睡
这种姿势会使肌肉处于很紧张的情况，身体得不到放松的休息，因此，这样睡一晚之后，早晨起来容易出现胸闷。如果长时间这样睡的话，会感觉身体很痛，呼吸也不适，脖子在转动的时候也会很僵硬，更是会产生偏头痛，不能得到很好休息。
平躺睡觉的好处是什么
1.平躺这种姿势对于我们的身体健康没有影响，但是有些朋友腰椎不好，采用这一姿势睡觉会有影响，因此，建议这些朋友睡觉不要采取这种姿势，避免出现腰酸背痛，平时要根据自己的情况来调整睡觉的姿势。
2.平躺睡觉要选用一个舒服的枕头。在枕头上的头部高度应该保持和拳头处于一个水平线上，这样就会避免做梦导致的睡眠质量不好，不过经常打呼噜的朋友还是不要这样睡，打呼噜的现象还会进一步加重，进而影响周围人。
怎样睡才正确
1.保持午睡的习惯，白天总是在工作工作工作，因此，在中午吃完午饭之后就可以眯一会儿，这样下午的精神状态也会好一些。
2.晚上十一点再睡觉已经算晚了，在这之前就要准备好休息，因为这个时候是肝脏排毒时期，能使身体进行有效排毒，因此，这个时间是一定要准备睡觉。
3.焦虑这种情绪会对睡眠质量产生影响，睡觉之前不要有心事，平静自己的心情，使入睡得更快，晚上睡觉之前不要看手机太久，可以听听轻柔的音乐。
