经历过一个冬季的储藏，体内的很多毒素，如果不及时排出，可能会直接影响健康。而且春天也有很多病毒出现，所以春季排毒变得势在必行。春季排毒可以选择什么方法，都说病从口入，看来还要从饮食上调理。在春天大家可以多吃荠菜、菠菜、白萝卜三种蔬菜进行排毒。
依照中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。因此，春天多吃绿叶蔬菜。
荠菜:荠菜在古代被誉为是灵丹草，足见它的功效不一般，现代医学也证明了在荠菜中含有丰富的胡萝卜素，这对干眼病、夜盲症有很好的疗效。另外，荠菜里含有的荠菜酸是有效的止血成分，因此荠菜也常被用来治疗出血性疾病，如血尿、牙龈出血、高血压患者眼底出血等。
菠菜:菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等，其中，维生素C的含量比西红柿高1倍多，每天吃50克菠菜，维生素A就可满足人体正常需要!另外因为菠菜含有大量的植物粗纤维，这可以帮助胃肠的蠕动，利于排便!
白萝卜:虽然说白萝卜是秋冬的时令蔬菜，但是在初春，用白萝卜排毒养生也是绝佳选择。主要得益于白萝卜中含量可观的膳食纤维，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，很适合做减肥餐。
大家在春天多吃绿叶蔬菜的时候，也可以多吃一些水果，当然运动也是不能少的。现在天气逐渐暖和，生活中的共享单车又备受欢迎，很多短距离的上班族，又开始骑上共享单车上下班。但是春季骑车的时候，也要注意保暖，因为春天温差大风大，骑车穿得过于单薄，也容易着凉。
