现阶段，许多人都喜欢通过锻炼来强化体质，特别是男士们，总会隔三差五的往健身房跑;而且专家也建议广大男性朋友应该每天抽出一定的时间去做运动，不论工作有多忙，不论身居何处，都要坚持下去。因为只有这样，才能够保证身体时刻处于健康的状态。那么什么时间运动最好呢?
傍晚运动效果好。众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量有一定的变化规律，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。
除此之外，专家还认为，空气质量在晨雾缭绕时明显下降。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，反倒让锻炼成了无形杀手。而傍晚经过一天的沉淀之后，空气质量就会好很多。
虽然傍晚空气质量好、利于健身，但是对于时间紧迫的职场男士们来说，又如何能够合理健身呢?这一点，专家也考虑到了，由于目前大多数公司都采用朝九晚五5的工作制，所以，男士朋友们完全可以利用下班后的1-2个小时进行锻炼，这样，既节省了时间又不会影响你的夜生活，何乐而不为呢!
