最近天气真的是一天比一天冷，每天都是零下好几度，让人实在是难以接受。一些人由于不注意保暖，导致自己感冒着凉。说到被冻伤的人，广大女性还好，因为冬季女性出门，一般都会戴上帽子和手套等保暖物品，可是很多男人却不以为意，结果也是可想而知的。那么，连续多日低温如何保暖呢？下面我们具体了解。
1.外出记得要带帽
人的头部，被称为诸阳之汇。低温外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。在寒冷的季节，人们若在室外活动不戴帽子，就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
2.天寒来杯热姜茶
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还可通过一些温热的食物都可以排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可以驱散寒气，增进血液循环。
3.抓紧午后晒太阳
午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补气的作用。傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
4.忽冷忽热勤添衣
秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。
5.挑个晴天去运动
动则生阳，阳气足，寒气就容易排出。秋冬季节可以选择天气晴朗暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3-5次、每次30-60分钟。
6.不传薄鞋底的鞋
选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。宿舍里要常备一双柔软的平底拖鞋。
男性在气温较低的时候也要注意保暖，很多年纪稍大的男性，由于忽略了自己的保暖，导致自己的三高发作，给生命都造成了威胁。男人在保暖的时候，可以购买一些品牌羽绒服，保暖效果还是很不错的，千万别大冬天的还穿着一个衬衫，让人看了就有一种被冻得瑟瑟发抖的感觉。
