长寿是每一个人所追求的，古代的帝王为了让自己长寿，还会苦寻一些长生不老的秘方，可是最终结果也是大家都看得见的。虽然说我们不可能长生不老，但是养成良好的生活习惯，却能让自己的寿命大大增加。现代化生活环境，物质生活好了以后，一些人反而不能长寿，就是因为不良习惯导致的。
美国《赫芬顿邮报》近日刊文列出更容易短寿的10类人。
长期单身的人
美国哈佛大学医学院研究发现，单身女性比已婚女性少活6~13年，死亡风险增加20%，单身男性比已婚男性寿命短7~15年，死亡风险高出30%，相当于折寿10年，而30～39岁是风险最高的年龄段。
现在本来就男女比例失调，大龄剩男剩女也越来越多，很多都是工作太忙、物质条件不够、眼光太高等等导致的。当然，这也成了短命的原因。
看来爸妈催婚还是有一定道理的，不管为了什么，机会往往都是降临在有准备的人身上。
所以，每天生活的积极一点，健康一点，保持好的身材，保持阳光的生活态度。因为你也不知道，你喜欢的人或者喜欢你的人会在什么时候来到你身边。难道你的真命天子/女神出现的时候，看到你整天蓬头垢面、消极生活、身材臃肿，还会继续追求你、进一步了解你吗？
不爱发朋友圈的人
有人喜欢在朋友圈分享自己的喜怒哀乐，自然也有人保持沉默过自己的生活。但不爱发朋友圈的人注意了，人类学家在全球范围内的调查认为，社交媒体上的达人患抑郁症的概率会更低，健康指数比不爱发朋友圈的人健康指数高出15%。
缺少朋友的人
常说多一个朋友多一条出路，其实朋友不仅仅是出路，还是保持健康和减压的关键。
缺少朋友的人寿命或更短，长期处于孤单犹如每天抽15支烟。还有研究表明，社交广的老年人大脑会更灵活，死亡的风险会降低22%。
朋友除了可以分享快乐，还能分担忧愁和困难，经常找朋友聊天或者倾诉，可以减轻压力和不安全感。
多交际多扩大自己的圈子，不要求自己人脉有多广，但是多几个朋友，没事约着出来一起健身、聊天、踏青、郊游等等。
那些经常说自己帅到没朋友好到没朋友XX到没朋友的人，我只能说喝喝。
长期久坐的人
最近《英国医学杂志》的一项研究发现，每天久坐时间超过3小时就会减寿2年。因为久坐会让血液循环缓慢，长此以往会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，患动脉硬化、心肌梗塞和脑血栓的几率会大大升高。
想想也是挺可怕的，怪不得IT界的程序员看上去一个个那么憔悴，长期加班熬夜的人，总会比其他工作的同龄人看上去年龄大。
如果不是工作非必须的要求，能站着就少坐，即使要长时间坐着，还是要多起来活动活动，哪怕伸伸懒腰也是好的。
失业的人
没有工作压力看似更生活轻松，其实不然，失业会导致心理压力倍增，加拿大一项长达40年、涉及15个国家2000万人口的大规模调查发现，失业会使早亡概率增加60%。另外，经济衰退时期的国家平均寿命会减少3年，其中很大因素是因为失业。
缺乏性生活的人
性是人最原始的本能，规律的性生活能让健康加分。
一项以男性为对象的研究表明，没有性生活或者性生活不和谐的男性死亡率会增加50%。
另外，性爱能非常好的缓解压力，愉悦身心，一次畅快的性高潮相当于注射一剂安定，体能抗炎细胞增加25%，免疫力也会大大提升。而女性经常性高潮会降低乳腺及其它女性疾病风险，平均寿命会增加8~10年。
沉迷追剧的人
哈佛大学研究发现，每天看电视2小时会明显增加心脏病、糖尿病等风险，而且25岁后，每天看电视时间每多1小时，预期寿命就会减少20分钟。主要是缺乏运动和不健康的饮食习惯会严重影响到看电视人群的寿命。
想一下，现在的电视剧也是挺害人，要么剧情很好看，要么剧集长。每天追剧2集，寿命要减少半个多小时。想想之前看的《太阳的后裔》《来自星星的你》《甄嬛传》。完了，再追下去，恐怕没命追了。
所以，最好用其它的娱乐爱好来替代电视剧，比如听听音乐、跑跑步、健身等。根据FIT君的看剧经验认为，只要不开始看第一集，就不会有继续看下去的欲望。
缺乏睡眠的人
哈佛大学医学院最新研究表明，睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命会更短。而且长期睡眠不足会导致记忆、肥胖等健康问题，还会增加心血管疾病、糖尿病以及某些癌症的患病几率。经常超长时间睡眠同样会导致健康问题，易增加糖尿病、抑郁症等风险。
缺乏睡眠会扰乱体内平衡，造成严重的健康隐患，如记忆力衰退、冠心病、中风和日间嗜睡等。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，每日睡眠少于6小时的人群的死亡率是普通人的4倍，各种猝死，多数都是因为睡眠不足。
一般熬夜之后都会想着第二天多睡一会，把缺的觉都补起来，其实这样做并不会平衡睡眠时间。最好是每天睡够8小时左右就可以了，如果晚上熬夜或者其他原因缺觉，那就午休时间睡半小时~1个小时。
缺乏锻炼的人
运动科学教授StevenBlair指出，缺乏运动是21世纪最严重公共健康问题之一。全球过早死亡中，有10%是缘于缺乏运动。据此估计，缺乏运动比吸烟造成了更多的过早死亡。
害怕死亡的人
很多人都惧怕死亡，谈死就色变，更不愿死，但又必须得死。其实越怕死的人寿命反而越短，《美国国家医学图书馆》在2012年的研究提到死亡焦虑，对于死亡极度恐惧的人患心血管疾病风险会升高3~5倍。
睡眠不足是当下很多人存在的问题，年轻人喜欢晚上熬夜打游戏或者是追剧，而中年人也许还在无止尽的加班熬夜，这些都会在无形中剥夺你的健康。随着新时代新观念的洗礼，大家都渴望自由，结婚似乎也是一种束缚，越来越多的人选择单身，然而单身虽然自由，可却极大的威胁了自己的寿命。
