通讯技术的发展，人们生活水平的提高，现在的社会小学生都有自己的手机，可是如果意志力不够强的话，就会让手机占据自己大量的时间，从而耽误自己的学习和工作。很多人每天上床睡觉的时间很早，可是上床以后做些什么事情呢？大多数人习惯躺在床上刷手机，这样做对健康存在很多危害。
影响睡眠
睡前如果长时间刷手机，会使得大脑长时间保持在兴奋状态，手机屏幕辐射还会影响大脑褪黑素的分泌，而这种物质的作用正是帮助人体放松，从而进入安眠状态。这么做会延长入眠时间，容易造成睡眠轻浅、失眠等问题，因此，在睡前半小时最好关机。
危害眼睛
睡前刷手机，可能是在关灯后的黑暗环境中进行的，这时手机屏幕中的强光会对眼睛造成极大的伤害，长期如此，视力下降在所难免;此外，躺在床上刷手机，往往采用侧卧的姿势，这会导致眼压增大，更容易对眼睛造成伤害。再者，刷手机时，我们的精神会高度集中，这是会不自觉地减少眨眼频率，因此患上干眼症的可能也会增加。
危害颈椎
睡前刷手机，要么是坐在床上低着头，要么是躺在床上侧着身，这些姿势都会对颈椎造成伤害，因为人体的颈椎有一定的弧度，呈弯曲状，这些不良的姿势会使颈椎失去弧度，变得笔直，此时颈部承受的压力将是呈弯曲状态下的数倍之多。长时间保持这种姿势，会诱发各类颈椎疾病。
诱发腱鞘炎
随着手机的普及，腱鞘炎的发病率也逐年提升，腱鞘是套在肌腱外的一层滑膜管，用以保护肌腱，当长时间用手机滑动手机，会导致手指、手腕、肘部处发生腱鞘炎。尤其是躺在床上刷手机，会增大支撑重量，发病的可能性会急剧增加。而一旦患上腱鞘炎，会出现红肿、疼痛的情况，关节的灵活度也会受到影响，会对我们的生活造成极大地影响。
躺床刷看上去是一件很惬意的事情，其实对健康的损害很多，建议大家平时控制玩手机的时候，特别是上床睡觉的时候，建议不要带着手机去房间。其实手机对人的危害还远不止这些，相关的调查研究数据发现，手机等电子设备正成为夫妻之间的第三者，很多人把大量的时间花费在时间上，夫妻之间用来沟通交流的时间很少。
