过去说到衰老这个话题的时候，作为女人是最为敏感的，其实男人也害怕衰老，只不过男女在生理上面不一样，男人衰老的年纪相对晚一点，所以说抗衰老也不仅仅是女人的事情。男人如果想要抗衰老的话，除了要注意日常基本保养以外，在饮食上可以多吃以下五类食物。
男人抗衰老多吃什么食物
1、巧克力
巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的。不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
2、牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
3、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
4、鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
5、酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
抗衰老的方法有很多，可以选择脸部瑜伽，保证充足睡眠时间，养成良好的心态等，都有助于延迟自己的衰老时间。如果男人打算用饮食调理的话，不妨多吃巧克力、牛奶、豆类、鸡蛋、酸奶这几种食物。而且男人在平时要少抽烟喝酒，因为这些不良习惯也会在无形中剥夺你俊俏的容颜。
