说到肾虚,这涉及到中医的一个术语,传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。那么,什么样的男人是最容易肾虚的呢?
容易肾虚的人:
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙,精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人。
日常6种补肾食物
补肾是女性比较重视的养生话题,补肾的方法有很多,除了采用一些药物补肾法,日常的食物也可以强肾健体,因此不要小瞧了食疗补肾法。
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘,有两种补身功能:健脾、补肾,凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”
3、胡桃仁
可补肾固精,滋补强壮的食品,肉能滋养,皮能敛涩。医书《普济方》中有提过:“胡桃治水弱火强,精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏,对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟,李时针医书中有记载:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过:“莲肉清心固精、安靖上下君火邪,使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平,味甘、养心神、益脑,对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之。”
保持身材不仅是女人的追求,男人也一样臭美,很多男人都加入了减肥行列,轻松健康减肥一直是胖友们追求的最佳理想减肥方法,而饮食减肥就能帮大家达到这个理想要求,下面就给男人们介绍六种理想减肥食物,帮助你们轻松健康减肥,保持型男好身材!
一、竹笋
秋天为了能够适应人体在气温下降时所做的各种调整,在饮食方面也应该要有所改变,因此,在秋天里的饮食通常都是以温性的食物为主,这样才可以保护胃部及身体内器官的正常运作。而竹笋,正是在秋天中一种较为常见且普通的食品。
但是你可不要小看这种不显眼的食品,它在秋天减肥中会有着非常强大的功能。竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外,它本身的膳食纤维更是尤为丰富,因此可以确保加速肠胃的蠕动,让体内的废物快速地排出消化,从而轻松解决便秘,达到轻松瘦身的功效。
二、莲藕
莲藕是减肥者们在生活中较为喜欢的一种食品,因为这种食品的口感较为鲜美,而且对于养颜美容具有一定的效果,所以大家对这种食物都情有独钟。其实,莲藕除了可以养颜美容之外,莲藕对于瘦身也有着非常好的功效。
莲藕通常都是在秋天的时候成熟,因此秋天是吃莲藕的最好时节。秋天的莲藕与其他季节相比,是更加的鲜嫩可口,而且营养价值也更高。在秋天吃莲藕可以减肥,主要是因为莲藕中含有丰富的碳水化合物和各种维生素等物质,这样就可以加速身体的代谢作用,将积聚在体内的废物快速地排出体内,这样就可以减少脂肪囤积的机会。
一般情况下,最好食用莲藕的方法就是用莲藕煲汤,这样就可以将莲藕的精髓完全地释放在汤中,而且会让汤更加美味。就这样,莲藕不但能够起到瘦身的功效,而且还可以通过汤来加倍莲藕的减肥作用。
三、红薯
秋天是红薯大量成熟的一个时节,因此在秋天这个季节里,男性不妨多多食用红薯来当做是自己的主食,只要坚持一段时间之后,很快就可以打造纤瘦苗条的身材。别看红薯貌不惊人的样子,其实它对于甩掉脂肪有着良好的功效,并且很可以让爱美的减肥者滋补养颜,真是一举两得。
红薯为什么有着明显的减肥作用呢?其实,红薯之所以可以帮助瘦身,这主要与红薯中丰富的纤维素有着密不可分的关系。事实上,红薯中的淀粉成分非常丰富,但是红薯中的纤维素却可以让消化功能加快,从而可以快速地将淀粉消耗掉。另外,红薯中的果胶成分也同样是十分丰富的,而红薯里面的这些果胶恰巧可以阻止将体内的糖分转化为脂肪,这样就可以减少脂肪的生成和囤积在身体的机会。
四、鸡蛋
每个人都知道,鸡蛋是一种蛋白质丰富的食物,因此可以为人体提供充足的蛋白质营养的补给。而且鸡蛋这种食品在生活当中是司空见惯的,所以很多人都不会深入地去探究鸡蛋的其他功效。事实上,鸡蛋除了可以为人体补给重要的蛋白质成分之外,还同样可以起到一定的瘦身功效。
在秋天,除了要达到减肥的目的之外,对于自己身体的照顾同样也是非常重要的,千万不能贪图快速甩掉秋膘而食用一些对身体造成影响的食物。而在秋天里,鸡蛋是一种很好的减肥食品,因为鸡蛋不但可以为身体提供营养,而且还可以保护肠胃不受损害。只得议题的是,鸡蛋中含有的卡路里是非常低的,而且丰富的蛋白质对于抑制脂肪的囤积也有一定的成效。所以说,鸡蛋在秋天减肥中也不失为一个很好的选择。
五、胡萝卜
随着秋天的逐渐临近,身体也会随着季节的转化而变得十分的虚弱,一不留神很容易就会让病毒入侵,导致感冒等各种疾病的发生。因此,在这个时候,最好就是能够多吃胡萝卜。胡萝卜可以有效地增强人的免疫力,为自己的健康护航。而更重要的是,胡萝卜有很强的消化功效,可以将体内的脂肪快速排出,这样就可以轻松地打造一个窈窕的身材。
胡萝卜中的热量成分极低,而对于正在减肥瘦身的减肥者来说,热量低就意味着身体转化为脂肪的机率降低,从而可以减少赘肉的产生。除此之外,胡萝卜虽然热量很低,但是却有着丰富的膳食纤维素,这样就可以让肠胃的蠕动加速,更加有利于新陈代谢产生作用,这样就可以避免脂肪的累积。此外,胡萝卜中还有一种果胶酸钙的物质,这些物质与胆汁交融在一起之后,就可以起到很好的排便作用。
六、栗子
秋天是栗子成熟的时节,在这个时节,栗子就会纷纷地出现在人们的眼前。栗子的味道甘甜可口,因此是很多减肥者必备的一种干果零食。然而减肥者们因为担心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃,只能浅尝即止。但是减肥者不清楚的是,栗子对于甩掉秋膘也有着一定的功用。
栗子虽然是一种干果食物,但是却含有很好的碳水化合物,这些碳水化合物恰好可以加快身体脂肪的消化,并且可以帮助促进代谢的作用,因此对整个塑造身形有良好的功效。而且,栗子很容易会让人有饱足感,因此可以有效地抑制着人们的食欲,减少减肥者的进食量,这就起着良好的减肥效果。但是最好就是不要再饭后吃栗子,饭后吃栗子就会急速地增加淀粉的含量,身体内的代谢功能会因为来不及消化淀粉而让淀粉转化为脂肪囤积在身体上,形成难甩掉的秋膘。
秋天是夏和冬的过渡。它没有夏天的炎热,也没有冬天的寒冷。在这样的好季节,男性朋友要把握机会,吃合适的食物,做适量的锻炼,既健康又减肥。
壮阳一直是男性最关注的话题,有很多男性会通过药物来壮阳,但是药有三分毒,长期服用壮阳药对身体也会造成影响,其实食疗法一直壮阳的最佳选择,那么男人吃什么好?下面我们一起来了解男人壮阳餐单六则。
壮阳的食物1:泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
壮阳的食物2:驴肉
俗话说:天上的鹅肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
壮阳的食物3:牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
壮阳的食物4:虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
壮阳的食物5:淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
壮阳的食物6:鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
以上就是男人壮阳餐单六则的全部内容,希望对你有所帮助,让你重振雄风。
1.黄瓜
黄瓜里面含有较多的胶质果酸等相关营养物质,这些物质可以帮助代谢,促进消化,帮助排便。此外黄瓜里面还有大量水分,可以给我们的身体带来补充。所以黄瓜还可以帮助补充水分,促进排尿。另外黄瓜还可以防止体内出现过多脂肪,防止脂肪堆积过多。因此平时可以通过进食黄瓜帮助减肥。平时总吃腌制的食物是不好的,会影响自己的效果,可以买一些新鲜的黄瓜。
2.苦瓜
还可以吃一些苦瓜。能够把身体的毒素排出,还可以防止上火。此外进食之后还可以保证血糖处于一个较低的水平,防止血糖过高。另外苦瓜味道比较苦,吃了之后就会感觉到苦的味道,从而在一定程度上防止食欲过于旺盛,减少食物的摄入量,从而达到减肥效果,建议在一天可以吃三根。
3.韭菜
这种食物对于减肥是很好的。韭菜里面含有较多的粗纤维,其在肠道里面会吸收较多的水分,从而使人感觉到比较明显的饱胀感,从而防止人体进食过多食物。此外韭菜还可以促进排便,这样是可以很好的排毒。
4.菠菜
这种食物能够给我们带来铁质,但其实也可以帮助减肥。其可以降低患上高血压和糖尿病的概率,能够起到防止下半身水肿。
5.西红柿
西红柿也可以帮助减肥。西红柿和韭菜类似,里面含有较多的纤维物质,所以也会使人感觉到比较明显的饱胀感,从而防止人体进食过多食物。此外其还可以帮助脂肪的排出,防止体内堆积过多脂肪。另外西红柿里面还有少许物质,可以帮助排便。但是要注意在进食西红柿之前最好先进食少许食物,否则很有可能导致胃部出现疼痛感。建议在一天也不要吃的太多,可以吃四个。
6.冬瓜
这种食物含有较多的粗纤维,所以其还可以帮助代谢,促进排毒,帮助排尿,防止水肿。体内的脂肪过多的话就可以试试这种方法。