男人出轨分为两类：一种是身体性的出轨，还有一种就是心理性的出轨。所谓的心理性的出轨就是平常所说的，有贼心没有贼胆的。那么怎么能揭秘男人心理出轨呢？下面我们来看看小编给大家介绍的揭秘4个原因深入了解男人出轨心理。
揭秘4个原因深入了解男人出轨心理：
1、66%的男人出轨时会有负罪感
这个结论有些吓人：不是只有无耻的混蛋才会偷吃。实际上68%出轨的男人从未想到过自己会不忠，并且他们几乎都希望自己没有偷吃。但显然，负罪感没法让一个男人停止出轨。
男人很擅长把感情分区，他们可以克制一种情绪(如负罪感)，稍后再处理它。所以，即便你的丈夫发誓他将永远忠诚，也别指望那会成真。想要得到理想中的婚姻，必须你俩一起努力，这点非常重要。
2、出轨的男人中，77%拥有一个同样有外遇的好朋友
与那些会偷吃的朋友混在一起，会使男人觉得这种不忠是一件正常、顺理成章的事。他的潜意识告诉自己：我的朋友是个好人，只是碰巧背叛了他老婆，大概再好男人也难免出轨。
你很难禁止你的丈夫与馋嘴先生来往，但你可以建议他们去一些诱惑较少的地方消磨时间，比如去做运动、去餐馆吃饭而不是去酒吧或舞厅。另一种策略：跟那些和你价值观相近的幸福家庭交朋友，建立社交圈――这将创造出一种保护婚姻的环境。
3、48%男人认为感情上得不到满足，是他们出轨的首要原因
男人偷吃都是为了性，这一说法该打住了，只有8%的男人说欲求不满是他们出轨的主要原因。
我们的文化总是认为，男人用下半身说话。但其实男人也是一种感情动物，他们希望自己得到妻子的赞赏，也想要女人们明白他们为了做好一切而付出的努力。问题在于，男人不像女人，他们很少说出这些感受，所以当你的丈夫需要得到一点肯定的时候，你也许未必能察觉到。
许多男人觉得要求别人的安慰有损男子气概，因此他们的情感需要常常被忽略，纽曼说：但是你可以养成一种在婚姻中互相赞赏、体贴的习惯――并且一旦你做到了，他通常都会配合。
精选阅读
男人容易长啤酒肚的4个原因
说到啤酒肚，人们最先能想到的估计就是喝多了啤酒。因为酒是液体面包，热量较高，喝多了很容易导致腹部脂肪堆积。那么男人容易长啤酒肚的原因有哪些呢？
1、啤酒肚的原因：长期坐着、缺乏运动
很多中年人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积。所以，有空的话还是多动动，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。
2、啤酒肚的原因：过量喝啤酒
喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果，或两杯全脂牛奶，或者2/3碗白米饭，这么算来热量并不算特别高。而让啤酒发挥效用的是这几个因素：
a、啤酒能促进食欲啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。可啤酒却能促进人体内胃液分泌，增加食欲。而且啤酒很容易消掉，它能够利尿，水分可以轻易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不会增加胃的负担。往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，同时菜也不少吃。因此，饮酒的时候，更容易过多摄入其他食物，丰富的“下酒菜”是导致肥胖的一个诱因。所以，日日畅饮的结果，自然是总能量超标，人日益增肥。
b、喝啤酒过量喝啤酒是否会有啤酒肚取决于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。
3、啤酒肚的原因：久坐不动
澳大利亚专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步，缺乏运动，也让男人的中段越来越“可观”。轻松抹平大肚腩腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药，就得明白症结所在，然后标本兼治。
4、啤酒肚的原因：精神压力大
根据美国《新闻周刊》报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。
啤酒肚的危害
很多健康专家认为，啤酒肚是代谢紊乱和心血管疾病的主要预测因素。内脏脂肪与血压、血糖、胆固醇的升高有关联。因此，有啤酒肚的人，患高血压、糖尿病和心脏疾病的风险更大。
揭秘哪八种男人最易出轨
从唱歌方式看性格女人出轨后留下的身体征兆8个技巧让男友离不开你
从睡姿看出你的性格6种迹象表明Ta可能出轨男人恋爱常有的5种心态
夫妻之间，最怕的就是一方会出现出轨行为，尤其是男人。那么什么样的男人最容易出轨?男人为什么会出轨?男人出轨的表现有哪些?针对这些问题，小编做了全面的解答，想要了解你的他会不会背叛你，就去下文了解下!
揭秘哪八种男人最易出轨
有些粘液质的男人，平时感觉比较迟钝，严格遵循传统与道德准则，不越雷池一步，对人则亲切和霭，谦恭有礼。然而一旦由于某种原因而导致心理上失去平衡，就会产生令人感到意外的情感爆发现象，走向堕落的享乐世界，导致出轨。
一、写情书的男人细腻
在电话较为普及的今天，靠写情书来传达感情的，大概是因为当事人把它看得十分重要。不论他在信上写什么内容，他都是想传递我对你很认真的讯息。通常地，喜欢写情书的男人，与其说他热情，倒不如说他是一个感情细腻、做事比较慎重的男性，所以才将语言不好表达的意思写成文字来传递。然而，若是情书过分地频繁，女人则要注意防范了。因为写信给对方，本身容易变成一种向对方直接要求代价的行为，进而沉湎于书信来解决心中的苦闷。走到极端，会对真实的对方不感兴趣，而迷恋于自我塑造的幻想。因此，把频频写情书的男性视作充满热情的理想男人，等到谈论结婚时往往会发现对方言行不一，致使兴趣全无，双双破裂。
二、男人有钱就变坏
女人总希望自己的另一半要具备英俊潇洒、聪明健康、心地善良、有钱又痴情的条件。事实上，世界上很少有这种十全十美的男人。于是，女性只好降格以求，希望嫁给阔佬。可是，她们忽略了一点，有钱并不等于幸福。有钱的男人通常比较风流，喜欢惹一些麻烦。而女性最不能容忍丈夫有外遇。她们相夫教子，维护家庭，为的是能拥有一个既安全又温暖的巢。到头来，人财两空，这是悲剧。
三、浪子型的男人情绪如风
浪子型的男人，有风度，谈吐风趣，懂得应付场面的礼仪，学问广博，装扮入时，并擅长捉摸女人的心理。你不喜欢热闹的时候他会带你到海边散步，当你讨厌看流行电影时，他又会带你去听一场音乐会，诸如此类的表现，令你不自觉地由心底里喜欢他。但是，这类男人在爱情上有一个致命的弱点，就在于他的喜新厌旧心理。他喜欢不断追求刺激，否则就会窒息。因此，这种男人很容易伤害女人，让女人不断的为他做人流，不值得刻意追求。
男人留胡须4大窍门睡前行为透露男人隐私测：你的爱情何时修成正果
6招帮你抓牢男人的心婚内出轨不为人知的秘密如何学会察言观色
八种男人千万不要选男人出轨的六种心态心理测试衣饰选择看你的性格
五类男人容易猝死测你目前情感状态好不好性格测试5种个性女人桃花旺
四、正视男人的心有旁鹜
两个人高高兴兴地约会的时候，每当和其他女性擦肩而过时，你的男朋友是不是也会把视线移向她呢?许多女性会认为这种男人应该多予提防，认为他们一定属于感情不专的人。其实未必如此。从男性在社会中扮演的角色和立场来看，男性在社会上生存必须一切靠自己的实力，必须眼看四面，耳听八方才能避免危险，因此自然养成了对周围环境的注意力。反而是那些目光一直不敢转移的男性，将来发生外遇的可能性更大。因为这种做法很可能是因为他太容易注意其他女性而矫枉过正的结果。
五、别上不修边幅男人的当
通常，即使再懒散的男人，约会时也会梳梳头，穿件干净的衣服，希望给对方留下个好印象。可是还是有些男人，约会时不修边幅，偏偏有些女人会激起一种女性的本能，觉得对方好，从而生出恻隐之心嫁给他。婚后，这类男人在妻子调教之下，外在形象稍好一些，可是，因为不善修饰自己，缺少吸引女性的外观，因而不会轻易发生外遇。因此一般的女性容易对这一类的男人不予防备。不过这类男人不外遇则已，一旦移情别恋，往往会极其认真，陷得很深，让女方大感震惊，惊慌失措。
六、精力充沛易花心
通常男性对于未知或全新的事物，好奇心比较强烈，而且在面对这些事物时，也不像女性那样容易感到不安。相反，他们往往会去积极地进行探索，想要了解其真正的内容。说极端一点，男人是为了追求刺激才到舞场、酒家去寻欢作乐的，不过到这些地方，很容易惹上一些疾病，许多男科医院里面的病人，都是来自于这些地方的男人。而在男人当中，对各种新奇事物心存浓厚兴趣的人，在嗜好方面较普通人更为广泛。看到这种男人，女性特别容易心动，因而这种男人将来拈花惹草的可能性就较大。
七、好男人坏起来更坏
有人说，吃喝嫖赌是男人的天性。不过，也有的男人绝不涉足。但他们都有一个共通之处，就是有一项强烈的爱好，或者是工作的兴趣，或者是其他的嗜好，能使他投入全副身心。不过，这些工作认真、不识游戏滋味的男人，到中年以后，一旦尝到游戏的滋味，则容易走火入魔，不能自拔。由于他们在年轻时不曾学过如何去控制玩的欲望，反而容易对游戏的世界抱有神秘、过度的期望，尤其是赌博和女人，更会使其执迷不悟。
八、认真的男人易出轨
有些粘液质的男人，平时感觉比较迟钝，严格遵循传统与道德准则，不越雷池一步，对人则亲切和霭，谦恭有礼。然而一旦由于某种原因而导致心理上失去平衡，就会产生令人感到意外的情感爆发现象，走向堕落的享乐世界。这种极可能从一个极端走到另一个极端的男人，平常是不容易察觉出来的。因此，找丈夫时，男人的认真、一丝不苟虽然是一种美德，但还是不要太过度才好。平时太死心眼、缺乏游戏精神的男人，有时候会潜藏着一种陷入极端的、毁灭的享乐世界的危机。
女人必防10种贱男揭秘女人出轨的3种境界测你的心机到底有多重
测你一见钟情指数多高世界各地的男人壮阳秘诀心理测试测你的桃花运
男人蹲着排尿更有利健康吃火锅看出你是什么性格手指看出运势如何
几月出生暗示你易得哪种病女人出轨后有哪些征兆从坐姿看出你性格
男人为什么会出轨10种心理在作怪
一、补偿心理
有的人因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为夫妻一方有生理缺陷，比如不孕不育，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，因而主动寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而出轨。夫妻之间要加强联系，感情上多沟通，心里想念对方，生活照样充实，又何须补偿。
二、欠情心理
有些情人最终未能成眷属，双方各自成家，或一方成家后另一方不愿成家依然暗恋着对方，当一方生活困难或夫妻感情不和时，另一方觉得还欠着对方的情因而主动投入旧情人怀抱，旧情复萌，从而出轨。有情人未必都能成眷属，既然双方已各自成家或对方已成家，就应面对现实，珍惜夫妻感情，当对方生活有困难或夫妻感情不和时，用婚外恋来报答对方的情，与其说是帮助对方，倒不如说是损害对方，实乃于事无补。
三、贪财心理
有的人因为贪图对方的钱财，不顾自己的人格，主动委身于对方，以换取几个铜板，从而出轨。
四、图貌心理
有人因为贪图女方的美貌或男方健美的身躯，主动示爱，从而出轨。外表美，随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恒的，象美酒一样，时间越长越醇香。因此，最要紧的是要善于发现配偶的闪光点，献出自己一片真情，这样，情人的眼里自然会有西施出现。
五、报恩心理
有的人因为生活有困难而得到对方帮助，或者因丈夫长期在外，家庭长期得到对方照顾，自己无以为报，只好出轨。其实，既然对方诚心帮你，就不图你的回报，对方对你有恩，你心里记得就行了。如果因此影响对方的家庭，岂非好心办坏事。
六、报复心理
有的夫妻因为一方有外遇，又不听规劝，另一方为了报复对方，主动寻求第三者，从而出轨。既知对方有外遇是错误的，自己为何去寻找第三者，岂不是知错犯错?况且，婚姻自由，离婚也自由，如果感情确已破裂，且无和好可能，不妨离婚算了，好和好散，做个朋友也比报复对方强。
七、好奇心理
有的夫妻生活平平常常，觉得平淡无味，而影视男女主人公却与情人过得有滋有味，潇洒自在，自己也想体验一下这种生活，于是，在这种好奇心里的驱动下出轨。
八、享乐心理
有的人认为人生在世，就该及时行乐，因而滥交异性，从而出轨。
九、相悦心理
有的男女因为工作上相互帮助，支持，久而久之，双方均有好感，两情相悦，从而出轨。
十、互利心理
有的人因为工作上的制约关系，互相利用互利互惠，而出轨。
避免夫妻吵架的4个原则心理探析出轨的3大误区哪些女人更容易出轨
男人何时不能刮胡子戒指戴法预测你十年后模样口头禅预知他人性格
男人肾虚不虚一看手指甲便知从额头长相看你一生运势经常做梦怎么回事
分手时的举动看你的阴暗面什么血型的男人最爱出轨男性吃醋4种行为
男人出轨的表现
男人出轨，有时候可能因为别人的一句玩笑话，比如说他肾虚，这时为了证明自己，而选择出轨。男人背着自己的妻子在外面谈情说爱时，没到一定程度绝不会对向妻子坦白甚至提出分手，他只会拼命地掩饰和撒谎。可是，无论他做得再怎样天衣无缝，都会露出蛛丝马迹。
一、漠然
当你的男人变心后，他的第一特征绝对是漠然。对你漠然，对你的朋友漠然，对你身边的一切漠然。
即便是你加班到很晚，他也不会打电话来问候一句，更别奢望他到你公司楼下接你。总之，当你希望他能够关心你的时候，你会突然发现他消失不见。
二、装傻
其实，要做到漠然很容易，第一要诀就是要学会装傻。都说男人是永远长不大的小男生，尤其是在装傻充愣这一方面，他们绝对有天赋。
比如，他明明知道你下班后很累，还要装作看不见;比如他明明清楚你的疑惑，还要装作一脸无辜。
三、忙碌
你有没有发现，突然从某一天开始，你的男人开始异常忙碌。不是今天需要加班，就是明天需要应酬，就连后天也被开会和学习充斥着。
你发现曾经属于你们的时间被他的忙碌从日历里抹掉，他是不是真的忙不重要，重要的是他再也不会忙着围着你转。
四、嗜睡
你曾经非常心疼他，因为他的休息时间总是那么的少;但是你现在开始不明白，为什么他回到家里只喜欢上了睡觉?
当你还在忙于家务时，他已经躺在了床上;当你想和他聊聊天时，他告诉你他想睡觉了。对于变心后的他来说，家只是一个睡觉的地方而已。
五、沉默
有些男人天生不善于掩饰，当他的心不再属于你时，你们之间的任何话语对他来说都成为多余。尤其是你的唠唠叨叨，更是让他觉得烦躁，于是他开始沉默不语。
别怀疑了，当他对你的唠叨开始不耐烦时，当他开始对你沉默时，他的心已经不在你这里了。
总结：烦躁的社会，男人一不小心就会出轨，如果你想知道你的他是否是那些容易出轨的人群，或者想知道他有没有出轨，可以照着以上说的这些去做。如果出现上面说的那些出轨表现，你要小心了!
色情测试看男人内心女人3大错误导致男人出轨臀形透露女人是啥性格
男人养肝抗衰老学会按摩法你适合走入婚姻吗从走夜路判断你是否暴力狂
揭秘男人患上乳腺癌的原因
乳腺癌是女人的专属疾病，相信在座的大部分网友都是这样认为的。起初，小编也是认为乳腺癌只有女人才会患上，不过现在，小编从专家那里得知，男性也可能患上乳腺癌这种疾病。那么，男人患乳腺癌的原因都有哪些?
不要以为乳腺肿瘤是女性的专利，男性也会得乳腺肿瘤，只是男性患乳腺肿瘤的比女性少得多，约占乳腺肿瘤的1%。专家说，在他40多年的从医生涯中，碰到过十来例男性查出患有乳腺肿瘤。最近的一例为2012年5月份。一名三十七八岁、体重达100多公斤的男性患者发现自己两侧乳房有肿块，前来就诊，最后经病理检查确诊为双侧乳房都患了肿瘤。最后一侧采用了根治术，一侧乳房则被拿掉，愈后良好，去年10月复查，没有复发。
由于男性的乳房组织小得多，当他们的乳房出现小的异物时，更容易被觉察到;但另一方面，由于男性的乳房组织太小，肿瘤发展起来也比较快。专家说，男性的乳腺组织较薄弱，一旦发生乳腺肿瘤，很容易向四周扩散，患了乳腺癌，男性比女性更危险，建议男性在摸到乳房有肿块、质地比较硬，且边界不清时应及时就诊。
专家告诉记者，男性乳腺癌的发病原因主要有以下几点：1.家庭有肿瘤病史。和女性一样，男性乳腺肿瘤和遗传有关，一般来说母亲患有乳腺肿瘤，儿子得乳腺肿瘤的概率也会大一些。2.肝功能不佳。肝功能下降，会影响血液中的激素代谢。说得通俗点，肝脏承担着男性体内雌激素灭活任务，肝功能下降会使雄性激素降低，导致雌激素在体内大量蓄积。除了人体内在的基因，雌激素就是男性患乳腺肿瘤的元凶。3.肥胖。肥胖会增加患乳腺癌的风险，因为过多的脂肪细胞会将雄激素转化为更多雌激素，男性体内雌性激素偏高，乳腺肿瘤容易找上门。4.放射。如果一个人长期接受放射，其得乳腺肿瘤的概率也会提高。
如何才可以预防乳腺癌?专家称，每一个人不论是男性还是女性，生活中养成良好的习惯是预防乳腺癌最好的方法。对于男性来说，就应该及时戒酒，要适当增加运动量，不要总是坐在电脑前。饮食上要多吃一些鱼肉、蔬菜水果。
失眠原因 揭秘是谁偷了男人的睡眠
男人失眠怎么办?安眠方法有很多，可是失眠的原因是什么呢?为什么有的人睡的很香，有的人却辗转难眠呢?其实引起失眠的原因有很多，今天我们就来告诉大家是什么偷走了男人的睡眠，帮助男人睡好觉。
人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。
世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打鼾、早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?
什么是睡眠障碍
关键词：失眠、多梦、连续
根据《中国精神障碍诊断标准》第3版，睡眠障碍共有4条标准：
1、几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡，睡眠不深，还有易醒、多梦，醒后难再入睡，还有日间精神疲乏、无力，精神萎靡不振。
2、具有特别关注失眠结果的优势观点，就是说特别在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果。3、对睡眠质量和睡眠时间的不满足，引起明显的痛苦，影响社会生活
4、以上情况每星期发生三次以上，且连续一个月
是谁盗走了你的睡眠
关键词：压力、疾病、生活习惯
睡不好可由多种因素引起，心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。
1、精神因素
人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最易导致失眠。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等。
2、疾病因素
心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下，颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
3、生活习惯及环境因素
睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量。
睡不好危害有多大
关键词：疲倦、精神、免疫力
失眠、睡眠不足不仅仅是让人打不起精神来，还可能带来其他的问题：
1、偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠则会引起注意力不能集中，记忆障碍。
2、长期睡不好会导致情绪不佳，易激惹、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退，甚至出现焦虑、抑郁等精神症状。
3、睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。
失眠怎么办
关键词：运动、环境、枕头
1、运动改善睡眠
适当的运动有助提高睡眠质量，但是要注意运动的方式、量及时间。不要做太剧烈的运动，如慢跑，打太极拳或游泳等，建议运动结束时间离睡眠时间3个小时以上。
2、注意睡眠环境
保证安静、凉爽、舒适的睡眠环境，避免床被阳光直射，保持良好的空气流通。把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，防止卧室有噪音或其他干扰。
3、选用舒适的床垫和枕头
保证床垫舒服且有足够支撑力，选择一个适合自己的枕头。
4、注意饮食
睡前不饮酒、咖啡及浓茶，不食用辣椒等刺激性食物。
到底应该睡多久
关键词：时间、精神、年龄
不同年龄段有不同的睡眠生理需要量，而睡多久最适合，最根本的判断要根据第二天的精神状态，第二天精力充沛，能够发挥各种社会功能，精神状态也很好，没有任何痛苦，这个睡眠时间就是够的。儿童的睡眠时间大概在911个小时，成年人最理想的是78个小时，而中老年人平均整晚睡眠时间为6小时。
失眠怎么调理
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
总结：成人每天最佳的睡眠时间是8小时，如果身体、精神得不到充分的休息就会形成恶性循环，身体素质越来越差哦。今天我们为大家介绍的引起失眠的原因以及其治疗方案是不是对各位失眠的男士朋友们很有帮助呢。
肾虚的4个类型你了解吗？男性如何护肾？
许多人感觉自己“肾虚”，总喜欢到药店买些补肾药服用。到底肾虚需要吃什么药？要弄清这个问题，首先要知道什么是肾虚。肾虚，是指肾脏精气阴阳不足，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚四种类型。
分别有哪些症状？
1、肾阴虚
肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥伤阴的药物所致。
治疗可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等以滋阴补肾。
2、肾阳虚
肾阳虚是肾脏阳气不足的证候，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
治疗可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、济生肾气丸等以温补肾阳。
3、肾气虚
肾气虚是肾气不足，精气虚损。多有过度劳累，房事不节，调养不当，久病不愈或年老体虚引起。
治疗可选用金匮肾气丸、寄生肾气丸等以益气补肾。
4、肾阴阳两虚
肾阴阳两虚证，是肾虚的重症，往往多由久病不愈导致，多为各种疾病的晚期阶段。
中药可选六味地黄丸和济生肾气丸合用以阴阳双补。
男性护理肾的方法
1、肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损，则出现阴虚火旺症状：五心烦热、潮热盗汗、遗精等；如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等
症状。肾的阴阳虚损，会互相影响而造成阴阳两虚。
2、肾主水，肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用，如果肾的气化失常，关门开合不利，则出现水肿、小便不利等症状。
3、肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则骨髓坚固。肾精虚少，骨骼脆弱无力。
4、肾开窍于耳及二阴。耳的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户，则尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为肾气不足所致。
治疗肾虚的食物
1、板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、琥珀核桃
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
4大原因让男人腰疼
男人腰疼的原因有什么呢？生活中几我们经常会出现一些腰酸背痛的小毛病，我们只是认为过度劳累，那么男人腰疼的原因是什么呢？生活中男人腰疼就有人开玩笑说是肾虚，真的是这样的吗？腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
男人腰疼的4大原因
原因一：
由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
原因二：
由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
原因三：
由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
原因四：
由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
腰疼3大的病种
1、腰肌劳损：
腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。
2、腰椎间盘突出：
长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
3、腰椎骨刺：
长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。
腰疼的综合治疗方法
腰疼长期以来，影响患者的正常生活，工作，带来了很多麻烦，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，腰疼能不能彻底治愈，需要注意三个环节，1。及时明确诊断；2。及时有效的综合治疗；3。及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。及时明确诊断：腰疼可能由多种疾病引起，其中腰肌劳损，腰椎间盘突出症最为多见。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。及时有效的综合治疗：经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，在这方面，建议腰疼患者使用金柱康腰带，它采用的是热疗、磁疗和牵引固定功效，达到行气活血、破瘀散结、温经通络，起到松解神经根及软组织粘连，缓解肌肉紧张及痉挛，有利于髓核还纳，恢复腰椎活动功能，使临床症状缓解，神经根受压症状全部解除。及时的功能锻炼和康复后保健：腰疼在正常的治疗方面，除了积极治疗原发疾病外，后期的功能锻炼和康复保健也是必不可少的。一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，形成一个良好的生活习惯，康复后的保健至关重要，所以愈后保健是很有必要，做到以上几个方面，腰疼可以治疗。
腰疼的其它治疗方法
1、处方
（1）当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
疗效：服药2疗程，治愈率达92%
（2）制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
疗效：用药1-2剂，有效率为82%
2、物理疗法：以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗，超短波，短波疗法等。花费较昂贵，不适合普通人群长期使用。
3、手术疗法：多采用椎间融合技术或腰椎间盘切除方法。技术相对复杂，容易造成创伤，恢复期长，并可能带来并发症
心理学与生活 “以貌取人”看男人是否出轨
现在以貌取人又成了女性的择偶的新观点，女性可以通过男性的外部面貌特征来判断男性是否会背叛爱情。下面有十条以貌取人的方法，让你快速识别哪些是不出轨的好男人。
1、唇薄
都说男人薄唇也薄情，但其实上下两片唇都薄的男人烹饪技术一流。会下厨是现代好男人的先决条件，碰到这种男人，你尽可以骄傲地向朋友炫耀：我那体贴的老公会做菜给我吃喔!
但是嘴唇也不能过份的薄，否则恐怕会是个性冷感哟!
2、眉毛要长、印堂要开阔
这一个就很不容易，男生眉毛通常都会黏在一起，或者太近，而长大约只要超过眼睛后面就可以了，最重要是印堂开阔，印堂就两个眉毛之间开阔的人比较负责，或者能够挑担子挑责任。
同时这种男人没什脾气，多半是个好好先生，不管是你对或他对，他总是第一个说对不起的人，同时他也没什么数字观念，赚来的钱都会交给你去管，掌握经济大权的永远是你。
3、右眼大左眼小
闽南语有句俗谚惊某大赚钱，右眼大左眼小的男人怕太太，这种男人是标准的三从四得型，你只要瞪他一眼，保证他在外头不敢造次。
4、人中深长、下巴圆厚宽大
人中深长、下巴圆厚宽大的人老运好，住家宽大而安定，家庭和睦亲爱，子女运也不错，同时这种人的心脏好、头好壮壮，在所谓先生的健康就是太太的幸福下，夫妻俩性福美满自是不在话下。
5、耳廓不突出
耳朵的外缘称为轮，里层的软骨叫做廓，廓不突出的男人比较没啥个性，不会和你死抬杠，而且这种人喜欢待在家里，不爱往外跑，嫁给这种人，孩子天天都可等到爸爸回家吃晚饭。
6、鼻头与鼻翼好像梅花瓣
鼻头与鼻翼好像梅花瓣或蒜头、鼻子较小的男人，工作努力、很会赚钱，但舍不得花钱，对朋友则非常的抠门，这种人你不用担心他在外头泡MM，因为他连一杯咖啡的钱都舍不得花。
7、眼睛黑白分明
这种特征的人，在他的第三者方面比较没有问题，因为他会考虑到女朋友、老婆的感受，第三者要进来捣蛋就不太容易了。
8、多层眼皮
多层眼皮、紧贴下眼睑接近眼袋的地方有痣的男人，会特别的宠爱子女，小的时候不管是泡奶粉、换尿布他都会一手包办，大一点从做功课到交作业，他又是全程督导，为了孩子他可是累得什么花样都不想搞了。
9、两颧丰隆、骨肉相称
这样的男人懂得扛起应付的责任，尽其该尽的义务，是一个很有责任感的人，婚后会为了这个家而赴汤蹈火，是一个值得托付终生的人。
10、中指正直不偏
这点配合着手要红润，肉要厚才可以，就是说这一项是配着看的。中指代表自己，要正直不要歪掉之外，手掌要红润，手掌不要永远很苍白，或者青色的，或者看起来脏脏的，然后要肉要有，比较正直，就是说他代表本人很正直，尤其是道德观念，他不会去乱来。
我们常听说，男人在外偷腥，出轨后85%不会选择离婚，而是选择再度回到自己妻子的身边。那么，这到底是为什么呢?
出轨的男人85%不会离婚?
18条理由
1高收入、有名望的成功男人更容易出轨，如果女人喜欢条件好的男人，难道不应该接受月亮的背面吗?
2对男人来说，背叛很容易做到，而一生都忠实难如上青天。
3男人出轨，不过是为了证明自己的魅力和吸引力。
4男人的工作压力太大，他们需要寻求一种解脱。
5没有一个男人是老实的。
6妻子比情妇占有更多优势她们有一个家，一个暖炉，一张结婚证书。
7一个有身价的成功男人是何等受欢迎，受关注，即使他有千般不好，只要他的妻子或女朋友一放手，他马上会被别的女人接过去。
8我还年轻，不该这么早就被关进婚姻的牢笼里。
9美好的婚姻后面是不美好的性生活。
10罪恶感使男人对妻子更好。
11长期和第三者维持关系也许有些过分，但一夜情或在异地的短暂外遇是不伤害任何人的。
12男人因为和其他女人有关系，而使他的婚姻更加稳固。
13我爱我的妻子，但我仍需要其他女人使我的生活更充实。
14出轨的男人中有85%不会离开他的妻子。
15男人出轨往往是为了追求性爱的刺激和变化，而并非真的爱上对方。
16很多时候，男人被别的女人暂时借用，只是为了调调情。
17我们的外遇行为与婚姻的好坏是两回事。
18有婚外情的男人，往往是一夫一妻制的忠实拥护者。
单身越久越身单你是这样吗?
明明自己条件不差，也不是没人喜欢。为何却一直单身，一单身还单身了这么久。原因何在呢?
1、越单身越身单
就像婚姻最终会成为一种习惯，好习惯养颜养心彼此成就，坏习惯毁容伤心彼此糟蹋，单身也会最终成为另一种习惯，好习惯自我陶醉也自我提升，坏习惯自我膨胀也唯我独尊。
青春年少过一段单身独立的日子没什么不好，即便不再年轻一直能够保持生活的热情还是会有人爱，生活中并不缺少爱情，倒是稀缺一些坚守好习惯的人，如木棉般的女子，是花却又是树站成了风景，如高山般的男子，是山却又是岸站成了天地。
2、越完美越缺陷
没有完美的人更不可能有完美的事，生活里很多所谓追求完美又要求别人也完美的人，其实都是自身的一种人格缺陷，轻者害己重则害人。事实上哪一种生活都需要我们付出代价，有得到就会有失去，有放手才会有得到，也没有哪一种选择会得到的更多，只是哪种选择对于你来说更重要罢了。
很多人之所以会对单身生活抱残守缺，就是已经把这种人格缺陷视为了生活常态，因此，爱情和婚姻对这样的人来说，就更显得灾难深重了，不是找不到是自己根本就不敢碰。
3、越逃避越痛苦
不解决问题，问题就会一直存在，即便一时躲过了它也最终会在前面的路上等着你，接着绊你一个大跟头，年轻点的能很快爬起来，不年轻的爬起来也会十年怕井绳。
何况，逃避也会成为习惯，不论事业还是情感，喜欢逃避的人永远成不了大事也找不到幸福，痛苦会如影随形，有时候或许是对不起别人，到后来是对不起自己，而我们中的谁也不可能逃开面对自己，所以才会有出来混，迟早都是要还的这句话。
有时候勇敢面对倒是会让痛苦在斗志中化简为零，男女情感这种事情上其实没有解决不了的问题。
4、越简单越幸福
我喜欢这样的生活方式，拒绝矫情化繁为简，保持骄傲的姿态却并不脱离群众，会用一些与众不同的东西彰显品味，追求物质生活的同时又坚持简单清新的情调，会通过金钱来满足自己最本真的需求向往，穿越物欲横流但并不反感繁华喧嚣，能固守一方淡定宁静的心灵世界，自我陶醉也自我提升，爱自己也被别人爱。
或许你暂时抵达不了，这里面除了勇敢还有智慧，除了品味情调还有经济条件，但至少应该懂得欣赏，而不是脆弱到看不得别人的好。
5、越矫情越琐碎
把简单事情弄成复杂可笑，把男女情感弄成敌我矛盾，又把生活工作弄成是宫心计，是矫情一族们最大的本事，结果自己一辈子都纠结在琐碎里粘一身鸡毛，去查查百度百科吧，矫情的恶习中你有哪种，你就可能会拥有哪种痛苦的人生。
而这种男女不论矫情的是哪方面的事情，背后的个人生活中都或多或少有这样那样的困扰，自己解决不了就索性用矫情别人去表白所谓的执著和认真，却又把自己的尾巴露在了外面，被踩了还要指责骂街。越矫情越琐碎，琐碎里才会生出刻薄的心态，让爱渐行渐远。
总结：当你弄清楚男人心中对自由空间的那份渴望时，你会觉得家对男人有时就是动物园里的牢笼身在笼中，男人真正渴望的还是无拘无束的森林、草原。男人的心你懂了吗？
你的睡觉姿势对吗？揭秘男性4个睡姿的功效
睡觉的姿势有很多，比如右侧卧、左侧卧、平躺或者俯卧等，男性朋友选择正确的睡姿不仅有益于身心健康，同时也可以提高性能力，适合男性的睡觉姿势有哪些。
男性不同睡姿功效不同
1、右侧卧
对于男性朋友来说，选择右侧卧不会压迫到生殖器和心脏，但并不是所有的人都适合于右侧卧，不然会增加睾丸扭转的风险。睾丸主要生长在阴囊里面，左右会有一条精索组织，精索组织主要是为睾丸提供大量的血液，当采取右侧卧时会让阴茎和睾丸处于极佳状态，增加了其压力。如果不正确的右侧卧睡眠，会让睾丸得不到充足血液的供应，一旦睾丸扭转超过了12个小时，会引起缺血或者坏死。
2、左侧卧
因为心脏在左侧，如果男性朋友总是采取左侧卧的睡姿，容易压迫到心脏，降低了睡眠质量，心脏受到压迫时会减慢全身的血液循环，甚至器官也会受到一定的损害，当生殖器官得不到血液供应时，势必会引起勃起功能的障碍。
3、仰卧
男性朋友也可以采取仰卧的方式来睡眠，因为仰卧状态下能够让双腿自然的分开，不会压迫到内脏以及生殖器官，同时也防止阴囊出现扭转，给阴茎和阴囊提供了充足的活动范围，同时也有利于散热，促进了局部的血液循环，提高性能力。
4、趴着睡觉
如果男性朋友总是趴着睡觉的话会压迫到心脏，久而久之或者是身体过于肥胖，会加大对胸部的压迫，从而影响全身的气血运行，引起呼吸困难以及心脏不适感。总认为心力衰竭主要是因为气血不足所引起的，所以睡眠过程中要保持良好的呼吸状态。另外长时间趴着睡觉也会让阴茎受到一定的压迫，从而出现了血液循环，容易导致男性出现遗精出现全身无力以及头晕的情况，影响到其生活及工作。另外趴着睡觉也会让你能受到一定的压迫，热气无法散发出去就会导致局部的温度升高，影响了其生精功能。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍男性不同的睡姿对身体所带来的不同效果，仰卧是男性最好的睡眠方式，能促进全身的血液循环，提高其性能力，促进血液循环。
男人驼背的原因是什么？改善驼背有4个好方法
有些男生长得高高大大，五官端正，十分的帅气，仔细一瞧，他驼背！那形象可真是大打折扣。日常生活中经常驼背现象比较普遍，多见于中青年，驼背体态不好看，应及时矫正或治疗，这样才驼背才能好得更快。
那么，引起男人驼背的原因有哪些？
男人驼背很多是要疾病引起的，像我们熟悉的骨关节结核病、脊柱先天性畸形、脊柱侧弯等，像这种由疾病引起的驼背现象因及时到医院检查，积极治疗导致驼背的原发病。现在很多男人出现驼背现象多与不良的生活习惯有关，像坐立姿势不正、长时间低头玩手机电脑、习惯性低头走路等，这些不良的姿势会挤压中下段胸椎椎体，最终出现驼背现象。
改善驼背要注意哪几点？
1、坐姿、站姿要端正
要时刻要求自己，一定要坐姿端正，避免弯腰驼背、过分低头工作，长时间趴在桌子上等现象，工作时，要上身挺直，收腹，双脚并拢。对于站姿，很多人都不讲究，站立时要挺直腰杆，双眼要目视前方，不要低头含胸。
2、睡硬板床、靠墙站立
驼背的男士是不建议睡过软的床垫，最好是睡硬板床，原因是睡硬床板能够防止脊柱弯曲，支撑腰椎，使腰部得到放松。睡觉时可以仰卧，头部要垫上枕头，让头往后仰，这样有矫正驼背现象的作用。
3、积极运动
男人驼背现象是要积极运动的，因为正确的坐姿和站姿会让身体产生疲劳，所以适当的运动能锻炼肌肉，缓解疲劳，对驼背现象有帮助。建议男性朋友在节假日，可以进行户外锻炼，像游泳、跑步、打篮球等都是不错的运动项目。
4、练瑜伽
我们知道练瑜伽能修身养性，其实练瑜伽还能够塑造体型，男人驼背可以通过练瑜伽来改变体型，使身材挺拔，气质也会跟着提升。
当发现自己有驼背现象时，要及时检查一下自己驼背的原因，必要时要上医院给医生检查与治疗，及时矫正对驼背现象是有所改善的。
男人健身必须了解5个常识
一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧。但是如果你能掌握这些健身诀窍，也能轻松拥有健硕体魄。
1、大汗淋漓，小心脱水
男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
2、训练中，要及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。
优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要补充维生素K
在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。
一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧。但是如果你能掌握这些健身诀窍，也能轻松拥有健硕体魄。
花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。
4、运动抽筋，注意补充钙、镁
运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。
成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。
5、运动后性欲不佳，锌流失过多
锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。
多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。
