在当今社会中，男性朋友的压力较大，所以，很多男性朋友一旦工作和生活上遇到麻烦时，疏于对自己生活习惯的打理，造成了诸如饮食、生活不规律的坏习惯，就会出现头痛的现象。那么，你知道男性头痛的原因吗？男性头痛哪些食物可以帮忙呢？
男性头痛的原因：
神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、生气、激动等情绪，从而导致偏头痛的发作。另据调查显示，84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。
物理因素：引起颅内外炎症、损伤的各种原因;肿物压迫导致的血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激、肌肉收缩、直接刺激支配头面部的感觉神经等。
饮食因素：由于饮食不当而引起的偏头疼。常见的容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作学习也会引起相似症状。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
土豆
土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解头痛问题。
瓜子
瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。
西瓜
脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。
咖啡
咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。
一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。
杏仁
杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管，预防头痛的作用，因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。
辛辣的食品
都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!
奶酪
研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。
芝麻
芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。
精选阅读
男性宿醉后头疼怎么办？多吃这些食物来缓解！
很多男性在生活中，有各式各样的应酬。免不了要喝醉，醉酒的时候是非常难受的。长期的醉酒也会给身体带来不好的影响，在宿醉之后可以多吃什么食物来缓解呢？
宿醉头痛怎么办？
1、白糖水
在宿醉之后可以服用适当的白糖水来缓解，因为白糖水可以稀释胃中的酒精浓度，可以有效的减少酒的吸收。糖分在吸收之后会使得人体的血糖浓度增加，自然身体内的酒的浓度就降低了。可以促进酒精更快的在体内代谢以及排出，可以很快的达到醒酒的目的。
2、水果
吃水果也是解酒的一个好方法。葡萄就是一个不错的选择，喝酒之后如果出现范围的情况，建议可以吃一些新鲜的葡萄。葡萄中含有丰富的酒石酸，可以和酒中的乙醇形成一种相互作用然后产生酯类物质，这个东西可以有效的降低体内的乙醇浓度。以及来达到解酒的目的。同时呢，葡萄又带有一些酸酸的口感，可以有效的缓解酒后的反胃想吐的症状。如果有条件的话，可以选择在喝酒之前吃一些葡萄。可以有效的预防醉酒哦！
3、牛奶
在酒后喝牛奶可以有效的保护你的胃部，还需要多食用一些蔬菜，酒后一定不要食用重口味的东西，清淡的东西可以吃点哦！
4、淡盐水
口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。
4、易消化食物
在醉酒后的3天内都建议食用易消化的食物，如果你在醉酒之后直接食用不好消化的食物。很容易导致身体过度劳累的，在这几天里尽量食用清淡易消化的食物，可以有效的预防胃粘膜再次受伤。
6、粥
喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。
酒后头痛有哪些缓解方法 酒后不适该如何避免
喝（白）酒头痛是一个非常普遍的现象。一般人们选酒时往往都很关注是否“上头”（酒后头痛），所有负责任的厂家都将不上头作为基本的要求来做。“上头”的原因主要是白酒中的杂醇油较高。它的中毒和麻醉作用比酒精强，能使神经系统充血，使人头痛。特别是杂醇油在人体内的氧化速度比酒精慢，在机体内停留时间长，有些人喝了酒以后，到第二天尽管不醉了，但还是头痛，就是体内杂醇油逐渐作用的结果。国家规定其在白酒中的含量不准超过0.2克/100毫升。
酒后头痛究竟有哪些缓解方法
酒后喝蜂蜜水减轻头疼。蜂蜜当中食物丰富的果糖，可以快速分解和吸收胃部大量的酒精，由此可以快速减轻头疼的现象。由喝红酒而引发的头疼最适宜采用此方法。
西红柿汁缓解头疼。西红柿当中的果酸可以缓冲酒精在人体胃部的不良反应，能够促进乙醇形成酯质。酒后喝西红柿汁可以快速缓解头疼以及头晕现象。
酸葡萄解酒效果好。大量饮酒后出现恶心、反胃现象时，不妨吃些酸葡萄。葡萄当中的石酸可以与乙醇发生反应而形成其它的物质，对于稀释胃部的酒精有很好的效果。
酒后香蕉。喝酒后出现胸闷、心悸症状时，可以吃几根香蕉得以缓解。吃香蕉可以增加血糖的浓度，这对于降低酒精在人体血液中的比例有很好的作用。
西瓜汁利尿解酒。西瓜汁水分多、糖分高，既可以降低人体对酒精的吸收，也利尿。可以促进体内大量的酒精排出，对于解酒也能起到促进的作用。
避免酒后不适需要做好喝酒前准备
医生说如果一定要喝的话，最好想吃一点油腻的东西，比如五花肉，猪蹄之类的。可以保护一下肠胃。头痛主要是因为肠胃受了太大的刺激产生的。晚上睡觉前可以先喝一杯牛奶或蜂蜜，第二天会好一点儿。
医生叮嘱一定不要空腹喝酒，酒劲儿会上来很快的，而且很容易吐。可以一边喝酒一边喝点果汁或酸奶稀释一下酒精，补充点儿维生素。最好能吃一碗热汤面，面食可以吸收一部分酒精，我们受的伤害就小多了。
如果要喝高度酒，医生还有一个绝招，我试过还真的很管用。可以去中药房买2两葛根片，要最贵的那种。喝酒之前可以先泡在茶杯里喝2杯，然后喝酒的时候放在嘴里两片，等葛根充分吸收酒精后在咽下酒。然后把葛根吐掉。可以增加酒量。
醉酒后头痛有什么方法缓解 男性营养饮食
酒后头痛怎么办 五种方法缓解酒后头痛！
很多人喝了酒之后会感觉不舒服，最明显的症状便是头痛的感觉，而且持续时间较长。很多人都想知道如何缓解这种头痛的办法。那么，酒后头痛怎么办?五招助你缓解酒后头痛。
1.适当的喝一些白开水
多喝一些白开水可以使得酒精浓度降低，多喝一些白开水也有利于促进排尿，这样酒精就可以通过排尿排出体外，许多人喝酒之后多喝一些白开水都可以缓解酒后头痛的感觉。
2.蜂蜜水能够治头痛
由于蜂蜜中含有大量的果酸，能够促进酒精的分解，可以减轻头痛的症状，喝蜂蜜特别是对红酒引起的头痛具有非常好的效果，另外喝蜂蜜还具有催眠的效果，能够让人快速的入睡，第二天起床之后也不会出现头痛。
3.西红柿汁可以治酒后头痛
西红柿汁中含有特殊的果酸，能够促进酒精的分解，一次性的喝300毫升可以使得头晕头痛很快消失，实验证明，西红柿汁比西红柿更加能够缓解头痛，如果在饮用西红柿汁的时候加入少量的食盐更加能够促进情绪的稳定。
4.可以多吃一些水果和食物
食醋、豆腐、芹菜、绿豆、白萝卜、橄榄等均具有一定的解酒功能。虽然各自的原理不同，但还是有一定的效果。只不过，这种方法也有其明显的不足，因为解酒能力实在有限。
5.可以采用茶疗
喝酒之后可以多喝一些茶水，能够很好的缓解酒后头痛的感觉。
男性腰痛怎么办？吃这6种食物可帮你缓解
在平时，经常会听到一些男性说自己腰痛，大多数男性在出现腰痛的时候，会下意识的认为，是自己的肾脏发生问题，也会及时进行检查，并且采取一些方式进行治疗。不过，有一些经常腰痛的男性，就希望能够通过食疗的方式，帮助自己改善腰痛，其实，男性如果经常出现腰痛，可以适当的吃这些食物，能够帮助缓解疼痛。
男性腰痛怎么办？
一、核桃仁
核桃仁是一种能够帮助身体补充营养的干果，男性在身体比较虚弱的时候，经常吃核桃仁能够有效缓解腰部疼痛，还能够帮助补充身体气血，还能够帮助温养补肾。
二、栗子
栗子是一种比较常见的食物，在生活中，有很多人喜欢将栗子放入白饭中一起烹饪，男性在平时，可以多吃一些栗子，栗子除了有补肾壮腰的效果外，它对于肾虚腰疼的男性来说，也有好处。
三、羊肉
羊肉是一种可以治疗肾虚腰痛，阳痿等疾病的食物，它是属于一种大补食物，对于身体比较虚弱，或者是容易腰疼的男性来说，在平时可以多吃一些羊肉，能够帮助提高身体免疫力，进而有效帮助治疗肾虚以及改善腰痛。
四、枸杞
枸杞有壮阳补肾，明目以及祛除腰痛等症状。而且，枸杞除了能够补腰，它还有一定的清肝脏功能，枸杞在进入身体后，能够帮助促进肠道功能，所以男性朋友在平时，有出现腰痛的时候，可以适当的吃一些枸杞，而且枸杞还能提高视力，帮助提高记忆力。
五、淡菜
淡菜也是男性在出现腰膝疼痛的时候，可以多吃的一种食物，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，只要坚持一段时间吃淡菜，就能够让自己的身体恢复到以前的状态。能够有效改善腰膝疼痛的现象。
六、猪肾
在生活中有很多人说吃什么补什么，认为自己在腰疼的时候，可以适当的吃一些猪肾，猪肾能够有效帮助改善身体虚弱的现象，从而缓解腰部疼痛现象。
温馨提示
如果发现自己经常有腰痛的症状时，不能够多于马虎，要及时到医院进行检查，另外，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，妻子要多给丈夫一些安慰，并且帮助男性朋友及时就医，这样能够让病情快点恢复，也能够让男性正常的投入到性生活中。
脱发怎么办 6法男人头发不再脱落
因为种种原因，很多的男人们都面临着脱发的困扰，头发稀疏让一个男人看上去老好几岁，你知道男人们脱发怎么办吗?哪些方法能够帮助男人们不再脱发，什么食物能够预防男人们脱发呢?
如何防止脱发
一、保持乐观的心态。
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。脱发怎么办?所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
二、适当运动，保证睡眠。
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
三、合理饮食很重要。
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
四、尽量避免头发受到环境的伤害。
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
五、勤洗头及梳头。
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。
随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
脱发吃什么好
1、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们防脱发的方法大家都学会了吗?如果你也有脱发的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以预防脱发的食物，男人们也要记得吃一些啊!
男人喝酒后头疼很难受 吃这5种食物能帮你来解决
男人忙于事业，难免经常喝酒应酬。喝酒适量还好，如果喝多了，就会出现胃疼、头疼的感觉，尤其是头疼，让你倍感不适。
男人喝酒后头疼很难受，吃这5种食物能帮你来解决！
1、脑供血不足
喝酒之后，肝脏为了解酒，通常会高速运转。血液优先给肝脏供血，导致脑部供血不足，出现头晕头疼的现象。
2、酒精刺激
酒精还会对脑血管造成刺激，再加上对脑血管有麻痹作用，最后导致头疼现象的产生。
哪些食物可以缓解喝酒以后的头疼呢？
1、蜂蜜水
喝醉酒以后一杯温温的蜂蜜水，可以有效缓解头疼带来的不适。这是因为蜂蜜含有大量的果糖，可以吸收胃部的酒精，减少酒精对脑血管的刺激。用温水冲泡蜂蜜，可以最大程度保证果糖的活性。不过要注意的是选择天然无添加的蜂蜜，含有添加剂的蜂蜜对人的身体健康有不好的影响。
2、食醋
喝醉了以后喝一碗加许多醋的酸汤可以缓解酒后头痛。因为食醋中的有机酸可以和酒精里的乙醇产生化学反应，可以分解转化胃里和血液里的乙醇，降低乙醇的浓度。乙醇浓度低了，头痛自然会得到缓解。
3、西红柿
喝酒以后可以生吃一颗西红柿，西红柿里的果酸可以和酒精反应，促进酒精转化然后排出体外。也可做西红柿鸡蛋汤，加上几勺食醋，缓解头痛效果更好。西红柿是很常见的蔬菜，解酒可以选择西红柿。
4、豆腐
豆腐富含丰富的氨基酸，氨基酸可以促进酒精加速排出体外。因此喝酒以后可以吃一盘清口的凉拌豆腐，对缓解头痛有很好的效果。
5、食盐水
食盐可以分解酒精，酒后喝杯淡盐水可以有效解酒。解酒以后，头痛自然得到缓解。
以上五中食物可以缓解喝酒产生的头疼症状，不过为了自己的身体健康，饮酒尽量适量，不要贪杯。
男人预防不育要常吃这些食物
现在有很多的人出现不孕不育儿的情况的，但是有很多的人不孕不育都是后天的一些不良习惯而引起的。在男性朋友中平时抽烟喝酒，喝碳酸饮料等等的，那么男性终究吃哪些食物可以预防不育呢？接下来我们一起来看看文章中的介绍吧。
男人预防不育要常吃这些食物：
海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
豆芽：贵在发芽。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
锌：微量元素锌被誉为夫妻和谐素，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
远离不育运动和阳光不可少：改变以车代步、出门坐电梯的习惯，多增加些运动，这已是人所周知。专家要强调的是，阳光也会激发男性的精子活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。
