夏季男士排毒三法则 无毒更丈夫

排毒美颜并不是女人们的专利,男人尤为重要。许多男人经常抽烟喝酒,出外奔波应酬,体内更容易积聚毒素。所以,每个男人都需要排毒,下面介绍简单的排毒方法,大家切勿忘记的是坚持!

1、每天喝6杯水

多喝水可以帮助促进新陈代谢,排除体内毒素。

2、多吃水果蔬菜

因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的清道夫,可以帮助他排除体内的毒素,减少毒素留在他体内的时间。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。

3、每天补充一粒维生素丸

每天补充一粒维生素丸如维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。(实习编辑:刘媛)

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排毒方法 男士身体排毒全攻略


男士朋友们,你的身体中有毒素需要排除吗?排毒可不仅仅是通便顺畅就行的哦。人体中的毒素隐藏在血液中通常很难排出。那么我们有什么方法可以排出身体毒素,保持身体健康呢?今天我们就为各位男士朋友们推荐男士身体排毒攻略。

排毒已经成为一种时尚,清除体内垃圾从根本解决各种皮肤问题。当然排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男士更需要排毒,因为男人喜抽烟喝酒,还有忙不完的应酬让他成天胡吃海喝。

男性体内的烟毒、酒毒和过多的肉类食品造成体内毒素堆积,表现形式是记忆衰退、臃肿不适、精力不集中、食欲不振、面色无华、失眠、容易疲劳等这是身体代谢不畅的表现。当今,男人在三四十岁就患了脑中风的已司空见惯。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。

排毒就要从日常的小习惯开始做起,针对上班族的生活习惯可以参考以下几点

1.压力大并不可怕、忙也不可怕。因为男人天生就是身负大任的,忙也是理所当然的。但男人要学会给自己减压,合理地安排时间,多抽些时间参加户外体育锻炼。这不仅可使心情放松,也可为生命增添活力。

2.吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯,都和现代男人结下了不解之缘,似乎不这样就不是男人。其实这是一种错误的观念,而诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。

3.维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,有抗衰老,增强机体免疫力的作用。

如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!

第一天

早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。

晚餐:白饭半碗,闷烧菜色半碟,鸡肉少许,水果适量。

第二天

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。

晚餐:闷烧菜色半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。

晚餐:瘦肉粥一碗。

什么食物排毒

现代社会的毒是不是早让我们每个人都变得好毒?肠胃老是闹别扭、口臭、痘痘、过度肥胖,被人喊成毒王、毒后也真是太可怕了。

真的有那么多毒吗?医师认为,人只要和外界接触,例如吃入食物,就有废物产生,就会有毒素,中医称之为糟粕。而西医的解释非常抽象,就如我们《现代汉语词典》中所释义的:毒是进入有机体后能跟有机体起化学变化,破坏体内组织和生理机能的物质。

如你所说,吃什么能排毒呢?下面有五种物质或许能帮到你解决吃什么排毒的问题

海带

推荐食谱:海带炖鸭

制法:将鸭剁成小块,海带切成方块,然后将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加入精和盐,最后就可以出锅装盘了。

黑木耳

推荐食谱:黑木耳豆腐汤

制法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用,可排毒养颜。

绿豆

推荐食谱:醋熘绿豆芽

制法:将绿豆芽洗净,用沸水焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

胡萝卜

推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

制法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

南瓜

推荐食谱:蒸酿老南瓜

制法:锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。

总结:男士身体中的毒素可谓种类多品种全,吸烟喝酒等等都会给我们的身体带来很多负担,所以男士朋友们一定要经常排毒,注意身体的健康状况。多食用排毒食物,促进有害物质排出,这样才能真真健康哦。

六法则让男人排毒又养生


我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被毒包围着。因此,排毒势在必行!

一、男人更需要排毒

很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。

男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。

这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!

高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。

二、维护好自己的排毒武器

健康人排毒要树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,适当的使用排毒产品,让身体好好排毒,维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。

三、维护好排毒武器,不利因素要杜绝:

1.晚睡晚起为最大的致命伤。

2.早上不排便。

3.暴饮暴食。

4.不吃早餐。

5.防腐剂、添加物、色素、人工甘味。

6.不当的油脂,烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

7、不生食亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。

四、良好饮食习惯,助你轻松排毒

1.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

2.多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

3.在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

4.适当补充一些维生素c、e等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

5.吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

五、三天排毒全攻略

如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!

第一天

早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。

晚餐:白饭半碗,闷烧菜色半碟,鸡肉少许,水果适量。

第二天

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。

晚餐:闷烧菜色半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。

晚餐:瘦肉粥一碗。

每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。

想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较安全。国庆的七天大假就是个不错的机会,提醒大家:这种排毒法不错,但同时也会伤害到身体,因为人体的营养没跟上。

六、营养断食排毒法

三天断食,但每天喝果菜汁,加营养品,适当的运动。会更好地排毒,同时人体每天所须的营养都能充足,而不会有饥饿感。这种排毒法,现在最流行,而且效果最好的,排毒后正常的饮食,就不会再反弹。

男士排毒三大攻略 让你成为健康男人!


毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。

维护排毒器官

健康人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。

让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。

杜绝8大不利因素

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早上不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐。

5、滥用药物。

6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。

7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。

养成良好的饮食习惯

1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

三天排毒全攻略

假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!

第一天

早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。

晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。

第二天

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。

晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。

晚餐:瘦肉粥一碗。

另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。

水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。

想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。

男士养生 有效的排毒方案


编者按:人们想要保持身体健康就必须学会把身体内的毒素及时的排放出来。那么,对于男人来说要如何能够科学有效的排毒呢?男士养生排毒秘方有哪些呢?

维护排毒器官

健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。

让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。男士养生嘴唇牙齿保健招

杜绝8大不利因素

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早上不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐。

5、滥用药物。

6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。

7、不当的油脂,烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

8、不生食亦不利肝。

另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。

养成良好的饮食习惯

1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

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男性有效的排毒方法

饮食排毒

通过合理饮食,排除体内的有毒物质。

一是肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

二是助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

三是润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

咳嗽排毒

空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而株连全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

运动排毒

合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走:

我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽:

瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

三是跳起来:

弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

总结:女对于排毒并不陌生,排毒养颜方法也是一大堆,而男人也应该如此。那么,以上小编准备的男士养生指南教你的及时有效排毒秘诀要掌握哦~

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