泥鳅是一种有养生滋补作用的食材，在生活中，很多男人在平时想要通过食补方式壮阳的时候，就会考虑选择泥鳅这一食材。那么，男人常吃泥鳅真的可以壮阳吗?下面君就为大家进行介绍。
能壮阳。泥鳅有养肾生精的功效，富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，常吃泥鳅能提高精子的质量。
泥鳅全身都是宝，虽然它的个头比鳗鱼小，但是功效却很大。男人常吃泥鳅，可以补充蛋白质，让体内的精子数量增加，提高精子的质量，补肾壮阳的食物男人的性能力就可以得到提高。补肾壮阳的食物男人想壮阳，不仅可以通过食疗来改善，也可以通过运动、良好的生活习惯，来提高性能力。
“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。
砂锅泥鳅
【原料】
泥鳅、千张、干红辣椒、花椒、姜蒜、香菜、酱油、醋、白糖、盐、味精、老干妈、豆瓣酱。
【做法】
1.泥鳅买回来，放滴了油的清水里养一天，让其吐净泥沙，用盐搓净泥鳅表面的粘液，用清水冲洗干净备用。
2.热锅下油，油热后，加老干妈，豆瓣酱炒香。再放入红辣椒，花椒，姜蒜煸炒。3.锅里倒入适量清水，加酱油，醋，白糖烧开。
4.把泥鳅倒入煮沸的锅里，马上盖上锅盖。用慢火煮约10分钟左右。
5.再沿锅边下千张，再慢火约15分钟，煮至泥鳅肉易脱骨。
6.沙锅放火上加热，倒入煮好的泥鳅和千张。加适量盐，味精调味。拌入香菜。
黄芪泥鳅汤
材料
主料：泥鳅200克，瘦猪肉100克，辅料：枣(干)10克，黄芪15克，调料：姜3克，盐2克
做法
1.红枣泡发，去核;2.把黄芪和红枣洗净;3.瘦猪肉放入开水锅中煮五分钟，捞起洗净;4.泥鳅用滚水烫一下，用清水冲洗;5.去内脏，洗净抹干水分;6.将泥鳅用油煎至两面微黄色，铲起装盘中;7.在汤煲内烧滚适量清水，放入泥鳅、瘦肉和生姜、黄芪、红枣;8.烧开后用小火继续煲约3个小时，加入姜、盐即可。
男人常吃泥鳅可以壮阳吗?从上文介绍可知，男性朋友们如果想要通过食疗法壮阳的话，泥鳅这种食材是可以作为壮阳的食物选择的，当然，其在对泥鳅食用前，也要对文中所推荐的方法进行了解和掌握。
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男人吃牡蛎能壮阳吗 怎么吃可壮阳
对于男性朋友来说，其在生活中常吃海鲜对自己的性能力提升是有极大益处的。因此，牡蛎这种常见的海鲜产品，自然也就成为男人们的最爱。那么，男人吃牡蛎能不能壮阳呢?接下来君就为大家进行介绍。
男性吃生蚝可以壮阳。
主要是因为它里面含有糖本和牛磺酸，这两种物质对我们补肾有很大的帮助，所以可以用来壮阳。如果男人吃了生蚝，可以缓解每天辛苦工作造成的压力和控制血压的升高。
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
生蚝营养作用：
钙：生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。
肝糖：蚝含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏，身体提供能量，可改善男性在事业上、生活力不从心的状况。
荷尔蒙：蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。
生蚝怎么吃可壮阳?
姜葱炒生蚝
材料：生蚝适量、姜3片、葱2根、食盐适量、生抽适量、蚝油适量、白酒适量
步骤：
1、葱拍扁切段，分开葱白和葱叶，姜切片。
2、生蚝清洗后，烧开一锅水，放进水里烫几下，看到汤水变白，鼻子闻到海腥味，即可捞起，不用煮太久。
3、用厨房纸把焯过的蚝吸去水分。
4、锅内放少许油，先把姜和葱白爆香。
5、放入生蚝，小心翻炒。
6、烹入少许水，加入酒、盐、生抽和一点蚝油炒匀。
7、最后放入葱叶段即可熄火。
烹饪技巧：
1、事先把生蚝汆水，可以让蚝肉更紧致，也防止它在炒制过程中出水。
2、蚝油可以不放，但我想到蚝油就是来自蚝，让它们互相配合一下，味道就更香。
蒜蓉粉丝蒸生蚝
主料：新鲜生蚝10只、粉丝一把、蒜蓉适量、盐适量
步骤：
1、把生蚝表面洗干净刷干净，然后把生蚝撬开。
2、把剖开的生蚝仔细的冲冲水，把生蚝肉里面的细碎的贝壳残渣冲洗干净。
3、把粉丝泡在水里，泡软就可以。可以使用温水，但是不能是开水，不然粉丝就成粉汤了。
4、把蒜切碎成蓉，放在一个小碗里，给里面加少许盐。另起锅子烧油，等油热了泼在蒜蓉上，这个时候可以闻到很香的蒜香味。
5、捏一小撮粉丝，绕着食指缠绕成圈形，放在生蚝上。然后给上满浇上一小勺带蒜蓉的油。每只生蚝的待遇都一样，只有先来后到，没有厚此薄彼。
6、然后把生蚝装入盘中，送入蒸笼，蒸10-15分钟即可。
如上所述，男人吃牡蛎其实是有一定的壮阳效果的。人们在平时吃牡蛎的时候，其对于牡蛎相关的做法也是应当了解和掌握的。而文中所推荐的几种做法，就值得大家去学习和了解。
男人吃生蚝可以壮阳吗 怎么吃要注意些什么
男人吃生蚝可以壮阳吗？研究表明吃生蚝是有壮阳的作用的。吃生蚝为什么能壮阳呢？下面来了解下生蚝壮阳的原因。
有学者研究指出，生蚝、扇贝等多数贝类食物大都含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，氨基酸和微量元素是对于强精有一定作用的。贝类的优质蛋白也对壮阳补肾有不错的功效，蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。生蚝中含有丰富的精氨酸。
生蚝含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。
除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。
为什么生蚝能辅助治疗阳痿呢？这跟生蚝所含的丰富的锌元素具有不可分割的关系。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。
但阳痿毕竟是男性生殖类的疾病，若想治愈的话，单纯靠吃生蚝是不行的，要坚持服用药物和养成以下良好的生活习惯。
1、 多参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
2、 不要纵欲，不要疲劳后行房，要懂得控制自己。
3、 在日常生活中不要挑食偏食，饮食均衡，营养才能均衡，这样病魔才不会轻易击垮我们。
4、 除了生蚝外还可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。
生蚝壮阳怎么吃？因为生蚝本来就具有壮阳这功效，所以怎么吃都可以，但是要适量食用坚持一段时间。下面来看看生蚝的做法。
姜葱炒生蚝
材料：生蚝适量、姜3片、葱2根、食盐适量、生抽适量、蚝油适量、白酒适量
1、葱拍扁切段，分开葱白和葱叶，姜切片。
2、生蚝清洗后，烧开一锅水，放进水里烫几下，看到汤水变白，鼻子闻到海腥味，即可捞起，不用煮太久。
3、用厨房纸把焯过的蚝吸去水分。
4、锅内放少许油，先把姜和葱白爆香。
5、放入生蚝，小心翻炒。
6、烹入少许水，加入酒、盐、生抽和一点蚝油炒匀。
7、最后放入葱叶段即可熄火。
蒜蓉粉丝蒸生蚝
主料：新鲜生蚝10只、粉丝一把、蒜蓉适量、盐适量
1、把生蚝表面洗干净刷干净，然后把生蚝撬开。
2、把剖开的生蚝仔细的冲冲水，把生蚝肉里面的细碎的贝壳残渣冲洗干净。
3、把粉丝泡在水里，泡软就可以。可以使用温水，但是不能是开水，不然粉丝就成粉汤了。
4、把蒜切碎成蓉，放在一个小碗里，给里面加少许盐。另起锅子烧油，等油热了泼在蒜蓉上，这个时候可以闻到很香的蒜香味。
5、捏一小撮粉丝，绕着食指缠绕成圈形，放在生蚝上。然后给上满浇上一小勺带蒜蓉的油。每只生蚝的待遇都一样，只有先来后到，没有厚此薄彼。
6、然后把生蚝装入盘中，送入蒸笼，蒸10-15分钟即可。
吃生蚝能为人体补充一定量的锌，而锌有利于精子的生存和活动，因此生蚝有一定的壮阳作用。除了壮阳，吃生蚝对于男人的好处有哪些呢？下面来了解下。
1、提高性能力 ：蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。
2、维持男性生殖系统健康 ：生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。
3、预防骨质疏松 ：生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。
4、控制血压、提高免疫力 ：生蚝含有牛磺酸。牛磺酸具促进机体免疫，心净，控制血压升高，调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的。
5、缓解工作压力。 ：生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。
6、补充人体所需的氨基酸 ：生蚝含18类氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体。
吃生蚝对于男人来说作用可是不少，可是其他人食用生蚝对于增强免疫等都有一定的作用。生蚝其强大的功效作用皆因其丰富的营养成分，下面来了解下生蚝的营养价值。
1、生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。
2、生蚝能补锌，预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，而生蚝含锌最高。
3、生蚝含有维生素B12， 这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。
4、生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。
5、生蚝中含有糖元，糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。
6、生蚝中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。
7、生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。
8、生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。
9、生蚝含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用生蚝可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。
生蚝是一种滋补的海鲜，是一种能补肾壮阳的食物，因此受到了不少人的喜爱。但生蚝的功效与作用除了壮阳外，还有多种功效与作用。
1、补钙补锌，促进骨骼发育
生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；生蚝能补锌，预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，而生蚝含锌最高；生蚝含有维生素B12， 这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。
2、促进智力发育
生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。
3、促进血循环
生蚝中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。
4、增强免疫力
生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。
5、美容养颜
生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。生蚝含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用生蚝可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。
6、预防心肌梗塞
生蚝中的牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇，随后排泄就会增加，而血中胆固醇的含量就会降低。从以上所说就可以看出，生蚝的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。
7、提高性能力
生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。因此食用生蚝可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。
生蚝虽然营养丰富，对人体还有多种保健作用。可是食用生蚝的时候还要要注意要适量，而且要了解自己是否适宜食用。吃生蚝要注意什么？有以下几点注意事项。
1、生蚝保证新鲜，不要吃死的生蚝，这样不利于健康。
2、了解生蚝的宜忌人群。生蚝的适宜人群：一般人群均可食用，但更适合病虚而多热者；体质虚弱儿童、肺门淋巴结核、颈淋巴结核、瘰疬、阴虚烦热失眠、心神不安、癌症及放疗、化疗后食用；糖尿病人、干燥综合征、高血压、动脉硬化、高脂血症之人食用；妇女更年期综合征和怀孕期间皆宜食用。生蚝的禁忌人群：虚而有寒者忌之；患有急慢性皮肤病者忌食；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。
3、生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。
4、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。
5、不要把生蚝的汁液倒掉，因为精华全在里面。
6、蚝和盐中钠的比例都高，所以在煮蚝时不宜添加盐，否则摄取过量钠，会增加心血管负荷。
部分从市场买回来的生蚝，其是十分脏的，不仅含有泥沙，还有其他杂物。那么，生蚝怎么清洗呢？首先我们要知道的是生蚝的外壳很锋利，在清洗之前要带上胶皮手套，接下来要学会利用生活中的工具牙刷来清洗。下面就来看看具备了这些工具外，生蚝清洗工具可以怎样开展吧！
1、带上胶皮手套用刷子刷。因为生蚝的壳很锋利，用开水煮，壳打开后立马捞出，不然就老了；想吃生的就要带胶皮手套撬开，蘸酱料或芥末吃。吃不了就冰在冰箱，生熟都行，也可以做汤喝，也可以生生蚝蘸鸡蛋面粉炸着吃。
2、放在苏打水中浸泡。先在溶有小苏打粉的热水中浸泡，泡软了不仅轻易洗干净而且能去掉生蚝干的异味，洗好后用净水漂洗一下就可以了，或者去壳，放些油，抓洗，然后冲洗。
3、带上胶皮手套用牙刷刷。用牙刷把壳全部刷干净，再把口撬开，用扎进去后左右一拧刀把就开了。
4、用水冲洗的话，切记水小点不要开大，不然会损伤蚝肉的。
5、用加盐的净水泡生蚝。最好在盐水里放半个柠檬汁和挤过汁的柠皮，这样既可以去沙也可以去腥，但是水要凉水哦。
6、如果买的是新鲜的生蚝肉，里面往往混有破碎的生蚝壳或其他杂质，只要在其中滴入适量的植物油，就比较容易清洗干净了。
惊！男人常吃这种食物堪比壮阳药
随着生活压力加大、生活习惯的改变，很多的男性朋友到了中年之后，性功能就开始下降了。男性朋友们性功能的下降不但对于个人的性满足上有所不满意，而且对于夫妻双方的性生活上有所影响的。那么究竟如何缓解男性性功能障碍呢。接下来我们来揭秘男性身边的壮阳食物！
惊！男人常吃这种食物堪比壮阳药：
治疗勃起硬度的问题已经被很多男人提上日程，大多数人都通过吃药来进行治疗，却忽略了我们身边也有很多食物的功效堪比壮阳药。
1、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
2、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草,既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
3、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！
4、甲鱼：乌龟王八这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
6、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
7、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺简直就是催情的活宝。
8.维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
9.洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的强精食品。
10.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
11.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
12.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
13.香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
14.鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
15、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性-欲和引发性-冲动。男人壮阳不妨试试肾斯挺！
德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男-性-激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
16、麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性-功能。
因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男人精子的产生。
但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性-衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性-功能最好直接食用麦芽油。
男人勃起不够硬要依靠夫妻双方共同协助解决，除了要按照医生的要求进行治疗，平时也要加强锻炼，注意饮食平衡，才能早日恢复和谐性爱。
男性怎么饮食养生？应常吃哪些营养食物？
现在有很多男性越来越注重养生，养生不仅仅是从护肤、健身开始，同时也要做好日常的饮食习惯，男性养生的几大要素有哪些呢。
男性怎么饮食养生？应常吃哪些营养食物？
1、含铬的食物
铬可以促进胆固醇的代谢，增强了身体的耐力，在一定情况下也可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪的声，避免身体中有多余的脂肪堆积。中年男性一天至少需要50微克的铬，铬很难从食物里面获取，所以可以在医生的指导下服用含铬的药剂。
2、含维生素a的食物
维生素a可以提高身体的免疫力，预防癌症，保护了人们的视力，一个成年男性每天至少要需要1000微克的维生素a，如果过量食用的话会对身体有伤害，含有维生素a比较多的食物有香瓜、胡萝卜、西红柿、鱼类、乳制品、动物的肝脏。
3、含有维生素b6的食物
维生素b6可以提高身体的免疫力，能够防止肾结石、膀胱癌和皮肤癌的发生，男性一天就需要两毫克的维生素b6，这相当于12根香蕉的含量，含有维生素b6比较多的食物，主要有香蕉、油梨、葵花籽、马铃薯、动物的肝脏和肌肉。
4、维生素c的食物
维生素c可以提高新生儿免疫力，预防白内障、中风、心脏病以及癌症的发生，能够保护人体的牙龈和牙齿，促进了伤口的愈合，治疗男性不育。只要坚持服用维生素c就可以延缓衰老，葡萄汁、柑橘、青辣椒、花菜、西红柿里面含有大量的维生素c。
5、含有维生素e的食物
维生素e的主要作用就是降低胆固醇，把身体里面的垃圾排出体外，预防白内障的发生，在花生和扁桃里面含有大量的维生素e。
6、富含植物纤维的食物
植物纤维可以加快胃肠蠕动，降低了胆盐以及胆固醇的生成，减少了血液中的植酸以及葡萄糖，具有降低血压的功效，同时也可以消除一些导致溃疡的物质，防止了直肠癌的发生。人们吃了植物纤维的食物有饱腹感，防止过剩热量的沉积，具有减肥的功效，植物纤维可以从芹菜、莴苣、苹果、马铃薯、卷心菜、胡萝卜、麦麸里面获取。
7、含锌的食物
锌可以有效的保证男性的性能力，治疗阳痿，而且还可以提高身体的抗病能力，在大豆、火鸡、瘦肉里面含有大量的锌元素。
温馨提示
除了以上营养元素之外也应该多补充水分，因为在人体的细胞里面是不能缺水的，注意营养均衡，戒掉烟酒和不良的生活习惯。
