男人经常吃哪些食物能壮阳,八大壮阳食物
自古以来男人就一直追求着坚挺,壮阳,在这过程中也发现了许多壮阳的食物,有的是真的,有的是假的今天我来给大家分享一些关于壮阳的食物,那么男人经常吃哪些食物能壮阳呢?食疗是一个非常好的方法,多吃一些补肾壮阳的食物,可以很好的缓解病情,甚至可以治愈。
生活中常见的八大壮阳食物:
一、山药:山药性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明李时珍指出:山药益肾气,健脾胃。《本草正》亦载:山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。《本草经读》还说:山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。所以,凡肾虚之人,宜常食之。
二、虾:虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
三、鸡蛋:无可否认,鸡蛋是极好的补肾食物之一,是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还原剂。
四、松果体素:松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素,就能恢复青年时代的生理功能,包括性功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只要经常补充这些食物,即有利于体内细胞分泌褪黑素。
五、麦芽和麦芽油:欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性-功能。
因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现,维生素E能够刺激男人精子的产生。
但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性-衰退的功效快。因此,科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用,所以,想提高性-功能最好直接食用麦芽油。
六、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
七、松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。
松子是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
八、麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
除了上面的补肾壮阳的食物以外,还是有很多食物有壮阳作用的,比如韭菜,韭菜又名起阳草,有很好的壮阳作用,而且味道很好,可以做成好吃的菜肴来食用,制作简单又不费事,而且很好吃。
肾虚的补养原则,在辨证施治的基础上,可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。很多食物都是天然的补肾圣品,可以在日常生活中补肾养颜,今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。
姜附烧狗肉
原料熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
品山药
原料生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
制作将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即)。
功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,同放入沙锅中,加水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂,即可服食。
功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者,可常服。
杜仲烧猪腰
原料杜仲15克,猪腰4个。
制作将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。
功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
首乌煨鸡
原料三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。
制作活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,取出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。
功效大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
豇豆蕹菜炖鸡肉
原料豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250~500克)。
制作鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。
功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振,且舌淡苔薄白、脉沉细等。
现在市面上很多护肾养肾的良方,其实这些药物都是中药成分等,我们的肾的问题可能是出于别的原因,不应乱用药物,盲目使用药物。那么,补肾壮阳有哪些误区要注意的?男人补肾壮阳的方法有哪些?
补肾壮阳不能乱来3大补肾误区要知道
误区1:乱用补肾壮阳保健品
药补不如食补,食补不如神补。追求健康,调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,也不能乱补一气。
误区2:只有男人才会肾虚
实际上,只要劳逸结合,注意营养,加强体育锻炼,多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中,各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为,女性肾虚也应调补,避免过早衰老。
误区3:肾虚大补
一次进补量过大、过猛犹如焚身,能不用药的就不用药,最好用其他养肾方法。
现代生活节奏的加快致使身体长期透支,使身体超负荷地运转,从而导致肾脏缺少补养而过早衰老,要改善身体状况,除了加强身体锻炼以外,最好进行食补。
补肾壮阳的食疗方
1、炒核桃仁粥
鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
4、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
5、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
6、海参粥海参粥
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
7、健脑补肾方
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。缓解因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
现在,很多男性同胞为了重展男性雄风,而选择食疗壮阳,但是由于一些错误的意识而陷入了壮阳的误区之中,针对于这个问题,下面我们来看下壮阳的误区和壮阳的正确方法。
男人壮阳的4大误区
1、男性吃牛鞭壮阳靠谱吗?
牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成,有温补肾阳的功效。如果遗精过频、过多,会有头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退,大便清薄等症状;如果自慰,或婚后房事过度,也会有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸软,健忘或大便清薄等肾阳虚症状。凡有肾阳虚症状者用牛鞭膏进补,可以温补肾阳,减轻症状。
但有些男青年虽有早泄、遗精过频症状,但同时也伴有口干、咽燥、大便秘结、阳易举、性冲动频繁等症状,这种情况下就不应服用牛鞭膏。一旦误服,反会出现遗精加重,甚至烦躁、鼻出血等副作用。凡无肾阳虚、畏寒症状的男青年,切勿服用牛鞭膏。
2、壮阳不是增大性器官
酒、茶、咖啡能让人兴奋,有欲望;动物生殖器或外形类似的食物,如海狗肾、牛鞭、鹿鞭、竹笋等能“吃哪儿补哪儿”;性爱前在性器官上涂抹药膏,就能让男性勃起有力;长期用保健器械牵引,性器官甚至能被拉长……当中年男性不断遭遇腰膝酸软、神疲乏力、夜寐不安的轮番袭击时,就会变得对“壮阳”两个字格外敏感;而那些过分在意生殖器“尺寸”的年轻男孩儿,则会在几次遭遇早泄后,使出浑身解数,或吃或抹,想让自己“二次发育”。
其实,壮阳这个概念主要是针对“肾虚”这种提法的。WHO(世界卫生组织)将“肾虚”定义为“民族概念病”,也就是说,在现代医学和世界其他民族中,是没有“肾虚”概念的。
从西医角度来说,肾脏和男人的性能力,和什么“举”啊、“坚”啊、“泄”啊并没有直接关系。所谓的肾虚症状,其实就是男性步入老年阶段时,因为雄激素水平下降而引起的更年期症状,它与女性更年期症状类似,经常让人感到乏力、出盗汗等。虽然目前国内外学术界对这一概念尚存争议,但很明确的一点是,这一现象绝不是局部增大性器官能解决的。
3、壮阳不能催发性欲
“状态从未这样好”、“令你时刻龙精虎猛”……除了让性器官增大,很多壮阳小广告还声称,男人需要通过服用某种产品提升性欲。
其实,如果确实出现明显的性欲低下症状,男性应该首先检查血清睾酮(即雄激素)水平。如果水平降低,则可以在医生严格指导下进行补充雄激素治疗。激素水平降低的男性不应随便补充雄激素,因为长期应用此类激素是否会增加前列腺癌的发生几率,学术界仍然没有达成共识。
除了激素问题,阴茎有时勃起,有时疲软,还跟男性精神状态有关。人都有沮丧没精神的时候,性器官也一样,当你心情舒畅、身体健康时,它也“意气风发”;当你沮丧、疲惫、不舒服的时候,它自然也“蔫头耷脑”。只要身体健康,心态积极乐观,性欲就不会枯竭。
4、壮阳不如壮体
性器官只不过是人体中的一个器官,而性功能是人体健康状况的晴雨表。如果一个人身体健康,就不会出现类似腰酸腿痛的各种早衰症状,也不会出现性功能的衰退。反之,如果一个人体质差,则不仅仅表现为性功能减退,同时还会有其他症状。
因此,盲目壮阳补精是不可取的。尤其是那些单纯扩张血管的“壮阳”药,严重的可使血管短时间内极度扩张,甚至破裂;长期服用单纯性血管扩张药物壮阳者,还可出现阴茎坏死。
男性正确壮阳的6大秘诀
1、要适度运动,保持好体力
走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。
4、要定期体检,与医师密切合作
很多药品会让那话儿软趴趴,所以有问题时,请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养
六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、要增强体力的男性食品
酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!
对于男性朋友来说,其在生活中常吃海鲜对自己的性能力提升是有极大益处的。因此,牡蛎这种常见的海鲜产品,自然也就成为男人们的最爱。那么,男人吃牡蛎能不能壮阳呢?接下来君就为大家进行介绍。
男性吃生蚝可以壮阳。
主要是因为它里面含有糖本和牛磺酸,这两种物质对我们补肾有很大的帮助,所以可以用来壮阳。如果男人吃了生蚝,可以缓解每天辛苦工作造成的压力和控制血压的升高。
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食,调查显示,25%的人认为它有催情作用。但从营养角度来说,牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌,只能帮助提高系统免疫力,提升性欲是绝不可能的。
生蚝营养作用:
钙:生蚝肉中含有丰富的钙质,遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质,对预防治疗骨疏松有奇效。
肝糖:蚝含有丰富的糖原,糖原会贮藏在肝脏,身体提供能量,可改善男性在事业上、生活力不从心的状况。
荷尔蒙:蚝和所有海产贝类一样,含有丰富的荷尔蒙,可补血兼提高男性的性能力,治疗男性阳痿,并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。
生蚝怎么吃可壮阳?
姜葱炒生蚝
材料:生蚝适量、姜3片、葱2根、食盐适量、生抽适量、蚝油适量、白酒适量
步骤:
1、葱拍扁切段,分开葱白和葱叶,姜切片。
2、生蚝清洗后,烧开一锅水,放进水里烫几下,看到汤水变白,鼻子闻到海腥味,即可捞起,不用煮太久。
3、用厨房纸把焯过的蚝吸去水分。
4、锅内放少许油,先把姜和葱白爆香。
5、放入生蚝,小心翻炒。
6、烹入少许水,加入酒、盐、生抽和一点蚝油炒匀。
7、最后放入葱叶段即可熄火。
烹饪技巧:
1、事先把生蚝汆水,可以让蚝肉更紧致,也防止它在炒制过程中出水。
2、蚝油可以不放,但我想到蚝油就是来自蚝,让它们互相配合一下,味道就更香。
蒜蓉粉丝蒸生蚝
主料:新鲜生蚝10只、粉丝一把、蒜蓉适量、盐适量
步骤:
1、把生蚝表面洗干净刷干净,然后把生蚝撬开。
2、把剖开的生蚝仔细的冲冲水,把生蚝肉里面的细碎的贝壳残渣冲洗干净。
3、把粉丝泡在水里,泡软就可以。可以使用温水,但是不能是开水,不然粉丝就成粉汤了。
4、把蒜切碎成蓉,放在一个小碗里,给里面加少许盐。另起锅子烧油,等油热了泼在蒜蓉上,这个时候可以闻到很香的蒜香味。
5、捏一小撮粉丝,绕着食指缠绕成圈形,放在生蚝上。然后给上满浇上一小勺带蒜蓉的油。每只生蚝的待遇都一样,只有先来后到,没有厚此薄彼。
6、然后把生蚝装入盘中,送入蒸笼,蒸10-15分钟即可。
如上所述,男人吃牡蛎其实是有一定的壮阳效果的。人们在平时吃牡蛎的时候,其对于牡蛎相关的做法也是应当了解和掌握的。而文中所推荐的几种做法,就值得大家去学习和了解。