男人们最关心的话题永远都是“性爱”,有些男性觉得自己的性功能非常好,所以很骄傲。别高兴的太早,想让性功能好,并且能一直保持,那么就要做好性保健,需要对性功能进行保健和呵护。
增强男性性功能该怎样做多吃提高性功能食物
受孕是否成功,除了和女性排卵和身体因素等有关外,还和男性性功能密切相关,性功能强的男性夫妻关系更为和谐,受孕的成功率也更高,因此,男性朋友如果能够有效的增强自己的性功能,其实对于受孕是很有帮助的,那么,增强男性的性功能该怎样做?
男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能,具体如下:
1、刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧,是向输送血液和连接神经的重要通路,对此部位作适当的刺激,有助于使腹股沟管中的血液循环良好,提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,疏通经络,刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次,能起到一定效果。
2、刺激食指尖端
中医认为,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制,操作十分方便,男性可以利用空余时间适当按摩此穴位,还可以利用其他物件刺激这一穴位。
3、按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环,有助于增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长,以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。
要想增强男性的性功能,帮助女性成功受孕,男性朋友在备孕期间可常吃以下食物:
1、蛋白质与精氨酸食品:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。
2、各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。
男性朋友在备孕期间需忌吃的食物:
孕前男性饮食禁忌一:奶茶
珍珠奶茶多是用奶精制成,而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
孕前男性饮食禁忌二:啤酒
孕前准爸爸需要保护好肾脏,如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭,不利于受孕。
孕前男性禁忌三:猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸,想“吃啥补啥”的人们,可得当心了,因为吃多了,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕。
性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法。
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
9、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
10、营养剂
每天坚持服用含天然维生素E的食物,它可延缓身体衰老与性衰。