跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。打网球，要求场地，同时又是运动量较强的一项体育活动，对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。
所以说，跑步是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。
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冬天男人要注重节制房事 前列腺疾病要如何预防
前列腺肥大又叫做前列腺增生，又称良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人。是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。冬季是前列腺疾病的高发期，且前列腺增生疾病在冬季极易复发，严重的还会出现尿毒症等。
避免前列腺肥大的复发，老年患者首先不要着凉，保暖是第一位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒。
其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。
预防前列腺小方法：在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看！
排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。
洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。
跑步：“跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。”，每天
适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能会因为气温变化导致原有病情症状加重，因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。吃火锅和喝酒都会诱发或加重病情。
冬天男人要注重节制房事
每当气候变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋冬养生离不开“养收”二字。具体到房事，就是休心养性。既不要像春天阳气生发时的躁动不安，也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度，而要站直、手背后、低头——收敛一些。虽然冬天才是节约房事的重点时段，但秋天就已开始宣传了。
名医孙思邈曾有一套行房理论，他老人家这样说“人年二十者（指20～29岁，以下类推），四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”
可见古人那时体质有多差，或者是拜禁欲之风所赐吧，大家对性事极度“节省”。现如今开明社会，性事对于两性美好关系的重要自不待言。所以我们当然不必照孙大夫的理论行房，但秋冬季人们那个的想法好像确实比春天少一些，我们不妨随着欲望来。秋天女性身体原本也会欲望减小，阴道的润滑液少了许多。这是燥气作怪，使身体变得干涩，伤了阴气，津、液、汗、血、精都属阴气之列。所以现在前戏格外重要，需要给它更长的时间。
平补+润补
凡食物都有性格，有寒性、热性，还有寒热之间的平性。所谓平补，就是选用性格不明显的平性食物滋补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。平补可以选择的食物有
茭白降低血脂，解热毒，利二便；
南瓜润肺益气，止痛安胎；
莲子益脾养心，固精止泻，开胃安神；
桂圆治贫血，神经衰弱，产后血虚；
黑芝麻补肺助脾，润肠通便，益肌肤；
红枣养脾平胃，安中益气，补血益阴；
核桃补肾养血，润肺润肌，防治神经衰弱和腰腿痛。
另外，现在阴阳虽相对平衡，但燥是主气，肺易被燥气所伤，进补时还应当注意润补。一方面可以直接补充水分，以防止气候干燥对人体的直接伤害；另一方面多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分较多的甘润食物，以达养阴润肺的目的。
名医私方朝朝盐水，晚晚蜜汤
空气中缺少水分，人体同样缺少水分，我们必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于身体的伤害。多喝水也就成了一种必要手段。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水分进入人体后，很快就或蒸发或排泄，又到了体外。如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同，不会那么容易就流失了。而蜂蜜有清热、补中气、解毒、润燥、止痛的功效。白天喝点淡盐水，晚上喝一杯蜜水，既补充了身体中的水分储备，又是养生抗衰老的良方，同时燥气引起的便秘也不会“惠”及我们。
预防前列腺疾病 男人前列腺也该减减肥
目录：
第一章：前列腺减肥刻不容缓
第二章：前列腺炎的防治误区要提防
第三章：警惕男人前列腺炎多因缺水
编者按：女人要减肥，男人要瘦身，这些词人们已经习以为常，但是你听说过男人前列腺也要减肥么?男人前列腺为什么要减肥呢?和小编一起去看看吧!
前列腺减肥刻不容缓
什么是前列腺?
如果把前列腺这个器官单独拿到镜头前，我们所看到的是这样一个袖珍男子汉：它个头不高，海拔只有3～4厘米;它体形苗条，正常情况下体重只有二十几克;而且它还相貌平平，在身体里的姿态有点像个倒扣过来的栗子。在人体泌尿生殖这条水系中，前列腺就像是一条治水的蛟龙。它安营扎寨于膀胱之下，尿路就是从这里穿营而过。它像是一名忠诚的前卫哨兵扼守着尿道的上口，且与输精管、精囊紧密相邻。
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<>人到中年，心宽体胖。随着腰围和体重的一路飙升，他的前列腺也在悄悄长大。从青春期前的杏仁大小，到性成熟期的板栗大小，中年以后它依然不知疲倦地继续增长。从鸽蛋大、再到鸡蛋大，最终可能增至鹅蛋大小。它这一发福就给许多男人带来了挥之不去的烦恼。据国外研究报道，40岁以上的男性中，70%有不同程度上的前列腺增生。
前列腺减肥，刻不容缓
正常情况下，前列腺是一个非常合作的器官，男人通常感觉不到它的存在。但如果它长得太胖的话，就不仅仅是SIZE的问题，而成了需要尽快治疗的疾病。别看前列腺深藏不露，但却身处战略要地。它紧密包绕着膀胱的出口，一旦前列腺增生肥大，它便会从四面八方挤压穿城而过的尿路，从而引发交通阻塞，使膀胱内的尿液排出受阻，并导致一系列的连锁反应。症状轻时可能仅出现尿频、尿急、尿痛、排尿时间延长，尿线细而无力;而如果尿道梗阻进一步加重，就会出现排尿困难、尿流中断，甚至尿后淋漓不尽。
如果排意频频，过一阵子就得找厕所，就是因为原本通畅的尿道由于前列腺增生的缘故，变成了一条九曲回折的羊肠小道，这样一来，要想把膀胱里的存货一次排净也成了件需要耐心并消耗体力的事。更危险的是，长期的前列腺增生还会导致充盈性尿失禁、尿液返流、直至引起肾脏积水损害肾功能。而随着尿道路况的进一步恶化，他需要不断增加腹压来帮助排尿，这样还会诱发疝气、痔疮等更多的问题。总之，前列腺体积越大，危险性越大，因此，前列腺的减肥工作，刻不容缓。
前列腺炎，成熟男人的HEADACHE。据研究显示，除了前列腺增生，到城市医院泌尿外科门诊就诊的男性中，患前列腺炎的高达25%～30%。专家认为，前列腺炎症与男性所处的年龄和生活方式密切相关。
孩提时代的前列腺少不更事，几乎不给身体健康添麻烦。而当步入老年之后，前列腺的分泌功能日趋减弱，因此也很少受炎症性疾病的困扰。而在青壮年这一男性人生的黄金季节，身心成熟的前列腺也进入了一生中分泌功能最旺盛的时期，这为细菌的滋生提供了适宜的土壤。而过于频繁的性冲动可以导致前列腺出现反复充血，这在客观上增大了诱发炎症的可能。另外，这个年龄段男性普遍面临的工作压力和烟酒习惯也导致了肌体抵抗力下降，从而引起前列腺炎症的发生。而且，一旦防御系统出现了疏漏，病原体就可能通过尿路直接侵袭，或者借助拔牙、扁桃体炎等机会通过血液循环乘虚而入引发前列腺炎症。因此，青壮年时期的男性，更容易受急性或慢性前列腺炎症的困扰。
总体说来，前列腺炎可分为感染性疾病和非感染性疾病两大类。感染性疾病这里主要指由于各种致病细菌侵入前列腺而引起的急性或慢性炎症。在急性炎症期，男人常常会出现突发性的排尿次数频繁、尿意急迫及排尿时尿路中烧灼样疼痛的感觉，严重时甚至会出现寒战、发热、排尿困难等不适。通常情况下，急性前列腺炎症通过常规的抗感染治疗，多数均可痊愈。但是，如果在炎症急性期间不充分休息、并缺乏持续有效的抗菌治疗，急性炎症就可能迁延不愈，甚至转为慢性或反复发作，那样会给今后的治疗增加不必要的麻烦。非感染性疾病则主要包括非细菌性前列腺炎和前列腺痛。
患上前列腺疾病还能不能做爱?首先有必要了解一下男性性器官的组成结构。虽然前列腺是尿道的必经之路，但是，轻度的前列腺疾病并不会影响到关乎男性性活动正常进行的关键环节。也就是说，除了前列腺炎急性期的适当休息之外，因为前列腺增生、或者慢性非细菌性前列腺炎就长期告别性爱，实在是有些矫枉过正了。不过，谣言说了一千遍后就有人把它当成真理。真有一部分患前列腺疾病的男士出现了勃起障碍，性趣全无等症状，有的甚至还有了性恐惧心理。而这些情况中相当大的一部分并不是由于前列腺疾病直接导致的，而更多的是不必要的心理负担在作怪，用医生的话说就是继发性性功能障碍。
其实，得了前列腺疾病并不可怕，放下包袱，及时排除故障才是头等大事。专家提醒，前列腺疾病完全可防可治，而那种前列腺疾病就等同于性功能障碍的说法更是无稽之谈。
前列腺的不白之冤
这里需要特别指出的是，由于男性尿路的九曲回折和诸多屏障，男性比女性发生泌尿系感染性的几率要小。在实际生活中，男性的前列腺炎症也以非感染性疾病更为常见。据研究，大多数男性前列腺炎症和性传播疾病之间并无直接的关联。而某些不规范的医疗广告中，常常有意无意地将二者加以混淆，这实在是让原本清白的前列腺遭受了许多不白之冤。
尽管前列腺增生会给你的他带来如此多的烦恼，但这通常只是一种良性的病变。当然，和机体内所有的腺体一样，前列腺也有发生恶变的可能。在西方国家前列腺癌的发病率很高，法国前总统密特朗和史诺比之父都是因此而告别了世界。在我国前列腺癌的发病率虽明显低于欧美国家，但近年来统计，发病也呈上升趋势，所以不可小视。
我们该如何呵护它?
我们已经知道了小小的前列腺会有如此多的烦恼，而且前列腺疾病又如此高发。那么我们又该如何去关爱他的它呢?其实，办法很多，做起来也并不太难。关键就在于我们是否有恒心从现在起把握健康的主动权。
前列腺炎的防治误区要提防
男性养生：前列腺炎的5个治疗误区
1、前列腺炎病理复杂，而且前列腺炎会加重前列腺充血，引起症状出现反复，如过度疲劳、饮食无节等。不过前列腺炎的这种反复的症状总是要比服药前轻，直至消失。
所以前列腺炎治疗一定要坚持，一直到医生嘱咐可以停药的时候再停。而且治疗前列腺炎同时要注意做好日常保健养生工作。
2、前列腺炎和前列腺增生的症状要区分，但不少患者担心慢性前列腺炎会直接引起前列腺增生症，其实，这些认识都是不对的。这是因为慢性前列腺炎和前列腺增生症是两种性质完全不同的疾病，病因、病理各异，二者不存在必然的联系。
3、只有抗菌素才能治好慢性前列腺炎慢性前列腺炎患者有一大部分是属于无菌性的，一些慢性前列腺炎是由一些病原微生物引起的，采用抗菌素来治疗，自然难以取得良好效果。
4、慢性前列腺炎是性病前列腺炎是男性生殖系统最为常见的炎症疾病，因其治疗前列腺炎很难彻底，许多人误认为是性病之类的疾病，要避免这种治疗误区。
5、慢性前列腺炎都有传染性临床上绝大多数慢性前列腺炎是查不出致病菌的，也就是属于非细菌性前列腺炎，对于这一类型的慢性前列腺炎而言，是不具有传染性的，而且，其他还有一部分患者的细菌感染也属非特异性细菌性前列腺炎。
警惕男人前列腺炎多因缺水
男人前列腺炎多因缺水
随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于缺水状态。
人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。
据专家介绍，前列腺炎主要分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎，其中慢性前列腺炎的危害更大，因为在前列腺炎患者中，慢性前列腺炎的患者更多、患病的隐蔽性更强、演变为严重的前列腺炎的可能性也更大。
在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。
即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。
结语：原来男人前列腺减肥是因为前列腺增生，你的前列腺健康吗?前列腺是男人至关重要的地方，男人们可要好好保护了!
男性常吃苹果可保护前列腺
与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。
“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。
研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
男性多吃苹果也可保护性功能
缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。
生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。专家建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。
男性预防前列腺疾病 就要多游泳！！
专家表示，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性，因此，男性要时常运动。
据最新研究报道：男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。
运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。
建议大家每天进行30分钟游泳。因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。
此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。因此男性经常锻炼对其健康至关重要！
什么食物对前列腺疾病有好处?
前列腺疾病是危害男性生殖健康的严重疾病，一旦患病对于男性健康有很大的影响，那么在日常生活中该如何做好保健工作呢?
近年来，男性的前列腺疾病患者人数越来越多，该类疾病对于男性的生殖健康有很大的危害，下面为大家介绍什么食物对前列腺疾病有好处，供大家了解。
扁豆
味甘，性平，有健脾和中、消暑化湿之功效。《本草纲目》中说：“止泄泻，清暑，除烦热，止消渴。”也是一种常用中药，常用做夏季辅助食疗之用，前列腺疾病有胸满、小便不利者适宜用之。
赤小豆
味甘，性平，有健脾利水、清热解毒、排脓之功效，也是一味常用中药。《食物本草会纂》中说：“主下水，排脓血，祛热毒，通小便，消肿满。”本品清热利湿作用强，对急性前列腺炎最适用。凡湿热所困，有小便淋沥者均宜用赤小豆煮汤服。
黑豆
味甘，性平，有清热解毒、利水消肿、调中强身之功效。《本草纲目》中说：“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒。”前列腺疾病患者既有小便不利又有大便秘结者最宜食之。
豌豆
味甘，性平，有益气和中、利湿解毒等功效。《食物本草汇纂》中记有：“煮食治寒热，除吐逆，止泄痢，利小便、胀满。”凡见小便短赤、腹胀者可食。
冬瓜
味甘、淡，性微寒，有清热利水、解毒生津之功效。《名医别录》中记载：“主治腹水胀，利小便，止渴。”本品利水而不伤阴，是治疗慢性前列腺炎、前列腺肥大者最常用的佳品。
南瓜
味甘，性温，有补脾利水、解毒杀虫之功效。《滇南本草》中记有：“横行经络，利小便。”本品熟食，可治疗慢性前列腺炎、脾虚、小便不利。
黄瓜
味甘，性温，有清热止咳、利水解毒的功能。《日用本草》中记有：“除胸中热，解烦渴，利水道。”凡小便热涩赤痛者可常吃。
男人前列腺增生的防治法
编者按：前列腺增生几乎成为每个男人的痛，很多男人很早就有前列腺增生的症状，到了中年便彻底的爆发了，怎么样才能预防前列腺呢?前列腺增生增怎么治疗才能最有效呢?
前列腺增生的防治
前列腺增生临床表现主要为排尿异常，症状可分为梗阻和刺激两类。梗阻症状为排尿踌躇、间断、终末滴沥、尿线细而无力、排尿不尽等;刺激症状为尿频、夜尿多、尿急、尿痛。症状可因寒冷、饮酒及应用抗胆碱药、精神病药物等加重。
排尿次数增多：无论白天或晚上，排尿次数比往常增多，远远超过了白天3-4次、晚上1-2次的正常情况，排尿时间间隔短，时时有尿意。
排尿不畅：当感到有尿意时，要站在厕所里等好一会儿，小便才姗姗而来，医学上称之为尿等待。且尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。
夜间尿失禁：夜晚睡觉时尿液不受控制地自己流出，严重者白天时也有这种现象发生。
排尿中断：前列腺增生后，尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的强烈信号。
要真正解决前列腺疾病，首先前列腺增生要正确认识，既不要夸大它，也不应忽视它。前列腺问题只是多数男人一生中会经历的一个过程，并非终身疾病。治疗前列腺疾病必须科学规范，所以首诊选择专业医院确保诊断的准确性尤为重要。在专业医院，医生会先明确疾病的分类和病程发展，然后针对个体情况的差异为患者制定整体昀治疗方案，从根本上解决前列腺疾病易反复发作的难题。因此，积极配合医生的治疗，并坚持定期复查，是尽快远离前列腺疾病的关键。此外，患者一定要树立战胜疾病的信心，养成良好的生活习惯，这对后续的康复巩固有很大好处。
预防前列腺增生要注意以下几点：
防止感冒受凉：天气突然变冷时，前列腺增生患者症状往往会加蘑。患者应适时保暖预防感冒及上呼吸道感染。
避免久坐少动：久坐可致会治阴部充血，使排尿应提倡力所能及活动，有利于症状减轻。
不要忍尿憋尿：忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。
少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应少食辛辣刺激物，保持大便通畅，可使症状减轻。
严格禁酒：饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急t留，故应严格禁酒。
适量补充饮水：有些尿频而不敢饮水，其实饮水可致脱水，尿液浓缩易形成白天饮水不应限制，晚间可适量减少饮水量。
慎用某些药物：平时应少用或不用阿托品、颠茄等抗胆药物，还有麻黄素，异丙基肾上腺素拟交感神经药，因这些药可加重排尿困难，剂量大时，还会致急性尿潴留。
阴囊潮湿不一定是病
一位35岁的男士来门诊看他的问题是：我的阴囊怎么湿漉漉的，感觉很不舒服。那么，这种情况是否正常呢?
阴囊潮湿可保障男子生育力
其实，这位男子反映的情况，寻性普遍的生理现象许非是疾病。阴囊潮湿恰恰是保障男子生育力的重要环节男子的生育使者精子，由长在阴囊里的两个睾丸生产，而睾丸生产精子讲究温度条件，温度太高，生精功能会出现障碍，甚至完全停止。
阴囊通常通过如下方式来达到低温：
皮肤很薄，汗腺丰富，周闱环境或身体内部温度稍升高，阴囊皮肤就会出汗散热;
皮肤皱纹很多，增加了皮肤表面积，也就增加了发汗散热的表积;
皮肤里血管丰富，可迅速将过多的热量带走;
皮肤下有薄薄的肌肉，对温度的变化十分敏感，阴囊内温度上升时它就松弛，让皮肤表面积扩大，容易发汗散热，相反，阴囊内温度下降时它就收缩，让皮肤表面积缩小，减少发汗散热;
阴囊悬垂地长在躯体之外，这样的位置，减少了来自躯体内脏温度的影响。
造成阴囊潮湿的主要原因
阴囊的构造很特别，会随着温度的变化伸缩以渊节辈丸的温度，使其低于体温23℃，用手摸阴囊便会感觉比身体的其他部位更为凉爽产生高温潮湿的主要原因是前传统男士内裤设计小合理所致，男人通常不拘小节，对于内裤设计不良而产生的不适，往往是隐忍或忽视。其实现在市场上所有传统男性内裤，皆隐存有很大的缺点，比如很多内裤前面都是双层的，将阴茎和阴囊紧紧地包裹着，特别是到了夏天，很容易导致阴囊潮湿，时间久了还会引发许多相关的皮肤病和生理机能疾病。
高温潮湿是细菌和病毒滋生的温床，是前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张和阴囊湿疹的潜在病灶。所以，建议多穿透气性好的内裤。
如何减轻阴囊潮湿
阴囊潮湿现象是无法抗拒的自然规律，只能顺其自然。若能做到如下几点，也许能减轻因阴囊潮湿带来的不适。养成每天洗澡或清洗阴囊的习惯;不穿紧身裤，尤其不穿化纤类内裤;营养合理，避免肥胖，否则因营养过度、热量过剩，而额外增加阴囊出汗量;忌酒和少吃辛辣食物，以免阴囊皮肤血管扩张而增加出汗。
前列腺增生患者房事引导
前列腺增生症为前列腺组织的良性增生，一般不会损伤阴茎的正常结构，也不会影响神经血管和内分泌功能。因此前列腺增生症不会影响患者的性功能，有的前列腺增生症的病人还会出现性欲增强。
前列腺增生主要是前列腺组织增长变大，没有损伤阴茎的解剖结构，一般不会影响性欲和性功能。但由于性生活会使前列腺充血，加重前列腺增生，射精时膀胱颈部组织收缩，防止精液反流，或许会加重排尿困难，从这个角度说，有严重前列腺增生者不宜有过多的性生活。但从另外角度来讲，一味禁欲，会因外生殖器敏感性增加，更容易勃起和加重前列腺反复充血，反而对疾病不利。
前列腺增生症为前列腺组织的良性增生，一般不会损伤阴茎的正常结构，也不会影响神经血管和内分泌功能。因此前列腺增生症不会影响患者的性功能，有的前列腺增生症的病人还会出现性欲增强。
患前列腺增生症后是否还能进行性生活，应辩证地看，一方面性生活可以加重前列腺局部的充血，引起局部腺体进一步增大，可加重排尿困难的症状，严重时甚至可以引起尿潴留;另一方面如过度禁欲，使欲望无法满足，性积聚无法排泄，会使外生殖器性敏感增强，引起勃起，更容易造成前列腺的反复充血，加重前列腺增生。
前列腺增生可引起暂时性的性欲亢进55岁以后男性几乎都有程度不同的前列腺肥大，在前列腺增生开始阶段，病人可出现与年龄不相符的性欲增强，或者一贯性欲正常，却突然变得强烈起来。这是由于前列腺组织增生，使前列腺功能紊乱，反馈性引起睾丸功能一时性增强所致。
性生活会加重前列腺增生性生活本身会使前列腺长时间处十充血状态，引起和加重前列腺增生。
结语：男人一定要好好呵护自己的前列腺，注意日常的一些不良习惯，这样才能留住自己的男人雄风!。
男性性生活不规律 或引发前列腺疾病
前列腺疾病是男性健康的杀手，男性应该高度重视。为什么会患前列腺疾病呢？日常生活中一些行为最容易引起前列腺疾病，下面这11种日常的行为就很容易导致前列腺疾病的发生哦，一定要警惕。
性生活不规律
性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。
吃辣
大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。受凉前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
憋尿
前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。
久坐
前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
酗酒
人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。
频繁自慰
一般身体健康的未婚青年，只要无不适症状，每周1―2次自慰属正常现象。然而，一旦自慰过于频繁，就可能导致慢性前列腺炎。性兴奋时，前列腺会处于充血状态，使得生殖器官局部血流淤积。如果长时间充血，会成为细菌生长的适宜环境。而细菌产生的各种毒素，会直接损伤局部组织，导致体内的自由基增加，进一步加重局部组织损伤，由此形成恶性循环。此外，前列腺本身具有坚韧的包膜，如果腺管常被病原体和坏死组织堵塞，一方面药物很难进入病灶发挥作用，另一方面病灶内的毒素和病原体又不能出来，从而导致前列腺炎难治愈、易反复。
长时间骑车
很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。
超重
体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。
吃红肉
美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为前列腺健康之王的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
睡眠不好
冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍，睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。专家表示，睡眠不好，整个人体的抵抗力和免疫力都会下降，同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加，危害会更大。
吸烟
研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。
温馨提示：抽烟喝酒对于很多男性朋友来说是增加男人味的方法，然而这些行为对于他们的前列腺而言却太糟糕了。想要体现男人味还有许多方法，然而健康确实千金难得，因此，男性朋友们最好戒烟戒酒。
慢跑是保养前列腺最佳运动形式
跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在蹦床上，让它在上面弹跳，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用。
虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种弹跳和按摩的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了按摩，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的弹跳作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。
打网球，要求场地，同时又是运动量较强的一项体育活动，对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但弹跳和按摩没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。
所以说，慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。
预防前列腺疾病还要注意以下事项：
避免久坐少动：
久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。
不要忍尿憋尿：
忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。
少食辛辣刺激食物：
前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可使症状减轻。
严格禁酒：
饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。
适量补充饮水：
有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制；晚间可适量减少饮水量。
慎用某些药物：
平时应少用或不用阿托品、颠茄等抗胆碱类药物，还有麻黄素，异丙基肾上腺素拟交感神经药，因这些药可加重排尿困难，剂量大时，还会致急性尿潴留。
