秋冬五类男前列腺要保暖

作为男性重要的性腺器官前列腺,它给许多男性带来了雄风,却也让不少人受到困扰。前列腺炎是青壮年男性的常见疾病,接近50%的男子在其一生中的某个时刻将会遭遇到前列腺炎症状的影响。

天气一天天变凉,不少前列腺疾病患者又发起了愁。记者从上海多家医院泌尿外科了解到,最近该科门诊量明显增加,多数都是老病友。在某家医院的候诊室,记者遇到了42岁的王先生。这两年秋冬,他的慢性前列腺炎都会复发。这已经是第三次上医院求治了。大夫说,王先生的故事颇具代表性,患者及家属要引以为戒。

前列腺易受凉

不少武侠电影里面,练过金钟罩、铁布衫的高手们,都会有个软肋,且十之八九是私处。在男性生殖腺中,前列腺就是这个软肋。它格外娇贵,对温度极其敏感,是炎症高危区。

王先生告诉记者,他已经记不清患上前列腺炎的具体时间了,但尿频、尿急和会阴疼痛等症状,断断续续了2年多。刚确诊时,我没当回事。没料到,病从急性拖成慢性,治了这么久也没彻底摆脱。尤其这一年来,慢性前列腺炎的症状我都有了,尿频、尿急、尿痛,头晕伴随全身乏力,难以入睡,腰酸疼,肛门坠胀等。别人逢年过节特别开心,我却不好受。因为以前全家团圆时,我习惯喝上两杯。但现在一沾酒,前列腺肯定给我颜色看。尤其到了秋冬和换季的时候,前列腺就要折腾一番。

专家点评:男人的睾丸害怕高温,但前列腺恰恰相反,最怕冷,一受凉就会感冒。天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,尿道内压不断增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化还会加重前列腺液的淤积,诱发前列腺疾病或加重原有病情。慢性前列腺炎一复发,尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状也会陆续出现。

前列腺对酒精也十分敏感。血液中酒精浓度越高,前列腺的肿胀程度也就越重。若慢性前列腺炎患者平时就有尿道压迫,前列腺被灌醉后,会侵占更多的尿道空间,造成排尿困难。严重时,可能导致急性尿潴留,滴尿不出。

秋冬要防住慢性前列腺炎,首先要保证给前列腺提供一个温暖的环境,降低腺体和精道的腔内压力,松弛平滑肌,减少出口的阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,缓解前列腺充血、水肿状态。

五类人要护前列腺

作为男性重要的性腺器官前列腺,它给许多男性带来了雄风,却也让不少人受到困扰。研究发现,前列腺炎症与职业和人群密切相关,以下五类人是前列腺疾病的高发人群,生活中更需要呵护前列腺健康。

销售人员。销售人员需要更多的应酬,可能经常大量饮酒、吃辛辣刺激食物,生活不规律。这些都会引起前列腺充血,增加细菌入侵的风险,进而诱发前列腺炎症。

久坐办公室的白领。白领们长期久坐,整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢,进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅,前列腺充血,引发炎症。

频繁自慰的未婚男青年。由于没有性伴侣,一些人通过自慰解决生理需求。未婚男性正常的自慰频率是每周25次,超过5次就太频繁,易造成前列腺过度充血,静脉回流障碍,免疫抵抗能力下降,而且随着细菌在局部停留时间的延长,产生炎症的机会将相应增加。

长途汽车司机。由于不能及时排尿,使得尿液长期停留在尿路中,细菌不能被及时冲走,从而增加了细菌感染的机会。

刚结婚的新郎。新婚男士出现前列腺炎症主要可能由于:操办婚礼等过度劳累,身体虚弱;婚宴时过量饮酒;蜜月过程中卫生条件较差等。至于性生活过度则和手淫过频一样,导致前列腺反复充血进而诱发前列腺炎,许多新婚男士也因此患上蜜月型前列腺炎。

精液气味提示前列腺是否正常

精液有一种浓烈的特殊气味。对于这种气味,有人感到厌恶,说它难闻极了;有人觉得幽香,说它沁人心脾,令人兴奋。而科学家感兴趣的是,气味究竟从何而来,它的存在有什么意义?正常精液的气味是由一种称为精氨的化学物质经氧化以后散发出来的,很像栗子花的气味。精氨是前列腺分泌物所含的多种重要成分之一。精氨的氧化必须有精囊液的参与,经直肠按摩取得的前列腺液,则一般不带有自然射精精液的气味。

可见,正常射精精液的气味来自前列腺,但在精囊液的参与下才散发出来。精液缺乏这种特殊气味常常表示前列腺功能损害,许多前列腺患者的精液常常嗅不到这种气味。

多喝水、性和谐,防复发

排尿异常,是慢性前列腺炎患者共有的症状。王先生就坦言,炎症发作的时候,上厕所就是遭罪,尿不出来又憋得慌。慢慢地,他开始抵触喝水,连水果、汤都不碰。

专家点评:为了不上厕所就少喝水,对前列腺有害无益。入秋后,慢性前列腺炎高发与排尿减少也有关联。这是夏季遗留下来的问题。

夏天,体内的水分多作为汗液,被排出体外,排尿量会减少。因此,男性尿道在夏季缺少必要的冲刷,感染容易沿着尿道向前列腺发展。而到了秋季,气温一变,再加上干燥、喝水少等问题,前列腺会越来越虚弱,为疾病复发埋下了隐患。可见,要让前列腺平平安安,多喝水很重要。

同时,禁欲在慢性前列腺炎患者中也很常见。这一疾病的年龄分布呈两头宽,中间窄的趋势。而性欲排解的缺失,正是造成发病年龄马蹄形的重要原因。

其实,在性生活中,生殖器在受到刺激时,血管会扩充,前列腺液也会得到引流。所以,适度的性生活能疏通血管,缓解疼痛症状,对消除炎症大有益处。

4招保养前列腺

医生详细询问了王先生最近的生活状况,比如有没有受凉感冒,工作压力大不大,有没有熬夜、喝酒,或经常坐着不动,有无不洁性生活等。

王先生思量片刻回答:上海前两天下大雨、降温。我从国外出差回来,穿得比较少,再加上坐了16个小时的飞机,到家时感觉头晕晕的,但没当回事,第二天也没有发烧。然后过了两天,前列腺的症状慢慢都出来了。我估计是炎症又犯了,赶忙上医院来检查。

专家点评:诱发慢性前列腺炎的高危因素不少,王先生一下占了三个:冷环境刺激、久坐、工作压力大。这也是很多患者共同存在的问题。

一般,要预防慢性前列腺炎复发,第一原则是坚持锻炼,促进血液循环,提高机体的抗寒能力及免疫力。

其次,要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人,气温骤降时要赶紧换上厚裤子,保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前,可以用温水袋在会阴部反复按摩,或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张,顺利排出尿液,减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性,不然会对睾丸有不良影响。

再次,别久坐,也不要坐冰冷的椅子。久坐会导致前列腺充血,加重排尿困难,应该时不时起身活动一下。有些人走累了,喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季,早晚特别冷,椅子上还有露水,即使只坐三两分钟,前列腺都会抖个激灵。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时,自带一个薄垫子,或用报纸等物品垫一下。

最后,多吃能御寒的食物。怕冷,与机体摄入某些矿物质不足有关。秋冬季,多喝牛奶,多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等,都可增加抗寒能力。

中西药要合用

我去过四五家医院,吃过的药不下十种,中西药都有。这些药有什么区别?像我这种情况,该用哪种药比较好呢?王先生疑惑地问。

专家点评:近年来,慢性前列腺炎治疗更强调控制和改善不适症状。使用药物时,有些医生主张综合治疗,尤其是中西药合用。

常用的西药有很多,如受体阻滞剂、解痉药物、抗胆碱能药物等,通过不同的机制缓解前列腺症状。受体阻滞剂可使排尿通畅,减少不适;解痉药物能止痛、促进排尿;抗胆碱能药物可以改善排尿异常;非甾体类抗炎药具有消炎和止痛双重作用;而降低尿酸药,则可以减少尿液返流对前列腺的化学刺激。

而中医讲究辨证治疗,重在自我机能的完善和调节,以提高免疫力。现代药理研究证实,中药对前列腺炎的治疗作用是多方面的,如清热利湿解毒中药具有抗菌抑菌作用;活血化淤中药能改善血液循环,活血通络中药能促进水肿组织的吸收,增加耐氧能力等。中药治疗23周可初步见效,两三个月可明显缓解。

治疗不能见好就收

患病近2年,反复3次王先生对自己能不能治愈,实在是没信心。医生和他聊了一会儿,发现王先生在治疗中存在一个突出问题,即症状消失就停药。王先生辩解说:我看医生给我开了抗生素,心想是药三分毒,长期吃肯定会有不良反应。既然症状没有了,病就是好了,自然可以停止用药了。

专家点评:治疗慢性前列腺炎,最忌讳见好就收。有些患者由于临床症状已经明显减轻或消失,就以为痊愈了,不经医生诊断就自行停药。实际上,患者的主观感觉与客观检查会出现不一致。若患者再次受到外部条件刺激,如气候变化、喝酒、熬夜、感染等,一旦时机成熟,疾病就会卷土重来。治疗慢性前列腺炎,讲究综合、坚持,需要一定疗程,并且应该在治疗有效后,继续巩固一段时间,才能明显改善,乃至痊愈。

此外,正确认识疾病、消除心理上的负担,对于提高治疗效果也很重要。很多患者由于久治不愈,会背上严重的心理包袱,丧失了治疗的信心。甚至不少患者慢性前列腺炎复发的重要原因,就是精神负担重。一旦对疾病的治愈有足够的信心,精神状态好了,尿路症状就会自行好转。

扩展阅读

四类男人警惕前列腺问题


目录:

第一章:春季四类人群小心前列腺

第二章:春季保养前列腺的好方法

第三章:春季前列腺也要暖男性保健的五大要素

编者按:穿暖花开,万物复苏,在这样温暖的季节里,前列腺会出现问题吗?自然是会的,怎样保护前列腺才好呢?哪些人需要特别小心呢?和小编一起去看看吧!

春季四类人群小心前列腺

春意融融,然而近期不少男性朋友却遭遇了尿频、尿急、小腹坠胀甚至尿痛、射精后疼痛不适等症状,烦闷不已。春季气温变化大、病菌滋生多,易对前列腺造成影响,引发前列腺疾病。而日常生活中,这四类人群遭遇前列腺炎困扰更是首当其冲!因此,广大男性朋友应重视春季前列腺疾病的防治!

关注焦点之白领一族

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白领男士经常加班、睡眠不足、烟酒无度、压力大、生活没有规律性、辐射过多、缺乏体育锻炼、熬夜久坐等,这些不良生活方式和行为习惯极易诱发前列腺疾病、泌尿系统感染、生殖功能障碍等疾病。

关注焦点之熬夜一族

从事记者、广告创作、夜班开车等工作的男士,由于长期熬夜,身体在超负荷状态下运转,易出现机体功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、头昏脑胀、失眠等症状,由此导致前列腺功能衰退,性功能障碍影响夫妻生活。

关注焦点之应酬一族

政府官员、销售人员、公关人员、经理人少不了应酬、喝酒,宁可伤身体也不能对不起客户和朋友。但应酬饭不断,膳食不均衡,过度饮酒、吸烟、熬夜消遣娱乐等常引起前列腺充血,久之则会诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等疾病。

关注焦点之久坐一族

司机、办公室人员、会计是久坐男人的代表。许多司机、办公室人员一旦坐下便轻易不走动。这种静态生活方式会引起男性阴部充血,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张、下腹部钝痛。倘若又喜吃辛辣食物、痴迷烟酒、喝水少、经常久坐憋尿,就会直接引起前列腺炎。

春季保养前列腺的好方法

春天,乍暖还寒的季节。前列腺患者如果想进行自我保养,那么怎么做才能做到最优化?其实前列腺保健最根本就是做到,有病就治,平时注意不要给前列腺这一部位套多的负担。如果你的身体轻松,那么你的前列腺自然会好过。

1.多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

3.节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9.调节生活。应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

春季前列腺也要暖男性保健的五大要素

一、男性患者一定要注意春季防寒,预防感冒和上呼吸道感染等。

二、男性避免过度劳累,中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留。

三、男性不要长期憋尿,因为这会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排。

四、男性避免久坐,因为这会使会阴部充血,引起排尿困难,经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于减轻症状。

五、不要喝酒、抽烟,因为这些可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留,少食辛辣刺激性食品,否则会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。

以上五大要素主要是针对男性在春季做好前列腺保健的注意事项,若男性不慎患有前列腺疾病问题应及时引起重视并积极到专业权威男科医院进行诊治,保持积极治疗的心态更为重要。

结语:你的前列腺健康吗?白领族、熬夜族可要提高警惕了哦,别让前列腺炎找上你,春季更应注意前列腺保健!

如何预防前列腺炎 3类食物要忌食


前列腺炎在中老年男性中是一种很常见的病,那么是那些生活不良习惯导致了男性前列腺疾病的发生呢?今天我们就一起来了解一下男性前列腺炎的预防以及自我治疗吧。

如何预防前列腺炎

一般医生都会嘱咐得慢性前列腺炎患者必须忌烟酒、戒辛辣,因为,前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的原因之一,同时无论是细菌性前列腺炎还是无菌性前列腺炎,发生炎症的前列腺组织又都会广泛充血。为此,在预防和治疗慢性前列腺炎时,充分重视防止可能引起或者增加前列腺充血的因素,就显得十分重要了,而烟酒和辛辣东西都会导致加重前列腺充血

酒是一种有血管扩张作用的饮品,平时人们经常看到的有人一喝酒就脸红的现象,就是酒精扩张面部血管的结果。酒精同样可以引起内脏器官充血,前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯,患慢性前列腺炎就不容易治愈,即使治愈也非常容易复发。

吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的很多危害有所了解,但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实,香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但可以直接毒害前列腺组织,而且还能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,也可以加重前列腺的充血。

辛辣食品

如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,会引起血管扩张和器官充血。有些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣饮食的习惯,他们常常在疾病症状较重时能够节制,但症状缓解时又故态复萌,这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。

1、滥用抗生素也会累及前列腺

抗菌药的不规范使用或滥用已成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的常见的因素之一。滥用抗生素会大量杀灭体内的正常菌群,造成泌尿生殖系统菌群构成的复杂化,使一些条件致病菌或耐药菌增加,并促使外来菌群的定居、生长及繁殖,这成为前列腺炎诊断和治疗困难的重要原因。

2、积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感染

包皮过长和包茎是慢性细菌性前列腺炎的感染原因之一,因此对于包皮过长或包茎的患者,应当进行包皮环切术,以防止病原微生物对前列腺可能存在的感染机会。感染性痔作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视,必须给予必要的处理,以减少前列腺感染的机会。由于性传播疾病发病率增加,患性病后慢性前列腺炎的发病率也明显增加,并因此增加了诊治难度。

3、避免局部不必要的医疗检查和操作

不必要的、过于频繁的、手法过重的前列腺按摩可能会对前列腺造成一定的损害,也是诱发前列腺炎因素之一。

前列腺炎的自我疗法

前列腺炎的食疗药方

1、荸荠150克,洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。

2、甘蔗500克,去皮,切段,榨汁,饮服,每日2次。

3、鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。4、蜂王浆适量,加入适量温开水,每日口服2次,每次20-30毫升,长期服用。

5、栗子炖乌鸡:将乌鸡去肠杂、毛,切块,与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内,加水适量蒸熟。分2~3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。

6、老人癃闭汤:党参24克,黄芪30克,茯苓、王不留行各12克,莲子20克,车前15克,肉桂6克,白果、甘草各9克,吴茱萸5克。将以上各药洗净,水煎,去渣取汁。益气健脾,温补肾阳。适用于前列腺肥大。症见排尿困难、或尿潴留、神疲懒言、气短不续、便溏或便虚、小便清白、此方由诸药配伍。共奏补中益气,升清降浊,活血祛瘀,温肾利水之功效。

7、葡萄煎:葡萄汁、藕汁、生地黄汁各150毫升,白花蛇草汁、王不留行汁各100毫升,白蜜250毫升。将以上各味相和,煎为糖稀状。饭前服60毫升。适用于前列腺炎、小便淋涩。

8、胡枝草煎:将胡枝子鲜全草30~60克,车前草15~24克,冰糖30克。3味酌加水煎。日服3次。润肺清热,利水通淋。适用于前列腺炎,小便淋沥。

前列腺炎吃什么水果

苹果

前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是锌,抗菌作用与青霉素相似。人在患慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并难以提高。与常用含锌药物相比,苹果汁比含锌高的药物更具有疗效,且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。

西瓜

西瓜同番茄一样,西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

鲜葡萄

鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。

荸荠

荸荠150克,洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。

甘蔗

甘蔗500克,去皮,切段,榨汁,饮服,每日2次。前列腺炎吃什么水果:维生素A或C多的!

维生素A可促进蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素C具有抗病解毒作用,可以增强机体免疫力;维生素E能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。

男性多喝苹果汁可有效防治前列腺炎!除了到正规医院进行治疗外,多吃锌元素含量高的苹果是治疗前列腺炎的好方法,被称为苹果疗法。

在前列腺液中,锌是相当重要的微量元素。锌在血液和前列腺液中的含量多少与前列腺杀菌能力有关。当前列腺内锌含量较高时,前列腺自行抗菌消炎能力就强;而患了慢性前列腺炎,锌含量就会明显减少。

中青年男性是前列腺炎的主力军

专家指出日常饮食可以辅助治疗前列腺炎,随着社会压力的增大以及男女观念的开放,越来越多年轻男性患上前列腺炎,当中不少人的急性前列腺炎更演变成慢性前列腺炎,痛苦不堪。日常饮食可辅助治疗前列腺炎。

前列腺炎重在预防,预防又于食物最为重要,病从口入,健康也是从口入。前列腺炎保健

1、注意自我保健,加强身体锻炼,预防感冒,积极治疗身体其他部位的感染,提高机体抗病力。

2、清淡饮食,禁酒及辛辣刺激之物,以免引起前列腺充血;节制房事,禁忌性交中断,可减轻前列腺充血。

3、适量运动,不宜长时间骑马、骑车和久坐,办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。

4、每日睡前热水坐浴,定期进行前列腺按摩,可促进血液循环,有利炎性分泌物排出。

前列腺炎应采取综合治疗

Ⅰ型

主要是广谱抗生素、对症治疗和支持治疗。伴尿潴留者可采用细管导尿或耻骨上膀胱穿刺造瘘引流尿液,伴前列腺脓肿者可采取外科引流。

Ⅱ型

治疗以口服抗生素为主,选择敏感药物,疗程为4~6周,其间应对患者进行阶段性的疗效评价。疗效不满意者,可改用其他敏感抗生素。可选用-受体阻滞剂改善排尿症状和疼痛。植物制剂、非甾体抗炎镇痛药和M-受体阻滞剂等也能改善相关的症状。

ⅢA型

可先口服抗生素2~4周,然后根据其疗效反馈决定是否继续抗生素治疗。推荐使用-受体阻滞剂改善排尿症状和疼痛,也可选择植物制剂、非甾体抗炎镇痛药和M-受体阻滞剂等改善排尿症状和疼痛。

ⅢB型

推荐使用-受体阻滞剂、植物制剂、非甾体抗炎镇痛药和M-受体阻滞剂等药物治疗。

Ⅳ型

一般无需治疗。

总结:大多数疾病的产生都是由于不良生活习惯引起的。只要我们少抽烟少喝酒吃口味清淡的食物,我们就能远离疾病了。上面我们介绍的前列腺演的预防以及自我治疗的方法您记住了吗?是不是对您很有帮助呢?

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