女人们都知道，西红柿是美白佳品，其实，西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很好的保健作用，为什么呢？原来，西红柿所含的维生素A可保护男人精子。
一直都有西红柿具有保护男性精子的说法，其实西红柿也是催情的好东西。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军解释说，西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质(蛋白质食品)合成。
维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。
维生素A主要蕴含在肝脏中，是维持肝脏健康(健康食品)的重要元素。中医认为，生殖系统和肝有着巨大联系，一方面肝的经络直接缠绕在生殖系统上，一方面肝主生发，总管着人体生物能量(能量食品)的有效使用。
所以说中医说肝主疏泄，调畅气机，能促进人体机能的活化，尤其能够促使生殖系统的活化，所以说，多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活力。
男人多吃西红柿有助健康
此外，大家所熟知的西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，番茄红素能防止前列腺发生病变，延缓性衰老。
营养专家称：西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用。
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男性肾脏保护法
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
男性多吃蔬菜可防胃癌
日本研究人员称，很多蔬菜都具有抗癌性。如西兰花、菜花、胡萝卜等，这可能是多吃蔬菜能减少癌症发病率的根本原因。
日本国立癌症中心最新研究发现，男性多吃蔬菜不仅有益健康，还能减少癌症的发病率。其中，胃下部患癌比率降低的最为明显。
研究人员从1988年开始跟踪调查了近19万人，将他们分为5个组，每个组吃不同数量的蔬菜和水果，再比较各组癌症的发病率。结果发现，在长达十几年的跟踪调查中，共有2995人得了胃癌，但多吃蔬菜和水果的小组发病危险呈现减少倾向。研究人员随后对其中15万人进行分析，发现癌症患者中，胃上部出现癌症的有258人，下部发病的高达1412人。而在胃下部患癌的人中，吃蔬菜最多的男性比吃的最少的男性患癌症者的患癌率低了78%。但是这种倾向在女性中没有得到验证。
日本研究人员称，很多蔬菜都具有抗癌性。如西兰花、菜花、胡萝卜等，这可能是多吃蔬菜能减少癌症发病率的根本原因。
多吃这三类食物可以有效预防男性脱发
脱发是现如今许多男性无法避免的尴尬，或是因为工作的压力，或是因为不健康的生活习惯，总而言之现在脱发的男性是越来越多，那么，针对于此类现象该如何有效预防呢?别着急，下面小编将列举一些预防脱发的食物，感兴趣的朋友一定不要错过哦!
一、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
二、含蛋白质的食物
优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
三、含微量元素的食物
微量元素中的铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发的人最好多吃些含锌的食物。
脱发是男性朋友一定要解决的难题，因为受脱发的影响许多男性会出现不自信的状况，这在择偶或求职方面都会影响重大;所以为了自己的未来，男士们一定要对脱发问题认真起来，积极做到有效预防，这样才能活出快乐的自己。
食物扼杀精子?可能致使男性不孕
不要认为食物只要在怀孕的时分才有影响，就连尝试生孩子的时候也会有影响。尽量防止让你的伴侣食用油炸物品、加工肉类，它们会下降精子的质量。此外，咖啡、酒精、豆製品也要约束，否则会致使男性不孕。
一、哪些食物会扼杀精子?
1、太多的豆制品
依据营养学研讨，每日食用非常高含量的大豆或豆制品也许会致使男性性瓦裂，由于它们会改动睾酮水平，下降性欲、精子数量和生孩子水平。
2、食用油炸食物
依据营养师表明，油炸食物含有氢化脂肪，会下降睾酮的水平，一起还形成低质量和不正常的精子发生。
3、咖啡饮用过量
依据美国杂志表明，饮用过量咖啡和可乐中的咖啡因现已被发现和削减精子浓度和数量有关系。所以假如男性常常饮用咖啡和可乐，简单形成不孕。
4、食用加工肉类
假如你正在谋划生育一个婴儿，杜绝让伴侣食用加工过的肉类。依据营养学杂志表明，常常食用汉堡、燻肉、香肠等加工肉类的男性精子，比不常吃的男性还不健康。
5、饮用过多酒精
酒精能够一起下降精子的质量和数量。别的，丰厚的醇含量可致使氧化压力，是男性不孕的主要原因之一。
二、另外其他影响精子质量的因素
1、具有抽淤习气
不只是酒精，抽淤也会影响男性精子的数量。此外，抽淤还会下降精子的活动力，致使精子游的对比慢，所以对比难受孕。
2、常常穿紧身裤
假如男性阴囊过热会影响精子的质量和数量。所以，假如男性常常穿著紧身的裤子或内裤，容易致使阴囊过热，致使不孕。
3、经常使用手机
手机具有适当高的辐射量，会影响男性精子的数量和质量。所以假如男性太常运用手机，尤其是将手机放在裤子口袋者，十分容易导致不孕。
4、触摸化学环境
假如男性的工作环境需求触摸化学物质，长期下来会影响精子的质量，致使不孕。因而，假如男性想要生孩子，应当防止这种工作环境。
5、身体太过肥胖
肥胖不只会影响女人的生孩子力，也会影响男性的生殖才能。肥胖男性的精子数量对比少，活动力也很差，所以很难受孕成功。
