对于男女来讲,性生活是一项可以释放身心的调味剂,适当的进行性生活能够让彼此愉悦身心,从彼此中得到满足感。而如果过度进行性生活就会让身体带来一定的伤害。而在生活中有一些男性因为工作比较繁忙,或者是感觉性生活会让自己不愉快,就让自己克制长时间没有进行性生活,却不知男性太久没有进行性生活也会带来一些影响,特别是带来以下这些疾病。
男性太久没有性生活会有哪些影响?
一、会导致心理疾病
由于性生活是帮助释放情绪以及压力的一种方式,在进行性生活后大脑会释放出一种催产素,这种物质能够让身体感觉到轻松,在目前有很多男性因为工作以及生活的压力过大而让心理负担过重,适当的进行性生活可以帮助舒缓这种焦虑不安的情绪。如果过久没有进行性生活会让心理负担越来越重,最终引发一些心理疾病。
二、出现性功能障碍
男性如果长时间没有进行性生活会让身体的运动神经变得比较迟缓,甚至出现退化,导致男性会出现勃起功能障碍。因为在进行性生活的时候男性在受到刺激后会出现条件反应,让阴茎快速勃起,如果长时间没有进行性生活,就会导致阴茎的充血速度慢让阴茎不能够快速勃起,而导致性功能障碍发生。
中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)曾接受采访表示,男性男性正常的性功能,包括性欲、阴茎勃起、性交性满足等方面,在整个过程如果出现任何一个环节异常,都可以被称为性功能障碍,而性功能障碍对正常的性生活有着不同程度的影响,甚至会导致男性不能够正常进行性生活,影响夫妻感情,也对男性的身心会造成影响。
三、诱发前列腺炎
一般来讲,男性在性欲比较高的时候会分泌大量的前列腺液,而这些前列腺液可以帮助排除前列腺中的一些细菌,而没有进行性生活会让男性盆腔处于充血的状态,就会导致前列腺液没办法被分泌出来,让前列腺也跟着充血而重伤,这样不仅会导致前列腺炎,有时候还会带来其他的前列腺疾病。
温馨提示,对于男性来讲,适当的性生活对身心是非常有利的,不要让自己过度进行性生活,也不要过度克制自己,在需要进行的时候要让自己进行,这样才能保证身心健康,让心理负担减轻。
男人里面也有白骨精(白领骨干精英),这类人已经被确定为亚健康疾病的高危人群,需要特别加强身体保健。
近年来,不少社会精英因生活压力过大,工作竞争激烈,起居无常,饮食无节,劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱,出现早衰、过劳死和早期病变现象。
据统计,95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防?
心脾两虚型
诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。
保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。
肝肾亏虚型
诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。
保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
阴虚火旺型
诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。
保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。
保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。
气滞血瘀型
诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。
保健方法:应该及时就医,对症治疗。
研究发现发现慢跑运动使男性体重较轻,慢性骨骼健康问题也较少。
常慢跑者骨密度高
据美国一项研究称,长期慢跑的男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升,每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。
日本千叶大学医学院专家也曾做过一组研究,两组研究对象分别是千叶县41名年龄30岁至80岁经常慢跑的会员,以及平时不太爱运动的86名男女。最后发现,慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度,均比不运动者高40%左右,这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。就男性而言,在一周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高。
而对于女性来说,慢跑同样可增加骨密度。不过,女性跑步次数不该很多,因为可能会导致月经不规律,而月经不规律容易引起骨质流失。
心脏不好傍晚跑
日本的体育生理学家提出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素,使心跳速度加快。
清晨慢跑时,人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为,早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势,并且阻止心力衰竭。
跑姿不正确伤身
跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害。
跑步时,腿部动作应该放松。一条腿后蹬时,另一条腿屈膝前摆,小腿自然放松,依靠大腿的前摆动作,带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地,然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步,长此以往易引发胫骨骨膜炎。
此外,跑步时自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松,两臂各弯曲约成90度,两手半握拳,自然摆动,前摆时稍向内,后摆时稍向外。
政要明星都爱跑
有些人认为,跑步既单调又机械。殊不知,就是有人喜欢这种简单的运动。刚刚在斯诺克世锦赛夺冠的奥沙利文认为,斯诺克带给他心理的疲惫要远远大于身体,跑步却是最纯粹的放松,“我发现了跑步的乐趣,这成了我最大的爱好。”
在洛杉矶比华利山的“星光大道”,每天清晨或傍晚,都可以看到慢跑的帅哥美女,其中更是不乏好莱坞明星。而他们的总统布什,每周则跑步4至5次。短裤、背心、iPod,总统的跑步装备和其他人没有什么不同。
中医里肾是很重要的,肾虚可能引发很多问题,很多的男性都会有各种各样的肾脏疾病,那么作为五脏六腑中的重要器官之一,肾都有哪些重要作用,为何肾脏疾病频频高发呢?我们一起来了解一下吧!
男人是不是肾虚一看夜尿就知道
心肝脾肺肾,虽然肾排在五脏最后,但它的作用却是最重要的。如果把肾比喻成一个“锅炉”,身体燃烧后产生的“煤渣”(代谢物)都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题,废物排不出去,不仅会损毁“锅炉”,整个系统也会崩溃。
肾有三大功能,一是生成尿液,维持水的平衡。“人体每个肾脏约有130万个肾小球,每天能过滤和清洁200升血液,相当于10桶饮用水,形成尿液1。8升左右。当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。”二是排出人体的代谢物和有毒物质。
人体新陈代谢会产生代谢废物,如尿素、尿酸,肌酐等,肾脏通过把这些废物从尿液排出体外,从而维持正常的生理活动。三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血;生成活性维生素D调节钙磷代谢,维持骨骼的正常结构和功能;分泌血管活性物质调节血压等。
正是因为肾有这三大功能,所以肾一出现问题,身体其他部位也会出现问题。陈香美院士说,肾病早期多为疲劳、乏力,眼睑浮肿、颜面苍白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。如果严重了,上述各种症状继续加重,同时会导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。
肾的强弱关系到一个人的健康肾虚的人通常会怕冷容易疲惫,身体皮肤干燥,男人们更是怕肾虚。因此这里介绍一下腰部按摩操来强健肾功能。
“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。
八个习惯很伤肾
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。然而并非如此,那么肾虚的人应该怎么做额?下面我们来一起看一下:
平时不爱喝水
平时多喝水,能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。不过,如果已患有肾病,且尿量较少,反而需要限制饮水。
爱喝碳酸饮料
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。此外,这些饮料中所含的成分,也可能给肾脏带来伤害。
饮食偏好肉食
美国食品协会曾经建议,人类每天最多只能吃300克肉,从而避免对肾脏造成太大伤害。
滥服止痛药
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。
大量喝啤酒
如果已经患了肾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积,导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
摄入食盐过量
摄入的盐太多,肾脏负担会加重,盐中的钠又会导致人体水分不易排出,进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的衰退。
食用大量含钾果蔬
对于有慢性肾功能障碍的人来说,如果经常吃含高钾成分的果蔬,也会加重肾脏的负担,对肾的伤害很大。
压力过大
压力太大会造成失眠,精神紧张,而这些可能会造成血压升高,从而间接影响肾脏的正常运转,长此以往,会给肾脏带来不小的伤害。
简单运动帮助男人“赶走”肾虚
1.常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操如果有时间,也可连续做多次
(1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
(4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
办公室白领尤其面临发胖的危险。原因如下:
1.长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动);
2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;
4.有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;
5.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3.走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
在生活中,很多人都有熬夜的经历,然而对于一些中青年,特别是男性来说,一种颇显“怪异”的眼病常在他们“挑灯夜战”之后悄然突袭,使其视力突然下降很多,而且患者原来的视力往往还很不错。
那么,这种奇怪的眼病究竟是怎么回事?它对人有多大的危害呢?
所谓怪病,其实是一种眼睛视网膜的病变,它通常没有先兆,往往不期而至,尤其是在人较为疲劳时。
据了解,这种眼病并不罕见,主要发生在20至45岁的中青年男性身上,医学上叫做所谓“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。
专家介绍说,这种病目前的发病率还是很高的,其中男性的发病率是女性的3到7倍,而且大部分人发病都是一只眼,还多发在平时视力很正常的人身上。
发病时,患者会觉得眼前一片模糊,特别是视野的中心区域好像有个黑块,而周围则显得明亮。另外,患者眼中所见事物往往会出现变形,如把正的东西看成歪的,大的东西看成小的,小的东西看成大的。
这种眼病有个特点是容易反复发作。在患病后,过一段时间,它可能会自己痊愈,但当人们以为没什么事后,它又会发作,如不及时医治,反复多次,则可能造成视力的永久性损害。
人处于过度疲劳或紧张状态时最易发生,平时抽烟喝酒及感冒等也是诱发因素。
专家指出,这种眼病虽然并不少见,但其发病的机理到目前为止还没有特别深入的研究,只能大致地推测其发病原因。
特别是当人通宵熬夜,特别疲劳或紧张时,人体中激素的分泌量就会增高,它作用于血管中的激素受体,容易引起血管的收缩或痉挛,使通过血管的血流量减少。而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时,就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损,无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中去,造成视网膜原有结构及环境的破坏,使视细胞不能正常发挥功能,进而导致视力突然下降。
因为人体激素水平升高对这种眼病的发生具有重要影响,所以它的另一些诱因还包括其他能引起激素水平升高的病症,如妇女的妊娠,还有一种叫柯兴病的内分泌病。此外,在治疗一些疾病时,如果服用了激素类药物,也可能引起这种眼病的发生。
通过研究发现,人们平时的一些生活习惯也可能成为它的诱发因素,如抽烟喝酒,但目前还很难解释其间的具体关联关系。
这种眼病没有特效药物,通常能通过激光手术进行修复,更重要的是患病后及时医治,平时不要总是处于疲劳状态。
窦宏亮指出,这种眼病目前还没有专门的治疗药物,常规的治疗手段就是进行激光手术,达到修复目的。但是这也要区别对待,因为人的视网膜上有个对外界影像特别敏感的区域,也就是说人看东西时感觉最敏锐的地方(医学上称作中心凹),一旦出现病变的区域靠近这个中心凹太近,就不能进行手术了,只能用其他一些药物进行控制或调节,否则会出现视力的根本性损害。
当这种眼病特别严重时,会发展成一种渗出性视网膜炎,也就是视网膜会长出新生血管,容易出血,在痊愈后会结成斑痕,严重影响视力。
所以,一旦患上这种眼病,应及时到医院进行治疗,否则反复发作后,病变部分会渐渐扩散,造成永久性的视力损伤。
当然,人们还应尽可能地保持身体的放松状态,不宜太过疲劳或紧张,这样才能最大限度降低发病的风险。