在一项对我过已婚人士的调查报告中显示,大约46.7%的人偶尔会变换做爱方式,7.7%的人经常变换做爱方式,由此看出越来越多的夫妻也开始注重性爱技巧来给大家分享一些关于性福常识即如何提高男人性福的三大技巧。
在性生活中,每个男人都希望自己可以越战越勇,男方坚持的时间越长,女方达到高潮的可能性就越大,双方获得的愉悦也就越多,那么在做爱时,男性如何有效地控制射精,以满足女性的需要,不妨试试通过一些方法和技巧来给性福加分。
夫妻性爱不应以次数和强度判断满足度,而要以是否到位、是否能获得快乐、是否能感受到爱意为准则。不少夫妻在性爱的过程中,不注重细节,把快乐的分数拉低了。如何提高男人性福的三大技巧吧!
第一:温柔到位地抚摸
神经末稍和血管越多的地方,性刺激感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉,感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说,身体上有很多最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。
在性爱中,抚摸的顺序有着重要作用。一般而言,应先从最不敏感的部位开始,逐渐向最敏感的部位过渡。一开始就抚摸最敏感的部位,只会适得其反。
男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸,再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶,但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等),方可获良好效果。
第二:情意绵绵的眼神
比之女人,男人的性兴奋更需要视觉刺激。这正好可以说明,为什么男人行房时喜欢开着灯,而女人却宁愿光线昏暗,或完全在无光情况下行房。
但女人也可因视觉刺激产生性兴奋。而且,英俊男人对于她们,同漂亮女人对于男人一样,可引起相同的视觉快感。但习惯上她们对此避而不谈。
尽管视觉刺激在性爱中如此重要,但很多人仍错误地回避使用眼睛。他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑。
第三:浓郁诱人的体香
每个人都有一种体味,由皮肤表面的细菌形成,它同指纹一样因人而异。我们感到某人对自己有吸引力,在相当程度上同他的体味有关。据调查,71%的男人和女人认为体味是一种重要的兴奋剂。约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感。半数以上的人认为麝香型体味最性感。约1/4的人偏爱辛辣型体味。
女人的嗅觉比男人灵敏。她们可嗅到3英尺外的轻微汗味。配偶的体香确实在性爱中有不可低估的作用。现代人酷爱清洁,总是把全身洗得干干净净,气味全无,使人的天然体香难尽其用,当然,恶劣的气味自然也很令人倒胃口。所以,最佳办法是既保持干净,又保留体香。当然,适当淡雅的香水也可为性爱加分不少。
以上是关于如何提高男人性福的三大技巧的简单介绍,总之,不要以为控制射精这件事说来很简单,根据过去的经验,入门者往往要妆花费好几个月的时的时间,所以,一定要用要用心领会。
生活中不仅需要幸福生活,同时性福生活是不可缺少的。有关专家指出,男人的性欲和性能力和饮食有关,饮食可助性,同时也可以败性,长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲,甚至导致男性不育。下面我们就一起来看下:
十大败性食品
1、莲心:莲子心有清心泻火作用,可导致男子性欲低下。
2、冬瓜:常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
3、菱角:可平息男女之欲火。《食疗本草》指出:凡水中之果,此物最发冷气,人冷藏,损阳,令玉茎消衰。
4、酒精:酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
5、竹笋:竹笋中含有大量草酸,可影响人体对钙、锌的吸收利用,缺锌可导致性欲下降,性机能减退。
6、芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。
7、芥菜:有利水消肿,解毒醒酒的功效。久食芥菜,可抑制性激素的分泌。
8、烟草:男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良,影响阴茎勃起,并使精子变态。
9、红萝卜:红萝卜的食用量必须适度,如果过量,红萝卜中称为蒜素的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出,造成贫血、体力衰退。
10、鱼翅:研究发现,鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外,若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
意大利医学专家的一项最新研究显示光疗能够改善原发性的性功能障碍。
在研究中,被诊断为原发性性欲低下,性唤起障碍,高潮缺失的患者接受了特别的光疗方案:每天早起以后在7点到8点左右,立即接受维持一个半小时的已经经过紫外线过滤、调试在一定强度的白色荧光照射,在两周的治疗后,研究者发现这样的方法居然能取得很好的效果,使得大部分患者在各种性功能障碍方面都有明显地改善。
人脑中有一个松果体腺体,它可以分泌一些激素,使人的睡眠时间增长,老年人松果体腺功能衰减,所以一大早就睡不着。这些激素同时也有着抑制性欲的作用。专家推测认为,光照可以抑制人脑中松果体腺的活性,从而达到兴奋性技能的作用。
实际上,过去就有澳洲一项关于不育的报道指出,不育的男人普遍存在维生素D不足的现象。而众所周知的是,要想补充维生素D,最好的办法不是往嘴里塞药片,而是多接受日光的洗礼。
中医认为,人类作息应当与日光同步,日出则起,日落而息;如果起居失常,一定会陷入亚健康的阴影。太阳在中医里,象征了阳气的来源。最自然的壮阳方法,就包含了最简单的适度晒太阳。而今天坐在办公室和汽车里的人们,可能更多的是需要日光浴。
常常听说晒太阳能补充维生素D,有利于补钙,没想到晒太阳还有壮阳的作用。但是仔细想来的确有道理,太阳在中医里象征阳气的来源,自然也是最天然的壮阳方法,不过对于住在水泥森林里的现代人来说,多多晒太阳是有百利而无一害的。
现代人是越来越注重养生保健,也都知道“是药三分毒”的概念,所以对待日常疾病通常比较偏好于通过食疗解决。对于男人来说,补肾是一生都需要做的事情,那么对于男人来说,补肾该吃什么呢?最有效的补肾食物有哪些?有五种肉类最适合男人们拿来补肾,但作为男人,必须警惕以下3个性危险期。
补肾食物一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的冬季,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤、涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
羊肉虽好,也能补肾壮阳,但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用,会引发便秘,而且还会降低壮阳补肾的效果。另外,如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。
补肾食物二、泥鳅
经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗?经常食用泥鳅确实可以滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说,泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅味甘,性平;有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌,泥鳅不能与狗肉同食,阴虚火盛者忌食。此外,如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
补肾食物三、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”,由此可见,大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃,大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好,更重要的是它营养高,保健功效好。
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。此外驴肉还具有“两高两低”的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分,能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。
补肾食物四、狗肉
提起吃狗肉,很多人认为这是很残忍的一件事情,而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗,但是有一些人为了尝尝鲜,也看个新鲜,于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面,在此凤凰中医提醒大家,拒绝狗肉,从我做起!
在中医上讲,狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚,患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好,但是作为人类,但凡有些道德和怜悯之心,都皆应该拒绝狗肉,绝不食用。
补肾食物五、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说,由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高,而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉性味咸、平,具有滋肾益气、祛风解毒的功效,常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为,鸽具有“清热,解毒,愈疮止渴,熄风”等功效;《本经逢原》认为,“久患虚羸者,食之有益”;《本草再新》载:鸽可用于“治肝风肝火,滋肾益阴”。
40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰,但同样值得关注的是,中年既是身体机能成熟的时期,又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期,因为生理机能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,许多疾病都在这时爆发或显现。“四十岁以前以命博钱,四十岁以后拿钱买命”成了这个年龄男人最好的写照。
疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。所以,中年人对自己身体出现的一些“小变化”应有所警惕:
1、小便增多,尿液淋漓不净,要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌;
2、爬坡上楼时气喘心慌,常有胸闷胸痛或焦躁不安,要小心是否得了高血压、心脏病;
3、咳嗽痰多,时而痰中带血丝,要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等;
4、食欲不振,腹部闷胀不适,大便不规律,要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌;
5、酒量变小,宿酒难醒,要小心是否得了肝脏病、动脉硬化;
6、胃部不适,常有隐痛、反酸、嗳气等症状,要小心是否得了慢性胃病,尤其是胃溃疡或胃癌;
7、容易健忘,有时反复做同一件事,要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等;
8、关节发硬,伴有刺痛,要小心是否得了风湿性关节病;
9、面部和下肢浮肿、腰酸背痛,则可能是患了肾脏病。
1、治疗男性不育症
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用,因此可以治疗男性不育症。
2、具有强身壮阳、提高男性的性功能
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
3、具有显著的明目作用
枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、可以有效地延缓衰老
枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。
5、有增强学习记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力
6、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、具有抗疲劳作用
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。
8、具有抗癌作用
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。试验研究发现:枸杞片中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用,可使癌细胞完全破裂,抑制率达100%。
9、具有美容肌肤的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
10、可以增强人体的造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
枸杞全身都是宝,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用,能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,从而有利于活性氧的清除,延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量,提高抗体效果。
11、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
滋阴壮阳食疗有方。俗话说“药补不如食补”,都市奔波劳累的男人,要想在性事方面有更好的体验,就要为自己开开小灶了。
冬季水果吃什么好·女人一生不可不吃十种食物·冬天吃水果不当有害健康·脸色暗黄,女人该吃什么·教你吃出一个冬季美人·冬季女性滋补养颜好汤品
中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
(1)海参粥
海参粥:海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
(2)枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(3)苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
(4)鹿角胶粥
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
(5)杜仲腰花
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
(6)炒核桃仁
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
目录
第一章:男人过性生活的7个好处
第二章:六个秘笈可增强男性性功能
第三章:10个生活细节预防男性性早衰
编者按:性生活是已婚男人生活中必不可少的一部分,性生活也可帮助男人守住健康。而,现实中有的男人性趣不高或出现性早衰。那么,下面就来和小编一起盘点男人的养性妙招吧。
男人过性生活的7个好处
保护和检测视力
英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦戈什博士研究发现,性爱能让眼部肌肉得到充分放松,有助于预防近视。同时,性爱后视力会比平时好些,如果出现视力模糊等状况,说明眼睛可能有问题,最好去做个检查。
预防心脏疾病
爱尔兰女王大学的研究表明,每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆杰克逊同时提醒说,虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样,50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。
改善男性的精子质量
戈什博士表示,适当增加性爱频率,精子会更新鲜。道理很简单,如果精子在前列腺里待了三四天没有射出,质量肯定打折扣。
降低前列腺癌风险
戈什博士说,研究表明,禁欲者患前列腺癌的几率较高,而英国诺丁汉大学的研究发现,50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。
帮助戒烟
英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉泼塞德博士表示,想让男性戒烟,可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去弹性,阴茎缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现,每日吸烟数量越多的人患ED风险越高。
是天然镇静剂
戈什博士称,对于男性,一次强烈的5-10秒的性高潮相当于服用2-3毫克的安定,有助其快速入睡。而女性长达4-5分钟的性高潮愉悦其身心,有利心理健康。
预防性功能障碍
泼塞德博士说,阴茎如果老缺乏血流,一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认,性生活频率少于每周一次的男性,患ED的风险增加一倍。
六个秘笈可增强男性性功能
一、起床后:打个哈欠。
健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。
教你怎么做:
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。
二、午餐时:吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做:
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。为此,午餐时,不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的助性剂。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。
三、午餐后:晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做:
晒后背。根据中医理论来说,前为阴,后为阳!让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的催情穴,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后:踮脚尖。
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
教你怎么做:
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,
男人在性爱时发挥得更游刃有余。
五、性爱后:喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质,所以,料给身体补充精力吧。
教你怎么做:
喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。
喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前:按摩。
每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力更上一层楼。
教你怎么做:
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。
10个生活细节预防男性性早衰
1.心胸开阔
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
2.戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
3.营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。
4.自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
5.注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹老矣,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
6.经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。
7.保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
8.欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
9.生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
10.饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的。
总结:男人们生活节奏的加快工作压力的增大,难免会使得男人们的性能力出现问题,而南宁新性能力有利于男人的健康。那么,小编为您盘点的提高男性性能力的秘方就该好好的来学习下了。