经常熬夜抽烟，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院等等，这些看似很小的事情却影响着男人们的身体状况。专家认为，男人们如果长此以往不拘小节下去，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。
男人“不拘小节”当心要命
暴饮暴食随意折腾胃
近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以后，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。而在15-50岁之间，男女发病率之比为6.2：1。
男人的胃不如女人的胃强健吗?显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，然而，他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊：胃病已经不轻了。其次，男人工作精神压力大，容易发火动怒，也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮，一定要善待自己的“胃”：饮食要定时定量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好，以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏，造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变;要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患;要保持轻松愉快的心情。
8成重病因“拖”酿成
一位白领男士，3年前他的肝就有些隐隐作痛，可他一直没当回事，有时难受得厉害了，就自己给自己当大夫，吃点疏肝理气丸什么的，就挺过去了。等到今年3月份，感觉已经很不好了，而且是持续性的，自己也有点害怕了。
在爱人的催促下，才到医院做了一个B超，证实已经患上了脂肪肝。
着名健康专家洪昭光教授指出，貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命要比女性短6年，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上，一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。而现实生活中，许多男性像这位白领一样有病不去看，小病拖成大病。
有关统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。而男人有病不去看，已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人“伤心”
都说女人脆弱，其实男人的心更容易“破碎”。报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，也都会增加心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查，结果显示，患心衰的人数呈上升趋势，心衰发病率已达1.9%，两年死亡率为37%，6年死亡率达82%。
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男性要当心！这些食物在威胁你的“精子”！
专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
高温影响精子生成
家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。
“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
饮食危害不能不防
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。烧烤油炸食物多吃伤“精”
夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
下身环境要“宽松”
时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会让“小弟弟”倍受束缚。专家说，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。
即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。据介绍，不少司机都是不育患者，这是因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即精子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生。
精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。
温馨提示：维E、锌、硒有益生育
据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放。另外，锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因此，锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。
男性哪些坏习惯会折寿？这5个坏习惯要戒掉
饮食和生活习惯和人们的寿命健康关系非常的密切，生活中的坏习惯会缩短男性的寿命，必须要及时纠正不良的习惯。
男性哪些坏习惯会折寿？
1、从来不吃早餐
长时间不吃早餐会扰乱生物钟运转，身体得不到充足营养的供应，降低基础代谢率，增加患上胆结石的几率。男性不管工作有多么繁忙，必须要有均衡营养的早餐，合理的摄入蛋白质碳水化合物以及脂肪。另外，男性总是狼吞虎咽的话，会突然升高血糖，增加胰岛素的压力，从而引起高血脂糖尿病或者脂肪肝。减慢吃饭的速度，每口饭至少要咀嚼20下。
2、不健康的饮食结构
大量的吸烟喝酒、暴饮暴食、摄入太多的垃圾食品会导致体重超标，容易引起三高，导致各种疾病接踵而来。均衡的摄入营养，多吃豆类、燕麦、大蒜、坚果等，能保护心血管的食物，控制油盐的摄入，多吃绿叶、蔬菜、水果以及五谷类。
3、长时间久坐不动或者接触电子产品
每天久坐的时间超过8个小时，就会引起慢性前列腺炎，减弱精子的活力以及质量，同时也减慢了下肢体血液循环，引起身体肥胖和骨质疏松。每坐一个小时要站起来活动10分钟。另外，也不能长时间接触电子产品比如手机电脑，减少了睡眠、运动和人际交往，增加患上认知障碍以及抑郁症的几率。
4、压力过大或者待在嘈杂的环境中
男性长时间处于高压力状态，再加上过度紧张容易引起高血压和失眠。长时间待在噪音污染里面会下降听觉神经接收声音的能力，甚至会对听力带来不可逆的伤害。
5、不喜欢喝水
几乎大部分男性不喜欢喝水，但是水对身体来说至关重要。身体产生的代谢废物主要通过肾脏和肝脏代谢，肾脏正好能调节身体中的电解质以及水分平衡，能把体内的废物通过尿液的方式排出体外。喝水太少的话会对肾脏带来损伤，同时引起尿道炎或者膀胱炎。
温馨提示
必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，均衡的为身体摄入营养。每个年龄段戒烟都不晚，可通过减少聚会以及转移注意力的方式来戒烟。对于45岁以上并且有吸烟史的人群，每年需要去医院做一次防癌体检。
男性哪些坏习惯会诱发疾病？这几个要多注意
健康的生活方，式是指有良好的心态、规律的作息、一日三餐定时定量等，生活中的一些不良坏习惯，很容易会诱发疾病的产生，戒掉坏习惯，或能让你长命百岁。
男性哪些坏习惯会诱发疾病？
一、不良的作息习惯
部分工作繁忙的人群，中午会直接趴在办公桌上午睡，这样会让眼球受到压迫，从而导致角膜变形以及弧度发生改变，长时间下去会升高眼压，导致视力模糊。趴着睡觉时，会让脊柱弯曲，增加脸部、胸部以及心脏的压力，醒来之后，让人们脸部浮肿，眼睛上容易发生血丝。睡觉前不刷牙的话，会让食物残渣以及细菌在口腔里面残留，容易引起龋齿以及牙周疾病。总是睡懒觉的话，会让大脑皮层长时间受到抑制，导致大脑功能的障碍，记忆力减退，免疫功能下降，同时，不利于泌尿系统、肌肉和膝关节。
二、不良的饮食习惯x
1、空腹时间太长的话，容易引起胆结石，因为在空腹状态下，分泌胆汁量会减少，胆汁中的胆碱含量下降，大量的胆固醇就会沉淀，会和胆酸结合，最终形成结石，所以，每天要安排营养的早餐。
2、吃完饭后，松腰带会导致腹腔内压下降，增加消化器官的活动负荷，加快胃肠道蠕动，容易引起腹胀腹痛以及胃下垂。吃完饭后，立马入睡的话，会让大脑里面的血液流入到胃里面，帮助食物消化，让大脑处于缺氧和缺血状态，所以让人们产生困倦感，吃完饭之后，不能立马入睡，不然会引起身体肥胖以及消化不良等。
3、每顿饭不能吃得过饱，不然会让人们的思维变得迟钝，注意力不集中。每顿饭总是吃的过饱，会让脂肪过剩，升高血脂，容易增加患上脑动脉粥样硬化的几率。另外，也不能空腹吃糖，影响身体对蛋白质的吸收，缩短人们的寿命。吃的盐量要控制在6克左右，如果高盐饮食会让钠离子滞留，可能会升高血压，加重心脏负担。
温馨提示
在日常生活中，尽量不要翘二郎腿，这样会导致腿部血液循环不畅，从而影响身体健康。不能长时间做重体力以及重脑力劳动，不然会减弱抗病及抗疲劳的能力，最终诱发疾病。避免吃油腻的食物，不容易消化，而且，会转化成脂肪在身体中堆积，诱发身体肥胖。有小便要及时排出，避免有憋尿的坏习惯。
这些伤害肾脏的坏习惯 你还在做吗？
男人在日常生活中，对于一些生活习惯都是没有非常的在意，因为他们觉得自己身强体壮的，这些坏习惯根本就无伤大雅。但是有时候，往往就是这些坏习惯在慢慢的伤害着我们的身体健康。那么你知道日常有哪些坏习惯会伤害肾脏吗？
伤害肾脏的坏习惯
经常憋尿
很多男人在做事情的时候，有着很强大的强迫症，比如看电视或者电影的时候必须要全部看完，做一个事情的时候，也必须要全部做完。如果有尿意的时候，宁愿一直憋着，但是这样做的话就会导致膀胱里面的尿液出现回流情况，而这样是会让尿液里面的细菌感染到肾脏，从而给肾脏带来危害，使得肾脏受伤。
经常熬夜
很多人对于熬夜都不是很有确切的了解，总觉得12点过后才算熬夜。而事实真的是这样的吗？其实不是的，熬夜开始是从11点就开始了，肾脏的排毒时间也都是从11点-1点这个时间段，当我们在熬夜的时候，就无法让肾脏进行有效率的排毒工作，从而让肾脏里面慢慢累积毒素，最后就直接毒害肾脏健康了。
习惯喝红茶
男人都是经常喝酒的人群，而当男人喝完酒之后，都会选择喝一点浓茶来解酒，而这个做法是真的没有效果，并且还会伤害到我们的肾脏。因为浓茶虽然可以影响肾脏并且发挥出利尿的效果，但是这样就会让酒精还没有分解就进入到了男人的肾脏，从肾脏排出。在这个过程当中，肾脏就会受到酒精的刺激跟毒害，就直接影响到了肾脏的健康，使得肾脏功能出现受损的情况。
习惯喝饮料
对于很多男人来说，喝白开水是不存在的，基本都是要饮料才会喝，因为在这类男人眼里，白开水没有味道，根本就不适合男人喝。但是大部分的饮料都是属于酸性的物质，经常摄取的话，就会破坏到身体的酸碱平衡，使得身体偏向酸性。酸性的身体是很容易产生尿酸的。这样的话就会给肾脏的排泄带来很大的负担，最后就伤害到了肾脏。
上面讲了4个很容易伤害到男性肾脏的坏习惯，很多人都会有去碰触到，而你是否也是有碰触到其中的哪几个坏习惯。如果真的有的话，那就赶紧停止吧，并且在平时的时候多吃一些补肾的食物，适量的进行运动，才可以保护肾脏的健康。
9个饭后坏习惯要你命 男人吃太饱会损害健康
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
男人吃太饱会损害健康
研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯，发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者的细胞发生了变异，失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。
调查还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞活动比较旺盛，不过，为何它们对人体细胞活跃有好处，目前尚未有最后定论。
男人辛苦了一天，回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康：
一、是畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
二、是引发胃病。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
9个饭后坏习惯要你命
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后“百步走”
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
这些坏习惯伤害肾脏 你还在做吗？
肾脏的健康对男性来说是很重要的，而日常有很多坏习惯会伤害到肾脏，下面我们就一起来看看到底是哪些吧。
伤害肾脏的坏习惯
1、喝浓茶解酒
很多男人在喝完酒之后就会选择喝浓茶解酒，虽然这个是有点效果的，但是却会伤害肾脏。因为茶叶里面的茶碱是具有利尿的作用，而这个时候我们喝茶的话，就容易排尿，当在酒后喝茶的话就会使得酒精还没完全分解就进入肾脏，使得肾脏被大量的乙醇刺激到，伤害到肾脏的功能。
2、高盐饮食
对于饮食这个问题，大部分的男人是越吃越重口味了，基本都是属于高盐饮食了，而当我们摄入过多的盐分，就会使得血压升高，从而让肾脏没有得到足够的血液支持，最后就导致了肾病的发生。
3、过度喝饮料
开水喝起来根本就是平淡无味，而饮料的各种味道就受到了大家的欢迎，但是有很多的饮料基本都是属于高度酸性饮料，当我们人体摄取之后，就会让体内的酸碱度出现变化，而肾脏是起着调节人体酸碱度的作用，这样就很容易给我们的肾脏带来很大的负担。
补肾食疗方
1、羊肉二仙汤
材料：羊肉、仙茅、仙灵脾、生姜。
做法：把仙茅、仙灵脾跟生姜分别洗净切碎，然后放在纱袋里面，再把袋口绑紧；羊肉洗净切成片。锅里倒入清水，然后放入纱袋熬煮半个小时再放入羊肉慢慢炖煮，等到羊肉炖煮成熟后放入调料。
2、猪腰杜仲汤
材料：猪腰、杜仲、核桃。
做法：先把猪腰洗净去膜之后切片，杜仲跟核桃分别洗净。锅里倒入适量的清水，煮开之后倒入全部的材料，用大火接着煮开，最后在转为小火炖煮到猪腰熟烂，放入适量的调味料就可以了。
3、红枣桂圆粥
材料：红枣、桂圆、梗米。
做法：把红枣去核之后洗净切碎，桂圆取肉洗净切碎，梗米洗净。锅里倒入适量清水，煮沸之后放入全部材料，然后慢慢的熬煮，等煮到梗米熟了之后就可以了。
男性要改掉哪些坏习惯？这几个建议要改
因为男性工作比较繁忙，所以，不会注重生活中的小细节，如果坚持有很脏的生活习惯，会对胃肠道、肺部以及肝脏带来损伤，所以，男性要做好警惕。
男性要改掉哪些坏习惯？
1、吃不干不净的食物
当食物掉在地上或者桌面上会非常可惜，部分男性会直接捡起来吃，他们认为只要5秒钟把食物捡起来就安全，其实不然。食物掉在地上后只需要两秒钟的时间，就会受到细菌和病毒的污染，所以，掉在地上的东西必须要扔掉，不能因为可惜而影响了胃肠道，甚至引起食物中毒。
2、睡觉前没有刷牙
众所周知，睡觉前的刷牙是至关重要的，不仅仅能够清除口腔里面的食物残渣，同时也保护牙齿，防止龋齿以及牙周疾病的产生，也能提高睡眠质量。在睡眠的过程中会减少唾液的分泌，唾液正好具有有杀菌的功效，睡觉前没有好好刷牙的话会让细菌趁虚进入口腔里面，从而导致口腔疾病。经过研究表明引起牙周疾病的菌群，会对心脏血管以及肾脏带来一定的伤害。
3、只是冲凉不洗澡
睡觉前，洗温水浴能够让全身的关节以及肌肉得到松弛，加快血液循环的速度，提高睡眠质量。如果出汗多只是用水冲的话，洗不干净会让大量细菌滞留，长时间滞留会引起皮肤疾病。夏季必须要仔细洗澡，这样才能够及时清除引起细菌滋生的汗液，尤其是仔细清洗腹股沟处和腋窝。
4、饭前便后没有洗手的好习惯
从小老师就教育我们要养成饭前便后洗手的好习惯，尽量使用肥皂来洗手，这样能够去除手上90%以上的细菌。上完厕所使用卫生纸擦拭的时候，受伤会沾染大肠杆菌，容易出现细菌感染。必须使用肥皂洗完手之后再使用流水冲洗干净。
5、没有勤换内衣内裤
其实人们的内裤很脏，即使每次大便后做好局部的清洁和卫生，也会有适当的粪便在内裤上存留，时间久了，会滋生大量细菌病毒以及寄生虫，从而诱发相关的疾病。内衣内裤要勤换勤洗，尤其是在炎热的夏季，一天更换一次。
温馨提示
男性在夏季必须要注意个人卫生，不能光脚走路，因为脚上有丰富的汗腺容易出汗，处于潮湿高温的环境有利于细菌滋生，长时间下去可能会出现脚癣。
40岁男性要戒掉哪些坏习惯？建议戒掉这3个饮食坏习惯
40岁的男性是生命中的分水岭，此阶段一定要做好保健工作，坚持运动，要有良好的饮食结构，不能乱服用一些药物，保持良好的心态，才能够让身体处于健康状态。
40岁男性戒掉的哪些坏习惯？
1、吃太甜的食物
糖类是生活中必不可少的甜味剂以及碳水化合物，消耗量是非常大的，但是如果摄入太多的话，会给身体带来严重的伤害，尤其是对于中老年男性来说，胃肠道功能已经减弱，如果大量的吃甜食，会引起腹胀，不利于食物的消化，影响食欲，甚至会影响到身体对营养的吸收，最终可能会形成慢性消化不良等胃肠道疾病。不妨选择蜂蜜来代替蔗糖，蜂蜜里含有大量的矿物质氨基酸，维生素，同时酶类以及酸类也是非常丰富的，能够符合人体所需要的比例。
2、吃过咸的食物
正常情况下，血液总量是4000毫升，如果每天吃盐量超过了6克，那么，会提高血液中的盐分，为了能够平衡身体中的比例，势必会让水分渗入到血液中，一旦血液增多，就会加重心脏的负担，同时也会增加对血管壁的冲击，最终引起高血压。对于肾脏功能不好以及肾功能衰竭、高血压、心力衰竭，肝硬化腹水患者来说，千万不能摄入太多的盐分。平时炒菜时，尽量不要放过多的盐及油，每天坚持吃一小碗燕麦粥，来降低血压和血脂。
3、吃得过饱
中医认为七分饱三分寒，这句话一点也不假，如果每顿饭都吃得过饱的话，会让大脑缺氧，身体处于缺钙状态。只要不让身体过度饥饿或饱，就能够减轻身体的负担。平时吃饭时要细嚼慢咽，千万不能暴饮暴食，每口饭菜至少要咀嚼20下，这样才能够控制吃饭的速度，同时，也能够调动消化系统以及味觉器官，为脾胃运转提供了充裕时间。
温馨提示
男性朋友，必须要戒掉以上三个坏习惯，不然会增加五脏六腑的负担，甚至会危及到生命健康，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可以采取少量多餐的原则，每天控制盐的摄入量，千万不能超过6克，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食方面以清淡为主，适当的锻炼身体来分解脂肪，不能让身体过度的肥胖控制好体重。
