编者按:进入立冬,天气越来越来,冬季养生就要开始注意了,有些男性往往对自己的健康缺乏认知,自我保健意识也少,男性健康在冬季有哪些值得重视的呢?
天越冷越要保护前列腺
入秋天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以冬季节养生离不开养收二字。据流行学资料表明,至少50%的男性在一生中的某个阶段曾患过前列腺炎。但男性对前列腺的恐惧却不完全是因为如此高的发病率,更是因为前列腺炎容易反复发作,迁延难治。冬季到来,看前列腺疾病门诊的患者逐渐增多。因为寒冷的天气可以使交感神经的兴奋性增强,让前列腺敏感地发生腺体收缩,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积,引起尿频、尿痛等症状,严重的还会并发精囊、附睾等器官的炎症,甚至引起性功能障碍和不育症。
专家提醒:前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。天越冷,男人越要注意保护前列腺,应该多饮水、多排尿,如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。
<>滥用壮阳药小心心肌梗塞
有关资料表示,我国男科疾病特别是性功能障碍患者逐年增多,但选择到正规医院就诊并使用正规药物的不到10%。这就为假伟哥、神油带来了可乘之机。据临床应用效果显示,物理、药物、心理三方面相结合治疗功能性障碍具有显著疗效,能迅速、准确、系统有效地治疗各类生理功能障碍、减衰退等疾病。值得注意的是,在治疗过程中需要男女双方相互理解和配合,并可选择性开展性感集中训练,才能更快、更好地取得疗效。
专家提醒:应慎用带有壮阳字样的中药,滥用各类来源、成分不明的补肾壮阳药品,可能引发心肌梗塞。同时,患上ED后不必讳疾忌医,应该像对待其他疾病一样,到正规医院就诊,以便医生对症治疗。
肥胖疾病滋生的温床
秋冬季节气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对肥胖者来说更加危险。
专家提醒:为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类,男性尤其应该多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,也可增强免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎,否则易导致精子损伤。
五种黑食物帮助男士冬季养肾强身
中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物,能够帮助男士养肾强身。
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。
*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
*烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。
黑豆
又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
*吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。
*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
紫菜
含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病,即甲状腺肿。
*适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。
*烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。
黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。
*适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
*用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。
海带
海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。
*多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。
*清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以免损失。
结语:天气越来越冷,男性同胞们要更加注意保护前列腺健康,多喝水,不憋尿,如果有感觉不适应当尽快去医院检查,避免一些疾病的危害。
为满足广大男性患者的就医需求,使他们能度过一个健康、幸福的春节,汕头泌尿科医院决定春节期间各科室照常接诊,切实解决好广大男科疾病患者在节日期间看病难的问题。
该院黄院长表示:多年来泌尿科医院一直全力打造无假日医院,保证一年365天随时都能够为男科疾病患者提供快捷、完备的专业诊疗服务。而今年春节期间,医院领导更是在总结完善了以往长假的接诊经验的基础上,提前针对院内诊疗资源做了妥善的安排和合理的部署,安排经验丰富的专家、医生在节日期间正常接诊,最大限度地满足广大患者在春节期间的看病需求,确保患者假日就医无障碍。
此外,男科专家也特别提醒说:春节假期,很多男性朋友都少不了走亲访友、聚会应酬等活动,而由此带来的饮食、起居、生活规律等方面的改变,再加上节日里频繁吸烟、过度饮酒等习惯都为男科疾病的滋生提供了合适的温床,进而诱发前列腺炎,生理功能障碍等男科疾病。
因此,男科专家建议广大男性朋友在节日期间一定要注意合理的饮食、起居,以防疾病的发生。一旦发现不适症状,要及时到正规专业医院检查治疗,以免贻误诊疗良机,给后续治疗带来难度,影响康复进程。
当患上一些男科疾病时,中医会通过辨证论治的方法来治疗,比如针灸、中药熏洗以及拔罐等,从而达到疏通经络以及调和阴阳的功效,减少抗生素对身体所带来的伤害。
哪些男科疾病需要看中医?
1、前列腺炎
前列腺炎主要分为急性和慢性,急性前列腺炎患者发病比较急,患者会出现尿频、尿急尿痛及发高烧等症状。在此阶段,应该选择正规的医院接受治疗,定期去医院做检查。初期以抗生素为主,以清热解毒功效的中药治疗为辅,来增加其疗效。在后期,可以采取具有行气止痛以及活血化瘀的中药来治疗。慢性肠炎腺炎患者会出现睾丸、会阴部的不适感,排尿时有明显的灼痛以及排尿困难、尿分叉等。中医会根据患者的真实情况,进行合理的使用热疗、拔罐或者针灸。市面上有一些中草药属于生物制剂,副作用很少,长时间服用,也不会出现耐药性,缩短了病程,也减少了复发次数。
2、阳痿
身体过度劳累,受到损伤、过度忧虑抑郁等会引起男性阳痿,导致不能正常完成性生活。有一种中药类似于雄性激素一般具有扩张动脉血管的功效,改善局部的血液循环,能辅助治疗功能性阳痿以及神经性的阳痿。对于轻中度的内分泌性阳痿,可以单独使用中药。患者出现全身症状以及不适感、血管性的阳痿,需要采用针灸或者按摩的方式来治疗。
3、男性不育症
引起男性不育症的原因有很多,因为生精上皮发育不全或睾丸功能衰竭,所引起的男性不育必须要通过人工授精的方式,来让女性怀孕。功能性的病变,可以在中医的指导下选择中药来调理身体中阴阳平衡,疏通气血。中医认为男性无精症、少精症或者不射精,是因为肾阴不足或气滞血瘀所引起的,一般会通过选择补肾壮阳以及解毒活血的中药,来改善精子的内环境,提高精子活力。
温馨提示
男性如果想要治疗男科疾病的话,建议在医生的指导下选择。中医治疗早泄,一般会通过补充调理以及痊愈的过程,对患者进行针灸食疗以及按摩。患者期间不能吃一些生冷寒凉的食物,多参加一些有氧运动比如太极拳、快步走或慢跑等。
在坊间流传着这样一句话:老人扛过冬,春天健康稳如钟;确实,冬天真的也是老年人健康的一道坎,中国有研究数据显示,冬天心血管疾病的死亡人数与夏天相比超过40%,而国外某权威机构也表示,老人是冬季疾病的高发人群。
冬季容易诱发哪些疾病?
1、感冒
因为天气的寒冷,感冒也就成了秋冬季的高发疾病,虽然看起来不是什么大病,但一旦处理不好,就容易诱发其他的疾病,比如肺炎、支气管炎等,特别又是老年人,老年人的免疫力和抵抗力都相对比较弱,在冬季,更是要多多留意,注意保暖好。
2、咳嗽
冬季虽然冷,但空气也干燥,加上也是雾霾多发的季节,一个不注意,就容易引发呼吸系统的疾病,比如咳嗽、哮喘、肺炎等等,这对身体健康肯定也会造成一定的影响,大部分老年人本身又带有基础疾病的,除了会诱发新的疾病,还可能会加重基础疾病的病情。
3、心脑血管疾病
冬季气温低,很容易引起血管收缩,心率加快的同时,也增加心脏的负担,进而大大提高了心脑血管疾病的发病率;另外,如果老年人也伴随着饮水量少、饮食习惯不够注意等的情况下,很有可能会进一步加重病情。
老年人在冬季要如何护理呢?
1、注意保暖
老年人想要平安过冬,首要的便是要防寒保暖,尤其头和脚,当然其他部位也不能忽视,平时出门前,就要穿厚实一点,戴好帽子、围脖,也不要忘了要穿上一双暖和的鞋子等。
2、注意热身
冬季晨练时,老年人一定要注意先热身,做一些肢体伸展运动;另外,在外出前,也记得要多动动,让整个身体热起来,将意外概率降到最低。
3、遵照医嘱
在冬季,很多慢性疾病是老年人高发的疾病,因此,老年人要特别注意自身的身体状况,多加留意,除了日常要监测自身的健康数据外,也要遵照医嘱,听从医生的指导,定期去检查,按时吃药等。
温馨提示
冬季由于气候特点,与人体正常的生理产生了排斥反应,所以一定要多注意防寒保暖,老年人想要安稳过冬,一定要多注意以上几个问题;另外,如若有患有基础疾病的人,建议在专业医生的指导下,做好冬季日常保健。
前列腺炎是成年男性的常见病,其症状每个病人不尽相同,但慢性者迁延难愈,急性者症状急重,均造成患者躯体和精神上的痛苦,生活和工作上的不便。可引起前列腺炎的常见病原体有:细菌、沙眼衣原体、解脲支原体、滴虫、真菌等。
患上前列腺疾病对男性来说是件比较头疼的事情,这是一种非常普遍的男科疾病,给男性朋友带来了很多困扰,而且现代社会,生活节奏加快,工作压力越来越大,前列腺炎跟职场男性关系更是密切。慢慢的变成了职业病的一种,下面我们就为大家介绍一下哪几类职场男性最易患前列腺炎。
一、前列腺炎青睐司机
前列腺炎尤其慢性前列腺炎,治疗起来多较困难,近几年的统计数据显示,前列腺炎患者中汽车司机,尤其以长途客运、货运及出租车司机最为多见,司机由于其工作特点,很多时候久坐不动,因而成为了前列腺炎的高发人群,由于他们不能维持按期、正规、连续的综合治疗,故对前列腺炎的预防就显得更重要。
二、白领男士也受前列腺炎偏爱
中医认为“久坐伤身”,朝九晚五的白领一族,一天坐上八个小时甚至更久是常事,久坐加上缺乏体育运动,使白领人士的气脉运行和血液流通受阻,容易造成男性阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎,继而发生前列腺炎。坐的椅子过软,臀部深陷沙发中,填充物会包裹、压迫阴囊,使静脉回流不畅,使得整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢,进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅,淤积于前列腺之中,进而导致无菌性前列腺发生和各种细菌性前列腺炎加重。
此外,由于生活节奏加快,社会竞争激烈,白领男性工作压力越来越大。过度紧张、精神疲劳也是致使前列腺功能下降,造成前列腺炎感染的重要因素。
三、男教师也是前列腺炎高发人群
前列腺炎跟个人的不良生活习惯有关。如久坐久站都会使前列腺处于不正常状态,一些中青年教师承担着繁重教学任务,白天要上课,晚上还要备课、批改作业,有时甚至也要熬夜,加之缺少锻炼,致使局部微循环不畅,时间长了就会形成慢性前列腺炎。
四、股民也受列腺炎青睐
热衷于炒股的股民在电脑前坐的时间过长、长期憋尿并且精神紧张,完全有可能引发前列腺炎等疾病。
男性45岁是分水岭,此时上有老下有小,而且身体处于退化期,加上工作和生活中的各种压力,会让各种疾病接踵而来,男性45岁后,要做好预防工作。
男人45岁之后,要开始预防哪些高发疾病?
1、骨性关节炎
对于长时间做重体力劳动,以及超负荷运动的男性来说,会增加对腿关节的磨损,最终引起骨性关节炎的产生。在平时,要注意膝盖的保暖,防止风寒的入侵,避免做剧烈的运动,不妨选择舒缓的有氧运动,比如打太极拳或者练气功等。避免吃一些寒凉的食物,防止淋雨和受潮。
2、心肌梗死
随着生活节奏的加快,人们的工作和生活压力也不断增大,加上各种应酬的增多,以及不健康的饮食习惯等,都可能会增加患上心肌梗死的风险,尤其是对于45岁以上的人群来说,不节制的喝酒,大量摄入高热量及高脂肪食物等,就可能会升高血液里面的脂肪含量及胆固醇,慢慢的在血管壁上沉积,从而导致血管变硬变脆,当心脏血管发生问题时,势必会影响到生命健康。
3、骨质疏松
随着年龄的增长,骨质也会慢慢的流失,一般到了45岁左右,骨质流失会达到高峰期,如果没有合理的补充钙剂,就会引起骨质疏松。每天可以坚持喝500毫升的牛奶或者奶制品,帮助身体吸收钙元素。另外也应该适当的晒晒太阳,来帮助身体促进对钙的吸收。
4、中风
中风主要分为脑梗塞和脑出血,死亡率及致残率非常高,极易影响到生活质量。中风属于一种血管病变,尤其是对于高血脂以及高血压人群来说,更容易患上脑中风。中风发生之前,肢体会出现麻木以及不协调,嘴角歪斜,而且走路不稳定,当出现异常时应该及时去医院就医。如果想要保护好血管,应该控制好饮食,减少糖类、盐分以及油脂的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时也要控制好体重。
5、癌症
经过研究发现,45~55岁的男性是癌症的高危人群。引起癌症的原因有很多,比如大量的吸烟喝酒,受到了黄曲霉毒素的影响,长时间生活在受到污染的环境中,总是接触一些放射物质等,所以一定要警惕。
温馨提示
45岁左右的男性,在生活中要养成良好的生活习惯,不能有太大的心理负担,不能长时间做重体力的劳动,平时可以多吃一些含钙比较丰富的食物,比如虾米、奶制品和芝麻酱等。保持适度的运动来改善身体的平衡力,增强体质。
东莞口岸男科医院介绍2011.10.24今天,由中国健康教育中心主办的2011全国男性健康知识传播活动在京启动,此次活动的主题为构筑男性健康,你我携手同创。全国8千多家零售药店将首次参与该项活动。
中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心主任毛群安在活动启动仪式上指出,中国男性健康日首次创立于2000年10月28日,在第12个中国男性健康日到来之际,中国健康教育中心将联合全国8000多家零售药店和慢病防控综合示范区开展大规模的健康教育活动,向全社会宣传男性健康知识,今年的活动预计将覆盖全国人口总数的20%,约为2.5亿人。
毛群安说,此次男性健康知识传播活动是中国健康教育中心今年3月23日启动的我行动,我健康----中国慢病健康教育项目系列活动之一。他说,慢性病防治工作将渗透到社会各个层面,实现6个转变:即从专家行为向政府行为转变、从以科研临床治疗为主转变为以预防为主、从高层向基层转变、从以城市为主向城乡并举转变、从专业行动向群众运动转变、从卫生部门向全社会转变。
北京大学医学部宣传部长姜辉介绍,21世纪男科疾病正以每年3%的速度递增。根据一些研究表明,在我国患有不育症的男性至少有上百万人,患有前列腺疾病的男性有数千万人,40岁以上男性患有ED者高达50%。社会上普遍对男性健康存有三大误区:生育健康与男性关系不大、男性健康仅仅是性健康、被忽视男性心理健康。