男性的身体是否健康直接决定了家庭的幸福度,有很多男性工作比较繁忙再加上粗心,会忽略疾病给发射出来的一些小信号,从而错过了病情最佳治疗时间,生活中男性几种疾病特别容易被忽略。
男人易哪些疾病?这3大疾病容易被男人忽视!
1、高血压
持续的高血压会引起肾脏、大脑、心脏等并发症,威胁到了生命健康。健康的成人收缩压应该小于140mmhg,舒张压应该小于90mmhg。几乎所有肥胖男性都有可能会患上高血压,一般和压力、饮食、遗传有很大的关系。高血压会早期会出现耳鸣、头痛、头晕、烦躁、工作注意力不集中、全身总是感觉到疲劳。所以男性应该随时监测血压,避免精神过于紧张,不能让情绪过于激动,不能长时间做重体力的劳动等,注意饮食,多进行运动,可以选择慢跑、瑜伽等运动方式,不能盲目的使用减压药物,按照医生的嘱咐来服用药。
2、胃溃疡
胃溃疡属于慢性疾病,主要是分为十二指肠溃疡和胃溃疡。当患上轻度胃溃疡时没有明显症状,当发展到一定程度时患者会出现饱胀、饥饿不适、泛酸,只要做到早发现早诊断就能够得到治愈。当男性感觉到胃部不适时,应该及时去医院就诊,在医院可以通过内窥镜检查或者抗体试验来诊断是否患上了幽门螺杆菌感染。
3、食管裂孔疝
若是男性总是肚子疼痛就应该警惕食管裂孔疝,主要是指胃部经过食管裂孔疝进入了胸部,会导致胃部和食管间的返流,少数的患者会出现穿孔以及出血。主要的症状是患者胃里面食物向上反感、胃部有烧灼感、嗳气、上腹部饱胀疼痛等,有时疼痛感会放射到肩部、背部和颈部。此时应该去医院做食管镜、x线钡剂造影可以确认此病。只要采取保守的治疗方法改善,及时的改善饮食结构,不能暴饮暴食,吃完饭之后不能立即平躺,适当的可以保护胃黏膜的药物和抗酸药物,积极减肥就能够让病情得到恢复。
温馨提示
男性一定要多关注疾病给身体发射出来的一些小信号,做好生活中的护理,避免暴饮暴食,吃完饭不能立马躺下,减少久坐的时间,保持平和心态。
在死亡与疾病面前我们是非常脆弱的,其实一些疾病与不良的生活习惯有着直接的关系,只要坚持进行运动就能够延缓衰老,防止心脑血管疾病的产生。不妨每天抽出一定的时间来步行,让你延年益寿。
男性经常步行能够远离哪些疾病?
1、高血糖
30%的高血糖,是因为不节制的饮食以及运动量太少所引起的,如果长时间不运动的话,会让血液处于粘稠状态,当血液黏稠度增高时,就容易引起高血糖,久而久之导致糖尿病的产生。只要每天坚持散步,就能够促进全身的血液循环,降低血液的粘稠度,帮助控制血糖,降低了患上糖尿病的风险。
2、骨质疏松
到了35岁以后,人们的骨质就开始慢慢的流失,一般60岁左右的男性,容易出现骨质疏松,其实这是正常的生理现象,有一部分人群会通过吃补钙的方式来补钙,其实最好的方法是适度的进行运动,运动的过程中能够增强骨骼的密度,从而防止骨质疏松的产生,最好的方式就是散步。
3、抑郁症
现在的工作以及生活压力比较大,一部分男性心理承受能力很低,若是没有得到释放的话,有可能会患上抑郁症,这类人群除了选择心理医生、严格按照医生的嘱咐服用药物之外,也可以通过散步的方式,来缓解压力,这样能够让心情保持积极乐观的心态。
4、中风
中风是心血管疾病最大的一个杀手,一定要引起重视。经过研究发现,经常散步的人群患上中风的概率,会降低80%左右,步行的过程中能够有效的锻炼身体,促进了全身的气血流动,改善了血液的质量,同时也可以改善微循环,远离了中风的风险。
5、便秘
对于老年人来说,最害怕的就是便秘,因为便秘也需要用很大的力气,从而增加了腹压,增加了心肌的耗氧量,升高了血压,甚至直接导致猝死。对于便秘的人群来说,除了通过按摩之外,也可以适当的进行散步,这样可以改善胃肠道功能,促进胃肠的蠕动,从而增强了其吸收能力。
温馨提示
只要男性朋友坚持散步,就会远离以上5种类型疾病,所以每天抽出一定的时间来散步吧,但是散步的时候,一定要遵循循序渐进的原则,以身体感觉不到疲劳为度。
编者按:想要补肾壮阳,你就得首先了解日常生活中你都有哪些伤肾行为,要不然即便你每日研究怎么补肾,效果还是会打折扣的哦!一起来看看中医专家告诉你的伤肾雷区都有哪些!
首先要说的便是房事
中国古代养生家一直主张欲不可早,因为男子破阳太久,则伤其精气;女子破阴太久,则伤其血脉。大思想家孔子,指出君子有三戒。三戒的第一条就是少之时,血气未足,戒之在色。少之时,血气不足,过度贪色纵欲就会损伤到本身的精血,这样对身体是十分有害的。更有甚者,对胎儿的发育也会造成不良影响。唐代孙思邈就曾在《备急千金要方》中说道:字育太早,或童孺而擅气,生子愚痴,多病短寿。这也是为什么国家一直提倡晚婚的原因。
就算成年人,对于房事也应有所节制。夫精者,生之本也,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有39岁,很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天,人类更应当适当减少性生活。经常看《动物世界》的朋友肯定知道,动物大多数都会选择春天进行交配,冬天是很少有这种行为的。为什么?就是因为动物比人类更接近于自然,更懂得遵从自然规律。性生活会耗损肾精,不利于阳气的收藏,这与冬天养藏的原理是相悖的。
<>第二个雷区就是饮食过咸
到了冬天,热乎乎的炖菜成了人们的最爱。殊不知,菜是越炖越香,盐却越炖越多。比起吃炒盐、凉菜而言,冬天一不留神,盐就吃多了。虽说咸可以养肾,但是如果太咸的话,就会伤肾了。世界卫生组织曾经规定,健康的成年人每天食盐量不超过6克,但国人口味偏咸,从南到北,平均每天的食盐量都在15克以上,冬季的摄入量就更高了。夏天还无所谓,人体在出汗时可以顺便排出一些盐分。到了冬天,这个排放渠道被关闭了,这种危害就更明显了。中国人为什么那么多人患脱发、高血压以及各种肾病,就是因为中国人的食盐摄入太多了。现在我们国家也认识到了这一点,提倡少吃盐。前些时间北京普及限盐勺就是这个原因。
<>第三个雷区就是防恐
这里的防恐不是防止恐怖分子,而是要我们保持情绪的平和,防止受到过度惊吓。中医认为情致与脏腑是相通的,故有五脏对五志之说。肾最怕的就是恐,恐则气下,使肾气不固,精气下陷。比如有些病人在突然得知自己患了癌症之后,身体每况愈下。本来医生认为他还可以活两年,但实际上他却半年不到就死了。就是因为心中的恐惧过度地消耗了肾精。人没有了精气,自然就死了。就算是正常人,经常在恐惧中生活,那么迟早也是会生病的。《古今医案按诸虫》中记载了这样一个故事:一个人醉酒后误饮了生有小红虫的水。他为此恍恐不安,结果生了重病。医家得知他得病的原委后,便将红线剪断如蛆状,然后加入巴豆,和入稀饭后治成丸,给他服下。由于巴豆的作用,病人服药后大泻,于便盆中看到有红蛆状物,以为虫已被驱出体内,病自然而然就好了。所以冬天注意不要使自己受到惊吓。
四种能补肾的黑色食物
黑豆
又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
<>紫菜
含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病,即甲状腺肿。适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。
黑米
黑米中含十八种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。
适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。
<>海带
海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。
按摩脚心有助补肾壮阳
补肾壮阳是男性的保健方法之一,但是目前市场上补肾壮阳的方法多种,难免有些会是滥竽充数,因而补肾壮阳不可乱补也不可乱壮。中医专家指出按摩脚心有助男性补肾壮阳,另外男性吃五种食物有助壮阳。
中医:按摩脚心是男人补肾壮阳的良方。
专家指出人体到了冬季需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因火力不足,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。而中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰。
<>养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
<>腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
结语:想要护肾,首先就得了解哪些是伤肾的雷区。只有避开这些雷区,肾脏才能安全。以上介绍的如何补肾的方法大家要多尝试下哦!