炎炎夏日,消化道疾病开始高发,主要是由于气温高,食物容易腐败变质,也由于天气炎热人们喜晚贪凉,习惯吃夜宵、喝冰啤酒。专家提醒:夏天大家一定要注意饮食习惯和饮食卫生,少喝冷饮少吃夜宵。
出租车司机老刘,最近总觉得咽部有异物感,而且吃饭后胃里的酸水和胃内容物往嘴里涌,还有烧心的症状。他以为是老毛病咽炎犯了,到药店买点药吃,可总不见好转。
前些天,老刘去参加一个朋友的婚礼,坐到桌上没吃几口就有想吐的感觉,只好赶紧往卫生间跑。于是,老刘在家人的陪同下来到医院就诊。
老刘对医生说,他一般都是很晚吃饭,总是饥一顿饱一顿的,而且喜欢抽烟,烟瘾很重,每天要抽两包多。另外,他还特别爱喝冷饮,尤其是在夏天,开车回家后,每天晚上吃饭一定喝冰啤酒。经医生诊断,老刘患上了胃食管反流病。
长期不规律饮食以及喝冷饮可减弱食管下段括约肌的防御功能,尤其是在夏天会使反流症状加重。患胃食管反流病的患者会觉得反酸、烧心、胸痛、打嗝、食物反流,咽痛、咽堵、咳嗽等症状,严重影响人们的健康。如果不及时治疗,很可能引食发诸如管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等并发疾病,甚至可能引起食管腺癌。
1.甘蓝
现在生活工作压力正在逐渐增大,越来越多的人进入了快节奏的生活状态中,因此,时间总是显得不怎么充足,很多人为了赶时间,随便吃一点或者干脆不吃,甘蓝里面含有较多维生素U,所以也可以帮助肠胃炎的治疗,可以帮助肠胃修复,使肠胃尽快的恢复正常。此外其还可以帮助缓解因为肠胃炎引起的疼痛感。
2.豆腐
豆腐里面含有较多的蛋白,能够保证体内有足够的营养物质,防止体内蛋白不足。此外其还可以帮助肠胃修复,帮助肠胃炎的治疗。
3.山药
山药也对肠胃有很大的好处,可以防止肠胃收敛过度,使肠胃尽快的恢复正常。
4.胡萝卜
胡萝卜也是不错的选择。其可以使肠胃尽快达到正常的状态,还可以防止肠胃承受较大的伤害。此外这种食物还对眼睛有较大的好处,可以使眼睛更明亮。平时可以将其洗净后直接食用,或者煮熟后食用。当然若是患有肠胃炎,就最好不要直接生吃,否则很容易使得肠胃受到较大的刺激,导致疾病变得更加严重。
5.苹果
苹果里面含有较多果胶,还可以防止体内鞣酸过多,从而防止肠胃受到较大的伤害,帮助肠胃收敛,防止出现腹泻等异常情况。此外其还可以提高人体消化能力,防止肠胃受到较大的负担。平时可以将其煮熟后食用,尽量不要直接生吃,否则很容易导致肠胃受到较大的刺激。
6.蓝莓
蓝莓里面含有很多营养物质,对人体有很大好处。其中有一种叫做花青素的物质,可以阻碍体内的相关氧化过程,防止肠胃被感染,帮助肠胃炎的治疗。此外蓝莓里面含有较多水分,可以帮助补水,防止体内因为疾病的影响而水分不足。
7.南瓜
这种食物是可以吃的,里面含有较多果胶,此外还有不少的碳水化合物,能够保护肠胃,防止肠胃受到较大的刺激,还可以帮助肠胃修复,帮助肠胃炎的治疗。此外其中还含有多种维生素以及不少的微量元素,比如钙磷等。因此这种食物对于肠胃有很大好处。此外这种食物里面还含有较多纤维物质,所以还可以帮助排便,防止粪便长时间存在体内,阻止体内堆积过多毒素。因此在患有肠胃炎时可以多吃些南瓜,能够帮助疾病的治疗。平时可以将其煮成粥食用,或者蒸熟后食用。
很多男性在生活中经常的忙碌,平时不太注意自己的饮食习惯,再加上生活中没有良好的习惯,肯定会出现肠胃不好的现象,但是长时间这样也会影响自己的身体健康,所以肠胃不好的情况下可以通过饮食的方式改善一下。
肠胃不好怎么办?
1、规律饮食
肠胃不好在生活中就应该要有规律的饮食,应该要定时定量,这样就会形成条件反射帮助消化,更利于身体健康,早餐可以喝一杯牛奶,增加肠胃的吸收。
2、定时定量
男性在饮食的方面应该要做到每餐适量,吃饭的时候就应该要规定时间,不管是饿不饿都应该主动的去吃饭,防止出现过饥过饱的现象,这样才可以帮助调理肠胃。
3、细嚼慢咽
一般肠胃不好都是因为狼吞虎咽暴饮暴食而导致的,所以在吃东西情况下就应该要记得细嚼慢咽,因为这样才可以让肠胃不再出现压力比较大,而且也可以充分的吸收。
4、食物分类
肠胃不好在生活中就应该要记得,可以多吃一些容易吸收的时候,也应该吃一些容易消化的食物,有一些不容易消化的时候就应该少吃,并且青菜之类的都不要少。
5、补充维生素c
维生素c其实对于肠胃也是有一定的保护作用,所以胃液中保持正常维生素c的含量,才可以有效的去保护肠胃功能,也可以保护胃部和增强胃的抗病能力。所以男性平时可以多吃一些含有维生素c比较多的新鲜蔬菜及水果。
6、烟酒控制
很多男性都喜欢喝酒吸烟,可是如果是不适量也会造成肠胃不舒服,但是长时间的酗酒吸烟,也会大量的伤害自己的身体,尤其是在空腹的时候直接喝酒,那么肯定会导致胃黏膜受到很大的伤害。
7、少吃油炸食物
男性肠胃不好,平时就应该少吃一些油炸的食物,因为这些食物不容易消化,肯定会加重消化道的负担,也会引起消化不良,也会让血脂升高,对健康有很大的影响。
8、少吃腌制食物
肠胃不好的人除了不可以吃辛辣刺激油炸的食物之外,一定要记得不可以吃一些腌制的食物,因为这些食物中含有很多的盐分和某些可致癌的物质,所以生活中应该要记得少吃。
9、禁止熬夜
平时肠胃不好就应该要做到不可以熬夜,保持早睡早起的好习惯,按时的休息也是非常关键,不过在睡觉的时候,可以用被子盖住肚子和胸部。这样才是更好的去保护肠胃的作用,不再让自己的肠胃受到冷气的侵入。
温馨提示
肠胃不好其实也是现在生活中很多人的通病,特别是一些忙碌的男性朋友们,如果是不按时吃饭也会让自己出现肠胃疾病的,所以候就应该要注意,尤其是在饮食方面不可以吃一些生冷刺激或者是油腻的食物,因为这样肯定会加重自己的病情,饮食方面还是以清淡的为主,才是非常安全可靠的。