编者按:冬季是一个适合睡觉的季节,也是冬季养生保健的好时节,男性冬季养生需要分清体质来对症养生哦!一起跟小编来了解下冬季养生之道的对症养生法则吧!
先从你是什么样的体质开始
别以为虚是女性的专属,其实男性的患病机会多于女性,中医认为虚者补之,一般虚男分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,不同类型的体质的男性进补的方式大不相同。
气虚症
<>常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在虚男中尚属少数,但不容忽视。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等,总之比较适合食用甘平、甘温的食物。
血虚症
失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血,这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。
阴虚症
常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。
阴虚当滋阴,多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉,有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
阳虚症
肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。
阳虚者应该壮阳,进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物,这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。同时,还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,也可食用温性水果,以补血益肾填精,抵御寒邪。
不同时期男人保健养生计划
20岁男人保健处方:运动+好心情+规律生活
青年时期的男人,身体是一生中最旺盛的时候,所以往往对自己的身体毫不怜惜,无限透支,忽略了健康投资,熬夜、抽烟、酗酒等。但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减慢,高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内,男人健康状况就会日益低下。因此,青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活,学会处理生活、工作中的压力。
40岁男人保健处方:经常锻炼+充足睡眠+适当减压
由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素,更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上,男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状,不但有精神心理症状和生理体能症状,如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。因此,这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定,消除不必要的紧张,避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响,争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥,减少应酬,避免酗酒,还要多参加一些活动量不大的活动等。
60岁男人保健处方:合理饮食+定期检查+善待前列腺
进入60岁后,男性的前列腺就经常状况不断,其报警症状就是排尿困难,饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生,而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素,患上感冒、扁桃体炎、支气管炎,葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中,也容易诱发前列腺炎。所以对老年人来说,应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生,多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果,还要少吃辛辣食物,少喝或者不喝酒,以减少前列腺的充血,同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。
结语:以上就是给大家介绍的一些冬季养生小常识,最后提醒大家,除了要做好男人保健之外,也要重视身体的健康检查,做到疾病的早发现和早治疗!
女性的乳房是女性性感的体现,也是很容易受到各种疾病的光顾的,其实不光是女性,男士乳房也是如此的,也是会受到各种疾病的困扰的,男性的乳房的保健也是要受到人们的重视的,这一点往往被人们所忽视,这是很不应该的,一定要注意这一点。
男性的乳房一旦出现一定的麻烦就要做到尽早的去治疗,另外在平时也要做到一定的保健的,这样对于男性的乳房健康有着极大的意义的,千万不要掉以轻心,不当回事,这样的话,危害到的是男性自己的,因此来说,保持关注很重要。
正常男子的乳房发育程度很低,所以常常被遗忘,人们几乎从来不会想到对乳房的保健。其实,乳房作为一个位于体表的器官,男性也应对其重视才是。
在青春发育期,约有40%~70%的男孩会出现不同程度的乳房发育,常常表现为乳房内结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房的变化后,应及时到医生处就诊,不要觉得难为情。青春期的男子乳房发育,大多数于1~2年内可自行消退,因此,不必形成思想负担,只要积极治疗,精神上放松,定会在不久后恢复男子汉的雄风。在治疗过程中,不要经常触摸、刺激乳房,过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外,青春期的男孩正处于读书时期,有时为了应付考试,提高成绩,家长会给孩子买一些滋补品,而含有激素的滋补品则有可能引起男孩乳房的异常发育,所以应谨慎服用各种滋补品。
中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱,也容易出现乳房异常发育,而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以,老年男子应注意锻炼身体,防止肝病、内分泌系统疾病及其他疾病,谨慎服用各种药物,并经常留意自己乳房的变化,如有问题应及时就诊。
男性的乳房在男性青春期以及男性中年期都会出现一定的问题的,有些中年男子会因为内分泌紊乱的问题,导致乳房出现问题,还有一些老年人甚至会出现乳癌的威胁的,因此来说,一定要保持积极的锻炼,谨慎服药,尽早实现健康。
很多人都看见过别人过敏,甚至有些自己本身就是过敏性皮肤,身上过敏衣服还可以遮一下,但是这脸部皮肤过敏怎么办呢?脸部过敏症状有很多,我们应该搞清楚状况再进行治疗,千万不要盲目使用药品或者民间偏方,导致过敏症状愈发严重。
面部皮肤过敏的原因
很多人都不知道,其实金属材质的物品很容易引起过敏,金属过敏,是从金属所发出的“金属离子”和体内的蛋白质结合所产生的过敏原。金属离子如果在血液中被传送至全身,就很有可能导致全身性皮肤炎。生活中像牛仔裤的内扣、内搭裤上的拉链金属如果长时间直接接触到皮肤,容易引起过敏。金属材质,表面没有经过加工,很容易导致过敏。
食物过敏有许多人对某些食物过敏,常见的有海鲜、芒果、果仁类食物会引起过敏。如鱼、虾、奶、水果等。用消炎止过敏的药膏可以快速缓解过敏症状,坚持使用可以好了不在反复。
化妆品过敏劣质、变质的或刺激性较强的化妆品和某些药物化妆品会造成皮肤过敏,最典型的化妆品过敏是香精过敏,而收敛水等含有酒精成分的化妆品也会对肌肤产生一定的刺激。其它如生化防腐剂、果酸等等都会对不同的肌肤造成不同的刺激。所以在使用新的一种化妆品之前,一定要做好皮肤测试,皮肤适应的情况下才可使用。
灰尘过敏灰尘过敏是一种在日常生活中最常见的过敏现象,是由于在灰尘中的微生物的引起的过敏反应。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维动和物皮毛引起的过敏。
季节转变引起的过敏由于种种环境因素,空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺,引起易过敏体质人群的面部皮肤过敏。
化学制品过敏蚊香、塑料、橡胶、染料、油漆、香精、酒精等等可能引起过敏,有人甚至对化纤衣服也易过敏。有些染发精、冷烫精、洗发、护发品易引起这些人的皮肤过敏,甚至引起角膜发炎。
其他原因有些人会对冷热空气变化、紫外线等原因过敏,温度忽冷忽热,会使敏感人群面部发红、发烫。紫外线:照射会导致过敏人群面部皮肤过敏。
懒床可不是一种非常好的习惯,但是当人们醒来之后,除非有特别要紧的事情,否则都会稍微的懒一会,闭着眼再睡几分钟。其实,对于男性来说,有的时候懒床也可以成为一种养生保健方法。今天小编就来教大家这些好方法。
2分钟:推腹
专家他自己醒来的第一件事不是起床,而是推腹。双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。
因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。
3分钟:提肛
中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。
所以按摩完穴位,推完腹之后,还可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病,专家说。
对于年轻人来说,可以在每天起床之前,利用懒床的几分钟按摩一下身上的穴位,比如足三里、三阴交等等,这样可以让自己全天都感觉气顺神宁。不论是对学习也好,还是对工作也好,都有极大的帮助。大家快来试一试吧!
男人为什么都会有乳房情节呢?当一个男人爱上一个女人,你猜他最想去探究女人的哪个部位?据调查,2%的男人会选择大腿,3%的男人选择背部,4%的男人选择腰部,5%的男人选择头发,7%的男人选择腹部,8%的男人选择双脚,8%的男人选择臀部,10%的男人选择私处,12%的男人选择双手,而40%的男人会选择乳房。
为什么男人有“乳房情结”?
女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系,这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场,而且样样都能让女人掏荷包。事实上这只是表层,女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度,就像男人永远无法理解女人的购物情结一样,他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上,她可能会吃惊:难道他还在怀念孩提时的场景?或许,乳房实在是个完美的部位,而男人对女人的乳房情结永远都不可能避免。
关于乳房情结,早在上古时期就有记载。公元前五世纪,欧洲爆发了希波战争。传说战争是因为一个女人而起,这个女人名叫海伦,希罗多德称她是希腊世界最美丽的女人。此女本为斯巴达王后,后被波斯王子拐走,希腊人为此大动干戈,终于在特洛伊战争中以木马计夺回海伦。海伦之美举世公认,据希罗多德说,波斯王子之所以色迷心窃,皆因为海伦有一对美艳不可方物的妙乳。
后世出土的维纳斯雕像,胳膊虽是断的,但两乳房之构造几近完美。据专家测量计算,她乳房的位置恰好在身体的黄金分割线上,而维纳斯雕像的原型,据专家考证说正是美女海伦。想想能为这样一对举世无双的美乳而战,希波两方的万名将士们也值了。
乳房情结与恋母情结
其实,男人的乳房情结与恋母情结异曲同工,从某个角度看他是恋母情结的延续,或者说是恋母情结衍生出来的副产品。在人的初期阶段,我指的是从温暖的母体子宫到青春期之前。男人最倚赖的,最可信任的就是自己的母亲。想象一下,你在她的腹中蜷伏了十个月,血脉相连;然后你喝她的奶,使用从母体带来的免役能力;在持续长达十几年的时间里,你享受着所有能享受到的,而这一切,很大一部分都归功于母亲。
恋母就象是天上下雨一样自然的事情。但到了青春期之后,需求发生了很大的变化,他渴望对自身和异性的身体有一个彻底和全面的认识。尤其是男性,器官的本能反应,恰恰反映出渴望回归母体的意识本能。但是,由于在同一阶段伦理观念的形成,男人不得不遏制自己的依恋想象。在遏制的过程中,能量没有得到正确引导的,就会对女体产生厌弃,转化成了同性恋。另一大部分男人就会在广阔的思想天地里构思种种幻象。春梦就成了这种幻象的直接映射。对象变为了与自己同龄的女子。
尊严与自信
男人在情结的驱使下,往往把妻子想象成圣女,在那里,他们能得到最大程度的尊重,最大程度的满足。男人通常想象从双乳之间走出来之后,会周身都充满了活力与自信,因为他们刚刚得到了自己作为男性的尊严和能力。
温馨提示:有的男人常常会把女人的双乳比作是男人的充电器,双峰就像一正一负的两极触点,当你触动时,它能带给你充沛的精神与能量,仿佛就赋有了魔力。无论在外有多少的沧桑与磨难,它都能为你抚平伤痛,为你增添迎风破浪的激情与勇气。