胃病在生活中应该是非常常见的一种疾病了，特别是在男性人群中就更加普遍存在了，如果大家意识到胃病久拖不治给自己带来的后果，希望在以后的日子里能及时纠正自己饮食上的九个坏习惯。
1、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
2、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
3、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
4、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
5、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
6、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
7、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
8、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
9、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
虽然对于男性来说事业会显的更加重要，但是如果我们忽视健康不管只是一味的追求事业的成功，那么疾病的出现很可能阻挡事业走向成功哦。
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男性要避免哪些伤胃行为？这几种伤胃的坏习惯要及时纠正
因为男性需要面临着各种各样的应酬，总会大鱼大肉的吃，再加上工作压力比较大，一日三餐不定时定量，会对胃黏膜带来损伤，从而导致胃下垂以及胃炎等，尤其是一些伤胃的习惯要避免。
男性要避免哪些伤胃行为？
1、吃饱饭直接运动
俗话说饭后百步走，男性在这句话认知上会存在误区，其实应该是饭后30分钟之后百步走。吃完饭之后，胃部处于充盈状态，必须要有足够的血液供应，才能帮助食物的消化和吸收。吃饱饭立马运动的话，血液会供应运动系统，影响了胃部正常消化，饭后休息30分钟之后再运动，能促进胃肠道蠕动。若是男性出现胃下垂的话，饭后不能运动，应该平躺在床上休息10分钟。
2、饭前吃药
对于长时间服用药物的男性来说，一定要留心服用药物的时间。生活中的一些药物，比如消炎痛或者阿司匹林等，会对胃肠道黏膜带来刺激，如果饭前服用的话，会伤害到胃黏膜。另外，一些药物也需要和食物一起服用，这样才能够帮助食物的消化。在饭前应该选择对胃部没有刺激性，而且帮助食物消化的药物，有一些降糖药物需要饭前15分钟左右服用。
3、吃完饭后直接喝茶
喝茶属于我们中国的传统一部分人群，吃完饭之后会立马喝一杯浓茶，照样会伤害到胃部，因为立马喝浓茶的话会冲淡胃液，影响了食物消化和吸收。茶叶里面含有的茶碱会干扰微量元素以及蛋白质的吸收，应该饭后一个小时之后再喝茶，而且冲泡的不能太浓。
4、吃剩饭菜
因为男性工作比较繁忙，晚上做的饭菜舍不得扔掉会留到第2天吃，如果长时间吃剩饭菜的话，不仅会伤害到胃黏膜，也有可能会出现食物中毒，尤其是在炎热的夏季，如果没有妥当保存隔夜饭菜的话，容易受到细菌或者霉菌的污染，从而诱发胃肠炎。
温馨提示
以上4种行为会对胃部带来伤害，所以应该及时更正。吃饭时一定要细嚼慢咽，因为随着年龄的增长，食管内壁弹性会慢慢减弱，如果狼吞虎咽的话，可能会导致食道的破裂。避免吃过于坚硬的食物，夏季饮食不能贪凉，避免喝冰镇饮料或者吃冷饮。
男性哪些饮食习惯最伤胃？这4个饮食习惯要注意
据调查显示，有40%的男性有都有胃肠道疾病，本身胃肠道有正常的菌群，一旦被打破，势必会对胃肠道带来一定的伤害，从而增加了患上癌症、肥胖以及糖尿病的风险，哪些坏习惯会伤害到男性肠道？
男性哪些饮食习惯会伤害肠胃？
1、吃得过于油腻
很多男性喜欢吃油腻的食物，但是如果长时间吃高油脂以及高油类的食物，会增多肠道里面的一些坏细菌，从而增加了肠道里面的一些毒素，降低了其保护能力。当细菌越来越多就会引起发炎，慢性炎症会直接让大量的脂肪堆积，从而引起身体的肥胖，降低了胰岛素的抵抗能力，容易发生动脉粥样硬化，增加了患上冠心病以及糖尿病的风险。
2、滥用抗生素
滥用抗生素会紊乱肠道的菌群，对身体带来伤害是不可逆的，也就是说当肠道菌群被破坏之后，再恢复起来就很难了，抗生素不仅会杀死坏细菌，同时也会对好细菌带来一定的伤害，破坏了肠道的保护黏膜，增加了患上肠胃炎、感染性疾病以及肥胖的风险。
3、节食减肥
有部分男性会通过节食的方式来减肥，80%的减肥人群会经历过便秘的情况，最主要是因为不合理的饮食结构引起的。当身体中摄入的膳食纤维不足时就会引起营养不良，从而破坏了肠道的均衡，紊乱的肠道功能。
4、乱补保健品
现在市面上的保健品琳琅满目，不有很多人会盲目追求昂贵的保健品来为身体保健。殊不知是药三分毒，在我们身体中有大量的有益菌，只有数量足够多才能够保持身体健康，但是保健品里面的营养不足，如果单一使用益生元的话，会导致胃肠道得不到充足的营养。
哪些方式能快速止胃痛？
1、多喝热水
当感觉到胃部疼痛时可以通过喝热水的方式来缓解，控制在40℃即可，但是一次性不能喝太多，采取少量多次的原则，不然会增加肾脏负担。
2、高粱姜米粥
需要45克粳米和40克高良姜，把高良姜洗干净去皮切成块放在锅里面，用小火煎煮，过滤渣取汁和粳米煮成粥，每次空腹时服用，一天服用三次即可，不仅能够把身体中的毒素排出，而且能够缓解胃部疼痛。
温馨提示
男性朋友要避免不良的生活习惯保证饮食上的多样化，吃饭时要细嚼慢咽，这样才能够让唾液和口腔充分的混合，促进食物的消化，从而减轻了胃部的负担，做到起居有度，避免长时间加班熬夜。
男性要改掉哪些坏习惯？这几个建议要改
因为男性工作比较繁忙，所以，不会注重生活中的小细节，如果坚持有很脏的生活习惯，会对胃肠道、肺部以及肝脏带来损伤，所以，男性要做好警惕。
男性要改掉哪些坏习惯？
1、吃不干不净的食物
当食物掉在地上或者桌面上会非常可惜，部分男性会直接捡起来吃，他们认为只要5秒钟把食物捡起来就安全，其实不然。食物掉在地上后只需要两秒钟的时间，就会受到细菌和病毒的污染，所以，掉在地上的东西必须要扔掉，不能因为可惜而影响了胃肠道，甚至引起食物中毒。
2、睡觉前没有刷牙
众所周知，睡觉前的刷牙是至关重要的，不仅仅能够清除口腔里面的食物残渣，同时也保护牙齿，防止龋齿以及牙周疾病的产生，也能提高睡眠质量。在睡眠的过程中会减少唾液的分泌，唾液正好具有有杀菌的功效，睡觉前没有好好刷牙的话会让细菌趁虚进入口腔里面，从而导致口腔疾病。经过研究表明引起牙周疾病的菌群，会对心脏血管以及肾脏带来一定的伤害。
3、只是冲凉不洗澡
睡觉前，洗温水浴能够让全身的关节以及肌肉得到松弛，加快血液循环的速度，提高睡眠质量。如果出汗多只是用水冲的话，洗不干净会让大量细菌滞留，长时间滞留会引起皮肤疾病。夏季必须要仔细洗澡，这样才能够及时清除引起细菌滋生的汗液，尤其是仔细清洗腹股沟处和腋窝。
4、饭前便后没有洗手的好习惯
从小老师就教育我们要养成饭前便后洗手的好习惯，尽量使用肥皂来洗手，这样能够去除手上90%以上的细菌。上完厕所使用卫生纸擦拭的时候，受伤会沾染大肠杆菌，容易出现细菌感染。必须使用肥皂洗完手之后再使用流水冲洗干净。
5、没有勤换内衣内裤
其实人们的内裤很脏，即使每次大便后做好局部的清洁和卫生，也会有适当的粪便在内裤上存留，时间久了，会滋生大量细菌病毒以及寄生虫，从而诱发相关的疾病。内衣内裤要勤换勤洗，尤其是在炎热的夏季，一天更换一次。
温馨提示
男性在夏季必须要注意个人卫生，不能光脚走路，因为脚上有丰富的汗腺容易出汗，处于潮湿高温的环境有利于细菌滋生，长时间下去可能会出现脚癣。
男人保住精子要改的习惯
很多男人出现精子变少的情况，精子变少究竟是不是因为生病了也是很多男人担心的问题，其实也有的人天生就精子比较少的，当然精子少跟后天的因素也是有很大的关系的，精子少该怎么办呢?下面来看看怎么改善我们的身体状况。
第一点：远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
第二点：杜绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。
第三点：避免局部高温伤害
如果总是泡温泉或者长时间的呆在桑拿房中，会使得身体某些部位的温度升高，这样就会对精子造成伤害，还有的人习惯把电脑长时间的放在腿上，还有的人会长时间的坐在沙发上不活动，这些都会使得阴囊的温度增高，另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
第四点：避免细菌感染
不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。
第五点：平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
第六点：规律作息
男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
医生提醒：男人这4个习惯会损伤生殖器官，请及时纠正！
男性一般都忽视一些小事，当发现身体有些不适，也不会去医院治疗，这些看似很小的问题会影响到男人的健康，特别是生殖健康。据调查显示，大部分的重症男性患者是因为小病时不去医院，从而错过了最佳治疗机会，所以，男性当发现自己有一些症状时，必须要及时到医院进行检查，以排除疾病的发生。
医生提醒：男人这4个习惯会损伤生殖器官，请及时纠正！
第一、不注意卫生，生殖系统易受感染
男性不注意生殖器系统卫生，特别是那些包皮过长的人，因为包皮很容易隐藏污垢，如果不注意生殖器卫生，经常会使细菌繁殖，可以感染疾病，引起龟头炎和尿路感染、以及前列腺炎和附睾炎等男性疾病，从而反过来影响性生活，甚至导致不育。
第二、爱吃辛辣，前列腺易出问题
超过50%以上的50岁男性都患有前列腺疾病。如果平时饮食上贪吃一些辛辣食物和刺激性的食物，这样会产生一些刺激性的物质，从而增加膀胱压力、使前列腺的尿液回反流等后遗症，从而引起前列腺炎症。此外，经常憋尿、心情抑郁、压力过大精神紧张、疲劳熬夜等，这些不良生活习惯会使前列腺症状更严重。
第三、高温泡澡或桑拿，影响精子生产
最适合精子生产的温度是35-36度，而男性经常使用非常热的水淋浴，或者在桑拿浴室停留太久，因为阴囊被加热会减少精子的产生或死亡。因此，年轻人应小心洗涤桑拿浴，浴缸的水温应在34度左右。
第四、抽烟喝酒，患有功能障碍
从心脑血管的发病率来看，吸烟男性是不吸烟男性的两倍。心脑血管的原因是因为香烟中有尼古丁和其他有害物质，这些有害物质会导致阴茎血脉流通不畅。与此同时，男性吸烟会减少精子的生产。数据显示，每天一包香烟，会导致精子的存活率迅速降低，并出现各种少精或畸形精，而在长期饮酒者的精液中，精子数量非常少，活力也非常弱，阳痿和不孕症的发生率明显增加。
综上所述，我们了解了哪些坏习惯会严重损害男人的健康。男性应该纠正以上这些不良的生活习惯，多注意生殖系统的卫生，不要用太高温的水泡澡或做桑拿，最好不要吸烟和酗酒，少吃一些辛辣和刺激性的食物，良好的生活习惯更有益于男人的健康，特别是生殖系统的健康。
男性这6个恶习很伤身 一定要及时纠正
一些白领在办公室里面会养成大量的恶习，照样会给身体带来一定的危害，只有及时的进行攻破以及改正，才能够提高身体的抵抗力和免疫力，防治慢性疾病的发生，看看这些恶习你有没有中招呢。
男性这6个恶习很伤身，一定要及时纠正！
1、常把手机放在身边
如果总是把手机挂在胸前的话会影响到内分泌系统以及心脏，长时间挂在裤腰带或者腰部，就会影响到男性精子的质量。
2、工作的时候长时间戴上耳机
一些男性朋友在工作的时候习惯戴上耳机，耳机直接挂在外耳道，这样会把声音直接传输到耳朵里面，从而刺激了耳部神经，久而久之会下降听力。如果必须使用耳机的话，应该把音量调低一些，千万不能和其他人共用耳机，不然会引发交叉感染。
3、喝太多的浓茶及浓咖啡
有一部分男性工作比较繁忙，会通过喝浓茶及浓咖啡的方式来提神，但是长时间下去会让细胞处于脱水状态，影响了身体中的水电解质平衡，尽量多喝一些白开水，每天喝浓茶以及咖啡的量，要控制在500毫升。
4、一坐就是一整天
当工作忙碌其或者灵感出现时，会让男性在电脑旁一坐就是一整天，长时间下去会让腿部越来越粗，甚至会让屁股扁平。工作一个小时应该站起来活动十分钟，伸伸懒腰或者看看绿色植物，也可以多做一些锻炼脚腕的力量，同时要多拉伸腿部肌肉。
5、长时间盯着屏幕不眨眼
长时间盯着电脑的话会让颈椎处于僵硬状态，同时也会让眼睛干涩以及有异物感，工作的时候应该多进行眨眨眼睛，盯着电脑半个小时之后，应该站起来往外远眺或者看看绿色植物。另外尽量少吃一些零食，不然会导致热量摄入过剩，不妨选择一些营养健康的水果，比如苹果或者梨等。
6、乱七八糟的桌面
当桌面乱七八糟的话会让人们的思维凌乱，从而产生烦躁的情绪，影响了创造力以及思维能力，每次下班之后应该把办公桌整理干净一些，并且把垃圾及时丢掉。
温馨提示
工作中一定要及时改变不良的恶习，工作一个小时之后站起来活动几分钟，这样能够缓解疲劳感，同时也可以防止肥肉的堆积。
男性保护精子 6恶习要改
编者按：男人的精子如果质量不好直接会影响到孕育的下一代健康，如何提高精子质量?男人吃什么补精子?小编觉得你应该先从生活习惯着手，然后再进行其他调理!一起来看看那些坏习惯影响着你的精子健康吧!
第一点：远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
<>第二点：杜绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。
<>第三点：避免局部高温伤害
如果总是泡温泉或者长时间的呆在桑拿房中，会使得身体某些部位的温度升高，这样就会对精子造成伤害，还有的人习惯把电脑长时间的放在腿上，还有的人会长时间的坐在沙发上不活动，这些都会使得阴囊的温度增高，另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
第四点：避免细菌感染
不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。
<>第五点：平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品更是增强精子质量不可少缺少的。
<>第六点：规律作息
男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
提高精子质量和数量的食疗方
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?笔者曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：
<>1.韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2.海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
<>另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
结语：男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫从而影响性功能及精子质量。规律的作息以及生活习惯能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
让男性减寿的7个坏习惯
一个人的生活方式和生活习惯对健康的影响很大。特别是很多不注重男性保健的男人，再加上坏的生活习惯，更容易生病！因此，为了保持健康，提高生活质量，远离疾病困扰，中年男性应远离以下不良习惯，一起来看看。
1.熬夜
人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多中年人的生活习惯之一,越来越多的人群加入到熬夜族，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。
2.缺少体育和体力活动
19世纪初，德国著名医生戈费朗特曾指出：世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退，现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。研究表明，缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因，会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的危险，以至危及生命。
3.大量饮酒
无酒不成宴，有人说酒能使情绪高涨，有些中年男性会经常与酒打交道，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，在愿与不愿之间，一杯杯的酒悄悄侵害着机体。酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变，逐渐出现智力衰退，意识涣散，记忆力和判断力下降，易引起老年痴呆。同时，酒伤肝，易引发脂肪肝、肝硬化。
4.吸烟
男人工作压力大，还要应酬，吸烟的机会多，在烟雾里思考，在烟雾里休息和放松，在烟雾里驱赶疲劳，整个人就像生活在烟雾中。但是众所周知，吸烟会直接危害人的健康，世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。另外，吸烟更加危害被动吸烟者的健康。家中一人吸烟，其他人被动吸烟，被动吸烟的人比没有被动吸烟者患癌的危险增加1倍。
5.三餐无规律
生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班;午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席。饮食不定量，如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液自我消化，从而引发胃炎或消化性溃疡。相反，吃得过饱会使胃胀过度，食物总是填满胃部，实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。
6.喝水太少
饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物的排泄。当然，喝水也要有个限度，每天6-8杯为宜，过多它会冲淡血液的浓度，使人体血液量增加，造成心血管系统的过重负担。
7.过度上网
长期使用电脑让身体长时间处于电磁辐射之中，会引起男性的生殖细胞和精子数量减少，活动能力降低，还会引起免疫功能的降低。经常使用电脑可以造成体内维生素A的丢失，造成视觉疲劳的出现，容易患眼病、腰颈椎病、精神性疾病。
毁掉男性健康的6个习惯
生活里不起眼的习惯从来都不是小事情，不良习惯会带走男性健康，不良生活方式，如吸烟、酗酒、经常熬夜等等，使有些人的身体素质也逐渐下降。尤其是很多男性在生活上不节制，养成了很多不良的生活习惯，没有注意到这些坏习惯正在悄悄侵蚀着自己的健康。
毁掉男性健康的6个习惯
1、过度或缺少运动
适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动（运动食品），也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
2、习惯用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
3、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
4、不吃早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
5、少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去！”这句话影响男人的心理健康。
6、不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘（便秘食品）、任何部位的硬块、消化（消化食品）不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
