男人们往往容易忽视生活中的一些小细节,理由各种各样。有的会说男人很忙,有的会说男人很粗心,有的会说男人很不在乎……各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征,还会关系到男人的健康,有些生活小细节,还会造成男人大问题,您会再视而不见吗?
啤酒肚
健康隐患:脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人,早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!
“聪明绝顶”
健康隐患:不良生活方式敲警钟
“聪明绝顶”本来是一个褒义词,可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样,脱发这种情况除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,所以这个也要引起重视,否则会为其他疾病埋下隐患。
眼神无力
健康隐患:干眼症找上门
四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,进而减少泪液的分泌,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,眼睛健康还是很重要的,必须好好保养。
“黑色”的肺
健康隐患:提了神却中了“毒”
有的男性随着年龄的增加,开始出现咳嗽症状,牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性,总以为吸烟才能提神,但你提了神却中了“毒”。所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,呼吸新鲜空气醒醒脑,绝对比你抽烟有效得多,还不费钱!
太冷淡
健康隐患:婚姻可能面临危机
男人冷淡,除了自身的心理因素以外,还有精神压力过大,疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家何才春就提醒到,冷淡不仅是生活品质的下降,也为婚姻危机埋下了隐患,所以不管是哪种情况导致的冷淡,男性朋友们都要引起足够的重视。
男人的胃
健康隐患:拖成老毛病很难治
现代人的胃病发病率越来越高,特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬,还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病,出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病,变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食,弃胃于不顾!
老人症
健康隐患:腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病,可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窝在小小的沙发里酣然入睡,都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼,比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重,再考虑吃药。
早睡早起
健康隐患:易与心脑血管疾病结缘
国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全,建议醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。
肾脏是男人的命脉,但在我们的日常生活中,经常无意中做了伤害肾脏的事情。为了肾脏中保持健康,应该注意一些不良的行为,注意在日常生活中加强护理肾脏。
那么,男人的哪些习惯会容易伤肾?
第一、经常熬夜
经常熬夜工作似乎已经成为大城市习惯和代名词,一些丰富的夜生活让许多男性流连忘返,熬夜对男女都是一种巨大的伤害。许多男人由于工作繁忙,经常加班加点和熬夜,这会降低身体的免疫力,对肝脏和肾脏造成很大的伤害。
第二、长期酗酒和吸烟
吸烟会损害肺部,肺部和肾脏会共同作用和相互影响的。因此,肺损伤很容易导致肾功能衰竭,长期酗酒容易伤害肝脏,而肝脏是储存血液和肾精的,肝脏出问题,也会影响到肾脏的健康。
第三、缺乏锻炼
由于长时间缺乏足够的运动,总是处于久坐不动状态,运动减少会使身体的血液循环缓慢。如果吃过多的食物,会引起高血压,从而容易使人发胖对肾脏造成伤害。
第四、少喝水常憋尿
由于工作繁忙,男人经常忘记喝水,导致尿量减少,从而可引起肾结石并容易发生尿路感染。有个男性经常憋尿。那么都事情不忙,及时排除,从而影响肾功能。
第五、药物滥用
近年来,许多人滥用药物,特别是滥用抗生素。因为任何药物的使用必须从肾脏排出,如果药物长时间滥用,会对肾脏造成伤害。
第六、久坐不动
长时间的坐姿会阻塞全身的血气和经络,代谢物的排泄会减慢。另外,长期的姿势也会压迫膀胱,使其病情严重,从而影响肾脏。
第七、饮食不当
很多男人因工作,有更多的机会在外面吃大鱼大肉、吃太油腻的食物、烧烤食物等,导致蛋白质摄入过量,从而使身体会产生更多的代谢无法顺利排出,导致一些慢性病的发生。这些慢性病会损害肾脏。有些吃得太咸,特别是吃芥末和泡菜或咸鱼等,这些食物也会导致高血压和使肾脏受损害。
综上所述,我们了解了男人的哪些习惯会容易伤肾。肾脏是男性先天性的重要器官,肾脏是分泌尿液、排泄废物和毒素的重要器官。当肾脏功能缺乏,会引起各种疾病,人体的影响状态就很糟糕。
入秋之际,男性朋友可要多多注意自己的身体了,秋季可是男人病多发的高峰期。
临床研究表明,每年秋天,多种影响男性功能障碍的疾病会出现“入秋现象”,有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。因此秋季补肾是男人们的头等大事。不过各位别担心,只要牢记以下妙招,就可轻松防病啦。
男人在生活中如何补肾?
广州红十字会医院中医科主任医师吴艳华表示,在日常生活中要注意三点:1)不要熬夜,积极锻炼。生活规律,最好能在晚上11点前睡觉,每天坚持运动,常待办公室的白领还要注意不要久坐,每隔一个小时就要起来走动一下;2)忌饮食辛辣油腻,不要酗酒和抽烟;3)心情愉快,性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,使补肾事半功倍。
秋季男人补肾需要吃什么?
1、泥鳅:泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
2、狗肉:在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。
3、羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
4、驴肉:俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
5、鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
6、鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
随着现代男人的压力不断增大,饮食也变得极其不规律。而你知道吗,男人的精子质量可是会受到食物影响的,尤其是以下6种食物多食可是会使精子活力下降,甚至能杀死精子!豆腐、猪腰、炸鸡等,这些食物是一些男士的最爱。但专家提醒,准备要宝宝的夫妇要注意,这些食物尽量少吃,因为它可能让你生出“笨宝宝”,甚至导致不孕不育症。
这些食物会损伤你的精子
杀精食物1:豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。
据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
专家认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。
专家还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
贴心提醒:适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
杀精食物2:奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
贴心提醒:其实,在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。
杀精食物3:啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
杀精食物4:猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属“镉”损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸,想“吃啥补啥”的人们,可得当心了,因为吃多了,不但补不了身体,还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。
贴心提醒:这些被认为“强精”的食物,含有高量的镉,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。
杀精食物5:咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
几个“保精”宝典推介
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,使精子生成减少或停止,今天小编将带你深入了解男人在要孩子前该如何“养精保质”!
戒烟、严禁酗酒、不乱服药:
生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感,精子的数量和质量都会受其影响,甚至导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸30支烟的男人,其精子的存活率只有49%。而长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,导致70%的精子发育不良或丧失活力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。所以,“造人”前3个月,男人要戒烟酒,不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月,精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程,这期间最怕摄入对精子有害的物质。
供应精子丰富营养:
精子的产生与饮食成分有关,食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素,精子的产生就会受到影响,或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱,维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可致男性性腺功能低下,精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活力下降。所以,要注意均衡营养,避免饮食不良或偏食。
给精子成熟的时间:
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子,但精子还必须在睾丸里发育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以,过于频繁的性生活,每次射精的实际精子数量会有所减少,并且可能会有不正常的精子产生,影响精子质量。
给精子满意的繁育环境:
睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃左右,比体温低1℃—2℃。现代医学发现,当阴囊局部受热,会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水泡澡或桑拿浴,等于给阴囊加温,精子的产量会骤然减少。所以男人应避免泡热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤,这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生。
防备无形杀手:
辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降,增加胎儿畸形、流产、早产、弱智的危险。妻子怀孕前半年丈夫尽量避免接受放射线检查;尽量远离产生辐射的电子产品,如电脑等。
做为男性的你保健好自己的身体吗?特别是对于肾的保健。有一些男性的生活习惯很不好,很容易出现伤肾的举动,而具体是哪些习惯会伤到肾大家就不是很清楚了,所以本文现在就针对这么一方面的情况来进行介绍,让做为男性的你懂得保护好自己的肾。
那么,到底哪些习惯会伤害到肾呢?
1、坏习惯——吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。
2、坏习惯——熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
3、坏习惯——不喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
4、坏习惯——喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
5、坏习惯——经常憋尿
绝大部分男性都有过这样的经历,这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
6、坏习惯——乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不防经常观察一下自己的脸,也许透过自己的脸,会发现身体健康状况的秘密,尤其是男性,经常忽视自己身体的小变化,却不知这些是大病来临的症状,男性脸上如果出现这些症状,那么一定要当心了。
1、鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况,鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或食物中盐和酒精摄取过多。要经常测量血压,少食用酒精类饮料,少吃盐。
4、上嘴唇肿胀
嘴唇肿胀,很可能由胃痉挛引起。多吃些马铃薯、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙,你试试用笋、海参、瘦肉炖汤。
3、额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,多吃清淡的食物。
4、眼圈发黑,脸色晦暗
早上起来,如果发现自己呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外,猪腰子煮汤很有效。
5、皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,脸色会红润起来。
6、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
7、耳朵发红
耳朵代表了肾的状况,耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
随着人们生活水平的提高,人们的养生保健意识越来越强,但男性并不像女性那么小心,日常护理很容易忽视细节,护理不当可能会导致身体出现问题。
那么,男人想要获得健康要注意哪些细节?
第一、不宜过度清洁
有很多男人在上厕所后不洗手,这是不卫生的,但洗太多也是不可接受的,经常洗手会导致皮肤损伤,并且会影响神经末梢。刺激会导致皮肤发痒和肿胀。过度清洁也会导致身体表面的天然油脂流失,从而导致各种皮肤问题。如果每天多次洗脸,会导致脸部变得干燥敏感,并且还会更剧烈地促使油脂分泌,导致毛孔堵塞和痔疮等问题。
第二、私密器官应温和洗净
如果有痔疮,应在每次排便后清理干净,否则肛门周围残留的粪便会感染细菌病毒,最终会形成炎症,引起瘙痒和发红等症状。当用纸过度擦肛门时,这很容易导致干痒的症状,因此在揉肛或洗肛时要轻柔。清洁阴茎时要特别小心,因为过度清洁会导致阴毛长成一团并引起小脓肿。因此,清洁阴茎时要小心,不要进行粗暴清洁,或用刺激性清洁液或肥皂,最好用用温水清洗。
第三、耳道不需要手动清洁
有些男人与使用棉签清理朵内。这种行为非常糟糕,因为可导致耳道内的痰液渗入耳道,不仅会阻塞耳朵,还会引起炎症甚至耳膜破裂。事实上,只需将几滴橄榄油或氧化氢滴到耳朵上,就可以解决问题。
第四、不要频繁剪指甲
修指甲的时间因人而异,但每周不超过一次,因为过度频繁的修剪会导致指甲长入肉中,所以,注意不要过度修剪指甲,它会影响指甲的健康。
第五、刷牙不是太用力
选择一些软毛的牙刷,硬牙刷会损伤牙根部的牙骨质,这会导致牙齿变得非常敏感并且会形成变形的牙齿。因此,有必要掌握正确的刷牙方式,刷牙时尽量保持温和,不要用力过猛,否则会对口腔粘膜和牙龈组织造成伤害。
男性的健康需要注意一些日常生活的细节,只有采取适当地采取保健措施,身体才会变得更健康,从而避免对身体造成伤害。此外,我们必须养成良好的生活习惯,要注意戒烟和戒酒,避免暴饮暴食,保持科学和正确的饮食习惯非常重要。