女性一生中可能要面临各种各样健康问题的困扰,而男性的生殖健康却少有人关心。实际上,男性在不同年龄段,也要面临不同的健康问题。男科领域权威专家总结称,男人在生殖系统健康方面会遇到多道“难关”,有针对性地解决它们,才能顺利“通关”。
男人20岁前列腺炎是痛点
很多人以为男性生殖系统的健康问题,是20岁后才需面对的,其实不然。在婴幼儿和青少年时期,就需要家长对他们的性发育状况多加关注,定期带孩子做检查,以排查隐睾症、睾丸下降不全、小睾丸、包茎等影响日后生育和夫妻生活的疾病。越早发现,治疗效果越好。只有在成年期之前打好健康基础,才能让男性在日后享受健康和“性福”。
在男科门诊中,20多岁就得上前列腺炎的患者不少。这一现象与年轻人的生活习惯有关,如久坐,性欲强但性生活不规律,熬夜,饮食辛辣等。这些习惯让前列腺“备受煎熬”,久而久之,引起前列腺气血运行不畅而发病。
前列腺炎的症状主要体现在两方面:一方面为排尿症状,如尿频、尿急、尿痛;另一方面为疼痛症状,如小腹、会阴部及腰骶部疼痛。
健康建议:男性要做到“八不”
即不忍渴、不憋尿、不憋精、不压抑、不久坐、不贪凉、不喝酒、不食辣。年轻男性不妨先从这八点入手调理身体。如果症状仍没有缓解,建议到男科就诊。
男人30岁对抗不育症
当前,30岁左右的男人成为生育的主要人群。“二胎”政策的放开,让不少大龄男性加入生育大军,不育症也随之成了男科“热门”疾病。不育症是指育龄夫妇同居一年以上,性生活正常,未采取任何避孕措施,且女方有受孕能力,由于男方原因而致女方不能怀孕的疾病。
《素问·上古天真论》中指出:“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子……”由此可见,男性肾气的盛衰是男性生育能力的重要指标之一。
《养生四要》中指出:“凡丈夫无子者有二病焉,一曰禀赋不足,二曰色欲太过,所以阳道萎弱精气衰冷。”男性不育的原因一方面可能是先天疾病或身体太弱,另一方面可能是纵欲过度、房事过频造成。尤其30多岁的男性,工作生活压力大,生活习惯不佳,再加上长辈催促要孩子,可能引起夫妻房事过频,这些都可导致伤精耗气、精室亏虚,日久则肾气虚损,阳气内虚,出现精液稀少、阳痿、不射精、少精子症、弱精子症等问题。
健康建议:男性不要盲目自行用药,应查清病因后再有针对性地治疗,以防止治疗不当而伤身。同时,男性不要穿过紧的内裤,注意饮食荤素搭配,不熬夜等,以提升精液质量。
男人40岁应对勃起功能障碍
度过了而立之年,40岁的男性会迎来人生的“黄金期”——事业有成、子女长大,是享受“性福”的大好时机,不过,很多男性却力不从心,饱受勃起功能障碍(ED)的困扰。ED是指阴茎不能达到和(或)维持充分的勃起以完成满意的房事生活,且状况持续六个月以上。中医称之为“阳痿”,症状为“痿而不举,举而不坚,坚而不久”。
“阳痿”主要和男性生理性及病理性肾虚有关。40岁左右,男性自身肾气开始走下坡路,如果此前过度“消费”肾气,就会出现肾虚,肾气不足,进而不能鼓动气血的流注,易使气血发生瘀滞,影响阴茎的正常勃起。
为预防“阳痿”,建议男性性爱时要放松心情,避开不利时机,如熬夜后、生病和疲劳时等;饮食上,可进食一些羊肉、鹌鹑肉、鸽子肉等,以补肾温阳;男性还需适度运动,以促进雄激素分泌,改善勃起,但不建议做剧烈运动。患病后,患者需首先明确病因,然后再在医生指导下有针对性地治疗。
男人50岁雄性激素减退
五十多岁的张大爷,最近身体出现各种不适,如眩晕腰酸、烦躁易怒、耳鸣盗汗等。经诊断,张大爷得了“男性更年期综合征”。张大爷一脸愕然,疑惑男人怎么也有更年期。
男性更年期
男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期,是必经阶段,但并非所有男性都会出现更年期综合征。五十岁后,男性雄性激素机能逐渐衰退,尤其睾酮分泌减少,造成体内激素分泌变化而带来的一系列身心障碍症候群,被称为男性更年期综合征。
其主要症状是:性欲和勃起功能减退;情绪改变,易疲乏、易怒和抑郁;消化器官老化;体毛减少和皮肤改变等。
如果出现这些症状,男性不要讳疾忌医,应到男科进行治疗,平稳度过更年期。在饮食习惯上,多吃粗粮和新鲜蔬菜,少吃多糖、多盐和多油食品。还要坚持运动,并量力而行。
男人60岁提防前列腺增生
前列腺增生症(前列腺增生)作为男性特有疾病,会随年龄增长而发病率升高,从60岁到80岁,发病率从60%上升到80%。该病不仅影响患者生活质量,也易诱发其他疾病。
临床上,前列腺增生最典型的症状是尿频、尿急、夜尿多,以及排尿淋漓、尿线细、排尿困难等,症状严重的会出现尿潴留、反复感染、肾积水、肾衰甚至死亡。
通常,人类各器官及其功能会随着年龄增加而缩小和退化,但前列腺却是个例外,它会随着年龄增大而增大。研究认为,老年男性体内性激素代谢失衡是导致前列腺增生的病因。
前列腺增生主要根据患者有无症状及对生活质量是否有影响来治疗。有一个“八字原则”为:观察,药物,微创,手术。值得一提的是,该年龄段也是前列腺癌的高发时期,所以在诊断该疾病前要排除有无癌变的可能。
70岁以上易发前列腺癌
前列腺癌与前列腺增生的初期症状相似,因此,很容易被患者忽略。很多情况下,是患者出现血尿或血精等较严重症状时才就诊,更有患者出现骨转移引起的疼痛后才就医。目前西医认为,前列腺癌的发病与年龄、遗传、饮食、内分泌及体质等因素有关。
及早发现是根治前列腺癌的关键,建议50岁以上男性每年至少进行一次泌尿系统检查。指诊是发现早期前列腺癌的主要方法之一,该法可感受到前列腺大小、质地、中央沟及有无肿块等;经直肠超声检查以及前列腺特异性抗原检查等手段可较直接地判断是否有癌变发生。前列腺癌治疗方法较多,但需根据患者情况而定。
男性平时要注意保持健康生活习惯,做到早预防、早发现、早治疗,就能让生活质量更好,生命更长久。
20岁“脂肪肝”增多、转氨酶升高
现在20多岁的男性中,患脂肪肝的人明显增多,其中还有不少人是中度、重度脂肪肝,甚至发展为肝硬化。而令人难以置信的是,通常只有中老年人才会有的前列腺问题,现在竟也年轻化,而且居然提前到20多岁,多以前列腺炎为主,若不注意会日渐严重,甚至癌变。
诱因:应酬要喝酒,和朋友聚会更要拼酒,把肝“泡”在酒里的慢性嗜酒者60%都有脂肪肝。另外,长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物,会使肝脏脂肪合成过多,再加上临睡前加餐,平时又不锻炼,使体内营养过剩导致脂肪肝。转氨酶高也和这样的饮食有很大关系。
李秀池说,很大一部分20多岁的年轻男性忽视个人卫生,尤其是泌尿系统的卫生,平时不注意清洁,或性生活前不清洗,造成细菌感染出现前列腺炎。
调整:年轻人喝酒要有节制。饮食上不要偏甜食及高脂肪含量食物,即便吃了也要通过运动消耗掉,不能积存在体内。此外,要每天清洗外阴部,保持干爽清洁。
特别提示:
李秀池特别提出,由于工作繁忙和压力,在年轻人中出现了一些新问题。一是一个姿式久坐不动,颈椎、脊椎、腰椎都容易疲劳变形,二是长时间对着电脑易近视,而且不断向深度发展。对付这两种隐患要坐一小时站起来做伸展、扭腰、摆头动作。第三个新问题就是失眠,压力、疲劳容易形成神经衰弱,但这对年轻人来说比较好调节,多做运动、倾诉和听音乐等都可以进行自我情绪修复。
30岁甘油三酯高、内脏功能下降
从20岁开始,每10年身体的新陈代谢率就会减慢2%。李秀池介绍说,从30岁开始,男性的肺功能也开始下降,到70岁肺活量会下降60%—70%。而甘油三酯的增高还会加重健康人患冠心病的概率。
诱因:长期处于繁重、疲劳的工作状态下,再加上大量抽烟,心肺功能会受到损害,而且还会造成脱发。另外,由于周围环境的噪音,从30岁开始男性的听力也开始下降。而30岁的男人如果不按时、定量进餐,会使肠胃受损而影响情绪和睡眠,在劳累和紧张时,还会出现头晕气短、精神涣散的现象,体质弱的人尤其如此,甚至会因为过度劳累而死亡。
调整:如果你能每天做几次深呼吸,坚持到70岁,那时的肺活量只会下降20%;如果你注意保护耳朵,尽量不把耳塞塞到耳朵里开大音量,那么你的听力可能到90岁还正常。在日常饮食中,要有意识多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使体内营养充足而精力充沛。
此外,李专家认为,男性从30岁开始身体机能及健康状况开始滑坡,因此建议每年至少做1次全身体检,包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯水。另外,多补钙,多吃乳制品、豆制品等。
特别提示:
这个年龄段的人,无论男性女性都要及时预防血压高、血糖高、血脂高,多吃清淡食物,多喝水,多休息保证充足睡眠。
40岁肥胖、三高、心理障碍困惑男性
年过40的男人,就像一台运转日久的机器,需要一次大修。人到中年,生理上已处于完全成熟阶段,是人生的鼎盛时期。但是,物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。各种疾病,尤其是慢性疾病又特“青睐”这个年龄段的男人,如心血管、心脏、肾脏、肝脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后男人的健康大敌。
诱因:当然,40岁男人的体质体能尚在最佳状态,只是,疾病也极有耐性,一旦你身体过度疲劳、心情焦虑抑郁,病魔就会开始攻击。李秀池介绍说,40岁的男人一般在事业上都达到了一定程度,所以各种交际应酬成为生活中的重要部分。肥胖、高血压、高血脂、高血糖都是大吃大喝弄出来的,然后又贪图享受不运动,导致越来越胖、三高越来越高,但这些都是诱发动脉硬化、冠心病、肝炎、心肌梗塞、中风的直接原因。
同时,这个年纪的男性背负着社会、家庭,必须付出更大的努力才行。于是,他们就更拼命,以透支健康来向新的领域冲刺。很多人都有很大的工作、经济压力,不愿对家人倾诉,产生焦虑、抑郁心理。会长期陷入疲劳状态,经常腰酸背痛、记忆力减退、常常感觉睡不醒。
调整:40岁的男人要时刻注意身体细微的不适和反常。熬夜、酗酒、抽烟、纵欲、暴饮暴食、久坐等不良生活习惯,一定要根除。同时,饮食上要多吃家常饭,尽可能地吃粗粮来保持胃肠功能正常运转;吃完之后要多运动,40多岁的男人似乎并非得进健身房,进高尔夫球场、网球场才算锻炼。其实,爬楼、骑自行车、做工间操、扛米买菜、回家做饭都是最好的运动;把心放开别计较、少生气是这时候最好的养生之道,用平和的心态去面对任何事,心里有事和家人聊聊,实在不行还有心理医生呢?
特别提示:
人到中年最好的保健方式还是运动。李秀池说,生活处处都可以运动。她强烈建议,外出时可以遵循这样的健身原则,能走路别骑自行车,能骑车别坐车,能坐公交车别开车。