男人贫血吃什么? 男人常吃这物可补血
补血是没有性别之分的,每个人都有因贫血或是其他原因而需要补血的时候,当然男性也是不可避免的。那么,男人贫血的时候吃什么呢?
黑豆
食用黑豆有助于人益肾生髓化血,而且还可以增强脾胃运化功能。所以,如果有些肾虚或血虚的男性们多吃点黑豆是很有益的。此外经常食用黑豆还可防老抗衰、增强活力。
黑芝麻
在补血方面有一个较为简单的方法,那就是黑颜色和红颜色的食物一般都是具有补血的功效。这是因为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
而芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以,平时想要补血的男性朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血,效果还是非常好的。
红枣
平时男性想要补血,可以每天都食用些红枣,这样可以有很好的补血功效,这是因为,红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
红糖
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
桂圆肉
桂圆也叫作龙眼,很多人都知道桂圆是具有非常好的补血功效的,而且对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果有些男性们是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
藕
藕的属性较为温和,而且,鲜藕具有止血,熟藕则具有补血的功效。因此,莲藕生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。一般如果有口鼻出血的人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。此外,有些贫血的男性们多吃点莲藕是有好处的,因为这样可以帮你迅速的进行补血。
1.日常护理很重要
值得注意的是,贫血患者可能会出现出血的现象,比如说鼻子出血,牙龈出血等,所以这个时候要做好预防措施,要准备好各种相关的药物以备不时之需,同时应该注意患者所处环境的干净清洁,因为这样可能会造成感染,引发更加严重的后果,并且如果情况比较严重的话,患者应该进行卧床休息,这样对患者的病情缓解能有所帮助。
2.羊骨粥
首先准备好1000克新鲜的羊骨和200克粳米。把羊骨清洗干净后使用相关工具打成碎片。接着将其放到锅里面,加入适量水,熬煮成羊骨汤之后过滤一遍得到纯汤。接着再把羊骨汤再次放到锅里面,再把早已洗净的粳米也放进去,等到煮熟成粥后即可出锅食用。
3.糯米红枣粥
首先准备好15枚红枣,50g薏苡仁和100g糙糯米。红枣去核洗净备用。薏苡仁洗净备用。糙糯米洗净备用。接着再把三种食材全部放到锅里面,再加入适量水开火进行熬煮,等到熬煮成粥后再加入少许白糖调味即可出锅食用。
4.何首乌红枣粥
首先准备好3到5颗红枣,60g何首乌和100g粳米。把何首乌洗净后放到锅里面,加入适量水煮出汁后过滤一遍得到纯汁。接着再把何首乌倒在锅里面,再加入早已洗净的粳米和早已洗净去核的红枣,等到煮熟成粥后即可出锅食用。
5.鸡蛋汤
首先准备好2个鸡蛋,把其打开后分开里面的蛋清蛋黄,接着用一根干净的筷子将蛋黄打散搅匀。接着往锅里面加入适量水,煮开之后放入少许盐,然后再把蛋黄也倒进去,等到蛋黄被煮熟后即可出锅食用。
6.猪肝炒菠菜
首先准备好150g猪肝和适量菠菜。把猪肝清洗干净后切成片状,然后再往上倒入少许淀粉、盐、酱油、味精,混匀腌制备用。菠菜则洗净后焯一下备用。接着再把猪肝和菠菜放到锅里面,炒熟之后即可出锅食用。