现在刷牙已经成为每个人洗漱必需一步，很多人以为自己只要刷了就干净了，然而你确定你的刷牙方式是正确的吗？要是没有掌握正确的刷牙方法，刷多少次就不会干净。所以我们就来聊一聊，看看刷牙中你哪一步做错了。
1、刷牙早上一次就够了
刷牙是每天早晨必做之事，除了清洁口腔，还可以保护牙齿和粘膜免遭牙菌的毒手。
牙菌有多厉害？厉害到能影响你的寿命！曾有研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会使患癌风险增加80%，从而减少13年的寿命。
另外，牙菌斑在口里兴风作浪，把你的口腔感染得一塌糊涂，还会出现牙龈出血、口臭、龋齿、牙齿脱落等，你的日常生活被影响得一团糟。
所以，记得早、中、晚各刷牙一次。一天刷牙两次以上的人对比一天只刷一次的人来说，将使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。
2、刷牙用力才干净
长辈们总是告诉孙辈，刷牙一定要用力，才能将牙菌斑赶走，使牙齿美白如新。可事实上，刷牙用力过度却容易损伤牙齿。
牙菌斑虽附着在牙齿上，依附力却不强。只要你的刷牙方法得当，可轻松将牙菌斑除去。如果刷牙老是用力过度，很容易破坏牙龈组织，暴露牙根，使之对各种刺激过于敏感。
3、家人共用一支牙膏
家庭中常备一支牙膏，众人共用，丝毫没有觉得一丝不妥。可是，这种做法却暗藏着健康隐患，比如说，很多口腔疾病通过牙膏的传递交叉传染。
假如家庭成员中有一个人患上口腔疾病或感冒了，细菌或病毒容易附着在牙刷的毛缝中。当牙膏和牙刷相互摩擦时，易将病毒和细菌传播给其他人。
另外，像幼儿也应选择专用的牙膏，更能预防儿童期的口腔疾病。
4、横向刷牙
虽然有很多牙刷、牙膏的宣传资料告诉我们，刷牙是竖向45度刷，很多国人却始终改不了横向刷牙的习惯。据统计，有九成国人都是采用这种刷牙方式的。
横向刷牙的时间长了，牙缝里的垃圾无法清除，牙龈损伤、牙本质敏感、牙齿根部楔形缺损都会接踵而至。赶快停止这种错误的刷法，防止牙齿进一步受损。
精选阅读
这些生活方式影响着男人的寿命！
不规律的生活，繁忙的工作以及社交应酬，使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且，对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意在酒吧或是恋歌房里度过夜晚的时间。既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行。人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈了一大步。
缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作，不是在文件就是在电脑前度过近十个小时，忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有。肌肉饥饿是现代人面临的一大危害。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，导致脂类代谢紊乱，血胆固醇升高。
吸烟。烟是许多男士忠实的伙伴，在烟雾里思考，在烟雾里休息和放松，在烟雾里驱赶疲劳。虽然无数媒介都在宣传吸烟有害，但我国的烟民还是不断壮大。大量临床案例表明，吸烟与肺、口腔、咽、食道等癌症有关，与人与己无半点好处。
酗酒。无酒不成宴，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着你能签下多少单。在愿与不愿之间，一杯杯的酒悄悄侵害着肌体。
不健康的饮食。饭店里的饭纵然上档次，却不是理想的饮食搭配。酒多了，饭菜就只是象征性的了。至于均衡的营养，更谈不上。不吃早餐或吃得不好、食盐过多、优质蛋白质(如牛奶等)进食少都会破坏健康。
争取规律的生活，保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话，但却并不过时。
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉饥饿状况帮助不大，所以坚持日常运动。
远离烟酒。吸烟是最大的、人为的、可以控制的危险因素，戒烟是对自己未来健康的投资。少量饮酒对人体有益，但切切不可过量。每天的正常饮酒量是：白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。长期过量饮酒也是得生活方式病的原因之一，酗酒则更易使人产生酒精依赖。如果你想减少饮酒量却力不从心，就要向医生求救了，此时的心理治疗和戒酒药会对你有帮助。要记住，酒是别人的，身体是自己的。
注意饮食的营养均衡。各种天然食物和均衡的膳食结构会对身体有益。
男性刷牙会有哪些误区呢？
刷牙是日常保健必不可少的一件事情，但是对于一些懒惰的男青年来说，不刷牙成为常事。那么日常刷牙有哪些误区呢？
错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
正确方法：刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
错误二：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
正确方法：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
错误三：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
正确方法：牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。
生活中的很多小事情，看似乎很简单，但是其实我们却常常在这些小事情中犯下不小的错误，关于刷牙的误区，大家记住了吗？
总结：上文给大家介绍的关于日常刷牙的一些健康误区以及不刷牙的七大健康危害，希望大家能够重视，健康刷牙，一定要做好日常保健工作。
男性不刷牙 阳萎危险系数乘3
阳萎算不上多严重的病，但是却让男人们很没有“面子”。阳萎的主要表现就是在性爱时疲软不举，或举而不坚，而且要经常出现这种情况才能算作病态。
经常刷牙可降低阳萎的可能性
根据外国媒体报道指出，经常刷牙不仅能够降低齿龈病风险，同时也可以降低男性出现勃起功能障碍的可能性。而不经常刷牙，除了会面临牙齿问题外，患阳萎的风险也是其他男性的三倍。
研究结果显示，在患有阳萎的参与者中，有53%的人同时出现牙龈发炎的症状，而对照组只有23%。由此研究人员得出结论，患有严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。
其论文执笔人费斯-奥谷兹博士表示：慢性牙周炎是一种由细菌导致的传染病，最常见的症状是牙龈发炎。很多研究发现慢性牙周炎可导致血管病，例如与勃起问题有关的冠心病。
当然，不仅仅刷牙会引起阳萎，以下的一些习惯也会让你备受阳萎困扰。
慢性疲劳。工作很重要，身体更重要。现在的工作人员大多都是要加班的，长期的加班肯定避免不了身体出现毛病，阳萎自然而然就出现了。
吸烟。香烟的主要成分是尼古丁，是一种对身体有害的物质。长期吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。血液粘滞就会影响阴茎的血液循环，从而导致阳萎。
喝酒。有研究称，男性每天喝烈酒超过250ml，2年后，精子的存活率就会显著下降，其中有40%的男性会出现阳萎现象。
滥用药物。很多男性朋友一发现自己有勃起问题，首先想到的就是靠药物解决。中医讲究对症论治，如果不弄清原由就随意用药，不仅得不到治疗，反而会加重病情。
房事过频。在男人心里，房事次数越多，表现他越厉害，人也更自信。其实房事次数越多，极易形成病理性兴奋状态，造成阳痿。
熬夜。人在休息的时候也是补充阳气的过程。从晚上11点开始，我们的阳气就会慢慢减弱，这时应该进入深度睡眠。所以男人们如果长期熬夜，就会导致阳气不足，就会形成阳萎。
阳萎是一种病态，如果因情绪出现这种症状的话，可以通过调节情绪来得到改善。但是如果阳萎现象出现得较频繁，那就需要找准原因，对症治疗，切不可随意用药，耽误病情。
赶紧提防！男人早泄的4大杀手
夫妻生活和谐，对于家庭来说非常重要，平时大家需要注意合理的进行保健，同时在日常生活当中，也要注意身体的调理方法，以免导致疾病出现，大家平时需要注意早泄的发生，当这种情况出现之后，会带来很多的不利后果，平时大家需要注意防御方法，而且要注意调养。那么，早泄的各种引发因素?男人早泄的4大杀手
杀手一、精神因素
在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。有资料报告，心因性者占早泄病人中的85%。例如，久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。
杀手二、局部刺激
阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎龟头刺激、或性兴奋由说黄色小说、电影录像引起，常发生早泄。
杀手三、有器质性疾病
例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。
杀手四、其它
若体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射精活动都会降低，也会导致早泄，宜减少或停止性活动。
过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后等状态不佳时不要勉强进行性生活，适当控制房事频率、加强锻炼身体都可改善性生活能力。如出现口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等状况就需要到医院诊治了。为了您和家人的健康和幸福，请不要随意相信所谓神医、不正规诊所，一定要到专业男科医院进行正规治疗!
