都说上了年纪才会变得健忘，但是有没有发现，在工作中，也开始变得健忘起来。经常忙着忙着，刚刚好说的事情，一转头就给忘记了。
健忘是什么情况呢？简单来说就是我们的记忆力出现减退。从中医的角度来看，记忆力好不好，是由脾的功能来决定。脾功能好的人，记的速度快，记忆力也很好，甚至可以达到过目不忘。如果是脾虚的人，那么记的速度变慢了，记忆力也会变差，甚至是遗忘的速度也变慢了，好不容易记住的事情，没过几天就会忘个精光。就好比在背诵课文的时候，有些人就是背的快，有些人则是一直都背不起来，要花费更多的时候来背诵，而忘记的速度也比别人的快。
因此，如果想要提高记忆力，思维能够敏捷，那么就要提高脾的功能。
中医推荐三步健脾方法
首先，每周吃2次的小米和薏仁粥，然后用茯苓煮水喝。经常吃些核桃以及大枣，可以健脾醒脑，和提高记忆力。
第二，要多活动活动自己的身体。无论是跑步、打球还是走路、逛商场、做家务等等，只要能让身体动起来就可以了。身体活动之后，可以促进血液循环，同时还能够促进体液的代谢，这对改善脾功能很关键。脾不好的人，气血也大都是处于不足的状态，如果没有活力，不爱运动，一直喜欢坐着或是躺着，越是不动，脾功能就会变差。
相信不少人有过这样的体验，当长期低头认真工作的时候，有时候都会觉得脑子转不过来了，效率也变低了，这时候起来活动活动放松放松，再回来工作的时候，整个人的状态就会好很多，效率也会提高。这说明，活动、放松可以提高我们的脾功能。
第三，减少思虑的情绪。思虑的话，最容易影响到脾功能了。那些健忘的人，大都是学习和工作任务很重，脑子里一直在思考着问题，没有放松自己的时候，所以脾功能就会慢慢降低了。
想要解决这个问题，关键是要控制自己少思虑。通常情况下，我们都会有这样的习惯，一旦清闲下来，就容易想七想八，而解决这个问题就是不要让自己闲下来，可以找点其他事情做，例如做家务、画画、运动、写字等等，来填补大脑的空虚。如果脾功能提高了，那么自然就不会整天一直不停的思考了。
延伸阅读
老中医为你准备的11款夏季养生调理粥
夏季气温较高，人体一出汗，体内的水分就容易蒸发丢失，血液黏度也容易增高，因此，要多食用一些汤汤水水，粥就是一种极佳的选择。国家级名老中医推荐了几种适合夏季调理的药粥：
1、西瓜粥
西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
2、大蒜粥
紫皮蒜去皮在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头，煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。
3、绿豆粥
绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。
4、鲜藕粥
鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。
5、百合粥
百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗肺气管炎、神经官能症的功效。
6、苦瓜粥
将大米煮沸后，加入去瓤切成小块儿的苦瓜、冰糖及少许盐，食用后具有消暑降热、清心明目、去烦解毒的功效。
7、扁豆粥
扁豆煮透后加入粳米熬煮，熟后食用。对胃肠不好、易腹泻的病人疗效较好。
8、鲜荷叶粥
粳米粥煮成时加入鲜荷叶，再煮几分钟后食用，如无鲜荷叶也可用荷花代替，食用时稍加些白糖，具有清暑、利尿、美容、强身、降压的功效。
9、菊花粥
杭菊花加粳米同煮，熟后食用。具有降血压、治头痛、利尿防暑的功效。
10、石香菜粥
粳米粥煮成时加入石香菜熟后食用。有祛除口臭、嘴淡，开胃健脾的功效。
11、莲子粥
将莲子用温水浸泡后去皮，去掉莲心，与粳米同煮后食用，具有去火解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠的功效。
老中医提醒说，虽然药粥对人体大有裨益，但由于不同的人体质各异，大家要根据自身的特点有针对性地选择食用。以上几种药粥，绿豆粥、西瓜粥偏凉性，慢性腹泻及胃寒的人就不太适合食用，即使食用也一定要注意尽量减少摄入量。此外，月经期间的妇女也不宜食用偏凉性的药粥，因为食用后容易造成月经量减少。
老中医揭秘七个最有效的抗衰老方法
怎样才能延缓衰老，留住青春的美丽？如今，现代人越来越注重养生，从年轻时就开始留意延缓衰老的方法。哪些方法抗衰老最有效呢？经过多年的经验总结，人们发现以下7种方法最能抗衰老，而且便于操作，易行实行。
老中医亲身实践这7招抗衰老最有效
1。性爱养颜
爱情比任何美容方法更有效，也最能抗衰老了。夫妻之间的亲热、温存、性生活更是健康长寿的法宝。因此，老年人不要轻易放弃和终止性生活，而应根据自身状况，维持适度的、有规律的性生活。
2。增加核酸
科学研究证明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足，就能有效地延缓衰老进程，并预防多种疾病发生。
3。吃面包皮
在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
4。低温睡眠
科学家研究证明，在凉爽的房间里（室温17℃）睡觉，能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这也同样适用于人和动物。温度越高，人体内新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。所以医学家建议：睡觉时室温最好不超过17℃。另外，还要睡眠充足。做到按时就寝、按时起床，保证每日7~8小时的睡眠时间。
5。轻度饥饿
每天摄取热量6千焦，身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为，这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验：吃得很少的老鼠，寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为，运用此“青春剂”人能活到120岁，并保持精力旺盛，青春不衰。
6。坚持运动
大多数人到40岁以后就减少30%~50%的运动量，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼，身体情况会有明显改善。
7。笑口常开
“笑则气和志达，荣卫通利”。经常微笑处世是成熟友好的表现，有利于人际关系及生活和工作；适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡，有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。
用三步来保养男士皮肤
一般男性脸部的皮肤与女性相较是属于比较容易出油的状态。因此有没有特意为男人制定的护肤方案，让肌肤时刻远离污染干燥肌?其实很简单。
最简单的保养三步骤：
第一步：清洁。就是彻底将皮脂、汗、尘埃等污垢洗干净。
第二步：调理。就是改善肌肤的质感，清除枯死的细胞并平衡油脂分泌。
第三步：滋润。就是给肌肤必要的水份，让皮肤保持滋润和平衡。
第一步：
清洁脸部对于任何人来说都是极为简单的事情，将清洁乳挤在掌心再加一点点水将其搓揉起泡后才置于脸上，因为没有经过这个步骤的清洁产品直接往脸上抹去可是会伤害肌肤的，其次，经过搓揉的细致泡沫才能真正将污垢带出。第二就是以画圆的方式将每一吋脸部皮肤彻底带到，第三再用清水把泡沫完全冲洗干净，早晚一次的洗脸次数是最基本的清洁要求。而洗脸其实是不限次数的只是在洗后要适度的保湿即可，然后每周若能再使用磨砂洁肤膏，加强清除表皮枯死的细胞及多余油脂是再好不过的。调理;通常在清洁步骤后，接下来就是使用调理水或称(紧肤水、收敛水、化妆水、爽肤水)调理肤质，但这个步骤最是被一般男性所忽略。
第二步：
调理水的作用在于改善肌肤的质感，清除枯死的细胞，平衡油脂分泌，防止暗疮及粉刺的生长，而且可以平均日晒后的褐色肌肤，擦在脖子上还能让领口保持清洁。一般男士爽肤水或是化妆水，基本适用中油性肌肤，如果你的肌肤状况是干燥、敏感脆弱型，可以选择温和的调理水如果你的肌肤是极油性型可以选择收敛作用较强的调理水。使用调理水的方法很简单，将调理水倒在化妆棉或是棉球上，避开眼部及嘴部，朝同一方向轻轻擦拭或拍打，记得在刮胡前使用。
第三步：
在清洁与调理肌肤过后别忘了给皮肤适当的滋润，使用乳液能给肌肤适当保护、滋润，发挥保湿作用，让肌肤有弹性、结实及看起来更光滑。擦抹乳液应该是由下往上推匀，这可是能让你的皮肤避免松弛的喔!当然如果你是属于经常曝晒在阳光底下的人，外出前加上一层防晒方面的保养品可以让你的基础保养更收成效。
三步骤可变身小白脸
80%以上的男性都是油性皮肤，且毛孔粗大，由于抽烟、喝酒等不良生活习惯，再加上男性荷尔蒙分泌导致的毛孔粗大，男人更需要小心呵护自己的皮肤。
护肤，是女人们必做的事情。然而，现代社会男人也要顾面子。
不同年龄防护重点不同
15-28岁年龄段的男人，应该使用控油兼具保湿功效的护肤品。到了30岁左右，皮肤水油状态会比较平衡，这时，就该把重点放在保湿上了。而迈入中年的男性，需要针对眼周、嘴角和额头等部位做些抗皱护理，延缓肌肤衰老。
夏秋时节，太阳紫外线照射强烈，男性尤其要注意防晒保护皮肤。由于男性肌肤偏油，应该选择不油腻、具有补水功能的防晒产品。在外出前20-30分钟，涂上SPF值在15以上的防晒霜。如果长时间在户外，每隔80分钟就要再涂一次。若不慎被晒伤，最好及时进行修复，可涂抹修护霜，或用芦荟凝胶进行晒后护理。
很多男士的面部经常出油，怎么办?深层挖掘，清除埋藏的污垢和老化的角质。面部肌肤毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的脏物，因此，必须定期去角质。
最佳方法是使用男士适用的清爽型深层磨砂膏，轻轻地在脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。每星期进行一两次。
也许你的脸上长了很多黑头，你要明白，黑头不是用手可以挤干净的，你需要一些挖掘工具，比如黑头面膜，帮助你从根部清除顽固的黑头。
水洗式的黑头面膜不但可以清除黑头，还能吸附毛孔中的角栓，彻底清洁毛孔污垢。3天1次，足以让你保持完美清爽的外表。
1.洁面――除男士专用洁面品外，一些偏碱性、洁净力好的洁面品也不妨一试。实际选用时视品牌喜好、肌肤情况和诉求而定。要注意的是，如易长粉刺或痘痘，则须避免选用活性界面剂刺激性大或有致粉刺性的洁面品。
2.爽肤水（或须后水）――洁面、刮须后拍上爽肤水可令肌肤清爽舒适，除了能为肌肤补充水分外，亦有助促进血液循环、收敛毛孔、修护刮须后的微创口；有助乳液或面霜更易在肌肤上推开、吸收。
3.乳液或面霜――以弱油或无油配方、使用时感觉不粘为宜。乳液或面霜能即时滋润肌肤，同时形成一层保护膜，有效锁住肌肤内的水分，里应外合，为肌肤建起一个弹性滋润的外观，并持久保持润泽。
冬季每个女人都会让自己的梳妆台更加气派，什么保湿的、锁水的、修护的、润肤的，一大堆瓶瓶罐罐就是为了抵御寒冷的北风对皮肤的伤害。而男士们大都不那么讲究，不少男士仅仅是把脸洗干净作为最终目标，这可就大错特错了，其实男士们在冬季里更需要护肤，即便是不像女人们那样在化妆间里拍打半个多小时，五六种护肤品齐招呼，最起码的补水保湿还是要做的，而且要从基础抓起。
冬季男士护肤・典型问题
皮肤干燥不但使人的形象大打折扣，也使患者感到很不舒服。皮肤干燥时间一久，会导致皮肤干裂，可能引起细菌感染，严重的会因皮肤干燥引发其他皮肤疾病，如皮炎和湿疹。干燥还会引起皮肤瘙痒，使人不自觉地用手去抓，这样你就会陷入一个瘙痒-抓挠-更瘙痒的恶性循环之中。而且这种不雅的举止有时会令人很尴尬，失去了应有的风度。
冬季是皮肤干燥最明显的季节。医生建议男士也应学习女士护肤的本事，起码要保持皮肤湿润。记者采访中获悉，很多人认为皮肤干燥是因为脸部油质的损失，其实罪魁祸首是水分的流失，而水分是皮肤柔软润滑的关键。这也是在多风的季节皮肤特别容易干燥的原因。
第1步：洁面
无论对于何种肤质男士而言，清洁都应该是放在第一位的。但需要提醒的是，冬天气候相对比较干燥，因此，在洗脸的时候水温切不可过高，否则会让清洁过后的肌肤显得更为干燥。说到洁面，可不是多洗几次脸这么简单。过多的洗脸反而会令皮肤原本的水分流失，每天两次就足够了。
选择一款温和无刺激的保湿洗面乳也很重要，从洁面的第一步就开始锁住水分，才能达到事半功倍的效果。而对于混合性肤质男士来说，在进行脸部清洁的时候最好选用两种不同功效的洗面奶。针对混合性肤质T型区多油的特点，可以选用带有矿物成分的T区专用洗面奶。洗面奶中含有的矿物成分能快速去掉油脂分泌物，有效抑制黑头的产生。
除了T型区，男士洗脸时可选用温和型洗面奶进行清洁。可使用带有植物精华的洗面奶，或是带有海泥的成分洗颜泥。它们不仅能清除皮肤深层的污垢，还可保持皮肤光滑、柔软。切不可使用香皂洁面，因为香皂中含有的碱性成分会带走肌肤表层的水分，让肌肤变得更加干燥。
最好以冷水洗脸，如洗澡前应先洗脸后再洗澡，以免浴室内的热蒸气使毛孔张开，脸上的灰尘进入到皮肤里面。冷水洗脸可加强皮肤的耐寒能力，减少皮脂的损失。因为热水会将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉，减少皮肤的弹性和光泽，也会减弱杀菌能力。
第2步：剃须
男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。
第3步：护肤
不同肤质选用的产品也应有所区别。油性和混合性皮肤分泌物较多，可用水质护肤品加以调节，达到补水和控油的双重效果。干性皮肤容易起皱，生红斑，宜选用润肤乳液类的滋润型护肤品。中性皮肤的适应性较强，选用一般的润肤乳液就可以了。也可以使用酸性化妆水，酸性化妆水也就是收缩水，可以抑制皮脂和汗腺的分泌，保持正常皮肤的酸度，使酸性保护膜健全，免受细菌的侵袭。适当的使用护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养，可选择油脂性多的护肤霜。这样有利于保持皮肤温度，防止水分过量挥发而引起皮肤干燥、皴裂。每天早晚和洗手后要坚持应用。最好同时进行皮肤按摩，对保护皮肤过冬有特殊功效。每天坚持做面部、手部按摩二三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，缓冲皮肤神经的疲劳。
夏日男人护肝可用药膳调理 老中医传授6个护肝秘方
在烈日炙烤的夏季时节，天气的过于炎热往往会导致人们的肝脏受损，因此，在夏季养生，大家是需要将重点放在养护肝脏上，因此，本文就推荐四款药膳，帮助大家通过食补的方法来滋养肝脏。
夏日男人护肝的几个药膳
猪肝绿豆粥
用料：新鲜猪肝80克，绿豆50克，粳米80克，食盐、味精各适量。
制法：先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮后加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发。特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者，同时，它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。
猪肝枸杞子汤
用料：猪肝100克，枸杞子50克。
制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。
功用：能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的美眉。
决明子粥
用料：炒决明子10克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。
功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
丹参黄豆汤
用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
制法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
功效：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。黄豆性甘，性平，功能健脾宽中，益气和中，生津润燥，清热解毒。黄豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管壁的软化并可防止肝脏内积存过多的脂肪。黄豆含大豆异黄酮，可增强巨细胞功能，使脾脏生成免疫球蛋白M作用增强，外周血淋巴细胞含量增多。
老中医传授6个护肝秘方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝秘方四：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
中医按摩三招预防男人早泄
目录：
第一章：按摩防早泄
第二章：男人拒绝早泄注意四不要
第三章：男人怎样才是真正的早泄
编者按：早泄是男人的痛，男人最怕的莫过于性生活出现问题，搅了夫妻双方的兴致，夫妻的感情也会受到影响，有什么方法可以预防早泄吗?试试中医按摩法吧，助你摆脱早泄困扰!
按摩防早泄
早泄常常会令男人抬不起头来，中医认为，早泄的发生与多种因素有关.主要与虚损和肝胆湿热的关系最为密切，中医的肾相当于生殖系统和内分泌系统的功能，与人体的前阴和后阴的关系常密切，肾主二阴储藏和释放人体的生殖物质和生长物质，控制人体包括性功能在内的排泄功能.先天不足或手淫，性生活过度，肾虚不能藏精，精液排泄失控而早泄，用脑过度或劳倦伤神，损伤心脾，气血产生和运行不足，气血亏虚，造成早泄。
早泄患者一般会选择西医治疗方法.殊不知中医在旦泄的治疗方面也有其独特的优势。而且，这些治疗手法用作早泄患者的保健护理手段，或者用于预防早泄都是很有效的。
按摩时宜衣着宽松，全身放松，思想集中，排除杂念，呼吸自然，不能屏气。其自我按摩的基本治法如下：
1、腹部按摩
取仰卧位，先用右掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部时间约5分钟。然后用拇指按揉气海、关元中极穴各12分钟。
2、腰骶部按摩
取坐位.先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各12分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门八髎穴部位，以透热为度。
<>3、四肢部按摩
取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟，后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各12分钟。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间多5分钟。
如果虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，则加用：
拇指按揉内关、桕门、曲池、曲泽，每穴约1分钟。
右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌鼻穴，均以透热为度。
如果胆怯心悸，性欲淡漠，恐惧不安，一交即泄，则加用：
指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1分钟。
如果精神抑郁，头晕目眩，口苦咽干。则加用：
<>指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1分钟。
如果心悸健忘，失眠多梦，面色萎黄，催怠乏力，食少便溏，可加用：
指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里，每穴约1分钟。
指擦背部膀胱经，以透熟为度。
早泄的按摩治疗原则是：益肾同精。除按摩外，早泄患者还应消除紧张恐惧的心理，保持心情愉快舒畅：要劳逸结合，适当参加体育锻炼和体力劳动，生活要有规律，戒除烟酒;清心寡欲，戒除手淫，节制房事。这些都是有效治愈早泄的重要手段，如果长期坚持，还自够起到预防早泄的作用。
男人拒绝早泄注意四不要
治疗早泄注意四个不要：
一、不要担心引起阳痿
其实早泄与阳痿并没有必然的联系。很多男性会很焦虑，担心自己的早泄是否会进一步发展为阳痿，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
二、不要盲目地瞎补
很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现上火现象。其实绝大多数年轻人什么都不虚，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。
三、夫妻间要多关照
性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。
四、对性能力要有信心
早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。
男性得了早泄一定要树立信心、不要瞎补，到正规的医院进行积极地治疗，不可讳疾忌医，更不可盲目瞎补。
男人怎样才是真正的早泄
据美国性学家金赛本世纪30年代的调查了5300个男性，结果有75%的人，曾在插入后2分钟射精。张正江曾调查234对老年夫妇，其中同房时间不足2分钟的有43对，占18.4%。麦致等人于1990年调查了65例18-73岁的男性，其调查没有时间限制，在你的一生中任何时候有过早泄便给予记录，结果65%的人在不同的时间均有过早泄。劳曼等也在1994年调查了1422例18-58岁的男性，并有较好的科研设计，发现有29%的人有过早泄。这个统计估计较为合理。这说明无论在国外，还是国内，早泄是最常见的男性性功能障碍。
<>不同的人对早泄有不同的理解，每个患者诉说的早泄含义很混乱。关于早泄的诊断标准差异很大，一个全球普遍接受的早泄定义仍未达成。国外有位性学家费瑟的研究表明，只有27%的妇女在少于一分钟的性交中经常能够达到性高潮，而66%的妇女要性交12分钟以上才能达到性高潮。费瑟主张女性大约平均需要性交8分钟才能经常达到性高潮。
因此，有人对美国性学研究的著名夫妻学者马斯特斯和约翰逊提出的早泄定义提出了批评。她们夫妻二人认为:男性在性生活过程中有一半的时候不能延长射精时间，以便使配偶达到性高潮。这种以配偶的性生活满意度或能否达到性高潮来评判男性是否早泄显然标准过严，差异太大，将会使大量的男性面临早泄病的尴尬，所以是不科学的。它将进一步降低男性的自尊心，损害夫妻关系，影响性和谐。
结语：你害怕早泄吗?那就好好的做按摩吧，预防早泄做真正的男人!。
