现在男性的工作生活压力比较大，一日三餐不定时，长时间下去对胃肠道造成了严重的损伤，其实生活中很多的行为习惯会损伤到肠胃。
男性伤肠胃的行为习惯有哪些？
1、不定时进食
现在有很多的年轻人总是饥一顿饱一顿，久而久之就会形成胃炎、胃溃疡或者功能性的消化不良，平时吃饭时一定要定时定量，因为胃液也会有时间表，分泌的时候会存在生理性的高峰与低谷，这样有利于食物的消化，胃酸和胃蛋白酶没有和食物中和的话，那么就会刺激胃黏膜。
2、晚餐吃得过饱
很多男性把应酬推在晚上，到了晚上会暴饮暴食，这样就会破坏基本的饮食习惯，如果在晚餐吃得过饱或者睡觉前吃一些夜宵的话，不仅仅会影响睡眠，导致身体的肥胖，同时也会让胃肠道处于高负荷的状态下，胃液分泌过量的话就会侵蚀胃黏膜，长时间下去导致胃糜烂和胃溃疡等。
3、狼吞虎咽
当食物进入胃里面必须需要贮存、研磨和消化，把食物制作成乳糜状之后才能够到达肠胃道，所以要养成细嚼慢咽的好习惯，这样可以增加唾液的分泌，有利于食物的消化及吸收。如果狼吞虎咽出来的食物进入胃肠道就会刺激胃黏膜，从而增加了胃的负担，让食物在胃里面停留的时间延长，造成了胃部肌肉疲劳状态，胃动力也会下降。
4、吸烟
吸烟不仅仅会伤害到肺部，同时也会对胃部造成严重损伤，有很多吸烟的人群会患有胃炎，因为烟草里面含有尼古丁，容易促进血管的收缩，导致胃粘膜得不到血液供应。烟草抑制了前列腺素的合成，前列腺素可以有效的保护胃黏膜的修复，从而干扰了胃部的排空功能，让大量的胆汁返流到胃里面，胆汁中的胆盐会刺激胃黏膜。尼古丁也会促进胃蛋白酶和胃酸的分泌，直接腐蚀了胃黏膜。
温馨提示
男性大量的吸烟狼吞虎咽完成之后的过饱，不定时的吃饭就会伤害到胃部，所以吃饭时一定要定时定量，不能吃得过饱，七分饱即可。平时要注意饮食上的卫生，因为到了秋季是各种病毒和细菌繁殖的季节，容易让食物出现腐烂变质，如果吃了一些不新鲜或者不洁净的食物就会引起急性的胃炎，导致患者出现胃胀呕吐或者胃部疼痛。
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男性发生这些情况一定要去医院！
1、胸口痛一定要去检查。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
2、注意隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、尽量少吃些油腻和油炸食物。男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
5、还是不抽烟为妙。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣。如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7、保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
8、别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
9、入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要。许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
中年男人哪些坏习惯伤身？这5种一定要戒掉
很多男性有一些不良的坏习惯，虽然坏习惯短时间内看不出异常，但是给身体带来的伤害是慢慢展现出来的，必须要注意影响男性健康的杀手。
1、大量的喝啤酒
当肾脏出现异常，还继续喝啤酒会让尿酸沉积，从而堵塞了肾小管，引起肾脏衰竭。对于肾脏疾病患者，应该定期去医院做尿常规和血液常规检查，期间不能乱吃对心脏有毒性的药物。
2、吃肉太多
虽然肉能为身体提供动物性脂蛋白，是其他食物所不能替代的，但是每天的吃肉量必须控制在40克左右。如果吃肉过多，会增加对肾脏所带来的损伤。当发现尿液里面有大量尿蛋白又不节制的吃肉类，势必会对肾脏功能带来严重的损伤。
3、滥使用止痛药物
如果长时间吃止痛药物的话，会降低血液流通的速度，对肾脏功能带来严重的损伤，甚至会诱发肾功能衰竭。患者必须要严格按照医生嘱咐使用止痛药物，但是不能过度依赖，以免出现耐药性。另外，也不能盲目的使用具有补肾壮阳功效的中药，会对心脏带来不可逆的伤害。
4、喝水太少
部分男性因为工作比较繁忙而减少喝水量，但是这样会对肾脏和肝脏带来损伤。新陈代谢的一些废物主要在肾脏和肝脏里处理，肾脏帮助调节水和电解质的平衡，代谢所产生的一些废物会跟随着尿液排出体外，在此过程，必须有足够的水分来支撑。每天要保证有足够的水分摄入，多喝水多排尿，不仅能防止肾结石，同时也能保护肾脏。很多男性喜欢喝咖啡，可乐或者汽水等碳酸饮料，但是里面含有的咖啡因会兴奋中枢神经，突然的升高血压对肾脏带来损伤。
5、吃了太多盐
从饮食中摄入的盐主要从肾脏进行代谢，如果摄入太多的话势必会增加肾脏负担。盐中含有的钠离子，不容易让水分排出体外，增加了肾脏负担。每天的吃盐量不能超过6克，若有明显的身体水肿要采取低盐饮食。
温馨提示
男性不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，学会释放压力，定期去医院监测血压及血脂。要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，注意劳逸结合，避免做剧烈运动。
哪些问题会影响男性的寿命？这些减寿行为要避免！
男人总是强壮的代名词，但他们并不是强硬的人。在某些方面，男子强大的背后，男性比女性更脆弱。比如癌症的发病率比女性高，平均寿命比女性短6至8岁。主要原因是，男性中存在有更多弱点，这些健康的弱点需要得到理解照顾。
那么，哪些问题会让男人减寿？
第一、前列腺经常出问题
超过八成的男性会有不同程度的前列腺衰竭。一旦前列腺有问题上，不仅会让男性感到疼痛，而且还会导致排尿不畅。如果不及时治疗，可能危及夫妻生活，如果有明显症状应及时进行治疗。平时多喝水，不要总是坐或骑自行车，多吃鱼和素食，少吃辛辣食物。
第二、开始脱发
一些男性在25岁之前开始脱发，这与男性的雄性激素水平有关。当脱发越严重，患心脏病的风险就越大。脱发的发生率和程度随着年龄而增加。脱发通常是由遗传因素、精神紧张、吃辛辣和油腻的食物过多、熬夜等都是脱发的重要原因。所以，压力造成的焦虑对脱发有很大的影响，平时应该尽量缓解，从而减轻压力，不要吃太甜和太咸的食物，合理安排工作和休息时间，减少吸烟和饮酒这样可减缓脱发的速度。
第三、心血管疾病
心血管疾病被称为男性疾病，八成的心血管疾病发生在男性身上。45至60岁的中年男性患心肌梗塞的风险很高。男性在社会竞争中承受着更大的压力，而许多男性更喜欢吃动物脂肪食物和饮食，并有不良吸烟习惯、高血压在男性患者中也很常见，所有这些都会损害心脏功能。所以，多吃新鲜水果和蔬菜、，戒烟、注意多休息，听音乐缓解工作压力，从而降低心脏病发作的风险。
第四、更容易感到饥饿
男性体内的脂肪比率低于女性，男性更容易感到饥饿。饭后不要喝茶，茶含有大量的单宁酸，会影响蛋白质和铁吸收，长时间容易引起缺铁性贫血，大量水分进入胃部，还会稀释胃液，影响消化。
第五、消化系统容易出故障
男人40岁后就像午后的阳光，身体状况开始逐步下降、慢性病患病率急剧上升，应该警惕消化系统疾病。男性不健康的饮食习惯使男性在直肠癌的发病率也明显高于女性，吃大鱼大肉很容易诱发各种疾病。
男人到了中年后，就开始走向衰老，而且男性的平均寿命比女人要低，所以，更需要在某些方面注意，养成一些良好的生活习惯，避免一些疾病的发生，这样更有益于健康。
男性备孕这些行为影响精子质量
优质备孕，不只是女性的责任，男性同样要担起责任。在日常生活中，会影响男性精子质量的因素有哪些，男性只有了解了，并有效的避免才能真正达到备孕的目的。
吸烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
饮食不当
饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。
环境污染
表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。
精神紧张
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
裤子过紧
紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。
熬夜
人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
久坐
久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
中年男性养生禁忌有哪些？这4个禁忌一定要避开！
中年时期是身体健康的转折点，在此阶段容易爆发多种疾病，比如三高、慢性病以及前列腺疾病等，必须要做好生活中的养生保健，不能犯了养生的大忌。
中年男性养生禁忌有哪些？
禁忌一、暴饮暴食
暴饮暴食会无形中摄入太多的热量，多余热量会转化成脂肪在体内堆积，增加了患上脂肪肝的几率，甚至会发展成肝硬化。中年时期一定要调整好饮食，不能暴饮暴食，科学合理的安排饮食结构，多吃富含高膳食纤维的蔬菜水果，以植物蛋白代替动物蛋白。尽量不要吃油炸、熏烤的食物、动物内脏、香肠以及腊肉等，里面含有大量的盐分油脂以及胆固醇，增加了患上心血管疾病的几率。
禁忌二、生活作息无规律
经常性的加班熬夜会过度的透支体力，影响了身体健康，高血压、糖尿病及心脏病会接踵而来。要合理的安排工作以及生活，提高办事的效率。晚上10点之前上床入睡，不能以喝浓茶浓咖啡的方式来提神醒脑，不然会诱发冠心病以及神经衰弱，打破了自身的调节系统。
禁忌三、饮食无规律
身体上的营养和能量主要从食物里面获取，不能过保过饥。中年男性每天至少要保证有2500毫升的水分摄入来加快新陈代谢速度，防止血液粘稠而诱发意外。肚子感觉到饥饿时，要立即吃饭，不能推迟吃饭的时间，不然会紊乱胃肠道功能，从而引起腹部疼痛，头痛头晕低血糖或者手脚发抖，甚至会导致昏迷或者休克。不规律的饮食容易出现胃溃疡以及消化不良等。不管工作有多么繁忙，必须要保证一日三餐的定时定量。
禁忌四、有病不求医
随着年龄增长身体上的重要器官以及生理功能也会慢慢衰退，免疫系统以及内分泌功能也会下降。当身体出现疼痛或者异常情况时，应该及时去医院做治疗，以免延误最佳的治疗时间，甚至会拖成大病。中年时期是疾病的高发时间段，容易患上心肌炎、肝炎以及癌症，只有早发现早诊断早治疗，才能够提高治愈率。
温馨提示
男性不能过度焦虑，以免发展成心理疾病或者心理上的障碍，可通过向他人诉说或者运动宣泄的方式来缓解或者消除焦虑感。
男人学会塑造活力“精子” 远离伤精行为
目录
第一章：男人如何养出活力精子
第二章：男人保护精子的超级法则
第三章：8件事让男人的精子更精
编者按：男人保持精子旺盛是男人养生的关键，健康的精子是孕育下一代的关键。但是，如今的男人存在很多伤精行为。那么，男人哪些行为须改正呢?男人如何维持精子健康?怎样保持精子旺盛?
男人如何养出活力精子
注重养生注意对肾精的养护
医生说，一些男性朋友平常工作忙，对保健养生满不在乎。但男性保健养生是极其重要的。
男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假使注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
医生说：精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。提倡卫生的性生活人们只知道不洁性交会感染性病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。
医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。
还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。慎用补品---误用造成病情加重也许受铺天盖地的广告的影响，不少男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况。
在精子保护的问题上，专家认为，论是从他们医院接诊的病例来看，还是从中医的理论方面来评判，都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在医生指导下才能让用补品，否则可能会加重病情，危害生育。
男人保护精子的超级法则
一、立即抛弃香烟。
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿
是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。
因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤
比Y字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。
如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
<>六、保持愉快的心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
七、不应该长期禁欲
如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。
因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力
因此跑步要适量，不要过于激烈。十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
<>8件事让男人的精子更精
一怕：频
正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于2000万个，怀孕的机会就会大大降低。另外，性生活中断、手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。
二怕：饿
锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内的这些元素下降。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，同时使精子数目下降;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力。
三怕：热
精子的发育需要一个相对机体温度要低的环境。阴囊是睾丸的温度调节器，其温度比体温通常低1～2摄氏度。只有在这样的环境下睾丸才能产生正常的精子。如果男子长期高温作业、频洗桑拿、长期穿紧身裤或长期久坐皮革沙发等透气性、散热性差的椅子，则会使阴囊调节温度的功能产生障碍，增加睾丸局部温度，使精子产生障碍，精子质量下降。
四怕：药和化工制品
有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药可诱发精子生长障碍;环磷酰胺可致睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力，雷公藤等长期服用也可使精子数量减少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装饰产品等物质中。它们主要污染水并通过水进入食物链，影响精子的发育，进而影响人的生育能力。
五怕：电磁辐射
电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能，降低精子质量，如果接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。电磁辐射主要来自如计算机、电视机、电热毯、移动电话、X光放射线发生器等在正常工作时所产生的各种不同波长和频率的电磁波。
六怕：烟、酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%。长期大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，使70%的精子发育不良或失去活力。
七怕：忧
长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子的质量。同时不良情绪也直接影响性功能。
多吃镁食助男人培养强大精子
造成男人不育的原因很多，常见病因有先天不足，肾精不充;肾气不足，精关不固或肾精亏耗，滑脱不禁，或房劳过度，肾不藏精，或情志紧张，精气失调。其中，精子的质量和生育有很多的关系。
男人精子少除了积极的治疗之外，饮食上也要配合疾病的治疗，这对病情有很好的帮助。那么男人吃什么补精子，吃什么食物精子会多?下面小编就为您介绍一些补精食物以及一些强精食疗。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为镁元素的宝库。
小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。
尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。
总结：男人们如果你打算要个小宝宝但是还没有实施的时候就请你一定要保护好自己的精子，远离一切伤精行为，从生活习惯和饮食开始。以上小编为您盘点的男人保持精子活力方法来学习下。
男性保健养生 这些事你一定要知道！！
第一招胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。
第二招注意隐秘的睾丸症
20岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
第三招改变不愿就医坏习惯
许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
第四招注意用饮食减轻烟害
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。
第五招关心自己身上的痣
许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。
第六招入厕时间长得当心
男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。此外，专家提醒男性朋友，要经常测量血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。
男性一定要避免的几种致命疾病
日常生活中，男性承受着更多来自生活和工作的压力，导致身体越来越差，如果不注意保健的话，很容易被疾病缠身，下面列出七大最伤害男性健康的疾病排名，希望帮助广大男性提早发现疾病，做好预防。
1.绕开肺癌
肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。
2.拒绝痛风
40岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大医院家庭医生科主治医师黄国晋说，男生为了庆祝节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝多吃动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高;酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风。
3.男人最怕心血管疾病
动脉硬化在拉丁文里的意思是男人最坏的敌人。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
4.肝癌是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命
肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
5.保卫前列腺
在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人数936人，超越子宫颈癌。台湾男人对前列癌了解甚少，一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。
6.摆脱糖尿病
血糖太高会伤肾脏。台湾中央研究院生物医学研究所研究员潘文涵调查发现，19岁以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。
7.远离抑郁症
人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心情不好，还会影响身体健康。抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。台北市立联合医院松德院区精神科医师刘宗宪建议，只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉，积极求医。
男人肾虚后会有哪些症状？一定要注意
肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。下面跟着君来看看男性肾虚有哪些症状吧。
肾阴虚的临床表现：1.腰酸腿软。2.口干、烦躁。3.手心发热。4.爱出汗。
由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。健康生活
肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉。2.手脚冰凉、尿频。
肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
所以一旦发现肾虚的，还是要补肾的!!!别因为肾不好，被笑话。
