胃部是我们人体非常重要的一个部位。在日常的生活中我们也是非常的注重养胃的,养胃的方法也是比较多的,今天小编就为大家介绍一些比较好的养胃的方法。
男人这样做轻松来养胃
1、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒,葱,姜,蒜等食物,那么对胃的伤害是非常大的,所以生活中一定要避免吃这是东西,才有利胃健康。
2、合理搭配饮食
动物性食品,油腻食物,粘性食物,都是难消化的食物,过多食用易加重肠胃负担,影响吸收。米面等食物过细,微量元素,维生素,纤维素含量减少,长期食用易造成机体营养不良,导致生理机能下降。因此,吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
3、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适,饮食过冷,导致胃黏膜血管收缩,血流量减少,胃功能受影响,同时刺激胃蠕动,产生胃痉挛。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤,这样一来保护的作用就会下降,同时还会使我们的胃黏膜血管扩张,导致胃黏膜出血。
4、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数越多,分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用,能保护胃黏膜。
5、进食定时定量
男人想要保护好自己的胃,那么生活中就一定要定时定量进食,每天的三餐要按时吃,并且每次吃饭六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷,饭后可以吃一些水果,少吃零食,避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿,以免损伤胃黏膜,导致胃病发生。
6、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,能促进胃的发挥功能,增强抗病能力,因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
养胃的食物
香菜
《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用。
南瓜
南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥。
面条
胃痛的人应该食用面条,面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。
戒烟药茶
①南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。②地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉。早晨空腹一次饮下,即可开始戒烟。③绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服。每日8~12次,连用2~3天。
戒烟药糖
藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量。将上药加入锅内煮3次,每次20分钟;合并药液,用小火熬至浓稠状态时,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,继续熬至成丝状不粘手时,停火,趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中,稍冷后将糖分割成若干小块,经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效,不仅辅助戒烟,而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
贴药戒烟
食用味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或加少许酒做成药饼,贴敷于合谷、甜味穴,外用胶布固定,24小时后取下,连贴2~3次。贴药10分钟后,多数人可出现厌烟情况。
嗅药戒烟
取槟榔1枚,钻1个眼,滴入少许烟油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般就不再想吸烟了。
戒烟粉
半枝莲、地龙、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,开水送服。一般10天后就不想再吸烟了。
戒烟膏
甘草适量,研粉制膏后调入烟草中少许,吸一两天后就不想吸烟了;烟瘾大的,最多―个月即可戒掉,无副作用。
戒烟的方法有哪些?下面先讲一下戒烟的方法:
不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。
戒烟后可能会觉得闲着的时候没有事情做,就会想起香烟,这个时候可以让自己忙碌起来,可以吃点口香糖,吃点瓜子等可以让自己的嘴巴忙起来不去想吸烟,能够有效的防止复吸。
解酒的方法
喝酒后可以蒸一个鸡蛋吃,可以解酒;喝酒后可以喝一碗热姜汤,可以解酒;喝酒后可以喝点番茄汁,番茄汁可以防止喝酒后血糖降低头晕以及可以减轻醉酒后的头痛;香蕉。喝酒过多,血钾含量低,吃香蕉可补充血钾量,缓解酒后血钾低出现的肌肉无力;芦笋。芦笋可提高分解酒精的酶的水平,有解酒护肝的作用;咖啡。咖啡可快速酒精代谢,快速的排尿。
以上是可以戒烟解酒的几个方法,烟酒过度会对人身体造成不好的影响,所以戒烟解酒非常必要,大家可以试试上面的方法,很管用哦!