对于男性来说，他们很关注自己的性功能，都希望自己在进行性生活的时候，能够持久一些，想让自己持久一些，让伴侣能够得到满足。有一些男性因为自身性能力不强，每次进行性生活时总不能持久，其实，男性想要做到持久不射，是有方法的。
男性如何做到持久不射？
一、多改变体位
男性在进行性生活时，如果感觉自己比较刺激的时候，可以多些改变体位，改变体位，能够让自己受到的刺激变小，也就能够有延缓射精的效果。
二、使用避孕套
相信很多男性在进行性生活的时候，都不喜欢戴避孕套，因为佩戴避孕套后，阴茎对外界的敏感度会下降，也就会让男性快感跟着下降。不过，对于想要延长自己射精时间的男性来讲，可以使用避孕套来做到这一点，佩戴避孕套会让阴茎的敏感度下降，这样在进行性生活的时候，也就能够避免自己阴茎被刺激，而出现快速射精。
三、不要过于着急
有一些男性在进行性生活的时候，会让自己过于兴奋而直奔主题，却不知道直奔主题，会让自己在兴奋的程度下，出现快速射精的现象，所以在性生活的时候，要多些前戏，让自己慢慢进入女性的阴道，这样能够降低身体的兴奋度，从而延缓自己射精。
四、适当的分心
男性在进行性生活时，不要将全部的精力放在生殖器上，可以让自己适当的分心，适当的分心能够避免自己受到生殖器上的刺激，而让自己快速射精。在进行性生活的时候，可以想一些别的事，但是要注意不能过度投入，想一些别的事能提高自己生殖器的敏感度，也就能够让自己更加持久。
五、按压尿道
在进行性生活的过程中，如果自己受到的刺激比较高，而身体反应太迅速的时候，可以试着按压阴茎的尿道，这样能够减少阴茎中的血液进而抑制射精。
总的来说，男性如果想要提高自己性生活的时间，想让自己持久一些，就可以采取以上这些方式，只是要注意，如果频繁出现过早射精的现象时，要及时就医检查，在发现没有问题后，就可以采取一些方法来帮助自己改善，进而提高自己性能力，从根本上来调理，让男性能够得到愉悦的性生活，也让伴侣能够满意。
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男人应酬太多很伤心 如何才能做到健康应酬
在一次休假中，南京的孙先生在同学聚会上突发心脏猝死。现年46岁的他正是上有老下有小的年纪，家人悲痛万分。卫生部北京医院心内科主任医师李明洲提醒广大居民，应酬交际是联络感情的“催化剂”，但千万不能成为健康的“绊脚石”。应酬之余要护好心脏，有“三高”等心脏隐患的人更要注意。专家还指出，吸烟、酗酒、暴食以及情绪波动是诱发心脑血管疾病的四大因素。
男人应酬太多很伤心吸烟
在应酬场合，不加控制地吞云吐雾可算是件“痛快事”。然而在吸烟过程中，尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、自由基等有害物质进入人体，不仅会导致组织和心肌缺氧，还会干扰脂代谢，使胆固醇类物质沉着，加速动脉硬化的发展。很多原本戒了烟的人，在这种场合往往会经不住诱惑，重蹈覆辙。
酗酒
中国是个酒文化盛行的社会，应酬中经常上演“逼酒劝酒”的一幕。酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，还会诱发心梗和脑梗。短时间内过量饮酒会引发房颤、心衰、脑血管破裂等问题，严重者危及生命。此外，很多人醉酒后心率明显增快，甚至会暂时性休克。此外还可能有两个严重并发症，一是因神志不清导致呕吐物堵塞气管造成窒息，二是因酒后低血糖发生昏迷，可能致命。在应酬前学些“拒酒宝典”，才能规避劝酒的“负担”。
暴食
中国式应酬也往往离不开琳琅满目的美食，让人无法控制住食量。然而人在过量进食后，胃肠道需要大量的血液帮助消化，导致流入心脑血管的血液大大减少，造成供血不足，极易诱发心梗和脑梗。此外，长期暴食的人容易堆积脂肪，诱发冠心病和脑中风。因此，应酬时也要吃七成饱，多吃蔬菜、少吃肉类，做到营养均衡。
情绪波动
逢年过节，长辈看到子孙满堂、成家立业，难免喜上眉梢。但大喜和大悲一样，都对心脏健康不利。人在大喜时，交感神经兴奋，导致心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压上升，引起血压升高。同时，血液中的儿茶酚胺和皮质醇激素水平升高，会使心肌耗氧量增加。当冠状动脉已有狭窄时，可能导致心肌缺血、缺氧加剧，引发心绞痛，甚至心梗。因此，心脑血管疾病的高危人群，应酬中要保持心情平和，避免大喜。
男人应酬这样饮酒最健康
啤酒最健康喝法一：要带泡沫喝才消暑！
大多数人喝啤酒时都等啤酒沫消失得差不多了才喝，这其实是个误区。业内人士介绍，啤酒的泡沫使得啤酒具有清凉爽口、散热解暑的作用。因为二氧化碳进入胃中，遇热膨胀后通过打嗝排到体外，从而带走热量，有清热解暑的功效。
另外，啤酒中的泡沫不同于碳酸饮料中的泡沫，除了二氧化碳之外，还含有大量可溶性的蛋白质，可淡化啤酒花的苦味儿和酒精的刺激性，还可隔绝空气与酒液的直接接触，减少啤酒氧化。所以，喝啤酒时最好带泡沫饮用，随着泡沫的消解和二氧化碳的释放，人们可最大限度地享受到啤酒的爽口感和啤酒花的香气。
啤酒最健康喝法二：保持啤酒泡沫和风味的诀窍
1、喝啤酒时一定要保持酒杯清洁。
2、油是啤酒泡沫的大敌，杯口上的油渍会大大降低泡沫的持久度。
3、斟酒八成满，大口喝酒，一杯酒要尽快喝完，都是保持啤酒泡沫和风味的诀窍。
衡量啤酒营养和口感的一个重要指标：原麦汁浓度（并不是酒精度）
许多市民认为啤酒的度数就是啤酒的酒精浓度，其实不然。大家经常说的啤酒度数是啤酒的原麦汁浓度，并不是酒精度。
一般说来，啤酒的酒精度都标注在啤酒包装的配料表中，通常在4%左右，或是≥3.6%、≥4%等。因此，消费者千万不要混淆，错把原麦汁浓度当成酒精度。
据了解，原麦汁浓度是衡量啤酒营养和口感的一个很重要的指标。它的大小和企业在生产过程中所加入的麦芽量有直接的关系，少添加麦芽及酒花的量，会直接影响啤酒的口感和品质。
啤酒最健康喝法三：胃病患者请远离啤酒！！
医学研究证明，适量饮用啤酒或白酒可以使罹患心脏病的风险降低，维护心脏健康；有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风；可以提高胰岛素敏感性等，降低患糖尿病的风险。当然，最主要的前提就是要适量，过量饮酒后，上述这些作用都将不复存在。
应酬多最好适当清肠
应酬过多，很多人不善于在节日科学饮食、适当娱乐、合理作息，而是暴食暴饮、通宵娱乐、睡眠过度或是过分的访朋问友，或是放弃对自己原有疾病的治疗，以至“乐极生悲”。
现代人尽管生活条件提高了，饮食丰富了，但饮食调理搭配还不够科学，特别是春节前，很多人由于应酬多，盲目进补，致使身体机能发生问题。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，适当清理肠胃，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
应酬前最好先喝汤保健
区养生保健协会的有关专家表示，应酬之前最好能够喝点汤水，不要空腹喝酒，饭后不要马上吃甜点或水果，饭后立刻吃甜点、水果容易形成肠胃疾病。
正确的进餐顺序应为先喝汤，再吃青菜、饭、肉，半小时后吃水果。因为餐前喝汤有利清肠，便于吸收营养，饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。在各类食物中，蔬菜、肉食、米饭、面食等淀粉及含蛋白质成分的食物，都需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。而水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，可以直接进入小肠就被吸收。所以，如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素。胃内食物一旦腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。
男人为什么喜欢憋精？ 忍精不射对身体有什么影响？
在夫妻生活中，由于各种原因，有许多男性担心性交过频率而引起肾虚，为了避免这种情况，纷纷开始忍精不射的做法。其实，你知道吗，憋精比射精更恐怖！下面，我们来看看男性忍精不射对身体有什么影响。
男人为什么喜欢憋精？
性生活的完美和谐是所有夫妻所不断追求的，因而，大部分男子在性生活中摸索和积累了自己的性技术和经验，即适当控制射精时间，以待女方性高潮的来临，这样做对身体并无害处。然而，有些男性在性交过程中故意忍精不射，这就对身体有害了。
性交不射精实质上就是性交中断，这违反了正常性生理活动的规律。出现这样的行为，男性可能出于以下两种原因：
一是受古代“房中术”的影响，认为男性的精液是生命之本，不射精可以“还精补脑”；二是为了避孕，担心射出精液后让妻子怀孕。事实上，这两种想法都错了，与其忍精不射，还不如适当调整一下性生活的频次。为了避孕不射精，往往会增加受孕的可能。从现代医学角度看，精液的主要成分是水，占90%以上；其次是精子，占9%左右；其他成分只占1%。其制造过程是一种正常的生理现象，如果制造了不排出体外，照样在体内被破坏，况且精液中所含的营养成分是极微量的。
在性兴奋时，生殖系统处在高度分泌状态，尿道的分泌物会自然流出，同样也会有精子随之而出，这就有受孕的可能。所以，为了避孕而不射精，往往适得其反。需提出的是，由于性衰老或性欲减退导致的不射精，则当别论。
忍精不射对身体有什么影响
1、勃起功能障碍
性高潮来临时强行隐忍不射，性器官会因过分充血而加重负担，时间长了会降低男性的性欲和性快感，最终引发勃起功能障碍。
2、前列腺炎或无菌性前列腺炎
性器官过分充血容易诱发前列腺炎。
3、不育
男性强行控制不射精，可诱发逆行射精，并有可能造成不育。
4、诱发射精障碍
因忍精不射大多是一种违心的强迫性做法，时间久了则容易使人体精神受到刺激，从而发生习惯性不射精、逆行射精等现象。
5、诱发精囊炎
性交时忍精不射往往会因精囊持久充血而导致精囊毛细血管扩张，甚至破裂，从而发生出血性精囊炎。
6、诱发神经衰弱
忍精不射久之还易引发多梦、习惯性失眠，记忆力减退，精神不振等神经衰弱症。
男人忍精不射造成六伤害
人们评价国足时，总把国足90分钟不射当作笑料，但若生活中有男人能90分钟不射精，定能招来羡声一片，因为男人普遍都希望自己能久一点，再久一点，以性交时间长为豪，就算已经奋斗了10多分钟，有了强烈的快感和想射精的感觉，他们还是憋着，直到半小时甚至一小时以上才射精，才觉得自己性能力强，倍儿有面子。
单纯用性生活时间长短来评价男性性能力强弱是极其错误的，过分追求久忍不射，极容易对身体造成伤害。
久忍不射可造成以下六大危害：
1、勃起功能障碍
性高潮来临时强行隐忍不射，性器官会因过分充血而加重负担，时间长了会降低男性的性欲和性快感，最终引发勃起功能障碍。
2、慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎
性器官过分充血容易诱发前列腺炎。
3、精囊炎
该射精的时间却隐忍不射，精囊就会长时间充血，造成精囊毛细血管扩张，严重时甚至破裂，诱发出血性精囊炎。
4、不育
男性强行控制不射精，可诱发逆行射精，并有可能造成不育。
5、痔疮
长期控制射精，会影响肛门部位血液循环，容易诱发痔疮。
6、神经衰弱
长期控制射精，男性的大脑皮层会处于紧张、焦虑状态，时间长了会引起神经衰退，出现失眠、健忘、头痛、头昏等症状。
评价性能力的标准：世上无性爱超人，夫妻和谐最重要
性生活时间长短并不是评价性能力强弱的唯一标准，男性的多个生理因素和夫妻双方的配合也是重要参考。性生活是维系夫妻感情的重要纽带，必须加倍重视并细心呵护。
有不少男性朋友都在遭受精液异常的困扰，由于它会直接影响到男性的性快感，如果长期存在势必会导致男性失去对性生活的向往，进而就很可能会为家庭的破裂埋下隐患。而治疗精液异常的关键，就是要早发现早治疗。那么精液异常有哪些症状？
大家需要特别注意的是，当男性在性生活的过程中，到达性高潮就会出现射精现象。而对于精液异常的男性，就不能很好的去体会性生活中的乐趣。至于精液异常的症状主要有以下几点：
1、精子减少症和精子增多症
通常情况下，男性一次射精的精液当中，所含精子的数量为2000万～2亿/毫升，精子数低于2000万/毫升者为精子减少症，精子超过3亿/毫升者为精子增多症。
2、无精子症
三次精液检查均未发现精子者为无精子症，无精子症又分为先天性无精子症和阻塞性无精子症两种，前者指睾丸生精细胞萎缩、退化，不能生成精子;后者指睾丸能产生精子，但输精管阻塞而不能排出精子。
3、死精子症
精液中精子成活率减少，精液检查中发现死精子超过40%者为死精子症，亦称死精子过多症。但是因检查方法不当或未按正常方法搜集精液，而人为造成的死精子增多，称为假死精子症，必须予以鉴别。
4、血精
精液中混有血液，重症肉眼可见精液有血，称为肉眼血精;轻症肉眼不见，但借助显微镜可见红细胞，称为镜下血精。
5、精液增多症和精液减少症
一般正常一次性排出的精液量为2～6毫升，少于1.5毫升为精液减少症，多于6毫升为精液增多症，精液增多不等于精子增多。
6、精液不液化症
一般正常的精液呈均匀流动液体，如果离体精液在室温下60分钟仍不液化或仍含有液化的凝集块，称为精液不液化症，则影响精子的凝集或制动，减缓或抑制精子正常运动。
