男人护肤从内到外养出好肌肤
胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。
阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。
由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。
男人护肤从内到外养出好肌肤
芹菜：促进血液循环增强保湿锁水能力
芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。芹菜味道清香，色彩鲜艳，可与香干、肉丝等炒食。
红薯：促进新陈代谢，增强肌肤活性
红薯能给我们人体提供大量的维生素A、维生素C和粘液蛋白等营养成分，具有补气益血的作用，帮助暖胃，促进机体的新陈代谢，防止肌肤细胞陷入睡眠状态，增强肌肤活性。
男人护肤从内到外养出好肌肤
菜花：增强肌肤的抵御能力
菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。
维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。
护肤扩展阅读
养出来的小鲜肉肌肤的护肤常识
有很多的综艺电视剧都被小鲜肉承包了，毕竟在这个看脸时代的推动下，我们除了看小鲜肉的五官，还经常会看他们的皮肤，毕竟皮肤好才能衬出五官。今天跟着小编先来看看这几位鲜肉的颜值，顺便告诉你几个让皮肤好的小方法。
这些小鲜肉的的皮肤都是很光滑的，没有什么明显的痘印，他们有时候确实是画过妆的，那是工作的需要，但是不可否认人家的皮肤确实是好。张艺兴蠢萌蠢萌的气质是俘获了不少女生的心，毕竟人家的颜值也是很出色的，不过这皮肤是真的白嫩。
好肌肤
皮肤好确实是给人感觉更年轻的，想要看起来减龄，那你的皮肤就该好好保养，其实现在也有很多男生开始注重自己的皮肤状况，你皮肤好肯定会有更多的人想要跟你接触，尤其是女生，对人的第一印象都是看脸的，不要再说看什么内在了，相处之后才会注意到一个人的内在，你首先看一个人肯定是看脸的，或者说整体印象脸是很重要的。
想要皮肤好，那护肤品肯定是少不了的，尤其是男士的肤质其实跟女生是差很多的，皮肤脂质分泌会比女士更旺盛，所以更需要彻底的清洁皮肤，不然就很容易长黑头粉刺，有些男士的皮肤毛孔特别粗大，就是因为皮肤清洁不彻底，导致的毛孔阻塞从而堆积越来越多。很多男士觉得无所谓的护肤过程，就可能让你的肤质越来越差。
鹿晗
如果你羡慕人家的好皮肤，那就应该行动起来了，不要让岁月的痕迹在你的脸上越来越明显，对于男士护肤肯定不会跟女士一样那么复杂，但是一些基础的护肤是一样的，比如洗面奶水乳眼霜，至少这几种是要有的，我们护肤的基本大事就是补水，很多的皮肤问题都是从缺水开始的。
护肤常识
有些男士对护肤的顺序不是很清楚，其实只要你熟悉了还是挺快的，男同胞不喜欢护肤最大的毛病就是懒，女士是不管有多累护肤都是不敢怠慢的，等你开始好好护肤，皮肤变好的那一刻应该也挺有成就感的，毕竟付出了可能会有收获的。
不过我们在选择护肤品的时候，一定要选择适合自己的，要根据自己的肤质来选择，你选择的不合适的，不仅没有护肤的效果，还有可能让自己的皮肤受伤。根据自己肤质选择护肤品小编以前已经教过大家了，有兴趣的就可以自己去了解一下。
男士经常要剃胡须，所以对皮肤的刺激也比较大，那么就更需要好好护肤，我们尽量不好使用毛巾来擦脸，毛巾第一次使用的时候是软软的，但是多次使用后，它会很快变硬，毛巾就变的很粗糙，其实你要擦干脸上的水，可以用洗脸巾，或者是纸巾，轻轻的拭去脸上的水就可以了。
洗脸巾
面膜对于我们养护皮肤是必须的，有些男士可能有点抵触，总觉得这是女士该干的事情，你以为那些不老男神天生皮肤就是那么好，就是那么年轻吗?你想的美，怎么可能有人能抵住岁月的痕迹，他们为了维持自己的好皮肤，可是很努力的，面膜是必不可少的。我们皮肤老化的速度比较快，就是因为皮肤缺水和营养流失过快，当我们年龄增长，皮肤的新陈代谢也就慢了，这需要我们自己来调节。
面膜
想要有小鲜肉的白嫩肌肤，自己就要好好的保护自己的皮肤了，对于一些日常的小习惯，如果对皮肤不好，就赶紧改掉吧，想要看起来年轻首先是让自己的皮肤年轻。
男生也爱美 怎么吃出好肌肤
男生也爱美 怎么吃出好肌肤
爱美之心，人皆有之，护肤美容现在已经不仅仅是女性的专利，很多男性朋友对于护肤工作也越来越重视，目前很多人护肤都寄希望于各种护肤品，但有一些护肤品其安全性和效果差强人意。其实除了护肤品护肤以外，大家日常生活中经常吃的一些食物就有很好的护肤功效，而且饮食方法护肤不仅效果明显持久，还能保证身体健康。
男生吃什么可以美白？日常生活中，男性朋友们不妨试试以下十二种食物美白方式：
1、芦笋--芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
2、西葫芦--西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。
3、番茄--番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤功效。
4、西兰花--西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5、胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6、牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7、大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
8、猕猴桃--猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9、蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
10、肉皮--肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
11、三文鱼--三文鱼中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
12、海带--海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
想做帅哥 从眼部肌肤保养开始
男人随着年纪的变大，对眼部皮肤也应该有特其他照顾。现在这个时代，男士们的压力很大，因而眼部皮肤更方便产生难题，所以所有的男士都应该转变以前的养护态度，将眼部保护纳为养护的重点来进行，那么怎么照顾好眼部皮肤呢？
哪些可能引起眼部皮肤难题?
男人的魅力直接来自于眼睛，美丽深邃的眼眸、飞扬的神采一切都是男人自信魅力的所在。然而事业压力，晚睡加班，抽烟、喝酒、非健康食物，再加上外部环境的刺激使得皮肤老化情况和功夫的消逝一样，不可避免。
以往的调查研究显示男性40岁后，皮肤老化难题才会表现得非常鲜明：眼睛疲劳，进而会引起眼部四周血液循环流通不畅，眼部产生浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹然而现在许多人远不到40岁，老化就已经提前到来了。
怎么对付眼袋
1.先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功能的眼霜。
2.将两手的中指按压在双眼两旁，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。
3.双眼紧闭再睁开，然后松手，反复做6遍。
怎么解除黑眼圈
1.临时对付黑眼圈最有效的办法是用干净的毛巾裹着冰块，在眼部冷敷10-15分钟，眼部会感觉比较清爽，浮肿也会消散，看起来比较精神。
2.把用热水浸泡过的毛巾拧干，在眼部敷10分钟上下，才能使眼部四周皮肤放松;接着，由内而外按摩眼部四周的皮肤，让血液循环加快，黑眼圈即可有减少的结果。
3.将隔夜的茶包(绿茶最佳)敷在眼部二十分钟上下，用清水洗干净眼部皮肤，然后擦上眼霜，按摩。
4.将土豆切成2厘米上下的片，每次敷在双眼上面5分钟上下即可。
眼部按摩
等出了难题才想起去养护结果自然大打折扣，所以平时不忙时抽几分钟对眼部做下按摩，能够延迟眼部衰老。沿着眼睛四周，以无名指轻轻按压按摩眼周皮肤即可。
1.用一只手固定在眼部下侧的皮肤上，而另一只手的手指则在细纹处上方做伸展提拉的动作，上下各做10次。
2.从鼻翼到嘴唇两旁的皱纹像鱼尾一样，在皱纹直角相对方向往上提拉10次，但假如横着往下推揉，反而会使皱纹加深。
3.额头上的皱纹，也在与皱纹相对的竖着角度，轻轻捏一下马上放开，不要过于用力，反复有韵律地做10次上下。
4.刺激眼部的循环，以中指用力按压两眼中的鼻梁局部，促进血液循环，更有利于眼霜成分的吸收，令双眸特别完美。
男性护肤从保湿做起
男性护肤从保湿做起
在护肤过程中，男人总是更愿意追求清爽的感觉，所以通常最能打动男人们的护肤功效就是清爽控油，正因为此，质地清爽的水类护肤品，就顺理成章地晋升为男士护肤品中的新贵。
爽肤水让你与众不同的第二步护理
爽肤水对男人无效？这是很多男士在选择产品前的疑惑，以为男人皮粗肉厚，那些瓶瓶水水似乎不能被吸收，抹了也浪费。其实，只要皮肤的微循环良好，再厚的皮也能吸收营养。
爽肤水是一件非常适合男士使用的产品，习惯使用爽肤水，才能做个有面子的时尚型男。你必须知道皮肤细胞在液体环境下才能有效工作，营养成份通过细胞液的流动达到交换和补充的作用。爽肤水能让表皮立刻处于有效的液体环境，是打通营养运送的第一关。
解渴肌肤
爽肤水补水的功效很迅速，在面上轻轻拍上爽肤水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。有的爽肤水还可以直接用面膜纸覆盖在脸上，使皮肤每一个细胞都喝到水。
同时，你绝不用担心肌肤会有油腻的负担，因为，这仅仅只是水。皮肤出油，更多时候是肌肤缺水造成的水油分泌不平衡，而补充足够的水份，让微循环更加通畅，才能为好皮肤打好基础。
赶走油光
由于男士皮肤的皮脂腺分泌较旺盛，所以洗脸及剃须后，一定要拍一些爽肤水。这样不仅可以收缩较粗大的毛孔，还可以平衡皮肤的酸碱度和油脂分泌。
一般控油爽肤水都含有吸收分子，可以吸去面上多余的油脂分泌，如果是毛孔特别粗大的油性肌肤，就更要使用紧肤水。
紧肤水可以帮助你清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，有些紧肤水还含有保湿因子，能达到使肌肤柔软的功效，洁面、剃须后使用感觉非常舒服。
深度清洁
男士的角质层往往较厚，若不经常清洁，会使得其它保养品吸收效果降低。用含有去角质功能的爽肤水，以化妆棉沾上爽肤水，在角质层较厚的鼻翼、下巴、额头位置多抹几下，角质便很容易被带走。这类爽肤水能够加速老废角质的褪去，实现深度清洁。
男人肌肤要好也靠养 让你皮肤变细腻食物
好皮肤谁会不喜欢呢，我们的皮肤跟身体状况息息相关，如果你的皮肤比较暗沉或者是出油严重，就会给人感觉你的气色有问题，可能身体不是很好。我们常常挂在嘴边的阳光大男孩，他们的皮肤就是很细腻很有弹性，男士对肤色其实没有什么要求，如果太白了，反而给人感觉有点阴柔，皮肤的状况只要看起来健康就好了。
现在很多人都开始注重护肤，其实这种小编觉得，内调才是根本，今天就让小编告诉几种让你皮肤变细腻的食物，让你养了身体同时让自己的皮肤也变好。
护肤
说到养皮肤肯定是少不了水果的，水果中多含有的很多物质都是其他东西没办法代替的，很多人觉得吃保健品也可以，其实这些东西都是从水果中提取的，肯定还加入了其他的物质，所以小编觉得直接吃水果和蔬菜会比较好，毕竟无污染没有添加剂。
水果
苹果是我们非常常见的水果，它对我们身体的好处是不言而喻，尤其是女性还把它当作减肥果，它的抗氧化作用也很突出，能很好的抗衰老。苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收，每天一个苹果肯定会让你的皮肤越来越好。还有一些比较养肤的水果，比如桑椹、樱桃、无花果等。
坚果
坚果多吃一些，对皮肤也是很好的，坚果类的食物，里面含有丰富的维生素E，对于延缓衰老和祛斑都有很好的效果，坚果比较方便食用，休息的时候就可以吃一些，不过这些东西不能吃太多，比较容易上火。
想要皮肤更好胶原蛋白的摄入是必不可少的，我们在二十五岁之后，皮肤的营养物质流失太快，也就意味着会老的很快，所以一写必须的营养还是应该多吃一些的。猪皮和猪脚是小编比较推荐的，它里面含有的胶原蛋白是不言而喻的。
好皮肤都是靠自己养出来的，女性还可以化化妆遮盖一些皮肤的瑕疵，男性就一直是纯素颜，所以更为需要健康的肤色，不要偷懒你也可以成为冻龄男神。
男人护肤吃什么 吃出来的好肌肤
许多女人都害怕衰老，甚至会感到恐惧。衰老使女人青春不在，不再拥有美貌。男性虽然比较不在乎，但也不能忽视。男性想要变得越来越帅，就应该常吃抗氧化的食品。下面小编就为您介绍一下哪些食物能让男性的肌肤变得更好吧。
1、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
2、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆恰恰堪称“雌激素之王”。
3、蜂蜜
美国研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。美国博士日前在化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
4、牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
男人吃巧克力能美容
巧克力一直都是西方人的最爱，后来传入中国。现在很多中国男人都很喜欢吃巧克力，巧克力让他们更有能量去工作，但其实巧克力的功效不止这一点哦，我们知道女人很爱美，男人也重视自己的皮肤，虽然男人美容的场所有很多，但是男人缺乏的是时间。如果能有一个简便的美容方法对男人来说是再好不过了，其实巧克力也可以美容，下面我们来介绍下。
在我们的现实生活中很多人是拒绝吃巧克力的，民间的流传说法是巧克力有害健康，众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力裡含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸部按摩。
我们知道每款巧克力都会含有可可这种成分，可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
我们知道可可是巧克力的主要成分，我们知道大多数的男人的皮肤都是黝黑的，夏天就要来临了，害怕紫外线的男人们不妨每天吃点巧克力。巧克力能美容也能够保护我们的皮肤。其实光有好的皮肤也是不行的，身材也要保持良好，黑巧克力可以帮助你保持皮肤，但是每天不要吃太多，55克左右为宜。
男性食疗护肤效果会更好
三文鱼
有关专家最近推出的一种营养美容方法。专家宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。“三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹”，专家乐此不彼。
专家指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。
西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
排毒食物
葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
吃土豆吃出男人的“青春”
土豆营养分析
1.降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
2.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。 食用方法：清晨，将土豆洗净，去皮，用擦菜板擦成汁，然后加入酸奶混合空腹饮用。
让男人越吃越老的食物
有些食物会让人越吃越老。比如含铅食品，腌制食品等等，这些食物或许吃的时候有很好的好感，但是实际上是没什么营养的，而且还会加速你的衰老，要少吃。
1、烟雾
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
2、酒精饮料
生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
3、水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0。034毫克、汞为0。44毫克、砷为0。21毫克、铝为0。012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
4、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
5、高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
6、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
7、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
8、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
总结：说到皮肤的保养与护理，大部分人都会认为这是女人的事。其实不然，皮肤的保养与护理对男人来说同样是非常重要。食疗对于男人的美容效果一点也不比女性差哦。今天小编推荐给您的这些男士护肤小知识希望您能记住哦。
保养护肤 男人也可以拥有娇嫩肌肤
养护护肤已经不是女士的专利，男人也是必要保护自己的皮肤的。那么男人护肤，应该怎么拥有娇嫩皮肤呢。
1、针对皮肤老化
日光中的紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线出现的自由基能形成皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损，进而使皮肤的紧密度变差，方便出现皱纹。多见的抗氧化剂如维生素C因为能够抵抗紫外线出现的自由基，能够起到帮助皮肤抗老化的作用。葡萄籽OPC抗氧化功能比维生素C强数十倍，能够更有力地保护皮肤免于老化损害。[1]Caudalie欧缇丽葡萄籽胶囊(仅国外有售)内含葡萄蔓反转醇、葡萄籽多酚、初萃葡萄籽油、葡萄花青素等多种成分，有效对抗自由基，帮助胶原蛋白及弹力纤维合成，深层恢复细胞膜，促进细胞再生功能，使皮肤健康、有弹性。
2、针对亚健康
一脸倦容、苍白无神、方便焦虑都是上班族的多见特征，这不光是一时的状况不佳，而是长期加班、晚睡、压力、日常作息失调等形成的亚健康体质。想要保持好的气色，直接要拥有营养素充足的健康体质，占体内含量4%的矿物质就担当着保持健康内平衡的严重角色。[2]DHC多种矿物质片RMB78/90g含钙、镁、铁、锌、硒等6种矿物质片，具有促进新陈代谢、调节身体机能等作用。硒是体内的清道夫，帮助解除引起机体老化的活性氧，提高**对VA、VC、VE的吸收，铁、锌则是开启能量库的钥匙，关于方便疲劳的人来说尤为严重。焦虑不光是情绪作用，更很可能是体内微量平衡出现了难题，补充足量钙和镁能够帮你提高抗压能力。
3、针对免疫力缺失
鲨鱼油所含角鲨烯具有抗疲劳和增强机体的抗病能力，才能提高**免疫功能。增强细胞氧供应，帮助抵抗疲劳和快速补充体力的作用，此外，更能促进肝细胞再生，从而改善肝脏功能，起到保肝、护肝的作用。[3]Fancl深海鲨鱼油胶囊RMB298/117g从深海鲨鱼肝脏提取的鱼油精制而成，含高纯度角鲨烯，无添加防腐剂、人造色素及合成香料。从皮肤保护的角度，它更能转化为皮肤油脂保护膜，保持正常新陈代谢，让皮肤富有光泽弹性。
脂肪过多让肌肤干燥 男人护肤的要点
脂肪过多让肌肤干燥 男人护肤的要点
我们的身体内70%是水分，多喝水能够保证体内的水分，同时有助于排毒。但皮肤表面的皮脂膜才是决定是否干燥的关键。皮脂膜是靠排泄的汗液和皮脂所组成，它的健康是肌肤滋润的基础，所以补水是不够的，还需要足够的油脂锁住水分，同时油脂更能滋润那些已经产生的纹路，缓解皮肤表面不光滑现象。男性冬天皮肤干燥怎么办、冬天皮肤干燥吃什么？男性朋友在冬天该如何去保护皮肤，一起往下看吧！
什么原因导致男性皮肤干燥衰老
一、脂肪过多
都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成男人肌肤衰老的问题。
食用脂肪会令你肥胖并且破坏你的动脉。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的体内会转化为游离基的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了男人是在加速肌肤衰老还是延缓衰老。
二、不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
三、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
四、便秘
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，容易生出青春痘。严重者有口臭、体臭等。
男人护理皮肤有那几个要点
把剃须当作一种享受
在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了一个月，就会容光焕发。
定期护理
而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。如果他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。
适量运动
运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。
男士护肤 肌肤清洁要重视
现在对男性的审美早就过了胡子拉碴，不修妆容的时代。大家愈来愈看重男士护肤的严重性，干净，清爽的面孔，才会吸引女士的目光。不过不少男士还不是很会保护自己的面容，那么男士保护，最严重的是什么呢?
皮肤清洗要重视
假如说夏季多汗多油的时候，男士们绝对会将清洗放入首位。那么自以为冬春季少汗又少油，则很方便疏忽清洗了。殊不知冬春季，皮肤在保护前的首要任务还是清洗，而且是彻底清洗。其实，与女士的养护清洗相比，男士的养护已经简化不少了，要当潮男，记得不要怕麻烦哦。
敏感皮肤者宜选用成分原有且质地温和的男士洁肤洗面乳，这样对皮肤的刺激较小，也能起到保湿滋养的洗面结果。
混合型皮肤的男士在选用清洗皮肤产品时要注意，不要一味选用只有控油结果的产品，这类产品通常含碱量都较高，方便引起皮肤干燥。最好选用同期具有保湿、控油功能的洗面用品，这样清洗后的皮肤不方便出现紧绷感。另外，一局部男士为了省事常以清水或香皂洗脸。其实，角质肥厚、粉刺、毛孔油垢等是不可能被清水冲洗掉的，过强的碱性香皂反而方便引起皮肤干燥，要慎重。
男人敏感肌肤有什么护肤品 选择技巧
很奇怪，为什么有人天生就是敏感肌肤呢?每次想犒劳一下自己买一点护肤品，结果竟然一用就过敏，这是为什么呢?变敏感肤质跟自己日常生活中的保养习惯有着很大的关联，为什么会出现敏感肌?敏感肌用什么护肤品好?今天小编来为你们一一解答吧!
敏感肌肤
敏感肌肤又叫耐受性差肌肤，最主要的表现就是角质屏障防御功能较弱，很容易受到来自环境、情绪以及化妆品的刺激而出现泛红、发痒、脱皮、刺痛甚至是炎症。你或许不知道，除了先天原因以外，日常一些不恰当的保养歧途也会让本来强韧的肌肤沦入敏感肌的行列。所以说，如果想要让肌肤一直保持健康，那就一定要避免那些很容易诱发敏感的保养方法。
男人肌肤问题
Do
补水产品：具有保湿效果的精华、喷雾都是敏感皮肤的必需品，含氨基酸、乳木果油等经典成分的保湿产品，可以增强皮肤的修复能力。
修复精华：很多修复类精华是针对皮肤表面的细微伤口，成分上注重细胞修复和皮肤屏障的重建，质地上清透好吸收，不会给皮肤增加额外负担。在敏感发生时，修复精华也能增强皮肤抵抗力。
男士护肤
抗氧化精华：皮肤状态不稳定时，体内自由基不易排除，容易造成老化。选择抗氧化成分、配方温和的产品，抑制皮肤氧化，增强皮肤抵抗力。
镇静舒缓产品：皮肤出现问题时，选择成分精简的舒缓产品来呵护发热、泛红的皮肤，帮助皮肤提升免疫力。使用一些含有植物油脂、神经酰胺的精华不仅可以帮助肌肤舒缓不适，还能够预防其他皮肤问题的产生，强化肌肤的防御能力。
敏感肌用什么护肤品
DON’T
高浓度精华：活性成分高的护肤品，会造成皮肤耐受性差，导致皮肤泛红加剧，涂抹后会有刺痛感。
磨砂产品：借由磨砂颗粒带走老化角质的产品，会引起脆弱皮肤发红、发痒，皮肤脆弱时需要停止使用。
焕肤类产品：无论是含有果酸、维生素A酸的焕肤、抗老产品，还是以剥落角质为目的的撕拉式面膜，在皮肤脆弱时使用无疑雪上加霜。
酒精成分:不是说酒精成分对皮肤一无是处，而是在皮肤不稳定期间，没必要冒风险使用。
敏感肌
为什么会出现敏感肌
过度清洁
卸妆油，洁面乳，磨砂膏，洁肤水以为只有这样的清洁步骤才能彻底把脸洗干净?大错特错!其实洁面的主要目的就是洗净肌肤表面的污垢和氧化皮脂，并不存在所谓的“深层清洁”一说。过度清洁不仅不能提升后续保养的效果，还会破坏本来健康的皮脂膜，削弱肌肤的屏障机能，让肌肤变得敏感。
经常用冷热水交替的方式洗脸
用冷热水交替冲洗肌肤的确能促进肌肤循环，特别是在早上，这样做能很快帮助肌肤消除浮肿，但每天都这样做是绝对不建议的，尤其是使用温差非常大的热水和冷水。肌肤皮下分布着密密麻麻的毛细血管，当这些血管受到温度的刺激时就会应激性的扩张收缩，长久如此血管就会变得非常敏感，甚至难以回缩，甚至异常脆弱，导致红血丝等肌肤敏感问题的产生。
敏感肌用什么护肤品
长时间按摩肌肤
按摩肌肤要掌握技巧，一是使用延展性好的保养品或专门的按摩膏，二要掌握好按摩的时间以及力度，这样做的目的就是为了避免长时间的按摩使肌肤角质层受到磨损而产生肉眼看不见的皮损，这些皮损一旦无法得到很好的修复就会让肌肤变得敏感。
过度依赖面膜
使用面膜之后，肌肤摸起来就会变得非常细滑，可能你以为这时肌肤细胞喝饱水的表现，但这只是其中一个原因，另外一个相关的原因就是肌肤的角质细胞有一部分被溶解掉，换句话说，敷面膜也是一个轻微去角质的过程。适度清理角质有利于维持肌肤健康，但如果频繁或是敷面膜的时间过长，角质健康也会因此受到影响。
敏感肌肤如何保养
不做功课就乱用“猛料”
很多医学护肤品或是药物中都含有高浓度的果酸、水杨酸、维生素A衍生物等“猛料”成分，这样的产品有着很理想肤质改善效果，但同时也有较强的刺激性，在使用前一定要做好功课，了解自己的肌肤特质和产品使用方法，必要时也应在医生的指导下使用，否则很容易因使用不当让肌肤变敏感。
严重肌肤问题出现时自行处理
当肌肤出现严重问题时首先要做的不是盲目寻找所谓的修复产品，而应该及早就医，通过面诊和一些必要的检查找出肌肤问题出现的原因。如果跳过这一步，自行胡乱使用一些背景不清晰的护肤品，不但无法从根本上解决问题，还有可能因为接触到某些产品中的药物成分而使肌肤敏感，比如最常见的激素性皮炎。
男士护肤
敏感皮肤护理原则：
能精简就精简
精简护肤有两方面含义：一是减少护肤步骤，敏感皮肤要避免过多接触，减少护肤步骤反而能让皮肤得到休养;第二是精简护肤成分，这可以减少皮肤承担敏感风险的可能性。
暂停强功效护肤品
状态不稳定时要避免用高浓度、容易刺激皮肤的护肤品，也要避免使用密集使用的护肤品。
时刻补充皮肤水分
选择矿物成分的保湿喷雾，定期为皮肤补充水分，可以减少敏感发生的几率。
敏感肌用什么护肤品
改变不良护肤习惯
用手摸脸、挤压痘痘、大力揉搓皮肤，这些不良护肤习惯都会让本就脆弱的皮肤状态变得更差，引起敏感状况。
柔和防晒隔离紫外线
研究显示，紫外线会加剧敏感皮肤的炎症，防晒产品能隔离紫外线，保护皮肤。已经出现瘙痒、脱皮的皮肤，皮肤屏障已经受损，对紫外线的防御能力变差，所以更要涂抹防晒品。建议选用物理防晒产品，减少对皮肤的伤害。
敏感肌护肤品
重新筛选护肤品
出现敏感后，你的护肤品需要重新筛选!
LaRoche-Posay
理肤泉特安舒缓修复霜
RMB260/40ml
理肤泉特安舒缓修复霜
补充天然脂质和水分，经典的理肤泉温泉水可以舒缓镇静，抗炎抗氧化，缓解因外界影响导致的问题。
Avene雅漾
活泉修护洁面乳
RMB218/200ml
活泉修护洁面乳
适用天生敏感及易受刺激肌肤,配方精简，仅含必要的有效成分，温和安全。质地轻薄清爽，洗后洁净。
Origins悦木之源
韦博士灵芝焕能精华素
RMB880/50ml
韦博士灵芝焕能精华素
含灵芝和冬虫夏草，提升皮肤内在抵御力，长期使用能预防问题产生。减少敏感症状的出现。
Kiehl's科颜氏
积雪草修护乳霜
RMB520/75ml
积雪草修护乳霜
积雪草是一种具有修护特性的草本精华，它有助于舒缓皮肤或在皮肤感到干燥、敏感时局部涂抹。
你的皮肤还有其他问题要解决：
皮肤干燥
清洁：要避免过度清洁导致皮肤水分油分流失，适度保留皮肤自身油脂，选择温和低泡洁面产品。补水：选择上干性皮肤以补水、锁水为主，可以随时利用喷雾类的产品为皮肤补充水分。
锁水：要加强皮肤锁水能力，可以在护肤过程中加入几滴护肤油。
敏感肌怎么办
容易出油
清洁：用热水洗脸会对皮肤造成刺激，从而导致敏感，尽量用温水洗脸，清洁的同时避免油脂被洗掉。控油：通常混合性皮肤有T区油腻、两颊干燥的问题，因此控油、保湿需要一起进行，使用控油精华前可以先用精华肌底液为皮肤打底，促进后续产品的吸收。
痘痘发作
清洁：彻底清洁很重要，去除油脂的同时保证角质层健康，用适合敏感皮肤使用的洁面刷可以彻底清洁皮肤。控油：油脂分泌旺盛，容易长痘的皮肤可以选择敏感肌肤专用的祛痘或控油产品。
补水：长痘伴随红肿、发炎是因为水分不足引起皮肤防护力降低，可以选择温和的补水面霜。
敏感肌
敏感肌用什么护肤品大家都知道了吧。敏感肌的护肤品不建议胡乱搭配使用，认真检验自己的肌肤，看看你是天生敏感肌肤，还是后天才变成敏感肤质。过度的清洁肌肤、长时间按摩肌肤等习惯都要改掉了。
从里到外精心打造美男子
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1、滋养你的皮肤。
实验证明，紫外线、废气、香烟的烟雾不仅会使皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用护肤霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。
2、做好皮肤清洁，正确清洁皮肤。
由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，给皮肤更好的清洁。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
3、正确刮胡子，最好使用刮胡液。
刮胡液中含有能增加润滑性、促使小伤口愈合、软化胡须的成分。一些敏感皮肤专用的刮胡液中还有芦荟、维生素等成分，能柔软皮肤，避免刮完胡子后的灼痛感与紧绷感，并有预防毛囊炎的作用。另外，干性皮肤者宜选用保湿型刮胡液，皮肤灰暗、没有光泽者宜选用营养型刮胡液，至于油性皮肤者则非干爽型刮胡液莫属。刮完胡子后，有人喜欢用一点含酒精的润肤液，意在得到消毒、清爽、清香皮肤的效果，但这种润肤液不宜用于干性或敏感性皮肤，因为其中的酒精成分会使皮肤产生紧绷感、发红或脱皮，最佳选择是用柔和舒适的润肤凝胶或润肤膏。但保湿型润肤膏不适宜于油性皮肤，否则会因刺激而形成粉刺。总之，无论哪种类型皮肤，在刮完脸后都不能使用日常含油脂的香皂洗脸，它可能堵塞毛孔，诱发毛囊炎。
4、多喝水。
平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上8杯水，如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯、午饭前1杯、下午4点钟1杯、运动前1杯、晚饭前1杯、睡觉前1杯。据报道，这也是许多名星们的美容秘诀，值得借鉴。
5、吃出体香。
研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等含铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用）可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。
6、睡足睡好。
现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，以旧换新的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眠期的雅号。换言之，要想皮肤永葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。
让肌肤提前安睡 夜猫子男人护肤真经
工作压力大，常常晚睡工作是常有的事，睡眠就别提按时了，第二天粗大毛孔、油光满面也是常常产生的皮肤状况。假如工作延误不得又真心想改变肤质，那么，你虽然被迫醒着，但要让你的皮肤提前安睡。
如何让皮肤提前安睡呢?最严重的是别延误最佳护肤功夫。据科学验证，夜晚9点至11点是护肤的最佳时段。假如你要工作到后半夜，那么在11点前一定要进行皮肤保护，不光才能排除一天的污物，而且更能助你醒醒神，高效率的尽快完结工作。
晚间护肤清洗当属第一位
夜晚皮肤的屏蔽功效相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因而，在任何保护之前，一定要将皮肤彻底的清洗干净。运用温和的洁面奶，完结“二次清洗”，将白天剩余在皮肤外表的污垢一并洗去。
选款保湿乳液或晚霜
健康和中性皮肤选用保湿修护乳液/晚霜就够了。假如皮肤觉得干，才能加大柔肤水的用量，然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分方便溶解在毛孔的皮脂内，在皮肤的深层迅速扩散开来，广泛被皮肤细胞吸收。
面膜养护，为皮肤充电
在运用面膜后的12小时内，皮肤的状况应该说是非常好的。推荐第二天有严重活动的人运用，尽快改善自己的皮肤状况。做完面膜后，建议也要运用乳液或晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在皮肤里面，减轻流失。
《男人护肤从内到外养出好肌肤》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于肌肤内容，可以点击进入“肌肤”频道查看！
