喝姜汤能减肥? 正确饮用“一天减一斤”!
现代社会当中,有减肥经历的人非常非常多,就算是身材很好,也会觉得自己的身材还是要一减再减。减肥方法那么多,哪一种才是最安全有效的呢?其实不用那么麻烦,姜汤减肥法值得你拥有。
3天减5斤 生姜红茶减肥方
这款减肥茶主要的配料是生姜和红茶,其药理比较简单,从中医看来,目前众多年轻女性肥胖的主要原因就是体内寒气较重,而生姜的作用就是解决这个根源性的问题,加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥的促进作用,所以此配方是根据中医"治本"而来的,效果较好,7天瘦10斤
冬天喝生姜红茶 一天减一斤
冬天想减肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯生姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说1天大概可能减掉1斤。
减肥原理
姜红茶可以减肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。
男性多喝薏仁绿豆汤可以减肥吗?
薏米仁是常见的主食之一,很多人煮粥的时候会加入少许薏米仁,其实,用薏仁煲汤也是很不错的哦。多吃薏仁可帮助身体新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,因此,用薏米仁减肥对男士而言就再好不过了。绿豆更是消暑利尿的圣品,两者搭配做汤可以减肥吗?
推荐两个薏米减肥方:
山楂薏米水:
功能: 利水、消积滞、瘦身。
材料: 山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。
做法: 所有材料洗乾净,用冷水10碗浸透,煮两小时,熄火前加少许冰糖调味。(注意:冰糖不能久煮,否则会变酸)
解说: 生薏米利水,可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流,可助分解肠内囤积的油脂,专为食肉兽而设。
禁忌: 馋咀之人不宜,否则愈吃愈开胃,腰围因减得加。胃酸过多之人不宜,否则吃胃药制酸剂也於事无补。
薏米橘羹:材料:取薏米仁150克,无核蜜橘500克,白糖、桂花卤、湿淀粉适量。
制法:将无核蜜橘剥去外皮,掰成瓣,去薄皮,切小丁。薏米仁用水淘洗干净,放在碗内浸泡备用。取铝锅倒入清水适量,放入薏米仁煮沸,改小火慢煮,待薏米仁熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸,用湿淀粉勾稀芡,出锅装碗即成。
功效:薏米仁性味甘淡,具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用。橘子含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,能调节人体新陈代谢,还有润肤作用。
绿豆汤减肥
薏仁绿豆减肥汤做法:
1.薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出。还有
2.把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出。
3.绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开。
4.放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂。
5.最后,入糖调味,煮匀就可以了。
营养:
薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
想减肥?——蜂蜜姜汤帮你摆脱肥肉君
在生活中,很多人对自己一身的赘肉感到很郁闷,不管走到哪里都是一个肥大臃肿的身材,十分影响美观,其实要减肥并不难,通过饮食就可以达到,就比如蜂蜜姜汤的减肥效果就很好。
蜂蜜姜汤做法
①姜磨成粉。首先洗净生姜,切两到三片(10克左右),然后切碎,切的越碎越好,切成片,是不够的,活性不足。如果有条件的,可以将姜磨成糊状。你也可以直接到超市买姜粉。
②姜粉放入杯中。把切碎的姜末或者姜粉倒入杯中。烧开水备用。
③开水冲姜粉。向倒入姜粉的杯中倒进200毫升热开水,直到姜粉都冲开为止。这里最好用刚烧开的热水。
④加蜂蜜。把冲开的姜水放一段时间。待其温度降到60℃下后,加入一匙蜂蜜,倒入杯中。注意:必须等到水温变凉了以后,再加入蜂蜜,要不然蜂蜜的营养成就全没了。
⑤搅拌。倒进蜂蜜后用小勺进行搅拌,搅拌均匀后即可饮用。一定要搅拌均匀,然后开喝。很多人做蜂蜜姜汤的方法是不对的,所以效果不好。
蜂蜜姜汤吃法
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;
②晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐,30分钟后再吃饭,或者各种水果。
营养师认为,这种食疗办法,能快速的调节细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,变成易瘦体质。
蜂蜜姜汤功效
连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次),据书本记载的见证:
①身体变温暖,手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
②体重可减轻约十公斤。
③皮肤变得细嫩。
④去掉多余赘肉,腰围变细。
⑤坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。