一项研究发现,有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素,其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
男性光刺激可增加复合胺分泌
精神病学家指出,有研究显示,早泄男性体内的复合胺不活跃,分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激,就可以增加复合胺的分泌。
每天晒1小时太阳提高性欲
专家则指出,到户外去、多晒太阳,可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天,人体接收到的自然光,也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳,“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管,释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。
复合胺中一个关键成分是色氨酸,提高这一成分的摄入,也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高,可以适量吃一些。
味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现,玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量,而且时效惊人,能达16小时。
近段时间,广州的天空经常是阴阴沉沉,又或者雨水不断,很多市民感觉郁闷,抑郁症患者更觉情绪低落。心理专家提醒,警惕“春季抑郁症”的表现,严重时要及时到专科就诊,可以有效降低患者自杀的风险。
春季抑郁症要注意多晒太阳
春天是心理疾病患者的危险季节,大脑激素分泌容易发生紊乱,导致情绪波动大,可令心理疾病发作。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见,可表现为情绪低落、思维联想迟缓、行动缓慢、睡眠障碍、食欲不振等症状,其最危险的后果就是自杀。
抑郁症是制造好心情的荷尔蒙血清素不足的时候出现的一种疾病,这种荷尔蒙会在晒太阳时在体内分泌。因此,一般在太阳出现时间较长的季节,抑郁症患者会逐渐减少。但是在日照时间逐渐开始变长的春季,反而抑郁患者的数量会有所增加,因此,专家对春季抑郁症患者增多的原因有些迷惑。从春季清新的氛围中来的相对剥夺感,对于新的一年新状态的不适应等,都是对于春季抑郁症增加现象的一种猜想。春季抑郁症增加的情况下,有没有能够克服春季抑郁症的方法呢?最常用的方法就是,如果出现春季抑郁症的话,每天要有超出30分钟的时间去外边晒晒太阳。
如何预防春季抑郁症的发生呢?
如出现情绪低落或烦躁、焦虑时,要意识到这是人体季节性情绪波动,要有充分的心理准备。
注意合理作息,适当减少工作量,多休息。
多出去走走,多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外,在室内、办公桌上养一些绿色植物,每天精心浇灌,进行一定的体育锻炼。