1.进行舌头表面清洁
口臭时要多刷牙，特别是舌头背面。出现口臭的原因也在于舌头背面卫生状况没有保持好，食物残渣为物质附着在上面没有清洁干净所致。所以除了牙齿要刷到以外，还要使用牙刷刷舌头，把上面的残留细菌和食物残渣清除掉。必要时还可以使用舌刮匙清洗舌头。但要注意力道，不要用太大力气，否则可能会刮伤舌头。可以去医院向医生请求正确的使用方法。此外清洗口腔还可以用牙线等工具，有助于维持口腔干净卫生，有效缓解口臭的问题。
2.采用正确刷牙方法
养成正确刷牙习惯，刷牙力气不要太大，另外每天早上和晚上都要刷一次牙。进食后还需要漱口，养成良好的习惯。
3.抗菌漱口水
每天使用漱口水漱口对于口臭的朋友也会有所帮助。漱口水能够大大减少口腔里面的细菌数量，有效缓解这一症状。此外还要定时去医院进行洗牙，防止口腔里面有过多牙结石。
4.睡前饮食要注意
饮食方面就要注意不要食用那些过于粘腻的食物。很容易粘在口腔内，然后导致口腔里面食物残渣过多，清除起来也就会很困难。此外在日常生活中必须少吃气味浓烈的食物，否则口气会变得更加浑浊。如果在日常生活中有必要吃这些食物，你可以进食之后把茶叶在嘴里嚼一会儿或喝一杯牛奶，这可以很有效的消除口腔里面的异味。另外多吃些纤维物质含量比较高的水果蔬菜，具有清洗口腔，防止口臭的作用，能起到降低口腔里面散发出难闻气味的概率。还可以提高人体消化能力，促进排便。
5.喝茶
喝茶能起到比较有效的口臭祛除效果。这主要是因为茶中含有较多的茶多酚，而这种物质可以有效的清洁口腔，避免口腔中出现过多的异味。另外饮茶不仅能消除口臭，还能保护身体，对人体有很大好处。但平时不要饮用太多，否则会影响铁被身体吸收的过程，使身体无法及时得到足够的铁元素。
